"נפש בריאה בגוף בריא" - צעירה.
"יש צורך לשמור על כוחו של הגוף על מנת לשמור על כוח הרוח" - ויקטור הוגו.
מאמר זה מוקדש כיצד להנחיל לילד אהבה לספורט ולחינוך גופני. מה אם ילד רוצה להפסיק לספורט? האם אני צריך לכפות? תקבלו תשובות לשאלות אלו ולשאלות רבות אחרות ממאמר זה.
איפה להתחיל?
הדבר הראשון שיש לעשות לפני שליחת ילד לאיזה מדור ספורט הוא לבקר אצל רופא ולברר אם יש פירורים להתוויות נגד.
שנית, ההורים צריכים להחליט מדוע הם רוצים לשלוח את ילדם לספורט.
יש כאן שתי אפשרויות:
- כדי לשפר את הבריאות ולפתח תכונות כמו זריזות, סיבולת, גמישות;
- לבנות קריירה מצליחה כספורטאי מקצועי בעתיד.
על בסיס זה, הדרישות לספורטאי יהיו שונות.
השלב השלישי יהיה בחירת הספורט, וגם כאן יש אפשרויות. רוב ההורים בוחרים בספורט משלהם עבור ילדיהם. באופן כללי, זה לא בסדר. עדיף לספק לילד מספר אפשרויות, ביניהן הוא יבחר את האחת שהוא הכי אוהב.
שחייה היא בסיס טוב לכל ספורט ולגוף כולו. זה מפתח באופן מושלם את מערכת השלד והשרירים. אתה יכול לשלוח ילד למדור ספורט זה כבר בגיל 5.
מדוע ילדים זקוקים לספורט?
גיל ההתבגרות הוא תקופה של התפתחות גופנית ונפשית פעילה, בשלב זה מסתיימת היווצרותם של איברים רבים בגוף, מתרחשת היווצרות דמותה של אישיות מתבגרת. תרבות גופנית ופעילות ספורטיבית תורמים להתפתחות הרמונית של נער מבחינה פיזיולוגית ופסיכולוגית.
תרבות גופנית וספורט תורמים להיווצרות מסת שריר, הופכים את הרצועות לגמישות יותר. לבני נוער בחינוך גופני יש תיאום מפותח יותר. תחת עומסים פעילים אצל בנים, היווצרות סוג של חוקה גברית מתרחשת מהר יותר. צורה גופנית טובה מרמזת על גוף חזק, סיבולת, זריזות, מספק את הכוח הדרוש ללמוד ולתקשר עם חברים.
הספורט מהווה רצון חזק, תכליתיות, מלמד אותנו להתגבר על קשיים ולעבור אל מטרה למרות כל הנסיבות. ההתמקדות של הספורטאי בתוצאה דוחפת אותו להתאמן במאמץ מיוחד, להקריב הרבה על מנת להשיג ניצחון. ספורט הוא אמנות הזכייה על ידי התגברות על קשיים מדהימים.
ענפי ספורט רבים כוללים עבודת צוות המטפחת כישורי תקשורת ואחווה. בנוסף, ילדים העוסקים בספורט יהיו רחוקים מהרגלים רעים.
מדוע ילדים לא רוצים לעשות ספורט?
- המתבגר נמנע מקשיים, מפחד לאבד. זה קורה כאשר ילד אינו בטוח בעצמו, אין לו יכולת להתרכז ולהתגבר על קשיים. תבוסה או כישלון הם מכה בהערכה העצמית החולה שלהם. לפעמים אמהות ואבות עצמם מחמירים את המצב באמירותיהם לגבי ציפיות לא מוצדקות.
- מרגיש לא טוב לאחר האימון. ככלל, ילדים מתאוששים במהירות מהאימון, אך הם גם מתעייפים במהירות. גופו של נער חשוף ללחץ רב, כך שייתכן שהוא ירגיש ברע לאחר שעשה ספורט. קשה יותר למי שהגיע לשיעורים בגיל מבוגר יותר בגלל חוסר כושר גופני.
- עבודת יתר עקב לימוד. שיעורים, שיעורי בית, ובתיכון ובבחינות לוקחים הרבה אנרגיה.
- ההורים בחרו בספורט הלא נכון, ולא הקשיבו לעצות של פסיכולוגים ולדעת התינוק עצמו. תאר לעצמך שילד חולם להיות אלוף אולימפי באיגרוף, והוא נשלח לשחות, או ילדה שחולמת על קריירה כמחליק נרשמת לאתלטיקה במסלול. בבחירת ספורט לילד חשוב לקחת בחשבון את מבנה גופו וסוג מערכת העצבים. יש המעדיפים ספורט קבוצתי, אחרים - יחידים (יחידים).
- בחלק מהמקרים ילדים לא רוצים ללכת למדור הספורט רק בגלל שהם לא יודעים למה הם צריכים את זה. כאן משימת ההורים היא לעורר את התעניינותו של הילד בספורט.
איך לגרום לילד לעסוק בספורט?
ראשית, עליך לקבוע את הסיבה לחוסר הרצון, ואז לנסות לחסל אותה.
ניתן לתקן חוסר ביטחון עצמי לשים לב להישגים ולניצחונות, אמנם קטנים, אך תמיד מהללים על כך. כל השוואה של נער עם ילדים אחרים ועם מישהו בכלל אסורה. במקרה של הופעה לא מוצלחת בתחרות, תמכו בו, מצאו רגעים חיוביים, היו גאים בכנות בילדכם, כי הניצחון הגדול ביותר הוא הניצחון על עצמכם. הקפד לספר על כך לבנך או לבתך. שכנע אותו שבפעם הבאה הוא יופיע טוב יותר, אבל היום הספורטאי צבר ניסיון שלא יסולא בפז.
אל תשכח לעבור בדיקה שנתית, ואם אתה נתקל במחלות כלשהן, הקפד לפנות למומחה.
אם הילד עסוק מאוד בבית הספר ובחוגים אחרים, עליכם להקטין את מספר הכיתות, או במקום ענפי ספורט מקצועיים, לעסוק בספורט קל יותר, מבלי לבזבז זמן רב מדי. לדוגמה, ביצוע תרגילי בוקר או אימון בבית על הקיר השוודי יספיק בכדי לשלב את הילד בהדרגה בחינוך הגופני.
כמובן שהורים צריכים לדעת לשכנע ילד ואיך לעודד אותו לעשות ספורט. הסב את תשומת ליבו לעובדה שהמין השני דומה יותר לדמות ספורט, הסביר כי ספורטאים מצליחים הם אנשים מכובדים מאוד. הודיעו גם כי לספורטאים יש זכות גדולה בבית הספר בו ילמד המתבגר.
מוטיבציה לתרגול
מתנות שונות אינן דרך "לפתות" ילד לספורט. זה שגוי ורצוף בתוצאות. התוצאה של שוחד זה תהיה סחטנות נוספת מצד התינוק. השיעור עצמו לא יעניק לו שמחה, והוא "יגיש" אימונים רק לשם מתנה. במקרה זה, אין לצפות לתוצאות מצטיינות. אפשר רק לקוות שלאורך זמן, כשהוא יבלה זמן רב באימונים, הילד יסתבך בהם ויתחיל להתייחס לספורט ברצינות.
צעקות ועונשים אינן מוטיבציה. עליכם לעורר בסבלנות ובמיומנות את ילדכם להתקדם לעבר מטרותיהם.
החלק הקשה ביותר הוא לעבור את השלב הראשוני. יש צורך לפרנס את הילד בצורה חזקה במיוחד כשהוא רק התחיל ללכת למדור הספורט, בעתיד זה יהיה קל יותר. ההצלחה הראשונה תעניק השראה למתבגר, יהיה לו רצון בוער לעבוד קשה יותר לשיפור ביצועיו.
זה יהיה נהדר אם הילד יתחיל לעשות ספורט יחד עם חברים מבית הספר או מהחצר. הרצון לא להיראות חלש יותר מחבריך הוא מניע רציני לילד מגיל 7 עד 10.
תשומת לב קפדנית לילד תאפשר לכם להבין אותו נכון ולבחור את הספורט המתאים לחלוטין למתבגר. זה בסדר אם הדברים לא הולכים כמו שצריך עם ספורט. יש חבר'ה שלא מגיעים אליו מיד, אלא בגיל מבוגר יותר. אולי ילדכם יתחיל ללמוד כמבוגר.
עצת פסיכולוג
הדבר החשוב ביותר שההורים צריכים לדעת הוא שהם עצמם מהווים מודל לחיקוי עבור ילדיהם. אורח החיים של אמא ואבא צריך להתאים למה שהם דורשים מהילד.
עדיף שילמדו את הילד מילדותו לתרבות פיזית ולספורט. ריצת בוקר עם כל המשפחה ומשחקים פעילים משותפים שונים הם דרך נהדרת להניע את תינוקכם לעשות ספורט.
כאשר ילדכם כבר עוסק בספורט, עליכם בהחלט לתמוך בו ולהניע אותו להשיג תוצאות טובות יותר. השתתף בתחרויות של ילדך, גילה עניין בתוצאות וההצלחה של העשרה שלך.
מכמה שנים לשלוח ילד לספורט וכיצד לספק לו תהליך בחירה, ראה את הסרטונים הבאים.
כדי לעזור לילדך לבחור ספורט, עיין בסרטונים הבאים.
