שלום! שמי טוטה לארסן. זוהי "תוכנית למבוגרים" בטלוויזיה TUTTA. איך לצאת מהגזירה? האם יש תשובה לשאלה זו? אני מקווה שנמצא את זה היום אצל הפסיכולוגית המומחית שלנו לריסה סורקובה. הנה, לריסה:
טוטה: האם יש סיכויים לאישה שתקועה בחופשת לידה לצאת ממנה ללא ניתוח?
לריסה סורקובה: טפס החוצה? כמובן שיש. כמובן שיש חיים גם אחרי הגזירה וגם במהלך הגזירה. זה בהחלט קיים, הוא קיים. וחשוב מאוד שהאישה עצמה תרצה בכך.
טוטה: אנו מציעים לך רק 5 צעדים שיעזרו לך לחזור לחיים פעילים פחות או יותר ולהישאר אמא טובה בעת ובעונה אחת.
נקודה 1. האם אני רוצה לסגת מהגזירה ומה זה אומר עבורי?
לעתים קרובות אנחנו פשוט לא מבינים על מה אנחנו מדברים. אחרי הכל, צו הוא לא קו שאפשר לחצות אותו - וכבר השארת אותו, הנה הם, דלתות פתוחות. הגזרה, והיציאה ממנה - זו פעולה כלשהי, זה איזשהו שינוי בחייך. אז שאל את עצמך את השאלה: מה אני רוצה? מה אני רוצה לשנות? ועל פי המסורת הקבועה שלנו, נסה לרשום אותה על דף נייר: לאילו שינויים אני מצפה.
נקודה 2. הסתכל על עצמך במראה. אל תתביישו, היו כנים עם עצמכם
לך למראה, בחן את עצמך במבט די ביקורתי. ואומר: "אני מניח שאני צריך לשנות משהו בעצמי." לא הכל, אך ככלל יש צורך בשינויים מסוימים. מה היית רוצה לשנות בעצמך? אני מאוד אוהבת את השיטה הזו, כשאתה ניגש למראה עם סמן שנשטף היטב, ומסמן ממש על המראה: השיער קצר יותר, החצאית ארוכה יותר, הרגליים ישרות יותר, קילוגרמים כדי להתאים לצללית. הם אומרים שמנתחים פלסטיים עושים זאת לפני הניתוח, הם מושכים הכל נכון לאדם. ואנחנו מציירים על המראה. שנה את עצמך לפחות עם הגבולות האלה, הסמן הזה במראה. הבהיר לעצמך כיצד היית רוצה להיראות כאשר העולם הגדול יוכל לראות אותך שוב.
[sc name = ”rsa”]
פריט 3. פתר עניינים משפחתיים
זה לא יותר גרוע אם עזבת את חופשת הלידה לעבודה והבאת איתך שקית של בעיות. והמעסיק שלך, במקום להשיג עובד מגניב אצלך אשר יפתור את בעיותיו, יפתור כמה בעיות עסקיות, יקבל בעיות חדשות: "אה, יש לי חופשת מחלה, הילד לא קשור, המטפלת איחרה, בעלי בכלל היה בשמירה" ... הבאת את כל זה איתך. לא! אנחנו משאירים הכל בבית. החליטו מי עובד עם ילדים. הכינו לוח זמנים. אם אתה מביא מישהו לעזרה, אולי סבתא או מטפלת, צריך להיות לוח זמנים ספציפי כדי שלא תטלטל. תאר לעצמך, אתה יושב בפגישה, והטלפון שלך נכבה: "מה עכשיו? איפה הגרביים? מה לאכול? מה כדאי לי לקחת? " יש להכין הכל מראש. אז יהיה לך קל לעזוב את הגזירה. תהיו בטוחים שהבית שקט וחלק.
פריט 4. הכינו ילדים
כי זה העוגן (יש לנו מונח כזה בפסיכולוגיה - עוגן) שיחזיק אותך. אם אתה יודע שילדך לא מרשה לך ללכת, אם הוא בוכה בבית או בגינה, מכים בהיסטריה, תחשוב עליו. אתה לא תמשיך בקריירה שלך, לא תפתור בעיות עבודה, כל הזמן תחשוב על הילד שלך. לכן, נקודה חשובה מאוד: החלטתם לעזוב את הגזירה - תנו לעצמכם זמן. השארת הגזירה לא אומרת מחר. להניח לפחות 2-3 חודשים. זו התקופה הדרושה לילדיכם להסתגל לתנאי מחיה חדשים. הזמן הזה יעבור - ותלכו לעבודה במצב רוח טוב, במצב נפשי עליז, ותהיו מוכנים לפתור כל בעיה.
נקודה 5. עליך להבין בדיוק כמה עולה הנסיגה שלך מהגזירה עבורך ועבור משפחתך
[sc name = ”ads”]
אם יתברר שהמשכורת שתקבל נמוכה בהרבה מהכסף שאתה צריך להשקיע אצל מטפלת, עוזרת בית, סבתא, גן ילדים או משהו אחר, אז אולי המוטיבציה שלך לא תהיה ארוכה במיוחד. כי איך אנחנו רואים את זה בעצמנו? עכשיו כולי כל כך יפות, בעקבים, בחצאית קצרה, במשרד, הנה יש לי הפסקת קפה, כאן אוכלת ארוחת צהריים, אדבר עם הבנות. אבל כשאדם גר בזה 2-3 חודשים ונזכר שבבית אתה יכול לשכב על הספה עם ספר בצהריים בזמן שהילד הולך לבית הספר, או שאתה יכול אפילו ללכת, אני יכול לצאת לחופשה למשך 3 חודשים, מאף אחד לא לתלות ולא לחכות לשבועיים האלה, שגם בקיץ לא נותנים, המוטיבציה מתחילה לדעוך. המרכיב החומרי עדיין חשוב בחיינו. אם המטרה שלך היא רק לקבל קצת אוויר, לקבל כמה רשמים טובים, רגשות טובים, לפצח בלשון, לעבור, כלומר ספק, אז עדיף לחשוב על ארגון שעות הפנאי שלך. לפגוש חברים, ללכת לתיאטרון עם בעלה, לארגן ערבים רומנטיים. צא לטייל, אחרי הכל. מצא לעצמך שימוש באחר.
טוטה: תגיד לי, בבקשה, לא דנו במגבלת הזמן והגיל, כעקרון זה הגיוני שאמא תחשוב לחזור בה מהגזירה. האם זו שנה?
לריסה סורקובה: למעשה, כל משפחה מחליטה בדרכה שלה. בואו נהיה כנים שאמהות שונות. יש אמהות וורקוהוליות להוטות, שרוצות ללכת לעבודה, ומרגישות בנוח בעבודה, ורוצות ללכת לשם מוקדם ככל האפשר. ובבית הם מרגישים רע. לא נוח להם עם החיתולים, הגופיות האלה. עבור חלקם זו עשויה להיות שנה, עבור מישהו זה עשוי להיות שישה חודשים. כי מנקודת מבטו של ילד, עדיין איכות השהות איתו חשובה מאוד, ולא רק הכמות שלה.
