שמן זית מכונה לרוב "זהב נוזלי" מסיבה כלשהי. היתרונות שלו גדולים, ובשביל נשים בהריון, המוצר יכול להיחשב כממצא אמיתי - הוא גם תוסף מזון מעולה, וגם תרופה שקשה למצוא תחליף בקוסמטיקה, וגם מוצר תרופתי. נשים בהריון יכולות להשתמש במוצר למגוון מטרות.
הטבות לנשים בהריון
שמנים צמחיים באופן כללי חשובים מאוד לערך התזונתי של האם המצפה. אבל זית הוא מוביל אמיתי מבחינת כמות החומרים המזינים. הוא עשיר בחומצות שומן רב בלתי רוויות, וזה חשוב מאוד לתפקוד מערכת העצבים של אישה בהריון ולהיווצרות נכונה של מערכת העצבים המרכזית של העובר.
אין כל כך הרבה מוצרי מזון בעולם הנספגים כמעט לחלוטין בגוף האדם. והשמן המופק מפרי הזית הוא מוצר כזה בדיוק. כל השומנים במוצר שימושיים, ומוצר זה הוא ייחודי. אומגה 3, אומגה 6 ואומגה 9 בתוספת חומצת בוטנים הכרחי למערכת העצבים, להתפתחות מוח התינוק, לשיפור זיכרונה של אישה בהריון.
בנוסף לחומצות שומן, השמן מכיל ויטמינים כמו A, K, D, E. המוצר מכיל פלבנואידים, סטרולים, כלורופיל וקרוטנואידים. ובזכות הרכב כה עשיר ותכונות מדהימות, שמן זית מצא יישום רחב לא רק בבישול, אלא גם בקוסמטיקה וברפואה.
זה זמן רב שמים לב לכך נשים שאוהבות וצורכות שמן זית באופן שיטתי שומרות על עורן הצעיר והבריא. המוצר בתזונה מחזק את השיער והציפורניים, עוזר להתנגד לעודף כולסטרול. שמן זית בהריון מונע היווצרות קרישי דם, מגביר את האלסטיות של כלי הדם ומפחית את הסיכון לפתח בעיות בעבודת הלב.
צריכת שמן זית טובה לעיכול, יש לו השפעה נוגדת חמצון בולטת. לכן, מומלץ להשתמש בו למניעת עצירות וטחורים - שתי בעיות עדינות, הרלוונטיות במיוחד בסוף הריון, כאשר רחם גדול וכבד דוחס את הוורידים התחתונים ולולאות המעיים.
מאמינים בזה שמן זית מסייע במניעת מחלות מפרקים, ומגביר גם את גמישות השרירים והרצועות, מה שחשוב במיוחד ערב הלידה. שמן זה הוא תרופה מצוינת לסוכר בדם גבוה. היישום האקטואלי שלה יסייע להיפטר מפצעים וצלקות בעור.
עבור עצירות משמש שמן כחומר משלשל טבעי המאושר בכל גיל הריון. ניתן לשתות אותו על קיבה ריקה, להוסיף אותו לסלטים ולמנות עיקריות.
למניעת סימני מתיחה משתמשים בשמן חיצוני. הוכח שמספר סימני המתיחה ועומקם יורד אם אישה עושה זאת לעסות עם שמן כזה... סימני מתיחה במהלך ההריון יעזרו משפשף את הבטן והירכיים, אתה יכול למרוח את הבטן 2-3 פעמים ביום.
להכנת צוואר הרחם בהריון מאוחר, מומלץ להגדיל את כמות שמן הזית בתזונה של האם הצפויה. הוא האמין, אם כי לא הוכח מדעית, כי מוצר זה מקדם התרחבות מהירה יותר של צוואר הרחם במהלך הלידה.
נזק אפשרי והתוויות נגד
למרות כל התכונות המועילות של שמן זית, למוצר יש עדיין מספר מגבלות ואף התוויות נגד, ולכן לפני שתחליט להשתמש בו באופן שיטתי, עליך להתייעץ עם הרופא שלך.
כשצורכים שמן זית סיכונים גבוהים לפתח תגובה אלרגית... יחד עם זאת, אלרגיה למזון מתפתחת בתדירות נמוכה בהרבה ממגע, ולכן יש להקדיש תשומת לב מיוחדת לשימוש החיצוני, וכאשר מופיע אדמומיות, גירוד במקום בו נמרח השמן, כדאי להפסיק את השימוש ולפנות לרופא. לפני שתתחיל להשתמש בשמן סימני מתיחה, כדאי לעשות בדיקת עור - למרוח כמות קטנה של המוצר ולראות במהלך היום האם מופיעה תגובה חיסונית חיצונית לא רצויה.
שמן זית עשיר בקלוריות ואין לצרוך אותו בכמויות גדולות. נשים הסובלות מהשמנת יתר ועולות במשקל פתולוגי במהלך ההריון צריכות להימנע מכך במיוחד.
שמן זית אינו מומלץ לאמהות לעתיד שיש להן אבנים בכיס המרה. למוצר יש השפעה כולטרית ועם פתולוגיה כזו יכול לפגוע במצב של דרכי המרה.
אם אישה סובלת מסוכרת ונוטלת תרופות שאמורות לתקן את חילוף החומרים בפחמימות שלה, אז השימוש בשמן זית הוא החלטה של הרופא להחליט. הכל תלוי במאפיינים האישיים של מהלך הסוכרת.
נשים עם לחץ דם גבוה הנוטלות תרופות להורדת לחץ דם צריכות להימנע מצריכת שמן זית.מכיוון שהוא עלול להוביל לירידות ולחץ.
התלהבות יתרה משמן זית כמוצרי קוסמטיקה עלולה להוביל לחסימת נקבוביות האפידרמיס, לתגובות דלקתיות מקומיות בעור, לדלקת חיידקית, פוסטולרית.
לכן, חשוב להסיר שאריות שמן מהעור, כמו גם לשטוף את העור באופן קבוע כדי למנוע השלכות לא נעימות.
כיצד להשתמש בו נכון?
אין מגבלות קשות על כמות השמן שאישה יכולה להוסיף לסלטים ולמנות העיקריות. הכמות היומית הכוללת של שמן צמחי במהלך ההריון מוגבלת ל -3 כפות ביום. לכל השאר, לאישה ההרה הזכות להחליט בעצמה אילו מנות וכיצד להוסיף כמה טיפות שמן זית בריא. ישנם גם שימושים אחרים.
לעור
הכמות הגדולה של ויטמין E הופכת את המוצר לחומר אנטי אייג'ינג מצוין. אישה יכולה אפילו לסמוך על הפחתה במספר הקמטים הדקים, כמו גם על שיפור משמעותי בגוון העור. השמן שימושי יותר לנשים עם עור יבש.
מרחו שמן זית על הפנים או על הבטן. התחמם מעט. השכבה צריכה להיות רזה, זמן חשיפה מרבי על העור לא יעלה על רבע שעה.
הקפידו להסיר עודפי שמן עם מפית ולשטוף את העור במים חמים.
האם הצפויה יכולה להוסיף טיפת שמן זית חם לקרם האהוב עליה, ההשפעה תהיה בולטת יותר. אם ההריון מתרחש בעונה החמה, שמן זית יכול לשמש הגנה מפני קרינה אולטרה סגולה אגרסיבית, אשר אינה מסומנת בפני אמהות לעתיד. העור לא מוגן רק מפני השמש הקופחת, אלא גם מקבל גוון עדין וזהוב אם מורחים עליו שמן זית לפני שיוצאים החוצה בקיץ ומשפשפים אותו באופן שווה.
לשיפור מצב השיער
שמן זית יתמוך בשיערה של האישה ההרה ויעזור בענייני טיפוח שיער. אתה יכול לעשות עם זה מסכות לשיער. או שאתה יכול פשוט בקלילות משפשפים את המוצר החם בקרקפת לפני הכביסה.
אם השיער של האם הצפויה הופך יבש ושביר, היישום יכול להיעשות מדי יום. לשם כך יש למרוח כמה טיפות על המסרק לפני שיסרקו מדי יום את השיער. עדיף שתמרחו שמן בצורה כזו, אישה תעשה זאת לפני שעת השינה.
לעצירות ולשיפור העיכול
אם עצירות כבר הפכה למציאות יומיומית מסויטת, אז כדאי לנסות ליישם את המוצר על קיבה ריקה על כף בבוקר. במקרים רבים זה עוזר להתמודד עם הבעיה ללא שימוש בתרופות בית מרקחת.
מותר לשלב את המוצר עם קפיר, כמה טיפות מיץ אלוורה, עם דבש, אם האישה אינה אלרגית למוצרי דבורים.
עם סוכרת
מומלץ לשלב את המוצר עם כמויות קטנות של פחמימות. זה, אם לרופא שלך לא אכפת, זה עוזר לשמור על רמות הסוכר בדם שלך ומגביר את הרגישות הכוללת לאינסולין. נדרשת התייעצות עם רופא אם ההריון מתרחש על רקע סוכרת.
חָשׁוּב! רק זנים איכותיים של שמן זית מתאימים לאישה במהלך ההריון. כמו כן, יש לשים לב במיוחד לחיי המדף ולעמידה בכללי האחסון של המוצר.
איך לבחור?
למרבה הצער, על מדפי החנויות המודרניות, עם כל המבחר הגדול, די קשה למצוא שמן אמיתי, טוב ובריא שהכי טוב להשתמש בו במהלך ההריון - נלקח פנימי ומשמש למטרות חיצוניות. השימושי ביותר הוא Extra Virgin - תוצר של הכבישה הקרה הראשונה... הפירות עבורו נבצרים בעבודת יד, לא מופעלות עליו השפעות תרמיות וכימיות. שמן כזה הוא בהיר וארומטי יותר, הוא מכיל את כל החומרים השימושיים של המוצר.
רימון הוא שמן מזוקק. אין לו טעם וצבע מובהקים, הוא מוכן כאשר הוא נחשף לטמפרטורות ולחומרים שמקורם כימי. זה פחות שימושי בפני עצמו, אבל אידיאלי לטיגון.
אין לאחסן את המוצר לאורך זמן, מכיוון שהוא מתחמצן במהירות ומאבד מתכונותיו המועילות. אין לאחסן בקבוק פתוח יותר מחודש.
כדי לקנות אוכל איכותי לנשים בהריון, כדאי שתעדיף מוצר בבקבוק זכוכית כהה או במיכל אטום. עם זאת, יש להשליך את אריזות הפלסטיק.
מבחינת צבע, קשה לומר משהו על האיכות, מכיוון שמוצר איכותי, על פי ביקורות, מאופיין במגוון רחב של גוונים - מירוק כהה ועד זהוב קש.
שימו לב למועד הייצור. ככל שמוצר ייצא על השולחן מוקדם יותר ממועד הייצור, כך ייהנה ממנו יותר. הואז היין משתפר עם הזמן ושמן הזית מחמיר מדי חודש לאחר הלחיצה.
אחסן את הרכישה בבית במקום חשוך, קרני אור ישירות פוגעות במוצר. אין להשתמש בשמן אם טעמו מריר.
למידע על בחירת שמן זית ראו בסרטון הבא.
