יש לשקול בקפידה דיאטה לילד עם עצירות כרונית. בשני המקרים הגורמים לעצירות יכולים להשתנות באופן משמעותי. לעתים קרובות תזונה לא מאוזנת ולא הולמת מובילה להופעת מעיים לא סדירים אצל הילד.
גורם להתרחשות
לא תמיד הסיבה לעצירות קשורה למחלות במערכת העיכול. ד"ר קומרובסקי אף סבור כי לא תמיד ניתן לפרש את היעדר הכיסא בילד כפתולוגיה. עצירות יכולה להופיע גם אצל תינוקות בריאים.
זה קורה לעתים קרובות יותר בעונה החמה. כשחם מאוד בחוץ, גופו של הילד זקוק לכמות מים אדירה. כל הנוזלים שנכנסים לגוף הפירורים עם שתייה או פירות, ירקות, נספגים במעיים.
אם התינוק פעיל מאוד פיזית, כמות עצומה של מים הולכת לאיבוד בתהליך ההזעה. הגוף גם מאבד חלק מהנוזלים בעת נשימה. מתברר שאין מספיק מים בקיץ.
תפקידו של המעי הגס הוא להחזיר את כל המים פנימה ככל האפשר בעת הפרשת צואה מהגוף. הרי גוף האדם הוא 70% נוזלי! כאשר האיזון בין צריכת מים לאובדן מים מופרע במזג אוויר חם, עצירות מתרחשת לעיתים קרובות. במקרים כאלה יש להימנע מחוסר איזון במים חזק. בקיץ תנו לתינוק שלכם לשתות יותר (במיוחד אם הוא רץ ומשחק הרבה בחוץ, וגם משתתף במדורי ספורט).
כללי התזונה
טיפול תזונתי מיוחד יכול לתקן בעיות בשימור צואה אצל תינוקות. על מנת שיהיה לילד צואה רגילה, יש לקחת בחשבון את הכללים הבאים:
- שמור על לוח הזנות. בגיל שנתיים ילדים צריכים לאכול לפחות 5 פעמים ביום. אין להפר דיאטה! ארוחות בזמן נותנות אותות לעבודה של המעיים. כל האנזימים וההורמונים עם תזונה קפדנית מתחילים להיות מופרשים בצורה הרמונית, אך ורק במקביל. זה מאפשר לך להתאים את תהליך העיכול כמעט לפי שעה.
- הארוחה האחרונה ביום היא כשעתיים לפני השינה. זה יקדם שינה טובה כמו גם עיכול. מערכת העיכול חייבת לנוח בזמן השינה. ארוחה כבדה זמן קצר לפני השינה יכולה להציף את הגוף ולהפחית את חילוף החומרים.
- לאחר ההתעוררות, דאגו להזמין את ילדכם לשתות חצי כוס מים נקיים. זה צריך להיות מים פשוטים ללא גז, טמפרטורת חדר. עובר דרך המעיים, הנוזל יתחיל את עבודתו. זהו מניעה מצוינת של עצירות אצל תינוקות בכל גיל.
- משטר שתייה חשוב מאוד לצואה יומית. גוף קטן זקוק לפחות לליטר מים ביום. בתקופת הקיץ יש צורך בנוזל רב יותר של 300-400 מ"ל (תלוי בגיל הילד).
- עודדו את ילדכם להתאמן. לילדים שאוהבים לשחק בקבוצה, ביקור במדורי ספורט מתאים יותר. לפעילות גופנית יש השפעה חיובית על הפעלת תפקוד מוטורי במעי. המזון נע מהר יותר בדרכי העיכול, מה שמקטין את הסבירות לעצירות.
- אל תשכח מירקות ופירות טריים. סובב ירקות שונים מדי יום כדי לקבל מגוון ויטמינים. הוסף סובין לארוחות. הזן אותם בזהירות. לילדים מעל גיל שלוש, חצי עד 1 כפית ליום מספיקה. עדיף לתינוקות מגיל שנה עד שנתיים להכין מרק על בסיס סובין.
- הקפידו לוודא שלתינוקכם ארוחת בוקר. ארוחת הבוקר מתחילה את עבודת הגוף ומסמנת לאיברים להתעורר. הבחירה הטובה ביותר תהיה דייסה מבושלת במים או במוצרי חלב דלי שומן. ארוחת בוקר עשירה חסרת תועלת לחלוטין לילד.
- אין להאכיל יתר על המידה את תינוקך בשום פנים ואופן. עם כמות גדולה של אוכל, הבטן נמתחת לאחר זמן מה. זה מעורר את המראה של דלקת קיבה כרונית. גודל המנות חייב להתאים בקפדנות לנורמות הגיל לילדים.
אילו מאכלים צריך לכלול בתפריט הילדים?
יש לזכור כי המרכיב העיקרי העיקרי בכל טיפול בעצירות הוא סיבים. הוא נמצא בכל המזונות הטבעיים מהצומח. פירות, ירקות ודגנים הם המובילים בתכולת הסיבים.
סיבים מאיצים את תנועת המזון דרך מערכת העיכול ומקדמים שחרור צואה בזמן. זה עוזר במניעת הופעת גידולים ממאירים ומחלות מעי כרוניות. צריכה קבועה של ירקות תהיה אמצעי מצוין למניעת קוליטיס כיבית או מחלת קרוהן.
כדי שהצואה תהיה יומית, יש לכלול את המאכלים הבאים בתזונת הילד:
- כל סוגי הכרוב. זה יכול להיות כרוב לבן, כרובית, ברוקולי ונבטי בריסל.
- פירות יער ופירות. ילדים עם עצירות צריכים לאכול פירות יחד עם הקליפות. כמובן, ראשית יש לשטוף אותם היטב מתחת למים זורמים ולהרתיח אותם במים רותחים. בקליפת הפירות מכילה כמות עצומה של סיבים אשר ינקו את כל המעי של הילד בעדינות, מבלי לפגוע בקירות.
- ירקות שונים. ילדים מגיל 6 חודשים עד שנה צריכים להעדיף כרובית או מחית ברוקולי. ניתן להזין פירה או גזר מבושל מגורד. עבור ילדים גדולים יותר, הרחבת שולחן הירקות כבר הוצגה. אמא יכולה להכין קדירות או תבשילי ירקות.
- אפייה ולחם מקמח כיתה א 'או ב'. אפשר להשתמש בלחם סובין.
- צימוקים, משמשים מיובשים, תמרים ושזיפים מיובשים. תינוקות עד שנה מקבלים קומפוטים שנעשו מהם. ניתן להציע לילדים גדולים פירות יער שהושרו מראש במים רותחים ולקרר אותם. שזיפים מיובשים מפעילים באופן מושלם את המעיים ומקלים על עצירות.
- יוגורטים טריים... שימו לב לזמן הייצור. רק מוצרי חלב מותססים טריים טריים מגרים את המעיים. למאכלים שבושלו לפני יותר מ -5 ימים יש השפעה הפוכה. בדרך כלל הם מעגן חזק את הצואה.
דיאטה מספר 3
כדי לנרמל את הצואה, רופא הילדים בדרך כלל רושם טיפול תזונתי - דיאטה מספר 3. דיאטה זו יכולה להתאים גם למבוגרים וגם לילדים. זה עוזר בהפחתת תהליכים מוחלשים במעיים ובהפחתת נפיחות.
מה לכלול בתזונה?
האוכל בדיאטה זו מבוסס על המאכלים הבאים:
- מנות בשר ודגים. הם צריכים להיות עשויים מבשרים רזים או דגים. עדיף לאפות או לאדות. ניתן להכין מגוון מנות עוף. הסר את העור לפני הבישול.
- פירות או ירקות שונים. תוספת של כל ארוחה בסלט ירקות טרי תעזור לנרמל את פעולת המעי.
- כל הפירות היבשים, במיוחד שזיפים מיובשים.
- גבינת קוטג 'טרייה, קפיר. מומלץ להכין מוצרי חלב מותססים בבית (באמצעות תרבויות התחלה מיוחדות המכילות לקטו או ביפידובקטריה שימושית). ניתן להכין יוגורטים או קפיר כאלה מדי יום.
- דייסה מבושלת. לתינוקות המקבלים אוכל משלים, יש להרתיח דייסה בבישול. העקביות צריכה להיות נוזלית, יותר כמו מרק. עד השנה אתה יכול לבשל את הדייסה כבר סמיכה יותר. אפשרות מצוינת תהיה דייסת כוסמת, כמו גם שיבולת שועל.
אילו מאכלים אסורים?
במהלך דיאטה מספר 3, חל איסור מוחלט:
- תה חזק, קפה, קקאו, ג'לי, חלב מלא.
- דייסת סולת ואורז.
- לחם לבן, מאפים ופסטה.
- אוכלים שמנים, מעושנים ומלוחים. מדובר, למשל, בשר חזיר, ברווז או טלה. מסוכן לילדים צעירים לכלול את המזונות הללו בתזונה שלהם! לא רק שהם יכולים להחמיר עצירות, אלא גם להשפיע לרעה על הכבד וכיס המרה.
- כל המאכלים הכבושים ומשומרים. לאחר טיפול בחום אין בהם כמעט סיבים, אלא הרבה תבלינים וחומץ.
- אסור לתת לילד שוקולדים, מאפים עם שמנת או שמנת חמאה, עוגות ומאפים.
תפריט לדוגמא למשך שבוע
כדי לעמוד בהצלחה בכל תזונה טיפולית, רופאים ממליצים להכין תפריט שבוע מראש. הכינו תפריט בשבת בשבוע הבא. זה יאפשר לך לקנות את כל האוכל שאתה צריך ביום ראשון כדי להתחיל לבשל ביום שני. התנסו במאכלים, נסו מתכונים שונים.
מה עליכם לבשל לתינוק במהלך השבוע אם הוא עצירות?
יוֹם שֵׁנִי
ארוחת בוקר: לביבות שיבולת שועל עם צימוקים. מיץ תותים.
ארוחת צהריים: תפוח מגורד עם שזיפים מיובשים. אפשר לתבל במעט שמנת חמוצה או יוגורט.
אֲרוּחַת עֶרֶב: מרק מחית ירקות. לקינוח - זוג קרקרים לא ממותקים ותה חלש.
חטיף אחר הצהריים: פודינג קורד אפוי בתנור עם משמשים מיובשים. קקאו בחלב.
אֲרוּחַת עֶרֶב: קציצות דגים ברוטב שמנת עם כוסמת. סלט כרוב עם מלפפון, מתובל בשמן צמחי. משקה פירות אוכמניות.
יוֹם שְׁלִישִׁי
ארוחת בוקר: עוגות גבינה עם רוטב פירות יער. לפתן פירות יבשים.
ארוחת צהריים: בננה.
אֲרוּחַת עֶרֶב: אוזן דגים לבנים. פרוסת לחם סובין. תה לא ממותק.
חטיף אחר הצהריים: פצפוצי דגנים מלאים עם תה.
אֲרוּחַת עֶרֶב: קדירת ירקות. קפיר.
יום רביעי
ארוחת בוקר: שיבולת שועל עם שזיפים מיובשים. למתיקות - מותק. קקאו.
ארוחת צהריים: תפוח מגורד עם משמשים מיובשים.
אֲרוּחַת עֶרֶב: מרק כרוב מבושל במרק עוף חלש. בנוסף, עוגיות דגנים מלאים. קומפוט פירות יער.
חטיף אחר הצהריים: גבינת קוטג 'ותבשיל דובדבנים. תה לא ממותק.
אֲרוּחַת עֶרֶב: קציצת עוף עם מלפפון וסלט עגבניות. לפתן פירות יבשים.
יוֹם חֲמִישִׁי
ארוחת בוקר: מוזלי שיבולת שועל עם חלב ופירות יבשים. תפוח עץ תפוח ומשמש מיובש.
ארוחת צהריים: תפוז.
אֲרוּחַת עֶרֶב: מרק עוף עם ירקות ואטריות. סלט מלפפונים וגזר מגורד, מתובל בשמן צמחי. תה לא ממותק.
חטיף אחר הצהריים: תפוח.
אֲרוּחַת עֶרֶב: קציצת סלמון צ'ום עם פירה. סלט כרוב ירקות עם גזר ועשבי תיבול. מיץ חמוציות.
יוֹם שִׁישִׁי
ארוחת בוקר: לביבות כוסמת. קקאו בחלב.
ארוחת צהריים: סלט פירות.
אֲרוּחַת עֶרֶב: בורשט מבושל בעגל רזה. סלט גזר עם צימוקים. תה לא ממותק.
חטיף אחר הצהריים: יוגורט עם בננה.
אֲרוּחַת עֶרֶב: קדירת כרובית. תה עם ריבת שזיפים.
יום שבת
ארוחת בוקר: לביבות שיבולת שועל עם ריבת תות. תה לא ממותק.
ארוחת צהריים: פריכיות קקאו מדגנים מלאים.
אֲרוּחַת עֶרֶב: מרק עם ירקות וקציצות עוף. סלט כרוב צעיר. גזום קומפוט.
חטיף אחר הצהריים: פודינג מגורד.
אֲרוּחַת עֶרֶב: כוסמת עם ירקות. מיץ פירות יער מדומדמניות.
יוֹם רִאשׁוֹן
ארוחת בוקר: עוגות בננה עם שזיפים מיובשים. תה לא ממותק.
ארוחת צהריים: משמשים.
אֲרוּחַת עֶרֶב: קציצות עוף עם כוסמת מבושלת. סלט מלפפון וירקות. קומפוט פירות יער.
חטיף אחר הצהריים: רסק תפוחים עם קרקרים.
אֲרוּחַת עֶרֶב: כרוב מבושל עם קציצת עוף. משקה פירות אשחר ים.
כמה שעות לפני השינה תוכלו לתת לילדכם כל מוצר חלב מותסס. יוגורט תוצרת בית או קפיר מושלמים כאן.
דיאטה לילדים עם עצירות כרונית היא חלק חשוב בטיפול מקיף. אכילת תזונה בריאה עם שילוב חובה של מאכלים מעוררי מעיים תעזור לכם להפוך את תנועות המעיים שלכם ליומיום וסדיר.
המלצות תזונה לעצירות אצל ילד יסופר על ידי ד"ר קומרובסקי בסרטון שלהלן.
