העומס על הגוף הנשי במהלך ההריון עולה משמעותית, ולכן האם הצפויה זקוקה ליותר חומרים מזינים מאשר אישה רגילה. אחד הוויטמינים החשובים ביותר לנשים בהריון הוא חומצה אסקורבית. ניתן להשיג תרכובת מועילה שכזו הן ממזון והן ממגוון תוספי ויטמינים.
תועלת
חומצה אסקורבית משפרת את ההגנה על הגוף ועוזרת לנטרל חומרים רעילים המיוצרים על ידי חיידקים פתוגניים. תרכובת כזו משפרת את הפגוציטוזה של פתוגנים, מגרה את ייצור האינטרפרון, מפחיתה את פעילות הדלקת והופכת את הגוף לעמיד יותר לזיהומים.
ללא השתתפות של ויטמין C, הסינתזה של רקמות החיבור, בפרט חלבונים הנקראים אלסטין וקולגן, מופרעת. הם הבסיס לסחוס, והם גם חלק ממבנה העור, דפנות כלי הדם והעצמות.
ויטמין C מפורסם בתכונות נוגדות החמצון שלו, בזכותו הוא מסוגל להגן על רקמות ותאים מפני השפעות מזיקות שונות. בנוסף, יש לו השפעה חיובית על תפקוד הכבד, מנרמל את חדירות הנימים ומעורב בקרישת הדם.
לחומצה אסקורבית יכולת להאיץ את הריפוי של מגוון נגעי עור, כולל כוויות, חתכים וסימני מתיחה. זה תורם להחלמה מהירה יותר של הגוף לאחר פציעה או ניתוח. נטילת ויטמין C מונעת הפרעות בחילוף החומרים בשומן הגורמות לטרשת עורקים. בנוסף, לתרכובת ויטמינים כזו השפעה חיובית על תפקוד הלבלב.
חומצה אסקורבית משפרת את ספיגת הברזל וחומצה פולית, מה משמש לטיפול באנמיה. בנוסף, תחת פעולתו של תרכובת כזו מיוצרים צורות פעילות של ויטמין D והגלוקוז נספג טוב יותר.
מה האיום בגירעון?
ניתן לחשוד במחסור בויטמין C כאשר:
- עייפות מהירה מאוד;
- חניכיים מדממים;
- ליקוי בתיאבון;
- יובש וחיוורון העור;
- חבורות תכופות;
- תַרְדֵמָה;
- איבוד שיער;
- דימום תכוף מהאף;
- ריפוי פצעים לקוי;
- נִרגָנוּת;
- הצטננות תכופה;
- כאב מפרקים;
- מצב רוח דיכאוני.
תזונה לא מאוזנת מובילה למחסור בחומצה אסקורבית, כאשר הצרכים לוויטמין כזה אינם מקבלים מענה מלא. זה קל על ידי מתח, פעילות גופנית, מחלות זיהומיות, פציעות.
מקורות טבעיים
חומצה אסקורבית נמצאת בעיקר בגרגרים ופירות שונים, כמו גם בכל סוגי העשבים והירקות. ניתן להשיג ויטמין זה מ:
- פלפל אדום;
- ירכיים ורדים;
- דומדמניות שחורות ואדומות;
- חוּזרָר;
- תותים;
- לימונים, תפוזים ופירות הדר אחרים;
- כְּרוּב כָּבוּשׁ;
- תפוחי אדמה;
- קיווי;
- תפוחים;
- דוּמדְמָנִית;
- תרד;
- פטרוזיליה, שמיר ובצל ירוק;
- אפונה ירוקה.
למרבה הצער, אחסון וטיפול בחום לטווח ארוך של מוצרים כאלה מובילים להרס של אחוז מסוים של ויטמין C, ולכן עדיף לצרוך אותם טריים.
תכשירים לבית מרקחת
חומצה אסקורבית יכולה להיות התרכובת הפעילה העיקרית או להיות חלק מקומפלקס מולטי ויטמינים, שם מוסיפים לה ויטמינים חשובים אחרים, כמו גם אלמנטים מיקרו ומקרו. תכשירים מונופולים על בסיס חומצה אסקורבית מיוצרים בצורות מינון כאלה.
- טבליות עגולות לבן, כתום או ורוד. המינון של ויטמין C בטבליה אחת כזו יכול להיות בין 25 ל 500 מ"ג. בהתאם ליצרן מוסיפים לו דקסטרוז, סוכרוז, קרוספובידון, לקטוז, צבעים וחומרים אחרים.
- דרגי, בעלי צבע צהוב וצורה כדורית. לעתים קרובות הם מכילים 50 מ"ג של חומצה אסקורבית.
- טבליות תוססותשכשמומסים במים יוצרים משקה לימון או תפוז מתוק. הם מכילים בדרך כלל 500-1000 מ"ג של תרכובת פעילה.
- אֲבָקָה, אשר מדולל במים לשימוש פנימי. הוא מיוצג על ידי גבישים לבנים או חסרי צבע, ארוזים באריזות של 2.5 ו -1 גרם. אבקה זו מכילה חומצה אסקורבית בלבד.
- פִּתָרוֹן, המשמש לניהול תוך שרירי או תוך ורידי. ויטמין C כזה מיוצג על ידי נוזל שקוף של 5-10%, שנמזג לאמפולות של 1-2 מ"ל. בנוסף לחומר הפעיל, הוא מכיל נתרן ביקרבונט, דיסודיום אדטאט, ציסטאין ותרכובות אחרות.
תכונות שימוש על ידי נשים בהריון
המינון היומי המומלץ של חומצה אסקורבית במהלך תקופת ההיריון הוא 70-100 מ"ג. הצריכה המקסימלית של ויטמין כזה במהלך ההריון היא 2000 מ"ג ליום.
למרות כל היתרונות של חומצה אסקורבית, יש להתייחס בזהירות רבה לנטילת ויטמין כזה בשליש הראשון. רופאים אינם ממליצים על שתיית תכשירים פרמצבטיים על בסיס ויטמין C בשלבים הראשונים, כדי לא לעורר הפלה.
העובדה היא שחיזוק ההגנות בתקופה זו יכול לגרום לדחייה של העובר אם גוף האם מתחיל לתפוס אותו כגוף זר. מסיבה זו, בשליש הראשון, צריכת ויטמינים מהמזון מספיקה.
בשליש השני, בהשפעת ויטמין C, גמישות העור תשתפרשיפחיתו את הסיכון לסימני מתיחה על העור עקב עלייה בגודל הבטן. נפח הדם המוגבר בתקופה זו מגביר את העומס על דפנות כלי הדם. ויטמין סי מחזק נימים ומפחית את הסבירות לדליות, מגן מפני דימום מהאף והחניכיים, וכן מפחית את הסיכון לקילוף שליה.
בשליש השלישי ויטמין C יחזק את חסינותה של האם הצפויה, ינרמל את חדירות כלי הדם ויסייע במניעת אנמיה. הודות לתכונות כאלה זה לא רק יגביר את עמידות האישה להצטננות ודימום, אלא גם ימנע את הופעת הלידה מוקדם מדי. בנוסף, על ידי הגברת האלסטיות של השרירים, הם יתמתחו ביתר קלות במהלך הלידה.
לרוב, לאמהות לעתיד מומלץ להוסיף את התזונה שלהם עם חומצה אסקורבית עם גלוקוז. טבליות אלו מתוקות וטעמן שונה. גלוקוז משפר את ההשפעה של הוויטמין ומעניק עתודת כוח נוספת, אך נדרש זהירות אם אישה בהריון סובלת מסוכרת הריונית, סובלת מעודף משקל או סובלת מבעיות בספיגת פחמימות.
לעיתים אמהות לעתיד רושמות זריקות עם ויטמין C. יש צורך בתרופות מסוג זה במקרה של דימום, זיהומים, שברים, שיכרון ומצבים מסוכנים אחרים. ניתן להזריק את התמיסה לרקמת השריר או לווריד כטפטוף IV. המינון נבחר בנפרד.
מתכונן להתעברות
תכנון הריון הוא אותה תקופה מכריעה בהריון, שבמהלכה אישה צריכה ליצור תנאים נוחים להתפתחות התינוק. ורוויה של הגוף בוויטמינים יכולה להיקרא אחת מנקודות המפתח להריון בריא.
השימוש בחומצה אסקורבית הוא בעל ערך רב במיוחד עבור אמהות לעתיד שעישנו בעבר והחליטו לוותר על הרגל מגעיל זה לפני ההתעברות.
חוץ מזה, שיפור ספיגת הברזל בהשפעת ויטמין C ימנע אנמיה, רעילות מוקדמת והפרעות בכלי הדם בשבועות הראשונים לאחר ההפריה.
נזק פוטנציאלי
חומצה אסקורבית אינה מסומנת בתרומבופלביטיס, רגישות יתר, רמות מוגברות של המוגלובין, מחלת כליות קשה וכמה בעיות אחרות, לכן לא כדאי לקחת תוספי מרקחת עם ויטמין כזה בלי להתייעץ עם רופא.
ישנם גם מקרים תכופים של תגובה אלרגית לחומצה אסקורבית, המופיעים לרוב בצורת פריחות, גירוד ואדמומיות. בנוסף, תוספי ויטמין C עלולים לגרום לתגובות שליליות אחרות כגון שלשולים, נדודי שינה, נפיחות, בחילות, אבנים בדרכי השתן, סחרחורות וכו '. לעתים קרובות הם נגרמים על ידי חריגה מהמינונים המומלצים, הפרה של הוראות השימוש, או מינון ארוך מדי.
יש לבדוק את המינון היומי ומשך צריכת ויטמין C המתאימים לאם מצפה מסוימת אצל הרופא העוקב אחר האישה במשך כל תקופת ההריון.
ביקורות
על תרופות המכילות חומצה אסקורבית, הן מגיבות בעיקר בחיוב. הם אהובים על ידי אמהות לעתיד על טעמן הנעים ונחשבים שימושיים בעונה הקרה. פלוסים של חומצה אסקורבית כוללים גם מחיר סביר ומגוון צורות מינון. תוסף ויטמין כזה נסבל בדרך כלל היטב, אך לעיתים הוא מעורר אלרגיות ותופעות לוואי אחרות.
