איך להרדים יילוד? לאחר שפיתחנו שגרה יומיומית מסוימת ושמירה על הכללים הבסיסיים, להורים צעירים לא אמורה להיות שום בעיה עם זה. עם זאת, כאשר התינוק הוא הראשון, חלק מהדברים נראים בלתי מובנים. מאמר זה יגיד לך את כל מה שאתה צריך לדעת על שינה בילדות.
שינה של התינוק
כמה צריך ליילוד לישון
בחודשים הראשונים התינוק ישן רוב הזמן. משבוע עד 12 שבועות התינוק מבלה 17-18 שעות בחלום, מתעורר כל 2-3 שעות כדי לנשנש ולשחק מעט. בממוצע, עד שנה, ילדים ישנים 11-12 שעות ביום. אי אפשר לגרום לתינוק לישון פחות או יותר.
לאחר תינוק בן שלושה חודשים, שעות השינה מתחילות לרדת לאט. יתר על כן, רוב השינה נופלת דווקא בלילה.
זמן שינה ממוצע לגילאים שונים של הילד
| גיל בחודשים | זמן שינה בשעות |
|---|---|
| 1-2 | 17-18 |
| 3-6 | 16-17 |
| 7-9 | 15-16 |
| 10-12 | 11-12 |
חשוב מאוד, לאחר הגעה לגיל מסוים, כאשר זמן השינה מתחיל לרדת, התאם את התזונה היומית ואת חטיף הלילה. ברוב המקרים, בשנה אחת, תינוקות הפסיקו להתעורר בלילה. לשם כך, עליך להאכיל את התינוק בחוזקה לפני השינה.
חָשׁוּב! יש לגבש את השגרה היומיומית הנכונה עוד לפני שנולד התינוק. אם עד גיל שבעה חודשים במהלך ההריון לאם יש שגרה יומית ברורה, תלך לישון בזמן, אז לא יהיו בעיות בהשכבת התינוק בלילה שלאחר הלידה.
אל תשכח מהשגרה לאחר לידת הילד. בנוסף לעובדה שאתה צריך ללכת לישון בזמן, עליך גם לעקוב אחר השגרה היומיומית: לאכול ארוחת בוקר, צהריים וערב במקביל, להירגע עם התינוק בשעה שקטה. קביעת משטרי יום ולילה היא משימה ראשונית להורים.
כללים לארגון שינה של ילדים
שינה חיונית לגוף האדם. לתינוקות יש לכך משמעות מיוחדת, כפי שקורה:
- היווצרות הורמון גדילה;
- השבת מאגרי האנרגיה;
- חידוש כוח;
- חיזוק מערכת העצבים.
חָשׁוּב! מהלידה, עדיף ללמד את התינוק לישון בכוחות עצמו במיטה נפרדת. תנוחת השינה המתאימה ביותר היא להניח את התינוק על צדו. כך שהתינוק לא יחנק כאשר יורק.
לישון על הצד שלך
כתמיכה לתינוק ניתן לשים שמיכה מקופלת, צעצוע רך מתחת לגב. בגיל שנה, ילדים כבר יכולים לשלוט באופן עצמאי במנח גופם.
כדי להקל על הירדמות התינוק, יש ליצור תנאים מתאימים. קודם כל, החדר חייב להיות בטמפרטורה מתאימה (20 עד 22 מעלות). כדי לבדוק אם הילד קר או מזיע, עליך לגעת בחלק האחורי של הראש.
הנקודה השנייה היא לחות האוויר. זה חשוב במיוחד בעונת החימום. אם החדר יבש מדי, התינוק יתעורר לעתים קרובות יותר בגלל צמא. בקיץ יש לאוורר את החדר; בחורף תוכלו להגביר את הלחות בעזרת מגבת רטובה על הרדיאטור.
היעדר צלילים חזקים וקשים במהלך השינה. תינוקות שומעים מיד לאחר הלידה, אך אינם מגיבים לכל דבר. לכן, כשהתינוק ישן, עדיף לכבות את הטלוויזיה, הטלפון, השתדל לא להרעיש. אמא יכולה לישון בעצמה בזמן שהילד נח.
כשאתה מכניס את התינוק למיטה בלילה, עליך לעמעם או לכבות לחלוטין את האורות בחדר. כמוצא אחרון, אתה יכול להשאיר את אור הלילה.
דרכים ללכת לישון במהירות
איך להכניס כראוי ליילוד למיטה? אם הילד חסר מנוחה וקשה להתאים אותו, אתה יכול להשתמש בכמה טריקים:
- קיום הטקס. בבית צריכה להיות אווירה רגועה, ללא רעשים קשים, צעקות, טלוויזיה קולנית או מחשב. ראשית, יש לרחוץ את התינוק על ידי הוספת מרתח של קמומיל או לבנדר למים. לשיר שיר ערש, לספר אגדה.
- להאכיל הרבה לפני השינה. על בטן מלאה תינוקות נרדמים מהר יותר. יש שעושים את זה אפילו תוך כדי;
- טעות נפוצה שאמהות עושות היא שאחרי שהתינוק נרדם, הן מנסות לצאת מהחדר כמה שיותר מהר. מחקרים מראים כי ב -20 הדקות הראשונות ילד יכול להתעורר מרשרוש קל ביותר, ולכן עדיף להישאר. אמא תמיד יכולה לשבת בשקט לידה ולקרוא ספר;
- שים ליד הילד את הדבר שהאם לבשה כל היום (חולצת טריקו רגילה תעשה). הריח של אמא יכול להרגיע את התינוק;
- אין צורך לסחוב את תינוקך בזרועותיך עד שהוא נרדם. יש תינוקות שנרדמים מנגיעה רגילה, מלטפים, העיקר שאמא שלהם קרובה;
- מחקר מוכח נוסף הוא שלמוזיקה קלאסית שקטה יש השפעה מיטיבה על השינה. אמנם שיטה זו אינדיבידואלית ואינה מתאימה לכולם;
- לשים את התינוק בסל מיוחד. לאחר הלידה, לתינוקות יש קשר לבטן של אמם במשך זמן רב. לכן, המרחב המצומצם של הסל או עריסת הנשי מעודד הירדמות.
לנדנד את התינוק
איך להרדים תינוק במהלך היום
הבעיה השנייה שמתעוררת אצל אמהות צעירות היא כיצד להשכיב במהירות תינוק שזה עתה נולד במהלך היום. יש אנשים שמעדיפים לפתור בעיה זו בהליכה. ואכן, רוב הילודים נרדמים בקלות באוויר הצח. עם זאת, שיטה זו טובה בעונה החמה וכשאין גשם. בנוסף, פיתוח משטר יום הכרחי באותו אופן כמו משטר לילה.
אם התינוק לא ישן במהלך היום זה יוביל לעומס יתר. הילד יהפוך למצב רוח, עצבני. לדברי המומחה הידוע קומארובסקי, האם צריכה לתפוס את הסימנים העיקריים לכך שהילד עייף וזקוק למנוחה של יום. אלו כוללים:
- לְפַהֵק;
- תסיסה או פעילות מוגזמת;
- גחמות, בכי;
- יש ילדים שמתחילים למשוך אוזניים או לשפשף את העיניים;
- הרצון לשחק בצעצועים, לתקשר עם אמא חולף.
אם האם לא שמה לב לתסמינים כאלה ומאבדת זמן, אז הילד נרגש יתר על המידה. ואז להניח את התינוק זה הרבה יותר קשה.
יש לארגן את השינה ביום בו זמנית. אם תקפידו על הכלל הזה, הילד מפתח רפלקס, ובעתיד יהיה הרבה יותר קל להניח אותו.
מה עלינו לעשות? ראשית, עליך להאכיל את התינוק, להניף אותו על הידיים, להרגיע אותו לישון. הווילונות בחדר של הילד נסגרים. עדיף שהחדר חשוך למחצה.
האם עצמה צריכה גם לשכב ולהירגע עם ילדה. מטלות הבית לא ילכו לשום מקום, לבילוי משותף יש השפעה חיובית הן על האם והן על הילד.
חָשׁוּב! אתה לא צריך ליצור חושך מוחלט בחדר. הילד עלול לאבד מקצבים. במילים אחרות, הוא יבלבל ביום ובלילה.
שינה בשעות היום
תכונות של שינה ביום
מכיוון שעד 3 חודשים המשטר היומי של היילוד מורכב בעיקר משינה, אוכל וזמן קצר למשחק, אז כדאי לגשת לנושא זה באחריות. איך מכניסים תינוק במהירות למיטה? יש תינוקות שיכולים לאכול מספיק טוב והם כבר ישנים. אחרים צריכים לתקשר עם אמם.
אם התינוק התעורר והתחיל לבכות, אתה לא צריך לרוץ אליו מיד ולאסוף אותו. מצד שני, אין צורך להתעלם מהתינוק, כפי שחלק מהאימהות או הרופאים קוראים לו. זו אפשרות גרועה ותוביל לתוצאות מאוד לא נעימות בעתיד.
הכי הגיוני, במקרה של התעוררות בלתי צפויה, יהיה לגשת לילד, לטפוח לו על הראש או על הגב.
כיצד להרדים יילוד לאחר האכלה
חלב אם הוא כדור השינה הטוב ביותר לתינוקות. בתהליך ההאכלה התינוק נרגע, נרגע ונרדם. לכן מומלץ להאכיל את התינוק לפני השינה.
יש מומחים שיש יחס שלילי לעובדה אם התינוק נרדם בזמן האכלה. מצד שני, אם ילד יכול לישון רק כשהוא עם שד אמו, בינתיים, אל תפריעו לו.
באשר לתינוקות המוזנים בפורמולה, כיצד מרדימים את ילודך? האפשרות הטובה ביותר במקרה זה תהיה ארוחת ערב ראשונית (או ארוחת צהריים). אחרי התינוק, אתה צריך להתנדנד, לשיר שיר. אם התינוק מוצץ את המוצץ, אז הוא נרדם איתה.
איך ללכת לישון בלי להניק
קודם כל, אמא צריכה להיות סבלנית. למשך זמן מה ההליך יהיה קשה ולחץ. תינוק עלול לסרב באופן מוחלט להירדם ללא חזה של אם. מה אתה צריך לעשות כדי להרגיע את התינוק שלך:
- עדיף להשתלב בשיר של אם, אגדה או סתם מחלת תנועה;
- הפטמה עוזרת להתמודד עם המחסור בחלב אם. אל דאגה שקשה לגמול ממנה את התינוק מאוחר יותר. זה לא נכון;
- נהלי מים, הליכה או משחקים לא פעילים שיכולים לעייף אותו;
- החתלה חזקה עוזרת לתינוקות להירגע;
- רווחה. אם התינוק מודאג מקוליק, די קשה להניח אותו. אתה יכול לנסות לנדנד אותו.
איך מכניסים במהירות לתינוק לישון בלילה
איך להרדים תינוק בלילה? קודם כל, הנקודות העיקריות נלקחות בחשבון:
- נהלי מים;
- הַאֲכָלָה;
- החתלה חזקה;
- שיר ערש או אגדה. ספר או שר בקול נמוך וחדגוני;
- פיתוח המשטר;
- לישון עם ההורים שלך.
כל רגע תורם לשנת לילה בריאה ובריאה. עם זאת, לא כל התינוקות מתנהגים אותו דבר. על ההורים להתאים את תהליך ההליכה למיטה בהתאם להתנהגות התינוק.
לדוגמא, אמבטיה לפני השינה יכולה להכריע כמה תינוקות. כתוצאה מכך התינוק לא יוכל להשתלב במהירות ויתעורר במהלך הלילה.
איך להרדים תינוק? יש מומיות שמעדיפות להלביש את ילדיהן בגופיות וכפפות מיוחדות. עם זאת, מומלץ להשתמש בהחתלה עד 3 חודשים. מדוע צריך לחתל תינוקות? בהקשר זה, כל הפסיכולוגים והרופאים מגיעים לדעה משותפת. החתלה חזקה מקבעת את התינוק ויוצרת אווירה נוחה.
בנוסף, בדרך זו התינוק אינו יכול לנופף בזרועותיו וברגליו וככלל לא יפחד ויתעורר.
שינה משותפת
תכונות ומפרט השינה בלילה
אם ניתן היה לבסס מיד לילה לתינוק, אז לא צפויות בעיות. תינוק בן שבוע יתעורר 2-3 פעמים בלילה כדי לאכול חטיף ואז יירדם מיד.
בהדרגה, תקופות ומספר חטיפי הלילה יפחתו. עד גיל שנה, רוב הילדים מסוגלים לישון כל הלילה בלי להתעורר או לקום פעם אחת לשתות קצת מים.
שנת התינוק חשובה מאוד להתפתחות ולצמיחה תקינה. לכן, המשימה העיקרית של ההורים היא ליצור את הסביבה הנכונה לשינה בריאה ונכונה. אולי בהתחלה לא הכל יסתדר, אבל עם הזמן גם התינוק וגם ההורים יתרגלו לזה.
