לעיתים קרובות הורים צעירים מתלוננים שקשה להרדים את התינוק ביום ואפילו בלילה בגלל הגחמות המתמדות. במקרים כאלה, כדאי לשאול את עצתם של רופאי הילדים כיצד להרדים במהירות תינוק.
לעיתים קרובות קשה לאם להכניס את תינוקה למיטה מסיבות רבות.
11 סיבות נפוצות לכך שילדך ער
בשנה הראשונה לחיים השינה אורכת זמן רב במצב התינוק, מה שנחוץ להחזרת כוח והתפתחות מלאה. לכן, פסיכולוגים מלמדים הורים כיצד להרדים כראוי ילד.
הסיבות העיקריות המפריעות להמתת חסד של הילד:
- ארגון שגוי של השגרה היומיומית: אמא בטוחה שזה לא מפחיד אם התינוק ישן מעט במהלך היום. פסיכולוגים רואים בכך את הטעות העיקרית, שכן חוסר שינה במהלך היום מקשה על הרגעת תינוק לישון בערב.
- אפילו הפרה קלה של הטקסים הרגילים משפיעה לרעה על איכות ההירדמות. טקסים נותנים לתינוק הזדמנות להתמצא בזמן, למשל ניקוי צעצועים, אמבטיה חמה, אות ערש שהגיע הזמן להירדם.
- ילדים גדולים הם סקרנים מאוד, ולכן במהלך היום הם חוקרים באופן פעיל את העולם סביבם. פקודה של אם לא צפויה לישון מייאשת את התינוק, שכן שינוי חד בפעילות עדיין אינו זמין לו.
- לפעמים הורים לא שמים לב שהמיטה הולכת בסביבה לא מתאימה, למשל, בזמן שנרדם, הטלוויזיה דולקת, השמש זורחת בעוצמה דרך החלון. הפרעה זו עוצרת את ייצור המלטונין, המשפיע על ישנוניות.
- בשעות הערב המאוחרות השכיבה מובילה לעבודת יתר של הפירורים, הגוף צובר קורטיזול - הורמון לחץ. השינה הופכת מטרידה ומקוטעת. יש אמהות, שלא מבינות זאת, מנסות להרגיע את הילד לישון אחר כך, מתוך אמונה שכך הוא יישן טוב יותר ויותר.
מועצה. הזמן הטוב ביותר ללכת לישון בלילה הוא בין 19-20 שעות, כאשר מייצרים מלטונין (הורמון שינה).
- בעיות בהרדמת תינוקות מתעוררות לעיתים קרובות כתוצאה מתגובות כואבות, למשל, זה יכול להיות כאבי בטן בחודשים הראשונים, בקיעת שיניים, אלרגיות למזונות חדשים.
בעיות בהירדמות יכולות להופיע כאשר ילדים לומדים מיומנות חדשה
- קשה גם להרדים ילד בתקופת הלמידה. כשהוא גדל ולומד על העולם סביבו, הוא מבין שאפשר לשבת ולעמוד בעריסה. ילדים ישנים בחוסר מנוחה כשהם לומדים מיומנות חדשה.
מועצה. קביעת זמן ההשכמה הנכון תאפשר לתינוקכם ללמוד מיומנויות חדשות, כולל להירדם בעצמו.
- הילד מקבל אסוציאציות שליליות לפני שהוא הולך לישון כשההורים, המנסים להרדים אותו מהר יותר, הולכים לטריקים שונים: הם קופצים על כדור פיטבול, ניזונים קשה. כתוצאה מכך, הילד מפתח הרגל רע להתעורר באמצע הלילה ולבקש נדנדה או הזנה.
- חוסר תשומת לב וטיפול יכול להשפיע לרעה על התינוק בעת שכיבה. מצבים כאלה קורים כאשר האם, המבקשת להרגיל את התינוק לעצמאות, משאירה אותו לבד בעריסה.
- כדי לא לבלבל את הילד בטקסים מנומנמים, יש צורך לא לכלול חוסר עקביות בפעולות הבית, למשל, הסבתא מתנדנדת בזרועותיה, והאם מכניסה אותה לעריסה ועוזבת. חוסר התאמה זה יביא לבלב את התינוק.
- כשמגיע הזמן להעביר את התינוק מהסיסה לעריסה הגדולה, זה יכול להיות גם קשה להירדם. לכן, רילוקיישן מוקדם מזיק, עדיף להרגיל את הילד בהדרגה למקום שינה חדש.
מועצה. פסיכולוגים שוקלים את הגיל המתאים להעברה מעריסה קטנה לגדולה כאשר התינוק לומד לשלוט במעשיו.
כללי הנחת נכון
רופאי ילדים מסבירים לאימהות כיצד להרדים במהירות תינוק שזה עתה נולד. העיקר הוא להקפיד על הכללים הבסיסיים:
- הגדר את מצב השינה הנכון;
- בחר שיטות אישיות להנחת פירורים.
חָשׁוּב! לארגון שינה תקין, לא צריכה להיות שום סיבה ברורה לחוסר נכונות לישון: מחלה או לחץ.
בחירת הטקסים הנכונים כאשר מרדימים את תינוקך
לדברי מומחים, אין שיטה אוניברסאלית לזמן השינה. בכל משפחה הכל שונה: לחלק מההורים אין בעיה בהטלה, מכיוון שבית החולים ליולדות התינוק למד להירדם בכוחות עצמו, אחרים החמיצו את ההזדמנות. לאמהות הסובלות מבעיות בשינה של ילדים, מומלץ לפסיכולוגים להכיר את השיטות הפופולריות.
פּוּלחָן
שיטת הרגעה פופולרית היא טקס המבטיח חיזוי של פעולות. ניתן להכניס טקסים חוזרים כבר בחודש השני לחיי התינוק. רחצה בערב, שיר ערש וצעצוע רך לפני השינה הוכיחו את עצמם היטב.
האכלה טובה
אמהות יודעות שילוד בריא, כשהוא מלא, נרדם על שד האם. ילדים מלאכותיים גם נרדמים בקלות אחרי בקבוק פורמולת חלב. עם זאת, כאשר מסירים את השד או הפטמה, תינוקות רבים מתעוררים מיד.
מועצה. רופאי ילדים אומרים: אם באמצע הלילה התינוק מתעורר ומבקש חלב, תוכלו להפחית את מנת ההאכלה במהלך היום, ולהפך, להגדיל אותו לפני השינה כדי שתהיה לו ארוחה דשנה.
איך לנדנד ילד בידיים
בכל עת היה נהוג לנדנד את התינוק לזרועותיו. זה עוזר לו להרגיש מוגן ולהירדם במהירות. אך יש להשתמש בטקס כזה במינון, מכיוון שקשה להחזיק ילד בן שנה בזרועותיך. בנוסף, ישנם מומחים הרואים בחולי תנועה הרגל רע. לכן, טלטול התינוק למשך 3-4 דקות יספיק למדי.
מפנק / פטמה
דמה שימושית לסיפוק רפלקס היניקה, אך יש להשתמש בה באותה צורה כמו מחלת תנועה, במינון. פסיכולוגים מייעצים, ברגע שהילד נרדם עם המוצץ, הסירו אותו מיד. לאחר שהתרגלנו לפעולה זו, התינוק לא יתעורר לאחר שאיבד את המוצץ.
רַחְצָה
קבלת פנים טובה היא טבילה במים חמים אחרי יום עמוס. טקס יומי זה לא רק מרגיע את הילד, אלא גם שולח אות להתכונן לשינה.
הרחצה בערב עוזרת לתינוק להירדם היטב
לאחר הרחצה צריך להאכיל, להשקות את הילד, להתלבש בפיג'מה חמה ולעשות עיסוי. לאחר הליכים אלה הוא ישן כל הלילה.
החתלה
החתלה היא שיטה המשמשת טיפול בילדים במשך מאות שנים. ואז זה נחשב להרגל רע והפסיק להמליץ עליו לאמהות צעירות. עם זאת, הפופולריות שלו גדלה לאחרונה, מכיוון שאמהות שמו לב שהחתלה חופשית עוזרת לתינוקות להירדם ולא להעיר את עצמם בידיים.
שיטות המחבר
מועצה. רצוי שכולם ימצאו את שיטת המתת חסד משלהם על ידי התבוננות בילד ובמזגו. שיטות המחבר להרגעת תינוקות, שזכו להכרה רחבה, יעזרו.
שיטת ד"ר הארווי קרפ
הטכניקה של הארווי קרפ להרגעת תינוקות נחשבת למעניינת, המבוססת על התחושות בבטן האם:
- היה שם צפוף וחם, ולכן החתלה מועילה;
- נדנדה את התינוק למעלה ולמטה, שוכבת על הצד, על הבטן או על היד של האם;
- "לרעש לבן", כלומר לצליל "ש" או לצליל שקט אחר, יש השפעה מרגיעה על הילד, האם עצמה יכולה "להתבכיין" באותו נפח כמו שהוא בוכה.
- סיפוק מרגיע מרפלקס המוצץ.
הערה. ד"ר קרפ משוכנע שרפלקס היניקה יכול לספק לא רק את שד האם, אלא גם את אצבע התינוק.
השיטה של אסטוויל
שיטת הבכי המבוקר של אסטוויל מניחה כי תינוק בן 6 חודשים יכול להירדם בעצמו אם מבצעים את הטקסים הנחוצים. למשל, שימו אותו במקביל, השאירו צעצוע או מוצץ בן לילה. פעולותיהם של מבוגרים צריכות להיות קבועות: הילד מונח בעריסה ללא הפוגה ונותר לבדו. בהתחלה, מותר לצאת מהחדר למשך דקה אחת ואז מגדיל לחמש דקות. יתר על כן, בכל כניסה לחדר הפירורים לא נאספים, אלא פשוט מראים את נוכחותם. ביקורים כאלה צריכים להיעשות עד שהילד עצמו נרדם.
טכניקת אסטוויל תעזור ללמד את התינוק להירדם בעצמו
שיטת אליזבת פנטלי
שיטת ההירדמות העצמית של E. Pantley, אם לארבעה ילדים, מיועדת למשטר עדין. ראשית, האם קובעת אם ישנה בעיה בשינה, שמה לב לאותות הפירורים, מכינה טקסים מיוחדים לשינה.
יתר על כן, הטכניקה כוללת את השלבים הבאים:
- ארוחות עתירות קלוריות לפני השינה בצורת דגנים, גבינה, יוגורטים.
- טקסי ערב: אגדות, שירי ערש, הנקה, תאורה מיוחדת, מוזיקה רכה, פיג'מה רכה.
- להניח את התינוק מוקדם, לא יאוחר משמונה שעות, אז לא תהיה עייפות של הילד, הזמן יתפנה למטלות הבית.
- שינה מלאה בשעות היום תאפשר לכם להירדם בערב.
- ניסויים בשיטות הנחה: בעגלה, בתנופת ילדים.
- הפכו את הצעצוע האהוב עליכם לסמל השינה. כדי להרגיע את התינוק לישון, הנח את הצעצוע בין האם לתינוק בזמן ההנקה, ואז הכניס אותו לעריסה עם התינוק.
אתה לא צריך לצפות לתוצאה מהירה מהשיטה, אבל היא נוחה ככל האפשר לילדים ולהורים.
הטכניקה של נתן דיילו
נתן דיילו, אביו של ילד שזה עתה נולד, המציא שיטה שימושית שתרדים את הילד תוך 40 שניות: נגיעה עדינה בגוף בקצב הנכון.
הערה. על עבודתה של שיטה זו, מנקודת מבט הפיזיולוגיה, רופאי ילדים אומרים כי נגיעה מגרה את יכולתו של התינוק להרגיע את עצמו, כאילו הוא מוצץ אצבע. מינוס - השיטה מפסיקה לעבוד בגיל 4 חודשים.
הכללים של יבגני קומרובסקי
רופא הילדים קומרובסקי מציע כללים משלו, שיישומם יעזור להקל על חרדת התינוק במהלך השינה.
כלל מס '1 החשיבות של שנת ההורים
יש לתעדף מנוחה, שכן עדיף לילוד אם אמא ישנה מספיק.
כלל מספר 2 קביעת שינה ועירות
יש לקבוע נכון את תקופות השינה והערות, תוך התחשבות בקצב הביו של התינוק ובמשטר ההורים בשעות היום.
כלל מס '3 הבהרת מקום לישון
מקום לתינוק לישון הוא רק במיטה נפרדת, ואז גם הילד וגם המבוגרים ישנו מספיק. בשנה ניתן להעביר את התינוק לחדר אחר.
תינוק עדיף לישון לבד בעריסה שלו
כלל מספר 4 ניטור משך השינה
יש להתאים את זמן השינה ביום כדי למנוע מהתינוק להירדם גרוע בערב.
כלל מס '5 מיטוב האכלה
תגובת התינוק בזמן האכלה, כמו למשל להירדם בזמן האכילה, תסמן כמה אוכל לתת בערב. אתה יכול להאכיל בחוזקה או להפך, להפחית את כמות האוכל.
כלל מספר 6 רוויה ביום
הערות של התינוק צריכה להיות אינטנסיבית: הליכות, תקשורת, משחקים, זה יגביר את משך שנת הלילה.
כלל מס '7 רעננות האוויר
שידור חובה חצי שעה לפני השינה; באווירה סתומה ולחה, התינוק לא נרדם טוב.
כלל מספר 8 שחייה בערב
רחצה במים חמים ומשחקי מים רגועים מקלה על העייפות ומשפרת את מצב הרוח של התינוק שלך.
כלל מס '9 עריסה נוחה
ארגון נכון של המיטה עם מצעים טריים ומזרן נוח.
שינה מספקת היא תנאי מוקדם להתפתחות גופנית ונפשית של ילד. על פי עצת מומחים, קל ליולדת להבין כיצד להרדים ילד כמעט 5 דקות.
