בחודשים הראשונים לאחר הלידה התינוק ישן כמעט כל הזמן, מתעורר לכמה דקות לאכול. בסוף תקופת ההסתגלות ועם סט מסת שריר, הקטן פעיל יותר ויותר במהלך היום. עם זאת, עליו לנמנם בין האכלה למשך שעתיים לפחות. אם הילד לא ישן כל היום, אתה צריך למצוא סיבה.
הילד לא יכול לישון
מדוע בן יומו ער
כשתינוק ניזון מאליו הוא מתעורר מתי שבא לו. אם הכל בסדר עם הילד, והוא מלא, אז אחרי האכילה, הוא מיד נרדם. במצב בו התינוק לא ישן כל היום יש השפעה של גורמים שליליים. חלקם ניתנים להסרה בקלות, אחרים דורשים התייחסות מקרוב.
הסיבות העיקריות הן רעב וצמא
כאשר תינוק מתעורר כל 1.5-2 שעות ומבקש מזון, זה נורמלי לילדים שאוכלים מעט. ברגע שהוא מלא שוב התינוק נרדם. כאשר תינוק שזה עתה נולד אינו ישן כלל במהלך היום, זו עדות לכך שמשהו מציק לו.
אם התינוק משתין מעט, מסקנה הגיונית מציעה את עצמה - אין לו מספיק אוכל. יכולות להיות כמה סיבות לצום:
- חלב אם אינו רווי מספיק, והקטן אינו מקבל את החומרים הדרושים להתפתחות; זאת בשל תזונה לא נכונה של אישה סיעודית;
- טכניקת ההאכלה מופרת - הילד לקח את הפטמה באופן שגוי, ואוויר נכנס לקיבה עם חלב;
- כאופציה - אם הפטמה אינה נתפסת כראוי, רק הנוזל הקרוב נכנס לוושט, החלב האחורי נשאר שלם;
- התינוק מוחזק במשטר קפדני, והמרווח בין האכלות ארוך.
סיבה נוספת מדוע תינוק לא ישן ביום היא צמא. ילד מתחת לגיל שנה בדרך כלל אינו זקוק לנוזל נוסף. יש לו מספיק חלב אם כדי לשמור על הידרואזן. אם האם אכלה אוכל שומני או מלוח, זה יכול לעורר צמא לא רק בה, אלא גם בתינוק.
משהו מפריע לשינה
חָשׁוּב! חום גבוה בילוד, שלשולים, התחדשות שופעת ומיקרו אקלים חם עלולים לגרום להתייבשות. לכן, אם הפעוט מבקש לשתות, עליכם לספק את רצונו.
גורמים חיצוניים להפרעות שינה
אם התינוק לא ישן טוב במהלך היום, אך אינו רעב, יש לשקול אפשרויות אחרות לערות לא סטנדרטית. מספיק לזהות ולהעלים אותם, התינוק יירדם מיד.
סיבות חיצוניות
| גורם | תיאור |
|---|---|
| אי - נוחות פיזית | הקטן יכול להיות מוטרד מהבגדים שהוא ישן בהם: • הוא מהודק ולוחץ; • לשפשף את התפרים; • עשוי מחומר לא טבעי. אי נוחות נגרמת על ידי מצעים, כרית או מזרן לא נוחים. |
| אקלים מקורה לא מתאים | אצל ילודים, מערכת חילופי החום אינה מושלמת, ולכן הגוף רגיש לתנאי טמפרטורה בחדר. טמפרטורת האוויר האופטימלית לשינת תינוק היא + 18-24 °. הילד יתעורר לעיתים קרובות מחום ומקור. כדאי לשים לב גם ללחות האוויר. אקלים יבש, עומד בחדר לא מאוורר מהווה גורם נוסף לאי נוחות עבור התינוק. |
| גירויים חושיים | תינוקות מגיבים מוקדם מאוד לאור ולצליל. אם הצללה לא נעשית בחדר במהלך היום, אז קרני השמש הזורמות דרך החלון יפריעו לילד. שכנים רועשים, טלוויזיה רועשת, קרניים לרכב, כלבים נובחים וילדים צורחים מחוץ לחלון - כל זה יכול להוות גורם לשינה חסרת מנוחה. |
| הפרת היגיינה | הפעוט עלול לבכות ולסרב לישון בשל העובדה שיש לו חיתולים רטובים. גם אם התינוק מתקמט וממשיך לישון, עדיף לכבס ולהחליף מיד את בגדיו. אחרת, בגלל פריחה בחיתולים בתחתית ובמפשעה, יופיע גירוי, אשר ישבש לחלוטין את שנת התינוק. |
ניתן להימנע בהתחלה מגורמים כאלה, אם דואגים למיטה נוחה ופיג'מה, להתאים את משטר הטמפרטורה ולאוורר באופן קבוע את החדר בו ישן התינוק, לוילון את החלונות בווילונות האפלה ולשוחח עם שכנים.
סיבות רגשיות ופסיכולוגיות
כשהוא גדל, התינוק מתחיל להגיב לעולם הסובב אותו. הילד הופך לקולט רגשית. עד כה, כל אירועי היום נדחים ברמה תת מודעת ונוצרים לחלומות. ככל שההופעות היו חזקות יותר, כך התינוק מתעורר לעתים קרובות יותר.
עוררות חזקה יכולה לשלול שינה לחלוטין מילד. זה לא חייב להיות רגשות שליליים (כמו שערוריית הורות). התינוק מסוגל להתרגש מצעצוע חדש, תקשורת עם ילדים או מבוגרים אחרים, מפגש עם חיה וכו '.
בעיות בריאות
הסיבה החמורה ביותר לנדודי שינה בשעות פעוטות היא בריאות לקויה. אפילו הצטננות קלה תוביל להפרעות שינה. מחלות באיברים פנימיים, הפרעות תפקודיות, פתולוגיות שנוצרו על רקע הריון ולידה הן גורם נפוץ לדאגה.
הילד חלה
במקרה זה, מלבד נדודי שינה, יהיו סימפטומים אחרים. לכן, אתה לא צריך לפתור את הבעיה לבד, ללא השתתפות של רופא.
מצב ספונטני
למרות העובדה שגופו של הילד כפוף לשעון הביולוגי שלו, לפעמים ההתנהגות של האם עושה התאמה. לא כולם מבינים נכון את טכניקת ההאכלה לפי דרישה ומניחים את התינוק לשד ברגע שהוא מתעורר. הילד מתרגל לזה, וברגע שאתה מכניס אותו לעריסה, הוא מיד מתעורר.
כתוצאה מכך, לאישה נמאס מריצה כזו, אין לה זמן לעשות דבר בעניין עבודות הבית, כתוצאה מכך, מתעלמת מבכי התינוק. רצון לא מרוצה להיות קרוב לאמא יכול להיות סיבה לריגוש יתר של הפעוט. בעתיד יהיה קשה להכניס אותו לעריסה.
שלבי שינה
שנת ילדים מורכבת משלב קליל ועמוק המשתנה כל 20 דקות. ילודים רגישים לרגעי מעבר ומתעוררים מכך. ילדים שרגילים לישון עם אמם בלילה, מבלי למצוא אותה לידם במיטה ביום, מתחילים לבכות.
לאחר שהכנסנו את הקטן למיטה, מומלץ לצפות בשקט כשהוא נרדם ב -20 הדקות הראשונות. כך שהאם יכולה לעזור לתינוק לעבור בשלווה משלב השינה הקלה לעומק.
עם הגיל, תינוקות מפסיקים להגיב למעברים כאלה. לאחר שהתעוררו מספר שניות הם נרדמים בכוחות עצמם.
טיפים מועילים לשינה של התינוק
יש אימהות שמאמינות שאם התינוק לא ישן ביום, אז הוא לא יתעורר בלילה. לכן הם אינם נוקטים אמצעים למנוחה טובה של התינוק במהלך היום, אך הדבר אינו נכון.
הערה! ילד שהוא ער כל היום הופך לעבודה יתר על המידה. מערכת העצבים שלו מתוחה מכך ומפריעה לשנת לילה מלאה.
שינה בריאה
ככל שהפעוט צעיר יותר, כך עליו לישון יותר במהלך היום. גם לילדים אחרי שנה אחת יש תנומה אחר הצהריים. תינוקות צריכים לנוח מספר פעמים בין ההאכלה.
משך השינה
תינוקות עד גיל 3 חודשים, אם הם בריאים ומאוכלים היטב, אינם עושים דבר מלבד לישון בין הארוחות. ואז המצב הפנימי שלהם נבנה מחדש, ויש פערים לערות. בשל כך מתקצרות תקופות השינה ביום.
הערה! האם צריכה להתבונן בהתנהגות התינוק כדי לקבוע את הזמן המתאים ביותר לתינוק הכי נוח לישון.
החל מהחודש הרביעי שנת הילדים הופכת למחזורית וקצרה יותר ביום. לתינוקות עד שנה אופייניות למספר תקופות שינה במהלך היום שנמשכות 40-50 דקות. לאחר מכן, הפעוט זקוק לטיול אחד בלבד כדי לנוח באורך 1-1.5 שעות.
כאשר קצב התינוק אינו תקין, מחזור השינה בשעות היום הופך לקצר - מ -15 עד 30 דקות. לילד קטן אין זמן לנוח והוא נרגש יתר על המידה. לכן על האם לנקוט בצעדים להארכת מחזור הצהריים של התינוק.
כיצד לספק לתינוקך מנוחה בריאה
לאחר שהחלטנו על הסיבות לכך שהיילוד אינו ישן במהלך היום, לא יהיה קשה לאם לארגן את התינוק למנוחה טובה. רוב הגורמים המפריעים להירדם או להתעורר בטרם עת הם עקיפים, ולכן הם מסולקים בקלות.
כיצד לחסל את הגורמים לשינה לקויה
| גורם | מה לעשות |
|---|---|
| רעב | החל מהחודש הרביעי, מומלץ לבטל את הקשר בין שינה להאכלה. האלגוריתם צריך להיראות כך: אוכל-ער-שינה. כדי שהילד לא יספיק להרעיב לפני השינה, ארוחות הבוקר והצהריים צריכות להיות שלמות ככל האפשר. |
| צָמָא | אם החדר חם מדי או שהתינוק חולה, תוכלו לתת לו בקבוק מים כשהוא יתעורר בטרם עת. לאחר השתייה, הקטן יירדם שוב. |
| אי הנוחות | כדי להבטיח שינה טובה של התינוק שלך, עליך לדאוג למיטה נוחה. לרגיעה, על הילד להיות בעל פיג'מה בהתאמה לגודל. מומלץ לחתל את היילוד עד 3 חודשים כדי שהתנועות הספונטניות של הידיים והרגליים שלו לא יפריעו לשינה. |
| אַקלִים | חשוב לשמור על טמפרטורה ולחות מיטבית בחדר השינה. לפני שמכניסים את הילד למיטה, יש לאוורר את חדר הילדים. |
| גירויים חושיים | התינוק ישן טוב יותר בחדר חשוך. לכן, יש צורך לתלות וילונות האפלה על חלונות חדר השינה, ולמנוע חדירת אור יום. יש להוציא צלילים חזקים בזמן שהתינוק ישן. אבל שתיקה מוחלטת של ילד יכולה להיות מפחידה, כי כשהוא ברחם הוא התרגל לרעשים מונוטוניים. מסיבה זו ילדים ישנים טוב בעגלה במהלך הליכה ברחוב; לקולות הדרך יש השפעה מרגיעה. מקורות "רעש לבן" בחדר התינוק יכולים להיות מאוורר הפועל מונוטוני, גשם מחוץ לחלון, מוזיקה רגועה או הקלטה המדמה את רחש נהר, רעש של מפל, ציוץ ציפורים וכו '. |
| הילד לא עייף | בכל חודש שעובר, המרווח בין אכילה לשינה אמור לעלות. הזמן הזה מוגדר למשחקים ופעילויות. אם הילד לא מפהק ולא מראה סימני עייפות, אתה יכול להשכיב אותו למיטה חצי שעה מאוחר יותר מהמתוכנן. לפעמים מנוחה של יום יכולה "לקלקל" את המיקרו שינה תוך 5 דקות מתחת לחזה של האם בזמן אכילה או בעת נדנדה ברכב. במקרים כאלה, עדיף לא לתת לתינוקך לישון. |
| לַעֲבוֹד יֶתֶר עַל הַמִידָה | ההפך מהנקודה הקודמת, המצב קשור לתקופה ארוכה של ערות או שינה לקויה בלילה. כדי למנוע מהגוף לייצר קורטיזול, המונע משינה לעבור לשלב העמוק, על האם לתקן את משטר התינוק *. |
* הילד עצמו יכול להציע את השעות האופטימליות לשינה. יש פערים בשלבים הביולוגיים של הגוף כאשר מייצרים מלטונין. עם תחילת "החלון המנומנם", התינוק מתחיל לפהק. בדרך כלל תופעה זו מתרחשת בשעות עם:
- 8-30 עד 9-30;
- 12-30 – 14-00;
- 15-00 – 15-30.
כדאי להתאים את משטר התינוק לזמן זה. עבור חלק מהילדים "החלונות" עשויים לחפוף לתקופה אחרת. הכל תלוי באיזו שעה הקטן נשלח למיטה בערב והתעורר בבוקר.
לישון עם רעש לבן
הערה! יומן תצפיות על התינוק על ידי האם יעזור לקבוע את הזמן האופטימלי לשינה.
כדי להכין את התינוק למנוחה, מומלץ להפוך את ההכנה למיטה לסוג של טקס עם רצף של פעולות ספציפיות:
- לאפשר הקלטה של "רעש לבן";
- וילון החלון;
- תנו לתינוק דמה;
- שים לידו צעצוע (אותו) וכו '.
אמא יכולה להמציא פעולות אחרות, אבל האלגוריתם חייב להיות קבוע. העיקר שהתינוק תופס אותם כסימן למנוחה. לשנת לילה עדיף להשתמש בסביבה אחרת.
כיצד להאריך מחזור קצר
על ידי התבוננות במנוחת התינוק מדי יום, האם תוכל לקבוע את משך הזמן שלה. אם מחזור השינה קצר (פחות משעה), ניתן להאריך אותו בהדרגה למשך הרצוי. לשם כך, התינוק מטלטל בעדינות 5-10 דקות לפני ההתעוררות הרגילה שלו, ולא ננקטת פעולה נוספת.
לאחר שווידאת שעפעפי התינוק מתעוותות מעט, התינוק נשאר לבדו. לפיכך, המחזור מופעל מחדש, והתינוק נכנס לשלב השינה העמוקה. אם האם פעילה מדי, או מעורבים גורמים אחרים, הקטן יתעורר לחלוטין.
להתעורר 10 דקות קודם לכן לא צריך לדאוג. זה מספיק לעשות את ההליך כל יום, ולאחר שבוע של פעילות גופנית, אתה יכול להיפטר מהמחזור הקצר, ולהביא את שנת היום לשעה וחצי.
תן לו לשכב בעריסה
ניתן לתרגל שעות שקטות אפילו במחזור קצר. אם התינוק התעורר לפני שהגיע הזמן להתעורר, אל תתעוות ומיד תתקרב לעריסה. אמא לא צריכה לשים לב לילד: קח אותו על הידיים, פתח את הווילונות.
פעוט התעורר
לא אמורים להיות צעצועים במיטה עם תינוק בשלב זה, למעט "בן לוויה" קבוע לשינה. אם התינוק גחמני, מתהפך, זו לא סיבה לתגובה מהירה. בהדרגה הקטן, לאחר שהיה גחמני, יירגע ויירדם שוב. בבוא העת להתעוררות החוקית, הם מכבים את מנגינת שיר הערש, מסירים את וילון ההאפלה מהחלון ולוקחים את הילד בזרועותיו.
התגובה המונוטונית היומית של אמא להתעוררות מוקדמת תפתח מהר מאוד את הרגלו של התינוק לישון זמן רב יותר. הילד יבין שפשוט אין אלטרנטיבה אחרת, כמו שינה, בתקופה זו.
כשילוד אינו ישן במהלך היום, כדאי לבחון את כל הסיבות האפשריות ולבטל אותם. לעבודת יתר רצוף השלכות חמורות, בעיקר על מערכת העצבים.
חָשׁוּב! ילד חולה שבוכה באלימות ולא רוצה להירדם, לא צריך להכריח אותו למיטה. במקרה זה יש להציג את הפעוט לרופא.
אם תינוק מאופיין במחזורים קצרים של שינה בשעות היום, בזמן שהוא רגוע, אוכל טוב, עליז בתקופות של ערות, אתה לא צריך לדאוג. ככל הנראה, כך מסודרים השעון הביולוגי שלו.
