אם ילדכם לא ישן טוב בלילה, אל תיבהלו. יכולות להיות לכך סיבות פיזיולוגיות, כמה בעיות בריאותיות, גורם פסיכולוגי. בדרך כלל, עד גיל 2-3 התינוק ישן כל הלילה ולא רוצה לישון בכלל במהלך היום. ילדים צעירים מודאגים לעיתים קרובות ומתעוררים בשנתם, עליכם להבין את הסיבות ולפעול.
תינוק משחק במיטה
מאפייני שינה של תינוקות עד שנה
תינוק שזה עתה נולד ישן 16-18 שעות ביום. שנת ילדים שטחית, קל להעיר את התינוק. ככל שהתינוק מבוגר יותר, כך מחזור השינה הולך למצב עמוק יותר. עד 6 חודשים התינוק מסוגל לישון בלילה מבלי להתעורר. אבל לא כל ההורים כל כך ברי מזל.
מה לעשות אם הילד לא ישן טוב? קודם כל, עליכם להבין את הסיבה לכך שהתינוק מתעורר ובוכה. יתכן שלא תצטרך לעשות דבר, והתינוק יסתגל בקרוב לדפוס שינה חדש בפני עצמו.
כיצד מתבטאות בעיות שינה
הפרעות שינה מסווגות למספר סוגים. כמה רציניים יותר יכולים להוביל להתעוררות פירורים באמצע הלילה בפחד וזיעה קרה. אחרים - התינוק לא זוכר בבוקר, אך יחד עם זאת זה מפריע למנוחה בחדר משינה: הוא רועד, מיילל בשקט, מסתחרר בחוזקה, חורק שיניים, נושם בחדות.
חָשׁוּב! הסיבה לשינה חסרת מנוחה קשורה לרוב לגורם פסיכולוגי, היא חולפת עם הזמן ללא טיפול בכדורים.
פחדי לילה
תינוקות מרשימים מאוד - כל אירוע חדש, תנועה פתאומית, צעצוע חדש משאירים חותם על הנפש של הילד, לפעמים לא הכי טובה. מה לעשות אם ילד לא ישן בלילה בגלל פחדים? נצטרך להגביל את מגע התינוק עם מושא האימה לזמן מה.
לדוגמא, תינוק רואה פרווה גדולה מז'קט חורף ולא מבין שהוא לא בחיים, מתחיל לבכות ופוחד ממנו. אותו דבר קורה עם צעצועים חדשים או אנשים שהתינוק מפחד מהם. הוא מתחיל להטריד את הוריו, הוא יכול להתעורר ולבכות.
תחת הרושם, הילד מתחיל לבכות בלילה, יכול לקום במיטה וללכת שוב למיטה, לייבב, לנשום בכבדות. ברגעים כאלה עליכם ללטף את גב התינוק ולהרגיע אותו. אם הוא בוכה הרבה, עדיף להרים ולנדנד שוב.
ילד במיטה לא ישן
נִרתָע
צמרמורות תכופות באמצע הלילה מעידות על הפרעה בשינה. הילד מסתובב הרבה, כל הזמן זז, יכול לצווח. אם התופעה קבועה, יש לקחת את התינוק לרופא כדי להבין מה קורה איתו. סביר להניח שהילד מתנהג כך בגלל לחץ. לדוגמא, הגעתי לבית החולים, לאחרונה שוחררתי משם, נסעתי עם הוריי בפעם הראשונה, נסעתי לגן חיות או לונה פארק.
פלינצ'ים חד פעמיים אינם נחשבים לבעיה. זה קורה כאשר שרירי התינוק נרגעים במהלך השינה. מעת לעת דחפים עוברים בעצבים, חלק כלשהו בגוף מתעוות אצל ילדים.
חָשׁוּב! הורים לא צריכים להישבע ביניהם מול ילד, הפירורים בקושי יכולים לסבול צלילים חזקים ואווירה שלילית בבית. זה יכול להיות הגורם להפרעות שינה.
הפרעת נשימה
באמצע הלילה, ההורים עשויים לשמוע את התינוק נושם בכבדות או מהר מדי. זה קורה בגלל חלום נורא. רגע הנשימה הלא אופיינית חולף במהירות, אך מתבטא מספר פעמים במהלך הלילה.
אם התינוק שומע רעש דרך הקיר, ייתכן שהוא יתקשה לנשום. בדרך כלל תופעות כאלה מתרחשות בשלב העמוק של השינה, כשהגוף רגוע ככל האפשר, והתינוק חולם.
ילד במיטה ושעון
ברוקסיזם
זהו ביטוי פסיכולוגי של התרגשות של ילדים, בו תינוקות חווים תנועות לא רצוניות של החניכיים, כתרים דנטליים נמצאים בקשר אחד עם השני. נשמע קול חריקה אופייני. סבתות וסבתות רבות אומרות שאם ילד חוגר את שיניו בחלום, זה אומר שיש לו תולעים. זהו מיתוס - מחלות כאלה אינן קשורות בשום צורה.
מומלץ לבדוק מעת לעת את מצב קצה השיניים הקדמיות. אצל חלק מהילדים הכתרים נמחקים כמעט עד הבסיס. רופאים רושמים שינה עם מגן פה מיוחד.
הרטבת לילה
ילדים מתחת לגיל שנה אינם מסוגלים לשלוט בתהליך הטלת השתן מבחינה פיזיולוגית. החל מגיל שנתיים, תהליך זה הופך להיות מודע, והילד לומד לסיר. עד גיל 2.5-3 ילדים עדיין משתנים בחיתול בלילה. זה נורמלי.
אם ילד הולך לגן, הוא מעל גיל 3.5 וממשיך להשתין במהלך השינה, אז זה מצביע על הרטבת עור. הילד לא יודע לשלוט במתן שתן בלילה, מתעורר בלילה במיטה רטובה. במקרה זה, עליכם להתייעץ עם רופא, לדבר עם פסיכיאטר. קודם כל, הרופאים ממליצים לעקוב אחר הזמן בו הילד משתין, ולהעיר אותו בשלב זה.
חָשׁוּב! ככל שהטיפול מתחיל מוקדם יותר, התוצאה תהיה טובה יותר. הרטבת שכיחות בקרב מבוגרים, מתחילה בילדות ומפריעה לפעילויות רגילות.
סיבות פיזיולוגיות אפשריות להפרעות שינה אצל ילד
אצל ילדים בני שנה שינה ירודה היא גורם פיזיולוגי. זה לא מצריך טיפול. במקביל התינוק מתעורר בבוקר עליז ועליז. דאגות ליליות לא מביאות לו אי נוחות, הוא לא מתעורר עייף.
בקיעת שיניים בשיני חלב
בקיעת שיניים אצל ילדים גורמת לגירוד. אם הכתרים עצמם עדיין לא נראים, זה לא אומר שהם לא נחתכים. תנועת השן איטית וחלקה. הילד מרגיש גירוד, המסטיק הופך לאדום, כואב.
התינוק במיטה
התינוק מסרב לאכול, לעיתים נדירות יש לו שלשולים וחום, אינו ישן טוב. ד"ר קומרובסקי ממליץ להיות סבלני לתקופה זו. מגיל חודשיים ילדים מתחילים לחתוך את השיניים. אי אפשר לחזות כמה החותכות הראשונות יופיעו; עד השנה יהיו לילד כל 20 שיני החלב. רצוי להשתמש בג'לים הומאופתיים מיוחדים, לחלוט תה מרגיע, להסיח את הדעת מכאב.
קוליק מעיים
ייצור גז מוגבר בתינוקות מתרחש ב 70% מהמקרים. ילדים חווים כאב עז, מתחילים לבכות, מתכופפים. הרופא קומרובסקי ורופאי ילדים אחרים ממליצים לתת לתינוק תרופה נגד קוליק. זה מקל על ההתקפה, והתינוק נרדם.
גז מצטבר במעיים עקב מערכת עיכול לא מושלמת. נשא את תינוקך בעמודה לאחר כל הזנה עד שהוא מתעורר מחדש כדי להפחית את הסיכון לקוליק.
תנאי שינה לא נוחים
מקום השינה של הילד צריך להיות נוח ככל האפשר. את המצעים מחליפים כל שבוע, האוויר מוריד לחות. ייצב את טמפרטורת האוויר בחדר.
אם לתינוק קר, לא נוח, הוא כל הזמן יבכה, יצרח ויסובב. ילדים עד גיל שנתיים אינם משתמשים בכריות, הם ישנים על משטח ישר.
חָשׁוּב! ככל שהלחות בחדר גבוהה יותר, כך התינוק ישן טוב יותר.
עבודת יתר והתרגשות יתר
יש ילדים פעילים מאוד שלא יושבים בשקט לרגע. הם כל הזמן עסוקים במשהו, הם לא רוצים לשחק משחקים שקטים, הם רצים ויושבים על הידיים, נוגעים ומשנים הכל. תינוקות דורשים תשומת לב מתמדת לעצמם.
בסוף היום, גופם כל כך עייף שהם נרדמים באופן מיידי. לתינוקות יש זמן להשיג רשמים, לקבל רגשות חדשים. בגלל זה הם רועדים בלילה, מתעוררים, מייללים. כדאי להראות לקטן משחקים שקטים יותר כדי לפתור את הבעיה.
תינוק משחק, אמא ישנה
רעב או אכילת יתר
ילד רעב תמיד מתעורר בלילה לאכול. לתינוקות בני שנה נפח קיבה קטן, האוכל מתעכל במהירות והתינוק מבקש תוספי מזון. לעתים קרובות מאוד, ילדים מתחת לגיל 1-1.5 מתבקשים לאכול בלילה.
ד"ר קומרובסקי אומר כי מבחינה פיזיולוגית, לילדים יש דרכים לא לאכול בלילה מגיל 6 חודשים. אם אחרי חצי שנה הם ממשיכים להתעורר, אז אתה יכול לנסות לתת להם מים במקום חלב. לאכילת יתר השפעה זהה על קיבה של התינוק כמו תת תזונה. עדיף להאכיל את הילדים על פי המשטר שקבע הרופא.
תקלה בשעון פנימי
מומלץ לילד להקפיד על דפוס שינה מסוים. תינוקות, שישנים מתי שהם רוצים, כל הזמן ואמהות מפנקות אותם, מבלבלים יום ולילה. הם ישנים במהלך היום ומשחקים בלילה. הורים רחמים מנסים להכניס את התינוק למיטה, אך ניסיונות הם חסרי תועלת. זה מעייף גם את התינוק וגם את האם.
אתה צריך להכשיר את התינוק בחזרה. בבוקר, כשהתינוק הולך לישון, הם מנסים לעכב ככל האפשר את רגע ההירדמות. לאחר מספר ימים התינוק יתחיל לישון שוב בלילה.
בעיות בריאות
כאשר ילדים חולים, הם לעיתים קרובות מתעוררים בלילה או לא ישנים בכלל. בשלב זה, עדיף לקחת את התינוק בשליטה בלילה: לפקח על הטמפרטורה שלו, לתת לו מים ותרופות לשתייה.
בטמפרטורות גבוהות, תינוקות בוכים, מסתובבים וחווים כאבי ראש. יש צורך לתת לילד תרופת חום. ילדים מראים את אותה התנהגות בכל מחלה שהיא.
חָשׁוּב! ילדים חולים ישנים הרבה וגחמניים. אין צורך להעיר את התינוק אם הוא חולה, התינוק צריך לישון ככל שגופו דורש.
גורמים חיצוניים
הרעש התמידי מהרחוב, השיחות הרמות מאחורי הקיר גורמות לתינוק לישון חסר מנוחה. צליל קשה יכול להפחיד ילד ולהעיר אותו. אחרי זה הוא מתעורר, קם במצב רוח רע, הוא גחמני.
אחרים
הצטננות ומחלות זיהומיות מפריעות לשינה. עם זאת, ישנן מחלות נוירולוגיות מולדות בהן התינוק לא ישן טוב מלידה. טיפול מורכב שקבע רופא יכול לעזור. נקבעים גלולות ואמבטיות הומיאופתיות.
כל סטיות בהתפתחות התינוק מאובחנות בשלושת החודשים הראשונים לחייו. השינה משתפרת לאחר הטיפול.
פיהוק בייבי
סיבות פסיכולוגיות לשינה של ילדים לקויים
ילדים מאוד מרשימים ורגשיים. להכניס את ילדך למצב של לחץ זה קל. מספיק לו לבקר בסביבה חדשה, לפגוש אנשים חדשים על מנת לקבל הלם רגשי.
הלם רגשי ולחץ
הורים צריכים לנסות להראות גישה והתנהגות רגועים, שמחים. תינוקות קשורים רגשית להוריהם, הם חשים את חוויותיהם. כל המתח משפיע על מערכת היחסים עם הילד ועל התנהגותו.
עדיף לא לקחת את התינוק שלך לביקור, ולא לחשוף אותו לטיסות טיסה. התינוק חייב להתרגל לסביבה, סבא וסבתא. עדיף שהאורחים יחזרו הביתה לתינוק.
מצבו הרגשי של תינוק בן שנה אינו יציב. כל פעולה בלתי צפויה עלולה לגרום למתח, שלאחריו התינוק לא ישן טוב.
חָשׁוּב! ילדים מעתיקים את הוריהם: ככל שהתנהגות מבוגרים רגועה יותר, כך התינוק מרגיש טוב יותר.
כללים לשיפור השינה אצל ילדים
לא קשה לילדים להחזיר שינה רגועה. חשוב ליצור משטר, מקום שינה נוח, פעילות מספקת, טקס הנחת. ילדים בני שנה מתרגלים במהירות לא רק לסביבה, אלא גם למשטר.
ילד משפשף את עיניו
ציות למשטר
השגרה היומיומית עוזרת לבנות את הטיפול הנכון עבור תינוקך. זה ישחק יותר בידי ההורים, ייצור להם זמן פנוי קטן.
עצות כאלה ניתנות לא רק על ידי כל רופאי הילדים, אלא גם על ידי הרופא המפורסם קומארובסקי. לדבריו, המשטר בעתיד טוב להתאקלמות בגן. איך ליצור נכון שגרה יומיומית?
למעשה הטבע סידר את גופם של הילדים באופן שהשגרה היומיומית נוצרה מעצמה. לאחר הלידה התינוק מתעורר לאכול בערך באותו זמן. אותו דבר קורה עם תהליך ההשתנה ועם השינה.
אם ישכיב את התינוק כל הזמן באותו זמן, בעוד כמה ימים הוא עצמו יתחיל לבקש לנוח בזמן הזה. מספר החלומות ומשך הזמן שלהם משתנים מספר פעמים בשנה. בתקופות אלה, כאשר יש מעבר משינה 3 פעמים לשינה 2 פעמים, נוצרות בעיות. אבל אחרי 2-3 שבועות הכל נופל על מקומו.
חָשׁוּב! לא כל הילדים מוכנים לישון על פי לוח הזמנים, אך אם אתה מגלה התמדה, אז במוקדם או במאוחר התינוק יוותר.
מקום נוח ומתאים לישון בו
מיטה נוחה, מצעים נקיים, חדר מאוורר היטב יעזרו לתינוקכם להירדם מהר יותר ולישון טוב יותר. השינה הטובה ביותר לתינוק היא בחוץ. לאוויר צח יש השפעה חיובית על בריאות התינוק.
תינוק ישן על המיטה
פעילות גופנית
תינוקות נעשים פעילים יותר כשהם מתחילים לשבת, לזחול וללכת. עד גיל זה ההורים עוסקים בפעילות גופנית: הם עורכים עיסויים, התעמלות ונשאים עם צעצועים בהירים. כך משחררים תינוקות את האנרגיה שלהם. הם מתעייפים במהירות, ומעגל הפעילות עד חצי שנה נמשך רק 3 שעות.
הנחה נכונה
טקס המצעים יעזור לגרום לתינוקכם להירדם במקביל. רופאים ממליצים לרחוץ את התינוק לפני השינה, לעסות ולהאכיל כל יום.
ישנן שיטות שונות להנחה: מחלת תנועה, הירדמות עם בקבוק או פטמה. יש לזכור כי במוקדם או במאוחר תצטרך להיגמל מטכניקות כאלה ולאמן את עצמך להירדם.
אחרים
כשהתינוק מתבגר, אתה יכול לנסות להקריא לו ספר או להכניס אותו לטקס. שעה אחת לפני ההנחה, עדיף לא לכלול משחקים פעילים, ממתקים וצפייה בטלוויזיה.
בעיות בשינה רגועה מתרחשות כמעט בכל הילדים. יש תינוקות שמתאימים את עצמם במהירות ובמהירות למשטר החדש, אחרים זקוקים לעזרתם של מבוגרים. בעיות נעלמות עם תה צמחים ואמבטיות. עם זאת, כדאי לשוחח עם הרופא שלך מראש ולברר אם קיימת אלרגיה אפשרית אליהם.
