מלידה, הילד צריך להיות מורגל במשטר הנכון. שינה ממלאת תפקיד חשוב בילדים מתחת לגיל שנה. הילד ישן רוב הזמן. ילדים שלא ישנים מספיק הם גחמניים, רדומים ואינם יכולים לתפוס באופן מלא את האירועים המתרחשים סביבם. אם מתעוררות בעיות שינה, ההורים צריכים לנסות במהירות להחזיר את המשטר. ייעוץ לרופא ילדים יעזור לענות על השאלה כיצד להכניס את תינוקך למיטה.
שינה בריאה נחוצה להתפתחות מלאה של התינוק
כמה ילד צריך לישון עד שנה בלילה
שינה לילוד הוא הנושא החשוב ביותר. בשבועות הראשונים לאחר הלידה, אדם קטן זקוק לשינה של כ-18-20 שעות. הוא רק מתחיל להסתגל למתרחש, להבין את ההבדלים בין יום ללילה. בהתחלה, תינוקות לא ישנים כל כך חזק, הם יכולים להתעורר ברווחי שעה כדי להתרענן ולהסתכל מעט סביב.
נורמות מנוחה וערות
תוך 1-2 חודשים
בחודשיים הראשונים לחייהם תינוקות ישנים עד 18 שעות. ניתן לחלק את שנתם באופן מותנה ל 3-4 ימי מנוחה ולילה אחד. יתר על כן, בלילה התינוק יכול להתעורר 1-2 פעמים לאכול.
אם התינוק לא ישן טוב, אז הם מתחילים לחפש את הסיבה. טמפרטורות גבוהות בחדר, צלילי סביבה, כאבי בטן או בעיות אחרות עלולות להפריע לשינה רגילה.
על פתק! לפעמים התינוק מעיר את עצמו על ידי אידיוט או זריקת ידיים. כדי שהשינה לא מופרעת מסיבות כאלה, הם נוקטים בהחתלה.
בגיל 5-6 חודשים
בחמישה חודשים משך החלומות מצטמצם ל- 15-16 שעות ביום. יתר על כן, שנת לילה, כמו בעבר, אורכת 9-10 שעות לפחות. זמן המנוחה בשעות היום מצטמצם. בחצי שנה יש תינוקות שישנים רק פעמיים במהלך היום, אך לזמן ממושך יותר.
תינוקות בתקופה זו דורשים הרבה יותר כוח, מכיוון שהם מתחילים ללמוד באופן פעיל על העולם סביבם. אמהות צריכות לעקוב מקרוב אחר מצבו של הילד. אם הוא מתחיל לפהק, הוא קצת קפריזי, אז אתה צריך לשלוח אותו למנוחה של יום. אם מפספסים את הרגע הזה הילד יתלהב יתר על המידה, ויהיה קשה להכניס אותו למיטה.
בגיל 8 חודשים
עד לתינוק בן שמונה חודשים, מספיקות 15 שעות שינה. לוקח לו בערך 9 שעות ללמוד על העולם סביבו, מכיוון שהוא כבר זוחל. במהלך היום השינה מתחלקת לשני מרווחים. עבור חלק מהילדים מנוחה של יום אחד מספיקה, אך ארוכה יותר.
מעקב אחר מקרוב אחר מצבו של התינוק הואיל וגיל 8-9 חודשים הוא הזמן הסביר ביותר להופעת השיניים. מצב זה יכול להשפיע לרעה על מצב הרוח והשינה של הילד.
בעוד שנה
עד גיל שנה, משטר התינוקות לא משתנה הרבה. הם ישנים כ-13-14 שעות ביום, ושינת הלילה נשארת, והתינוק ישן לא יותר משלוש שעות ביום. ניתן לחלק את הזמן הזה לשתי מנוחות.
תדירות ואורך תקופות המנוחה בשנה תלויות במאפייני הילד, בפעילותו ובאירועים שהתרחשו במהלך היום. חשוב שהתינוק לא יעבוד יתר על המידה וילך לנוח בזמן.
כללים כלליים לארגון שינה של ילדים
שינה חיונית לגוף האדם בכל גיל. אצל תינוקות ישנה חשיבות מיוחדת לתקופת המנוחה, שכן בשלב זה:
- כוח משוחזר;
- מערכת העצבים מתחזקת;
- האנרגיה המושקעת במהלך היום משוחזרת;
- נוצר הורמון גדילה.
מלידה, מומלץ ללמד את תינוקך לישון במיטה נפרדת. המיקום הנוח והבטוח ביותר הוא בצד (כאשר מתעורר מחדש, הוא לא יחנק).
המיקום הטוב ביותר לילד הוא בצד
על פתק! כדי למנוע שהפירור יתהפך על הגב, אתה יכול לשים תמיכה קטנה בצורת שמיכה מתחתיו. עד גיל שנה ילדים יירדמו בכוחות עצמם במצב זה.
לתינוקות ישנים תנאים נוחים:
- טמפרטורת אוויר - 20-22 מעלות צלזיוס;
- רמת לחות - 50-70%;
- היעדר צלילים קשים.
עבור האם תקופת השינה של התינוק היא גם הזמן הטוב ביותר למנוחה. מומלץ לכבות או לעמעם את האורות בלילה. במידת הצורך ניתן להשאיר את מנורת הלילה בפעם הראשונה.
דרכים יעילות להשכיב את תינוקך למיטה
אם התינוק חסר מנוחה ופעיל, לרוב בעייתי להרדים אותו, לא רק ביום, אלא גם בשעות הערב. לילדים כאלה ישנם טריקים קטנים שיגידו לך כיצד להכניס את ילדך למיטה במהירות ובצורה נכונה:
- עמידה בתנאים נוחים. לא צריך להיות צלילים קשים מסביב, טלוויזיה או מחשב מופעלים. לפני השינה תוכלו לרחוץ את הקשקוש בתוספת מרתח של קמומיל, לספר לתינוק שלכם אגדה או לשיר שיר ערש.
- הַאֲכָלָה. על בטן מלאה הילד נרדם מהר יותר.
- אל תעזוב את החדר מיד. שנת 20 הדקות הראשונות היא שטחית, והילד יכול להתעורר מכל רשרוש וקול. עדיף לשבת בקרבת מקום, למשל, לקרוא ספר.
- לא תמיד יש צורך לשאת אותו על הידיים עד שאתה נרדם. ילדים רבים נרדמים מנגיעה עדינה וליטופים.
- מוזיקה קלאסית רגועה עוזרת לילדים רבים להירדם.
- בעזרת סלסילה או פקעת. הם דומים לבטן של האם, אשר משפיעה על התינוק.
בהתחלה, התינוק מרגיש הכי בנוח בתוך פקעות וסלים
לא כל שיטה מתאימה לילד מסוים. רק על ידי ניסוי וטעייה תוכל לבחור באפשרות הייחודית שלך.
טכניקות פופולריות
מומחים-סונמונולוגים מציעים להורים שיטות רבות להטלה עצמית של הילד. הם שונים במידת המעורבות של אמא או אבא, כמו גם נאמנות לתינוק. אפשרויות שונות משמשות לגילאים שונים.
על פתק! האסטרטגיה העיקרית של כל אחת מהשיטות היא רצף הפעולות של ההורים. יחד עם זאת, אין לקבוע תאריכים וזמנים ברורים להשגת המטרה. אינך יכול להישאר אדיש ולדבוק בטקטיקות הנבחרות אם התינוק בוכה מכאב ולא גחמני.
הטכניקות הפופולריות ביותר:
- טכניקת דהייה. השיטה העדינה והיעילה ביותר בה יש שינוי הדרגתי של התקשרות. גמילה משד או מבקבוק לפני השינה מוחלפת בפעולות אחרות שמעניינות את התינוק (קריאת ספרים, שיר ערש). הילד אינו מונע מהטקס והחפץ הרגילים, אך זמן המגע איתו מצטמצם בהדרגה. נהיה קל יותר ויותר לו ללכת לישון.
- שיטת להתראות ארוכה. אמא מגדילה בהדרגה את המרחק בינה לבין המיטה. הכיסא עליו היא יושבת נדחק בעדינות לכיוון הדלת. חשוב שהאם עצמה תהיה בטוחה במעשיה. את הגחמות של הילד צריך להרגיע, לא לקחת את התינוק בזרועותיך, אלא ללטף בעדינות, או עם הקול שלך.
- שיטת אליזבת פנטלי. מהות השיטה היא לשנות בהדרגה את ההתקשרות של הילד. אתה יכול ללמד את התינוק שלך לישון לא ליד אמו, אלא להירדם עם צעצוע או משהו כלשהו, למשל, צעיף. מומלץ גם לא להגיב לגחמות, אלא פשוט להרגיע את הילד בליטופים או בשכנוע.
פסיכולוגים ממליצים לא לתרגל טכניקות כאלה לילדים מתחת לגיל חצי שנה. הם עדיין לא מוכנים להיפרד מאמא שלהם.
טקסים לפני השינה שיעזרו לתינוקך להירדם
כל טקסים מכניסים שקט וביטחון לחייו של האדם. אם אתה מרגל את תינוקך לרצף פעולות מסוים לפני השינה, אז הוא ישלים את הטקס בקלות על ידי הולך לישון. הכישלון הקטן ביותר במעקב אחר הפעילויות הרגילות הופך ללחץ עבור הילד ועלול לשבש את השינה.
הילד צריך להרגיש נינוח ונוח ככל האפשר.
כשמכינים ילד למיטה הם פועלים לפי כללים פשוטים:
- עליך לבצע את רצף הפעולות שנבחר בזמן ספציפי. תזוזות והעברות יובילו לגחמות וכישלונות במשטר.
- אינך יכול למתוח את תהליך ההכנה לאורך זמן - לא יותר מחצי שעה. אם ההכנה נמתחת רחוק מדי, הילד לא יוכל לזכור את רצף הפעולות.
- הכנת הטקסים חייבת להיות ברורה ועקבית. לדוגמא צחצוח שיניים - 5 דקות, רחצה - 15 דקות, אגדה - 10 דקות. לאחר השלמת רצף ההליכים הרגיל, התינוק יירדם במהירות.
- על אחד ההורים לבצע את הטקס לפני השינה.
- צריכים להיות טקסים נפרדים לשינה בלילה וביום.
בעת יצירת טקסים לילדך, המאפיינים האישיים שלו נלקחים בחשבון. נהפוך הוא, חלק מהילדים לאחר הרחצה הופכים פעילים וניידים. בבחירת פעולות להכנה למיטה, עליך לקחת בחשבון את אופיו וצרכיו של תינוקך.
איך מנדנדים ילד תוך 5 דקות.
הצורך לנדנד תינוק לפני השינה שנוי במחלוקת. הטענה העיקרית נגד היא התמכרות. אם תנדנד את ילדך לישון בלילה או ביום, הוא יתרגל לזה במהירות, ותצטרך לעשות את זה כל הזמן.
היתרון העיקרי בטכניקה זו הוא שהתינוק בזרועות אמו נרגע מאוד ונרדם. הוא מרגיש חום והגנה מפני אמו. נדנדה ביעילות בעריסה, עריסה או עגלה.
על פתק! הרופא קומרובסקי שקל את נושא מחלת התנועה מזוויות שונות: אם ותינוק. אין התוויות נגד לילוד, אך אמהות יבזבזו זמן רב על ילד. הם, בנוסף לתינוק, צריכים לשים לב לשאר בני המשפחה.
עצתו של הרופא קומרובסקי
לדברי ד"ר קומרובסקי, חג ילדים מאורגן כראוי הוא ערובה לבריאות ולמצב רוח טוב לכל בני המשפחה. כמה טיפים פשוטים יגידו לך כיצד להכניס את ילדך למיטה ולישון בעצמך:
- מבוגרים וילדים כאחד זקוקים למנוחת לילה טובה. הורים צריכים לישון מספיק, שנתם צריכה להיות לפחות 8 שעות.
- על שנת התינוק להיות כפופה למצב השינה של שאר בני המשפחה מרגע הלידה. תחילת וסיום שנת הלילה אמורים להיות נוחים לאם תחילה.
- אל תפחד להעיר את ילדך במהלך היום. אם הוא ישן יותר מדי במהלך היום, יהיה קשה להפיל אותו בלילה.
- קביעת לוח זמנים לארוחות. אינך יכול להתמכר לכל רצונותיו של תינוק. צרכיו יכולים להשתנות כל הזמן, לגדול. על הילד לחיות על פי כללי המשפחה.
- היום צריך להיות פעיל וחיובי עבור התינוק. הליכה באוויר הצח, תרגילים גופניים קלים הם חובה, לא לכלול מתח רגשי בערב.
- החדר מספק תנאים אופטימליים. אוור את החדר לפני השינה.
- דרך נהדרת להיות רעבים ועייפים היא לשחות בערב במים חמים מעט. לאחר הליך המים התינוק יאכל בהנאה ויירדם.
- רכישת חיתולים איכותיים. לא כדאי לחסוך כסף על חיתולים לשינה בלילה, שכן הם ערובה לשינה אם לתינוק יש תחתית יבשה.
כדי לחקור את העולם באופן פעיל, התינוק חייב לנוח טוב בלילה.
השגרה היומיומית הנכונה וזמן השינה המספיק עוזרים לתינוק להכיר את העולם סביבו בעניין. מנוחה חסרה ומאורגנת בצורה לא נכונה משפיעה לרעה על התפתחותו וחסינותו של הילד. אמא גם צריכה לישון, אחרת פריחה תוביל להתמוטטויות עצבים וגירוי, שישפיעו בעיקר על התינוק.
