בחודש הרביעי לחיים חלים שינויים משמעותיים בהתפתחות הגופנית של הילד. זה כבר לא תינוק חסר ישע, אלא תינוק מודע. הוא יודע להרים ולהחזיק את ראשו, לשלוט בזרועות ולאחוז בצעצוע, מסתכל סביב בעניין, שולט בהפיכות. כדי לאחד את ההישגים הללו יש צורך בהתעמלות עבור תינוק בן 4 חודשים.
תינוק בן 4 חודשים משיג שינויים משמעותיים בהתפתחות הגופנית
היתרונות של התעמלות לתינוק בן 4 חודשים
רופא הילדים קומרובסקי ממליץ להתחיל את התרגילים הפשוטים ביותר מחודשיים על מנת ללמד את התינוק פעולות מורכבות יותר בגיל ארבע. התעמלות תעזור לשלוט במיומנויות מוטוריות חדשות, להתכונן לזחילה, לשפר את הרווחה, לחזק את החסינות, את מערכת הלב וכלי הדם ולהסיר את שרידי טונוס השרירים.
כל הורה מסוגל ליצור את התנאים הדרושים לשיעורים, צריך רק להקשיב להמלצות של מומחים. בעת ארגון שיעורי הבית, עליך להקפיד על הכללים הבאים:
- עליכם לעודד את התינוק לפעילות גופנית מדי יום, הקפידו להפעיל את התרגיל בשגרה היומיומית
- ביצוע תנועות אקטיביות אפשרי רק לאחר חימום השרירים בעיסוי מקדים,
- בחירת תרגילים נחוצה בהתאם למאפיינים האישיים של התינוק,
- כדאי להתייחס לכל פעולה כדי ליצור מצב רוח רגשי חיובי אצל התינוק.
טכניקת התעמלות ילדים
התעמלות לתינוקות 3-4 חודשים היא קומפלקס של שני סוגים של פעולות:
- פעולות פסיביות מבוצעות על ידי מבוגר;
- פעולות אקטיביות - המבוגר מעודד את התינוק להיות מעורב באופן פעיל.
במהלך ההתעמלות, מומלץ להקפיד על אלגוריתם המסייע בפיתוח מיומנויות והרגלים שימושיים:
- תנועות עיסוי הכנה - זרועות ורגלי הפירורים נלושות בעדינות כלפי מעלה;
במהלך העיסוי מבוגר מלטף את בטן התינוק וחזהו, גבו וישבו בתנועה מעגלית
- פעולות פסיביות - הילד רגוע, המבוגר מגרה את שרירי הידיים והרגליים;
- פעולותיו של הילד עצמו - תנועות נמרצות עם הפיכה, דחף לזחול ופיטבול;
- השיעור מסתיים בהרפיה - גוף עדין מלטף למוזיקה.
תרגילים מומלצים למשך 4 חודשים
תקופת הערות של ילד בן ארבעה חודשים מתארכת, כך שקל למצוא זמן מתאים לחינוך גופני. העיקר הוא שלפירורים ברגע זה יש גישה חיובית. התעמלות לתינוק בן 4 חודשים מתחילה בטכניקות הפשוטות ביותר. קל למצוא אותם בספרות הרפואית, באתר ילדים, או להצטרף לאימונים מקוונים פופולריים.
חָשׁוּב! עבור כל בחירה בהורות, ייעוץ מקצועי הוא חיוני. רק רופא הילדים יקבע אילו תנועות מועילות ואילו אינן מתאימות לתינוק.
טעינה לתינוקות 4 חודשים
- טכניקת "אנחנו מתאגרפים" פועלת לחיזוק שרירי הצוואר והגוף העליון. הילד שוכב על גבו. האם עושה תנועות עם הידיים של התינוק, בדומה להתקפות אגרוף, ואומרת: "נפח מגיע מהזייפה, הנפח נושא שני פטישים. לדפוק, לדפוק לדפוק, אבל פתאום להכות בבת אחת!
- כדי לשחק ב"טחנה "האם מתקנת את ידי התינוק עם האגודל והאצבע, מסובבת אותם בעדינות במעגל, כמו" טחנה ", במילים:" איפה, איפה הידיים שלנו? הנה העטים שלנו! "
- תנועת כנף הפרפר נועדה לחזק את חגורת הכתפיים. הזרועות נפרשות בקפידה, ואז מוחזרות למקומן הקודם על החזה. הפעולה מסתיימת בתנועות מעגליות הדומות לרפרוף הכנפיים: "הפרפר עף פנימה, נופף בכנפיו."
- בעזרת ה"פרפר "ניתן לפתח את שרירי הרגליים באותו אופן: הרגליים הכפופות בברכיים נפרדות ומוחזרות למצבן המקורי.
- המשחק "לרכוב על אופניים" אף משוחק עם יילוד ומשמש לפיתוח מפרקי הברכיים, שרירי הירך והגפיים התחתונות. עליכם לתפוס את רגלי התינוק ולחלופין לכופף אותם בברכיים במילים: "בוא נלך, בוא נלך, לפטריות ואגוזים! מעל נקיקים ואבנים, מעל בליטות ושורשים! לתוך החור - בו! "
מתחם התעמלות לילד בגיל 4 חודשים
תרגיל "צפרדע" עוזר לרכוש את מיומנות הזחילה
- התינוק במצב "צפרדע" מונח על בטנו, כשידו נלחצת בעדינות על כפות הרגליים כך שהרגליים מכופפות עד כמה שניתן במפרקי הירך והברך. ואז הם מעודדים את התינוק להתקדם. מיקום אובייקט בהיר מלפנים מועיל למוטיבציה.
- ל"הפיכות "התינוק שוכב על גבו. המבוגר מניח את אצבעו המורה בידו הימנית, מעודד אותו לתפוס אותה בחוזקה. ביצוע תנועה, אתה צריך להחזיק את הילד בצד שמאל של הגוף, למשוך את ידו לעברך ולעשות בעדינות סיבוב מהגב לבטן משמאל. ההיפוך מימין נעשה באותו אופן.
- תנועת הזחל מפתחת כישורי זחילה. התינוק נמתח כמו זחל: שוכב על בטנו, הידיים מושטות קדימה. אמא מניחה את ידה על רגלי התינוק ולוחצת קלות, דוחפת קדימה ומכריחה את התינוק לנוע. כאשר הזרועות מתחילות להתכופף, יש צורך להחזיר את הגוף למקומו המקורי. צעצוע בהיר יהפוך גם למניע לתנועה.
- תרגיל מועיל, צעדים מחליקים, נעשה בשכיבה על הבטן. רגלי התינוק מכוסות כהלכה: אגודליו של המבוגר ממוקמים מבחוץ, וכל השאר מבפנים. רועדות מעט, רגליו של הילד מתיישרות ואז מכופפות שוב. העקבים גולשים בצורה חלקה על פני השולחן.
התעמלות לתינוקות בפיטבול
לחיזוק שרירי הגב והבטן השימוש בציוד התעמלות יעיל. הנגיש ביותר מביניהם הוא כדור או פיטבול. תרגילי פיטבול עוזרים בהעלמת המעי הגס, בשיפור תפקוד מערכת העיכול. תרגילים לתינוק בן 4 חודשים צריכים להיות פשוטים לביצוע. העיקר הוא שהתינוק ירגיש הנאה מההליך על הכדור, המבוגר צריך לגלות תשומת לב מרבית. ראשית, הגלגול מתבצע על הבטן, ואז באופן דומה על הגב.
התינוק מונח כשבטנו על הכדור, אוחז ומתגלגל בעדינות קדימה ואחורה, שמאלה וימינה
התעמלות לילדים בני 4 חודשים עם דיספלזיה
אם לתינוק נקע במפרק הירך (דיספלזיה), הוא זקוק להתעמלות מיוחדת.
סימני דיספלזיה:
- קושי להתרבות לכיוון רגלי הילדים,
- לחץ במפרק הירך,
- קפלים א-סימטריים,
- אורך גפיים לא אחיד.
לאחר ששמו לב לכך, ההורים צריכים להתייעץ עם רופא עיניים. אבחון בזמן יתקן את היווצרות מפרק הירך. לטיפול, מומחה בהחלט ימליץ על טיפול בפעילות גופנית.
התעמלות לילד בן 4 חודשים עם דיספלזיה מתבצעת בצורה מורכבת:
- עיסוי מיוחד: שפשוף קל ועדין של הרגליים מהרגל התחתונה ועד הירך. ואז מעסים את כף הרגל של התינוק ומסובבים אותה בעדינות לכיוונים שונים. הבא הוא חימום: עם תנועות בספירלה, הם עוברים מהרגל לרגל התחתונה בלחץ חזק למדי.
- טכניקות תיקון:
- רגליים מתחלפות: אחת מוחזקת על פני השטח, השנייה נלחצת אל הבטן.
- הארכת רגליים ימין-שמאל ושניים יחד תוך הזזת מפרקי הברכיים לצד. אם התנועה גורמת לילד להיות לא נעים, הפסיקו את זה.
- תנועות מעגליות של עקבי הילד.
תרגיל כדי למשוך את הרגליים לראש
- בהתחלה, פעולה פשוטה מבוצעת ארבע, חמש פעמים, לסיבוך, אחת מתווספת מדי יום.
- הם עוברים למתחם מורכב יותר עם תינוק לאחר מספר שבועות, ושוחחים על כל הפעולות עם רופא ילדים. עיסוי הכנה מתבצע בצורה דומה, רק שכיבה על הבטן. מצב עיקרי - כל התנועות רק לאחר חימום השרירים:
- לכופף את מפרקי הירך עד למקסימום ולמשוך את ברכי הפירורים מול המרפקים;
- הרגליים פרושות זו מזו, מנסות לגעת בישבן עם העקבים, חשוב לתקן את התינוק במצב זה למשך כמה שניות.
ייעוץ מיוחד להורים
- בעונה החמה, כדאי לבצע תנועות באוויר הצח, ללא בגדים. לדברי ד"ר קומרובסקי, כך משולבים התעמלות והתקשחות.
- לילדים עם מחלות כרוניות, התרגילים נבחרים רק באישור רופא הילדים.
- זמן טוב להתאמן הוא בחצי היום הראשון, כדי לא לרגש את התינוק לפני המיטה בלילה. חשוב לבחון את משך הזמן - 15 דקות, בהדרגה להגיע ל 25.
- מוזיקה עליזה המלווה את התנועות תעזור להקים את הילד בצורה חיובית.
כדאי להוסיף תרגילי התעמלות עם נהלי מים, תוך פיתוח מיומנויות שחייה
חָשׁוּב! יש לבצע התעמלות תוך התחשבות במצב הרוח ובמצבו של התינוק. עם גחמות, חוסר שינה, טמפרטורה גבוהה, עדיף לדחות את כל התנועות הנמרצות.
הורים מטפלים בעזרת התעמלות לתינוקות בני 4 חודשים יכולים לא רק לבצע את ההתפתחות הגופנית של הילד ולחזק את גופו, אלא גם לגוון את התקשורת, ליצור קשרים רגשיים. מספיקות רק כמה דקות ביום כדי לחזק את השרירים והמפרקים של הילד, להטמיע בו הרבה מיומנויות חיוביות.
