למרות העובדה שנהוג לומר: "ישן כמו ילד", כלומר מנוחה משקמת עמוקה, ברוב המקרים זה לא נכון. שינה של תינוקות מופרעת לעיתים קרובות על ידי תנועות ובכי חסרי מנוחה. מה מונע מתינוקך לישון בשקט?
תינוק ישן
מה זה שינה חסרת מנוחה
כאשר הורים מתבוננים בילדם, הם לעיתים קרובות מבחינים בכך שהתינוק לא ישן טוב בלילה, פונה ונאנק. לפעמים תינוקות מזעיפים פנים, ונראה שהם מחייכים, לפעמים הם מניעים את הידיים והרגליים בחדות. זה יכול להיות בגלל חוסר הבגרות של מנגנוני המוח השולטים בשינה, אך לא תמיד.
חָשׁוּב! לתינוקות אין מקצב שינה קבוע עד כ- 6 חודשים.
חוויה של ההורים לפעמים לא מקלה על ההכרה בצרכים של הילוד. שינה חסרת מנוחה של ילד גורמת לחרדה אצל אמהות ואבות, הבכי התכוף שלו אינו מובן וצרכיו אינם ברורים מאליהם. הדעה כי תינוק שמאכיל היטב עם חיתול יבש יכול לישון בשקט כל הלילה אין לה שום קשר למציאות.
סימנים וגורמים לשינה חסרת מנוחה
ילד ישן בחרדה אם הוא:
- רועדות;
- גניחות וקשקושים;
- פונה;
- גניחות;
- מתעורר לעיתים קרובות.
תינוקות בוכים הם גם סימן לשינה חסרת מנוחה.
יילוד בוכה
מבוגרים עם מקצבים ימניים מבוססים מתעוררים 8 עד 10 פעמים בלילה. לפעמים הם משנים את מיקומם הלא נוח במיטה או מכסים את עצמם בשמיכה כדי להתחמם. לרוב ההתעוררויות הללו קצרות מאוד. אדם נרדם שוב מבלי שהוא בכלל מבין זאת. זה לא המקרה של ילודים. הם יכולים להתעורר לגמרי ולבכות.
חָשׁוּב! רוב התעוררות הילדות היא פיזיולוגית. עם הגיל הם ייעלמו מעצמם.
הגורמים שקובעים מדוע תינוק ישן גרוע יכולים להיות שונים:
- הגורם השכיח ביותר לשינה חסרת מנוחה הוא כאבי בטן אצל תינוקות. הם נובעים כתוצאה מכניסה של אוויר למערכת העיכול, יכולים להיגרם על ידי אי סבילות ללקטוז והפרעות עיכול הנגרמות כתוצאה מההכנסה של מזון משלים או תערובת שנבחרה בצורה לא נכונה;
- בקיעת שיניים, בנוסף לעליית הטמפרטורה והליחה השופעת, מונעת מהילד לישון בשקט, מכיוון שהחניכיים כואבות ומגרדות;
- פתולוגיות של מערכת העצבים המרכזית הנובעות מלידה קשה או במהלך התפתחות תוך רחמית;
- מעברי אף צרים ויבשים;
- תחושות של אי נוחות. זה מופיע כאשר חיתול התינוק רטוב או מלוכלך, התינוק קר או חם, בגדים המגבילים תנועה וכו '. התינוק מתהפך כל הלילה, עלול לבכות;
- חוויות רגשיות. אם קצב חייו הרגיל של התינוק הופרע יום קודם: ביקור בלתי צפוי של האורחים, חגיגה משפחתית, טיול, היעדרות ממושכת של אחד ההורים, כל זה עבור התינוק יכול להפוך למתח רגשי המשבש את השינה הרגועה;
- הצורך בקרבה עם אמא מאוד חזק אצל ילדים. זה קורה שהילד לא מרגיש בטוח להיות לבד בעריסה;
- מחלות מדבקות;
- עייפות קיצונית לעתים קרובות מפריעה להירדמות ושינה רגועה;
- אצל ילדים צעירים אי נוחות מעוררת רעב.
חָשׁוּב! אתה לא צריך להעיר את התינוק באופן ספציפי לאכול לפי שעות מוגדרות. אם התינוק ישן טוב, תוכלו להאכיל אותו אחר כך.
התינוק רוטן ודוחף
אם ילד נאנח בלילה, יכול להיות שהוא פשוט דחף לעשות את צרכיו או לעשות לו שתן. עם זאת, הוא לא תמיד מסוגל לעשות את צרכיו ללא בעיות. ישנם מצבים בהם לתינוק יש עצירות, המלווה בקוליק ובכאב. ואז הוא ימשוך את רגליו לבטן, יתפתל ויתפתל.
ילוד רוטן ולא ישן בלילה אם הוא סובל מגזים. לעתים קרובות הוא גם דוחף. כאשר ילד הוא בן חודשיים רוטן ומתעסק בשינה, הדבר עשוי להצביע על תחושת אי נוחות שהוא חווה מסיבה זו או אחרת (בגדים קרים, חמים, לא נוחים, חיתול מלוכלך).
התינוק דוחף ונאנק
הסיבה הסבירה מדוע בן יומו מתפתל וגונח בחלום הוא גירוד אלרגי. זה יכול גם להתכופף תוך כדי פעולה זו.
הילד מסתובב
אם התינוק מתהפך בשינה ומרטר, ייתכן שיהיה לו קשה לנשום בגלל המוזרות של מעברי האף, שהם דקים מאוד וצרים אצל תינוקות. אם הם מודלקים בגלל הצטננות, הם נעשים צרים עוד יותר. נהמות בולטת במיוחד בטמפרטורות סביבתיות נמוכות.
חָשׁוּב! אם היילוד לעיתים קרובות נאנח ולא נרדם, זה נבון להתייעץ עם רופא ילדים כדי לבדוק אם יש לו זיהום בגרון או בדרכי הנשימה הגורם לנפיחות ברירית ולהפרעה לנשימה.
התינוק נאנח
התינוק עלול לעוות את זרועותיו ורגליו ולהיאנח כששלב השינה משתנה. כל 40-60 דקות מתחלפים שלבי השינה השטחית והעמוקה. בתקופה בה מתחילה שנת REM, התינוק מסוגל לזוז ולהיאנח.
כנראה הופעת גניחות במחלות זיהומיות הקשורות לחום, בקיעת שיניים, כאבי מעי.
כיצד לעזור לתינוקך לישון טוב
ברוב המקרים, התנהגות חרדה של תינוק בחלום אינה קשורה לפתולוגיות רציניות. אמהות ואבות מוזמנים לנקוט במספר אמצעים להפחתת סימני חרדה:
- יש להימנע מהזנת יתר של התינוק, מכיוון שהדבר יכול לעורר קשיי עיכול, גזים ומעי הגס;
- אם הסיבה לאי הנוחות היא תגובה למזון, כאשר בהנקה, אמהות צריכות לשנות את תזונתן על ידי הפחתת צריכת חלב פרה ומוצרי חלב, קפאין, מזון שומני ומטוגן. לתינוקות שאוכלים פורמולה מותאמת, עליכם לחשוב להחליף אותה במגוון אחר;
- נקודה חשובה היא להבטיח תנאים נוחים לשינה: הטמפרטורה בחדר השינה של הילדים צריכה להיות 20-22 מעלות, הלחות באוויר צריכה להיות 50-70%. יש לאוורר את החדר באופן קבוע. מומלץ להשתמש במכשירי האדים בעונת החימום;
חָשׁוּב! ילדים רגישים מאוד לגירויים חיצוניים. צלילים מוגזמים, צבעים, ריחות - כל זה יכול לגרום לתגובה שלילית. גירויים חיצוניים רבים מדי עלולים לעורר חרדה ולהשפיע על איכות השינה.
- תינוקות נרדמים היטב למוזיקה שקטה, שרים שיר ערש, מחלת תנועה קלה;
מחלת תנועה
- יש צורך לא לכלול משחקים מרגשים לפני השינה, עדיף להחליף אותם בעיסוי מרגיע;
- בגדי ילדים ומצעים חייבים להיות עשויים מחומרים טבעיים, אין לרכוש חיתולים באיכות מפוקפקת;
- לא מומלץ להשתמש במזרנים ובכריות רכות.
- הילד זקוק לשהייה יומית באוויר הצח.
חָשׁוּב! אם חרדה בשנת הילד קשורה למחלות, עליך לפנות לרופא ילדים במועד.
תנוחת השינה הטובה ביותר
אם אין התוויות נגד רפואיות מיוחדות, תנוחת השינה הטובה ביותר עבור התינוק היא על הגב. ניתן למרוח אותו על בטן התינוק רק כשהוא ער.
התינוק ישן על הגב
באשר למיקום בצד, לאחר ההאכלה, אתה יכול להניח את התינוק בצורה כזו שתמנע את הסכנה שהמונים הגועשים ייכנסו לדרכי הנשימה. עם זאת, לשינה ארוכה, המיקום בצד אינו מתאים, מכיוון שהוא אינו יציב. התינוק עלול להתהפך בטעות על בטנו.
לילות בהם פעוט ישן בחוסר מנוחה לא יימשכו לנצח. זהו תהליך התפתחותי רגיל לתינוקות. על ההורים להקפיד על תנאי שינה טובים ולנסות להפחית את השפעת הגורמים המפריעים למנוחה רגועה.
