תינוק בן חודש ישן תקופה ארוכה למדי. לכן, כאשר תינוק לא ישן בלילה, נאנח ובוכה, ההורים מתחילים לדאוג ולחפש את הסיבה להתנהגות כה יוצאת דופן. כל בני הבית סובלים מבכי מתמשך של ילדים, מכיוון שאורח החיים המשפחתי הרגיל מופרע. כדי להחזיר את השלווה לכל המשפחה, עליך להבין מדוע תינוק שזה עתה נולד אינו ישן בלילה ובוכה, ומה לעשות כדי לפתור את הבעיה.
שינה חיונית להתפתחותו הגופנית והנפשית של הילד
חשיבות השינה להתפתחות הילד
שינה היא פונקציה מיוחדת של מערכת העצבים המרכזית הנחוצה לשמירה על חיים נורמליים. במהלך השינה, ה- NS פורק, המידע המצטבר מעובד ומילואים מחדש את מאגרי החומרים הפעילים במוח.
שינה חשובה עוד יותר עבור ילד קטן, מכיוון שמנוחה מספקת מובילה לתוצאות חמורות: חסינות התינוק נופלת, לעתים קרובות הוא מתחיל לחלות. עם הפרעות שינה, מסבירים מומחים, התפקודים הקוגניטיביים מתדרדרים, הזיכרון ותשומת הלב סובלים, הפעילות הנפשית מאטה והתנגדות הלחץ פוחתת.
בנוסף, עבור תינוקות, מנוחה ביום וגם בערב חשובה בתהליך ההתפתחות התקינה של מערכת העצבים. במהלך מנוחת לילה מסונתזים הורמון גדילה או הורמון גדילה, החשוב גם לגוף הילד.
הערה. בנוסף למשך הזמן של הקטעים המנומנמים, ישנה חשיבות רבה לאיכותם, שכן לאחר שנח היטב, התינוק במצב רוח עליז.
אם הילד לא ישן ובוכה בלילה
ישנם מצבים שבמקום שינה עמוקה ובריאה בלילה, הילד לא ישן בוכה, והאם המודאגת לא יודעת מדוע זה קורה. זה מדאיג במיוחד אם, בזמן הבכי, הילוד מתחיל לקשת, לבכות, ושום דבר לא יכול להרגיע אותו. מצב כזה הוא סיבה מיידית לפנייה לרופא ילדים, שיזהה את הבעיה וימליץ כיצד לבסס את שנת הילדים.
בין שאר הגורמים, הדבר הראשון שרופא ילדים מציין עליו הוא שגרה יומיומית שגויה. כל אמא צריכה לדעת שבערב, בין 21-22 שעות בערך, הגוף מייצר את הורמון השינה, מלטונין, שעוזר לילד להירדם. לכן, אם איחרת עם השכיבה בערב, מערכת העצבים של התינוק נסערת. יש כישלון של מקצבים טבעיים: נראה שהילד רוצה לישון, אך אינו יכול להירדם מרגשנות יתר. בהיותו במצב זה, הוא מתחיל לבכות ולהיות גחמני.
בנוסף להפרת המשטר, ישנן סיבות נוספות שאינן מאפשרות לבסס את מנוחת התינוק הנכונה. כדאי לאמא ללמוד אותם ולעשות מאמצים לחסל אותם.
שגרה יומיומית שגובשה בצורה לא נכונה עלולה לגרום לגחלות בזמן ההנחה.
סיבות להישאר ערים בלילה
אמא, מצפה שהיילוד יישן 18 שעות ביום, נתקלת לפעמים במצב בו הוא שובר את לוח הזמנים שלו. מומחים מסבירים כיצד זה יכול להיגרם:
- מצב נרגש של התינוק מרשמים רבים, רעש חזק, אור בהיר, המשתקף במערכת העצבים, ומונע ממנו להירדם בשלווה;
- תזונה לא נכונה של אם מיניקה, כולל קפה או מאכלים שמסעירים את התינוק;
- התבגרותו המהירה של התינוק כבר בחודש הראשון, בעוד ההורים אינם מספיקים להכניס את השינויים המתמשכים במשטר. לדוגמא, 20 דקות של ערנות בשבועות הראשונים כמעט מכפילות עד לחודש הבא.
תכונות פיזיולוגיות
ברמה הפיזיולוגית, הירדמות אצל ילד שונה משינה אצל מבוגר. השינה מורכבת משני שלבים מתחלפים: איטי ומהיר. אצל ילדים השלב העיקרי הוא המשטח, שהוא הנורמה בתוך גיל מסוים. תכונה זו יכולה להשפיע על איכות שנת התינוק שלך.
הערה! הורים צריכים לדעת כי אצל ילדים צעירים רוב הזמן מושקע בשינת REM. אם שומרת מצוות יכולה לקבוע בקלות את שלב החלומות הזה, שכן עיני הפירורים נעות במהירות מתחת לעפעפיים הסגורים.
מומחים, בין היתר, מציינים סיבות פיזיולוגיות כאלה המפריעות למנוחת ילדים איכותית, כגון בקיעת שיניים וקוליק:
- בעת בקיעת שיניים, כל תינוק מרגיש כאב וגירוד עז בחניכיים נפוחות. המצב הכואב מלווה בשלשולים ובחום גבוה. במהלך היום מוסח התינוק במהלך הערות, ובלילה אי הנוחות גוברת;
- קוליק מלווה כמעט את כל התינוקות בשנה הראשונה לחייהם, שכן נוצרת המיקרופלורה הרגילה של מערכת העיכול. כאבי בטן מופיעים לאורך כל היום, אך הם גרועים במיוחד בלילה.
סיבות פסיכולוגיות
כאשר ילד סובל מנדודי שינה, רופאים רואים את המצב כמדאיג. לתינוקות קשה לסבול נדודי שינה: לעתים קרובות הם בוכים, אוכלים גרוע, מעכבים, סובלים מהבעות פנים, מכווצים את אגרופיהם בצורה עוויתית.
כתוצאה מנדודי שינה, ילדים שכבר בגילאים 3-4 חודשים סובלים מתסיסה רגשית או להיפך מתשישות. הפרות כאלה בגיל מאוחר יותר מובילות לכך שהם מסרבים ליצור קשר עם בני גילם ומבוגרים, משנים באופן דרמטי רגשות, עד לתוקפנות.
סיבות פסיכולוגיות לשינה לקויה אצל תינוקות הם לרוב מצבים מלחיצים, למשל, רעש בשכיבה, סביבה יוצאת דופן, עודף התרגשות ממספר רב של רשמים.
אצל תינוקות שנולדים נדודי שינה מלווים בבכי תכוף ובהידוק מפרכתי של האגרופים.
הערה! רופאי ילדים לעיתים קרובות מתייחסים לנדודי שינה לתינוקות כהתנהגות. זה יכול להיגרם מהתנהגות שגויה של האם עצמה, שמניחה את ילדה באמצעות מחלת תנועה על הידיים, בקבוק חלב פורמולה וטקסים דומים. כתוצאה מכך, הילד מתרגל אליהם, מאוחר יותר, כשהוא מלמד אותו להירדם בכוחות עצמו, האם פורצת את הדרך הרגילה ותורמת להתפתחות נדודי שינה.
ברוב המקרים, הפרעות פסיכולוגיות אינן דורשות התערבות רפואית חמורה, הן נעלמות ללא עקבות לאחר שהאם מתחילה לשלוט בהתנהגותה ולווסת את משטר היום של הילד.
הפרעות שינה
לעיתים קרובות, הפרעות שינה בילדות גורמות להפרעות בפעילות מערכת העצבים המרכזית. מומחים מכנים פתולוגיות כאלה פרזומניות, כלומר תגובות התנהגותיות לא רצויות בעת הירדמות, במהלך השינה או עם התעוררות. בדרך כלל הם קשורים לשלב איטי.
בגלל הפתולוגיה, הילד מתחיל לבכות ללא שליטה, מה שמפחיד את ההורים. זה יכול לקחת עד חצי שעה עד שהוא יכול להרגיע ולהרדים אותו.
רק נוירולוג יכול לקבוע את אופי ההפרעה, לכן, עם כל חשד לחריגות פסיכולוגיות, עליך לפנות למומחה.
דום נשימה חסימתי בשינה (OSA) נחשב לפתולוגיה מדאיגה נוספת המובילה לשינה ירודה אצל תינוקות. OSA מאופיין בחסימה חלקית או מלאה של דרכי הנשימה העליונות במהלך השינה, וכתוצאה מכך עצירת נשימה. הסימפטומים של הפתולוגיה הם די ברורים: התינוק יכול לנחור, להיחנק, להזיע הרבה. התגלה כי תסמונת OSA מופיעה אצל 3% מהילודים.
הערה. פתולוגיה מתרחשת עקב שקדים מוגדלים או אדנואידים, השמנת יתר, חריגות בלסת, ניוון שרירים.
סיבות אחרות לנדודי שינה
בין הגורמים האפשריים לנדודי שינה בילדים, רופאי ילדים מכנים תרופתית, מכיוון שלתרופות רבות יש תופעות לוואי המובילות להפרעות שינה. לדוגמא, אלו תרופות נויטרופיות שנקבעו להתפתחות נפשית של ילד, או נוגדי פרכוסים. אסור לתת תרופות כאלה לילד לפני ההנחה.
כיצד לפתור שינה מתמשכת של הילד בלילה
במענה לשאלת ההורים מדוע ילד שזה עתה נולד אינו ישן בלילה ובוכה, מומחים מדגישים כי התינוק מתעורר ללא הכרה. לכן, יש סיבות שגורמות לו להתעורר ולצרוח. רופאי ילדים מפנים את תשומת לב ההורים לעובדה שחיסול הגורמים ויצירת תנאים מיוחדים לשינה יכולים לפתור בעיה זו.
יצירת תנאים לשינה
כל המומחים תמימי דעים כי יצירת תנאים נוחים תסייע בשיפור שינה של ילוד. הם ממליצים להורים לפעול לפי הכללים הבאים:
- טמפרטורת האוויר בחדר הילדים צריכה להיות לא יותר מ -20 מעלות. כדי למנוע התחממות יתר, מומחים ממליצים לא לכסות ילדים מתחת לגיל שנה בשמיכה, אלא להשתמש במעטפות שינה נוחות;
- ספק גישה לאוויר צח, כלומר שידור חדר הילדים בכל עת, הימנעות מטיוטות ואוויר קר שנכנס לילד;
- יצירת רעש "לבן" - צליל חלק המסייע ליילוד להתעלם מרעשים פתאומיים ולהירדם בשקט. אל תעשה שקט מוחלט בעת הנחת;
יצירת סביבה תומכת תסייע בשיפור שנת התינוק
- הלבשת שינה נוחה שצריכה להיות עשויה מחומרים טבעיים בלבד ולא אמורה להפריע לתנועת הילד. פיג'מות מתאימות היטב לכל עת של השנה, ומאפשרות לשמור על טמפרטורת הגוף האופטימלית של הפירורים, לבצע החלפת אוויר רגילה, ומונעת התחממות יתר או הקפאה;
- רכישת המצעים הנכונים, כמו עריסה מרווחת, מצעים באיכות טובה.
הקפדה על מצב נפשי רגוע של הילד
הפרעות פסיכולוגיות רבות בשינה בילדות קשורות לגיל, ועם גישה נכונה, יכולות להיעלם ללא טיפול פעיל.
והכי חשוב, על ההורים לוודא כי מתקיימים כל התנאים הדרושים להירדמות. זה נכון במיוחד להיווצרות קשרים אסוציאטיביים חיוביים עם שינה. לדוגמא, אם התינוק מסרב לישון, טקסים שימושיים כמו רחצה, עיסוי או שיר ערש יעזרו.
תינוקות בגילאי 9-12 חודשים הזקוקים לתנומה קצרה מסרבים לעיתים קרובות להירדם בערב אם הופרעה תנאי השינה ביום. מומחים ממליצים שאם ישכיב את התינוק יום מאוחר מהרגיל, עדיף להעיר אותו במקביל על מנת להחזיר את המשטר.
נורמליזציה של מצב
הסיבה השכיחה מדוע תינוק ישן מעט, לעיתים קרובות מתעורר או בוכה בחלום היא שגרה יומיומית שגויה, בה אין מספיק זמן למנוחה ביום ובלילה.
בכל תקופת גיל ישנן נורמות למשך השינה הכולל ולמרווחי הערות. עמידה בתקנים אלה תמנע את עייפותו של הילד, שאינו מאפשר צליל להירדם.
מתי לפנות למומחה
אם האם רואה שהילד התחיל לישון גרוע, תוכלו לבחון בקפידה כמה שעות ובאיזו תינוק ישן. ואז רשמו את התצפיות ביומן מיוחד.
אם אמא אינה מסוגלת להבטיח שינה רגילה, יש צורך לפנות לרופא
חָשׁוּב! אם לילד היו יותר משלושה לילות ללא שינה בשלושת החודשים האחרונים במהלך השבוע, עליך לפנות לפנייה מפסיכולוג או נוירולוג. פתולוגיות נוירולוגיות עלולות לגרום לשינה לקויה. לכן, אם ילד כל הזמן לא ישן טוב, לעיתים קרובות מתעורר, נאנח, רועד, מתכופף ומתחיל לבכות בחלום, מומלץ להראות אותו למומחה.
שינה איכותית חשובה מאוד להתפתחות הפיזית והנפשית של הילד. אם אין לו שינה עמוקה מספיק במשך זמן רב, אז יש עיכוב במשקל הגוף ובפיגור בצמיחה. בנוסף, מנוחה טובה לתינוק נחוצה לא רק עבורו, אלא גם עבור כל המשפחה, שכן הפרעת שינה כללית עלולה להוביל לסכסוכים משפחתיים ודיכאון אצל אם מיניקה.
