הטמעת תינוקות היא דרך יעילה, יעילה ובודקת זמן לחיזוק בריאותו וחסינותו של אדם קטן. יכולת ההסתגלות הגבוהה של תינוקות מאפשרת להתחיל את תהליך ההתקשות מהימים הראשונים.
מנגנוני ההסתגלות בילודים מפותחים מאוד, במילים אחרות, התינוק נולד קשוח. יצירת תנאי חממה - טמפרטורת סביבה קבועה, אוכל סטרילי, חוסר תנועת אוויר - מכבה את ההסתגלות המולדת כמיותרת, ואחרי חודש התינוק מתחיל להתעטש מהטיוטה הקלה ביותר. צריך רק לתמוך בנתונים הטבעיים של התינוק, ליצור ניגודיות של טמפרטורות ונוכחות של מגע חיובי עם הטבע, כלומר לבצע הליכי התקשות ולטייל עם הילד בכל מזג אוויר.
מהות ההתקשות והתוצאות הצפויות
תהליך ההתקשות הוא שינוי מתמיד של תנאי הסביבה. גורמים טבעיים הם העוזרים הטובים ביותר בהתקשות. התהליך יכול להתבצע בכל מקום במהלך הלבשה, רחצה, שינה, התעמלות. אין צורך להקדיש זמן מיוחד להתקשות. באופן טבעי, כל ההליכים צריכים להשתלב בשגרה היומיומית.
התקשות יחד עם פעילות גופנית, המתבצעת באופן קבוע, מובילה לתוצאות מדהימות. עבודת הגוף מופעלת תוך שיפור:
- חסין למחלות;
- מנגנונים מסתגלים;
- מחזור;
- חילוף חומרים;
- מצב פסיכו-רגשי;
- לִישׁוֹן;
- תֵאָבוֹן.
התקשות קבועה תהיה מניעה מצוינת נגד הצטננות. תינוק קשוח מתפתח מהר יותר. הוא מתחיל לשבת, לזחול, ללכת ולדבר מוקדם יותר מחבריו.
כללים חשובים להתקשות
לפני שתתחיל להתקשות, עליך לפנות לרופא הילדים המטפל שלך לקבלת ייעוץ. עליו לבחון את התינוק כדי לוודא שאין התוויות נגד.
לא ניתן להתחיל להתקשות אם לילד יש:
- מחלה בדרכי הנשימה;
- מחלת לב מפוזרת;
- המוגלובין מופחת (אם המוגלובין נמוך);
- טמפרטורה מוגברת;
- עצבנות מוגברת מוגברת;
- תשישות קשה;
- יש הפרעה במערכת העיכול;
- שינה מופרעת.
כדי להשיג התקשות יעילה, יש להקפיד על הכללים הבאים:
- סְדִירוּת... ההליכים מתבצעים באופן שיטתי, ללא הפרעה ליום אחד.
- הַדרָגָתִיוּת... הטמפרטורה של המדיום המתקשה (אוויר או מים) צריכה להשתנות בהדרגה, בצעדים קטנים. ירידה חדה בחום או בקור תוביל למתח פסיכולוגי אצל הילד, ואפילו למחלה.
- אִינְדִיבִידוּאָלִיוּת... יש לעקוב מקרוב אחר תגובת התינוק להליכים. עם סימנים חזקים של חוסר שביעות רצון, תגובה לא מספקת, יש להפסיק את ההתקשות. על מנת להימנע מבכי וחוסר שביעות רצון, יש צורך להסיח את דעת הילד עם צעצועים, שירים, חיוך וחיבה.
- הִתלַכְּדוּת... נהלי ההתקשות צריכים להתבצע על ידי כל המשפחה. כשאתה שופך עם התינוק שלך אתה לא יכול רק להוות דוגמה טובה עבורו, אלא גם לחזק את גופך. פעולות משותפות מובילות גם לחיזוק קשרי המשפחה.
שיטות הרפיה
שיטות ההתקשות נבדלות זו מזו לפי סוג הסביבה, שהטמפרטורה בה משתנה.
התקשות אוויר
- הליכה... הם מתחילים אם הטמפרטורה בחוץ אינה נמוכה מ -10 צלזיוס. ההליכה הראשונה בחוץ אמורה להימשך 15 דקות. ואז הזמן המושקע ברחוב מוכפל בכל פעם. כתוצאה מכך הילד הולך כשעתיים ביום.
- אמבטיות אוויר... התינוק נותר עירום בטמפרטורת החדר (22 מעלות צלזיוס). התחל עם 30-40 שניות והגדיל בהדרגה ב- 30 שניות במשך שבוע. ילד יכול לקבל אמבטיות אוויר במהלך התעמלות, האכלה, עיסוי, החלפת בגדים, לפני ואחרי הרחצה.
- שינה בטבע חזקה ובריאה יותר... הלבישו את ילדכם כך שלא יחוש אי נוחות. (מאמר קשור: כיצד להלביש יילוד לטיול)
עוד על התקשות אוויר
התקשות מים
- תהליך ההתקשות במים מתחיל בכביסה. אצל תינוקות עד שלושה חודשים טמפרטורת המים היא 28 צלזיוס, משלושה חודשים לשישה חודשים - 25-26 צלזיוס, משישה עד שתים עשרה חודשים - 20-24 צלזיוס. טמפרטורת המים מופחתת כל יומיים לשלושה במעלה אחת.
- שיבושים הם השלב הבא. הם מתחילים לאחר חצי שנה עם שפשופים יבשים עם כפפת פלנל רכה. נגבו לפי הסדר הבא: ידיים, רגליים, גב, חזה ובטן עד לאדמומיות קלה. לאחר 7-10 ימים, התחל לשפשף רטוב במים עם טמפרטורה של 35 צלזיוס. הביא את הטמפרטורה ל -30 צלזיוס, בהדרגה.
- ראשונים התינוק מבוצע מלידה לאחר הרחצה, ואילו מים קרים חייבים לשפוך על עור חם. מים נלקחים בטמפרטורה של 26 צלזיוס לאחר שהוצאו מהאמבטיה הם מחזיקים את התינוק על הזרוע כשהגב למעלה. המזיגה מתחילה מהעקבים, נעה לאורך עמוד השדרה לגב הראש. טמפרטורת המים מופחתת במעלה אחת כל חמישה ימים. הגבול התחתון הוא 18 צלזיוס, אם כי אצל חלקם הוא עשוי להיות נמוך יותר.
- שחייה לילוד "דרך התנועה הרגילה" - במשך תשעה חודשים הוא היה כל הזמן בסביבה הימית. עד שלושה חודשים רפלקסי השחייה של התינוק עדיין לא גוועו, וזה די פשוט ללמד אותו לשחות. בזמן הרחצה, פשוט תמכו בתינוק מתחת לראשו ואפשרו לו לנוע בחופשיות. לאחר חצי שנה תוכלו להמשיך ללמוד לשחות בבריכה.
מתקשה על ידי השמש
שיזוף חיוני לילודים. אחרי הכל, רק באור בגוף ייצור ויטמין D, הדרוש לצמיחת העצמות. משך השיזוף והטמפרטורה שלהם זהים לאוויר. אחד "אבל" - אסור להוציא את התינוק לאור שמש ישיר.
עוד על התקשות שמש
שיטות הרגעה מנוגדות ואינטנסיביות
יש להשתמש בזהירות בשיטות הקשחה אינטנסיביות ורק כאשר הרפלקסים ההסתגלותיים של הילד כבר קבועים. שיטות אלה מבוססות על שינוי חד לטווח הקצר בטמפרטורה: התרפקות במי קרח, טבילה בבור קרח, הליכה בשלג. אתה לא צריך לעסוק בהתקשות אינטנסיבית אם לתינוק יש מחלות כרוניות.
שיטות הקשחת ניגודיות מבוססות על שינויי טמפרטורה מהירים ופתאומיים. אלה כוללים מנוגדים:
- לשפשף;
- מִקלַחַת;
- אמבטיות רגליים;
- אמבטיה וסאונה.
הפרש הטמפרטורה במהלך הליך הניגודיות הראשון צריך להיות 4 צלזיוס (40 ו 36 צלזיוס, בהתאמה). לאחר חמישה ימים, הגבול התחתון יורד ביחידה אחת והמשרעת מביאה ל 23-26 ג. יש להחליף מים 5-6 פעמים לכל פרוצדורה ברווח של 20 שניות. מים חמים צריכים להיות האחרונים.
הרגעה של תינוקות היא יותר מסתם אמבטיות אוויר והשתככות במים. זו דרך חיים טבעית שצריכה להיות הנורמה. פעילות גופנית, תזונה נכונה ובריאה, שגרת יום, ספורט והליכה, הליכי התקשות. הכל כדי שהילוד יגדל בריא ומאושר.
