קפה הוא המשקה שמתחיל את הבוקר עבור אנשים רבים. הרצון לעודד חשוב מתמיד לאם צעירה שמצפה לה יום בטיפול בתינוק שלה. עם זאת, שתיית קפה בזמן ההנקה מוטלת בספק. ההערכה היא כי תזונה היא הדיאטה הטובה ביותר לאם מיניקה, וקפה לרוב אינו ברשימת המזונות המותרים.
כיצד משפיע הקפאין על התינוק
מדוע אמהות צעירות מנסות לא לשתות קפה? הסיבה לכך היא בעיקר דעות קדומות הנוגעות לקפאין, שהוא חלק מהמשקה הממריץ הארומטי. אמהות חוששות שקפאין ישפיע לרעה על התינוק שלהן. "סיפור האימה" הפופולרי ביותר - הילד יהפוך עצבני, חסר מנוחה, ישן גרוע ויתפתח בפיגור.
למעשה, קפאין לא ממש טוב לתינוק, אלא מסיבה אחרת: גופו של התינוק אינו מסוגל להיטמע ולהפריש אותו. הצטברות בגופו של התינוק, לקפאין אכן יכולה להיות השפעה מזיקה, אך הדבר אפשרי רק בצריכה קבועה של קפה בכמויות ראויות.
אחרת, אם סיעודית לא יכולה לפחד מקפאין. בנוסף לקפה הוא נמצא גם במוצרים אחרים: שוקולד מכל סוג שהוא, קקאו, תה שחור וירוק. אגב, תה ירוק מכיל יותר קפאין מאשר קפה, ובכל זאת, הנקה אינה סיבה לסרב לו.
כמו כל מוצר חדש, קפה יכול לעורר תגובה אלרגית אצל תינוק. יש צורך לעקוב אחר הופעת התגובה בשעות הראשונות לאחר האכלה בחלב "קפה".
איך בוחרים קפה ליולדת מיניקה
כמובן שקפה לאם מיניקה צריך להיות טבעי בלבד, רצוי לבשל אותו משעועית טחונה טרי. אך לא מומלץ לשתות קפה נמס. קפה זה מיוצר מהשעועית מהדרגה הנמוכה ביותר, מכיל הרבה קפאין ועובר עיבוד כימי. אלרגיות והשלכות מסוכנות במקרה זה נוטות יותר מאשר לאחר כוס משקה טבעי.
מה שנקרא קפה נטול קפאין... עצם הניסוח של שם המשקה מטעה: לא יכול להיות קפה נטול קפאין. למעשה, זהו קפה עם תכולת קפאין נמוכה, כלומר, זה עדיין לא יעבוד להחריג לחלוטין את חדירת הקפאין לגוף הפירורים. מבחינת מידת הפגיעה, קפה כזה דומה לקפה נמס, מכיוון שהוא עובר גם עיבוד כימי.
קפה בהנקה - הכללים העיקריים
אם אם צעירה לא אומרת "לא" מכריע לקפה, לא יהיה מיותר לקחת בחשבון כמה כללים שיישומם יסייע למזער את ההשלכות של חלב "קפה" עבור התינוק.
- שתו רק קפה משלכם שעשוי מפולים.
- כדי להפחית את תכולת הקפאין במשקה, אינך יכול לחלוט קפה, אלא לשפוך עליו מים רותחים ולתת לו להתבשל.
- קפה בטוח כאשר הוא נצרך במידה. לדוגמא, כוס אחת לכמה ימים, ובכן, או פעם ביום.
- אם אתה שותה קפה, עדיף לעשות זאת בבוקר, וביחס להאכלה - מיד לאחר האכלה, כך שבמריחה הבאה ריכוז הקפאין בחלב כבר יהיה נמוך יותר.
- כששותים קפה, צמצמו מזון אחר המכיל קפאין.
- הקפד להגדיל את צריכת המזונות שלך המכילים סידן (גבינה, גבינת קוטג ', קפיר). אמהות סיעודיות תמיד סובלות ממחסור בסידן, וקפה בנוסף תורם להפרשתו מהגוף.
- זכרו לשתות כוס נוספת של מים נקיים על כל כוס קפה שאתם שותים: קפאין מתייבש וחשוב מאוד לאם מיניקה לשמור על איזון הנוזלים.
תעלות קפה לחלוטין או התעלמות מאזהרות הן קיצוניות. האפשרות הטובה ביותר, כרגיל, היא איפשהו באמצע. אפילו אם מיניקה יכולה לפנק את עצמה במשקה האהוב עליה בלי לפגוע בילד.
קראנו עוד על תזונה של אם מניקה:
- רשימת מאכלים בתפריט של אם מיניקה (מה אתה יכול לאכול)
- ומה אסור לאכול (ומה בדרך כלל התווית במהלך תקופת הפטיטיס B)
