אחת התקופות החשובות עבור התינוק והאם היא הימים הראשונים לאחר הלידה. בשלב זה, אישה צריכה לעקוב אחר הדיאטה שלה. היא צריכה לדעת מה לאכול לאחר שילדה אם מיניקה בשלושת הימים הראשונים. זה על מזון שכדאי לשים לב אליו כדי שהתינוק לא יסבול מכאבים בבטן, מקוליק והצטברות גזים.
אישה צריכה להחזיר לעצמה במהירות את הכוחות כדי לטפל בילד. כמות החלב ואיכותו תלויה במזון שנלקח. אך יחד עם זאת, יש לזכור כי מעי התינוק אינם מסוגלים לעכל את מרבית החומרים הפעילים הביולוגית המגיעים עם מזון דרך חלב. לכן, אישה סיעודית צריכה להגביל את עצמה ולאכול רק מה שאפשר.
הדיאטה של אם מיניקה בשלושת הימים הראשונים תלויה באופן הלידה, אם היו קשיים וסיבוכים כלשהם. כאשר הלידה מתרחשת באופן טבעי ללא סיבוכים, הרופאים רשאים לאכול כבר בשעות הראשונות. במהלך תקופה זו, קיימות מגבלות על צריכת מזונות מסוימים.
מה עדיף לאם סיעודית לאחר לידה טבעית?
היום הראשון
- ארוחת בוקר. דייסה מבושלת במים, רצוי שיבולת שועל או כוסמת.
- אֲרוּחַת עֶרֶב. מרק ירקות (אפשר לשים תפוחי אדמה, כרובית, גזר, קצת בצל), רצוי ללא מלוחים.
- אֲרוּחַת עֶרֶב. תפוח עץ אפוי או בננה טרייה. אפשר להוסיף פסטה וגבינה.
ביום הראשון, מומלץ לשתות הרבה נוזלים (כ -1.5 ליטר ליום). זהו קומפוט עם פירות יבשים, משקה פירות עשוי גרגרי יער חמוצים (דומדמניות, חמוציות), אפשרי תה חלש.
יום שני
תוכלו לחזור על כל מה שנאמר ביום הראשון, להוסיף 100 גרם בשר בקר רזה ופירות מבושלים.
היום השלישי
ביום השלישי החל חלב להגיע, עליכם להגביל את צריכת הנוזלים. לא מומלץ לשתות יותר מ- 700 מ"ל. צריכת נוזלים כבדה עלולה לגרום לבעיות בהנקה ועלולה לגרום לקטוסטאזיס.
אם אישה מעונה על ידי תחושת צמא ביום זה, יש לשתות את המים בלגימות קטנות. מיץ לימון עוזר להרוות את צמאונכם. חותכים פרוסה קטנה, מכניסים אותה לפה וסוחטים ממנה בהדרגה את המיץ. תחושת צמא יכולה להסיר את שורש הפטרוזיליה.
- ארוחת בוקר. דייסת דייסת שיבולת שועל מותרת במים, שם ניתן להוסיף מעט חמאה.
- אֲרוּחַת עֶרֶב. דג מבושל מאודה עם פסטה.
- אֲרוּחַת עֶרֶב. ירקות מאודים או תבשיל ירקות (מותר לאכול ירקות כמו ביום הראשון). במקום ירקות אפשר לשתות כוס חלב אפוי מותסס.
לנשים יש עצירות לאחר הלידה. רופאים ממליצים לעורר את מערכת העיכול על ידי הוספת סובין למרקים.
טיפים אלה טובים רק עבור נשים שעברו לידה טבעית ללא סיבוכים. אם הוטלו תפרים על פרינאום, עדיף לא לאכול ירקות ופירות. לא כדאי להשתמש בסובין, לאכול רק דייסה במים ולשתות חלב אפוי מותסס.
מה ניתן לאכול ולשתות לאחר ניתוח קיסרי?
לא כל אישה מסוגלת ללדת תינוק בכוחות עצמה, רבות עוברות ניתוח קיסרי. לאחר מכן, הרופאים משחזרים את מערכת העיכול. ב -24 השעות הראשונות שלאחר הניתוח לא כדאי לאכול כלום. אתה יכול לשתות, אבל מעט מאוד, אם אתה צמא, מותר לינוק חתיכת לימון. ביום השני יש לשתות קפיר או מרק דל שומן. החל מהיום השלישי תוכלו לאכול דייסה על המים.
הרופא בדרך כלל נותן רשימה של מוצרים שקרובים יכולים להביא לבית החולים. לצורך התאוששות מהירה של כוח, יש לעקוב אחר כל ההמלצות. כך שאם מניקה תימנע מסיבוכים ותחזיר כוח.
- מה יכולות נשים מיניקות לאכול בזמן ההנקה, מה לא מומלץ;
- תזונה לאם סיעודית.
[sc: ads]
