פירות קיווי הגיעו לרוסיה רק לפני כמה עשורים, אך הם התאהבו מיד. זה לא רק מוצר יפה שניתן להשתמש בו לקישוט קינוחים וסלטים, אלא גם פרי בריא מאוד. האם ניתן להשתמש בו לנשים בהריון וכיצד לעשות זאת נכון, נאמר במאמר זה.
הטבות לאמהות לעתיד
קיווי הוא במקור מסין, אם כי הפרי קיבל את שמו בשל הדמיון החיצוני לגוף ציפור הקיווי שחיה בניו זילנד. פירות עסיסיים מאוד עם בשר ירוק יוצא דופן עשירים בויטמינים, ביניהם המנהיג האמיתי הוא ויטמין C. עד כה, בוטנאים טוענים היכן לייחס קיווי - לפירות יער או פירות. ורופאים בכל רחבי העולם מתעקשים פה אחד כי לפרי יש תכונות ריפוי רבות ולכן ניתן להשתמש בו להאכלת נשים בהריון.
תכולת הקלוריות של המוצר נמוכה - 100 גרם מהמוצר מכיל 61 קק"ל. הפרי מכיל פחמימות, כמות קטנה של חלבון, אך כמעט ללא שומן. ויטמינים מיוצגים כמעט על ידי כל הגלקסיה ויטמיני B, כמויות גבוהות של חומצה אסקורבית - יותר מ 93 מ"ג לכל 100 גרם מוצר. בין המינרלים בעיסה ומיץ הפירות מכילים סידן, אשלגן, זרחן ומגנזיום, בכמויות קטנות - ברזל. משקל פרי בינוני אחד הוא כ 75 גרם, ואילו פירות גדולים יכולים לשקול כפליים.
ניתן לאכול קיווי טרי במהלך ההריון, וזה יהיה מועיל ככל האפשר. אפשר להכין ריבה, ג'לי, להוסיף לסלט פירות, או להכין שייק.
כמקור לאשלגן, פירות קיווי עוזרים לייצב את לחץ הדם, והפרי שימושי למחסור ביוד. הוא האמין כי צריכה שיטתית של קיווי מפחיתה את הסיכונים להתפתחות סרטן, כמו גם פתולוגיות של הלב וכלי הדם. נשים משתמשות בו לעיתים קרובות לירידה במשקל, שכן אחד המאפיינים של קיווי הוא שריפת שומנים יעילה. קיווי בתזונת אישה מפחית את הסיכונים הבסיסיים לפקקת.
אתה יכול להשתמש בפירות לא רק למאכל - הוא מזין את העור, מחדש אותו, ולכן הוא נכלל לעיתים קרובות במסכות קוסמטיקה ביתיות. מסכה כזו במהלך ההריון תעזור להפחית את בהירות הפיגמנטציה, הנמשים, ותקדם גם את ייצור הקולגן, החשוב למניעת סימני מתיחה.
הפרי עם עיסה ירוקה וזרעים קטנים שימושי לניקוי הגוף מרעלים, הוא מגרה את המעיים בעדינות ויכול להיות אמצעי מצוין למניעת טחורים, עוזר לעצירות, מגביר תיאבון. אך עם אנמיה, אין הרבה תועלת מקיווי להגברת המוגלובין, עדיף לבחור בתפוחים או בפירות וגרגרים אחרים המפורסמים בתכולת הברזל הגבוהה שלהם. קיווי עוזר להתמודד עם בחילות עם רעילות.
הכמות המותרת לנשים בהריון היא כמה עוברים בינוניים בשבוע. אם אין פצעים בפה והקיבה סובלת את המוצר היטב, כדאי לאכול קיווי עם הקליפה - הוא עשיר במיוחד בנוגדי חמצון. ניתן להסיר מוך לא נעים בעזרת מברשת.
אם כבר מדברים על היתרונות לגוף של אישה בהריון, יש לציין את הנקודות הבאות:
- פירות, הודות למלחי אשלגן, עוזרים בהוצאת נוזלים עודפים מהגוף, מה שעוזר להתמודד עם בצקת קלה;
- מצב הרוח של האישה עולה ומתייצב בגלל נוכחות של כמות גדולה של מגנזיום וויטמיני B;
- מחסור ביוד מתחדש, בלוטת התריס מתפקדת כרגיל;
- חומצה אסקורבית מגבירה ושומרת על חסינות, מסייעת לחיזוק כלי הדם;
- רמת הסידן בפלסמת הדם נשמרת מספיק, וזה חשוב גם עבור התינוק וגם עבור אמו;
- חומצה פולית בהרכב היא אמצעי למניעת חריגות מולדות ביצירת צינור העצב העובר.
התוויות נגד ופגיעה אפשרית
אם אישה מעולם לא אכלה קיווי, אז במהלך ההריון לא כדאי להתחיל - הסיכון לתגובות אלרגיות אינו נכלל, מכיוון שהעובר עדיין אקזוטי. גם אם האישה לא הייתה אלרגית למוצר זה לפני ההריון, אז לאחר ההתעברות כדאי לנסות את הפרי בזהירות, החל מחתיכות קטנות, תוך התבוננות מדוקדקת במצבך. לאחר תחילת ההריון, העבודה של מערכת החיסון משתנה, וכל חומר שנתפס בעבר על ידי הגוף בדרך כלל יכול להפוך לאלרגן.
לא מומלץ לאכול קיווי לנשים הסובלות מהיסטוריה אלרגית עמוסה בעבר היו התקפי אלרגיה למזון, צמחים ואבק בית.
אי אפשר להכניס פרי עם עיסה ירוקה לתזונה אם מערכת העיכול של האישה מופרעת - בתקופות של החמרה של מחלות כרוניות, בתקופות של דלקות מעיים, הרעלה, ביטוי של דלקת הלבלב, עם דלקת קיבה עם חומציות גבוהה של מיץ קיבה. במקרה זה, הפירות בהחלט יחמירו את הבעיה הקיימת.
קיווי אינו מומלץ אם אישה סובלת מאורוליתיאזיס, מכיוון שפרי עשיר בחומצות אורגניות יכול לעורר שקיעת מלח מוגברת. כמו כן, מוטל איסור זמני על השימוש בפרי במהלך החמרה של דלקת שלפוחית השתן.
נשים אחרות יכולות להוסיף פירות לתזונה. אם יש לך ספק, עליך בהחלט להתייעץ עם הרופא שלך.
שימוש לפי השליש
בשלבים הראשונים (בשליש הראשון) נוצרים האיברים והמערכות של העובר, השליה מונחת. בתקופה זו הצורך של האישה בחומצה פולית הוא גבוה, מבחינתו קיווי נחות רק מעט מברוקולי. לכן, המוצר שימושי מאוד לאם ולילד הצפויים, אם אין התוויות נגד שתוארו לעיל.
אתה צריך להיות זהיר יותר עם פרוביטמין A. קיווי מכיל די הרבה ממנו. אם אישה נוטלת ויטמינים סינתטיים, אסור לאכול הרבה קיווי, כמו מנת יתר של רטינול בשלבים הראשונים עלולה לגרום לחריגות עוברית.
בשליש השני אישה, אם היא אוהבת את הפרי הזה, יכולה להגדיל את כמות הפרי הנצרכת בבטחה. בנוסף לכל היתרונות, קיווי יסייע בוויסות משקל הגוף. לעתים קרובות נשים באמצע ההריון (בשליש השני), כאשר בריאותן משתפרת, מתחילות לחוות תיאבון חזק, וכאן קיווי יועיל במיוחד, במיוחד אם אישה אוכלת הרבה בשר. אנזימים מהצומח יסייעו בפירוק שומנים ויעזרו לך לעכל מזון מהר יותר.
בשלבים המאוחרים יותר, כאשר השליש השלישי נמצא בעיצומו, הפרי יעזור להתמודד עם בצקת קלה, עצירות, אשר לעיתים קרובות מייסרת נשים לפני הלידה.
זכור כי אתה לא צריך לקחת קיווי באותו זמן כמו משלשל, אתה יכול לקבל השפעה חזקה מדי, ואז לא ניתן להימנע משלשול.
טיפים שימושיים לשימוש
על מנת שהקיווי יועיל ולא יפגע, עליכם להקפיד על כמה כללים פשוטים:
- אל תאכל פירות על קיבה ריקה - שפע של חומצות פרי יכול לגרום לשינוי בחומציות מיץ הקיבה, לעורר הפרעות עיכול;
- אם אתה לא אוהב פירות טריים, אל תכריח את עצמך לאכול אותם, אתה יכול להכין שייק פירות, להכין קיווי מעוך עם דבש, אם אתה לא אלרגי לדבש (שים לב שכאשר מקפיאים, מוסיפים קיווי למנות אחרות, התכונות המועילות של הפרי כמעט לא הולכות לאיבוד);
- אל תחרוג מהכמות המומלצת, אכילת יתר עלולה לגרום לקשיי עיכול, אלרגיות.
בבחירת קיווי לתזונה של אישה בהריון, יש לתת עדיפות לפירות קטנים ובינוניים. הקליפה שלהם צריכה להיות אחידה, ללא פגיעה, ללא שקעים, שריטות, סדקים.
פרי בוסר מגדיל את הסבירות להפרעות בתפקוד הקיבה והמעיים, ולכן יש ליטול רק קיווי בשל. הם צפופים, בצבע ירוק כהה או מעט חומים. אל תשכח לרחרח את הפרי - אם הוא טוב ובשל, אז ניתן יהיה להבחין בניחוח הדרים עדין. פירות בשלים יתר מריחים כמו דומדמניות תוססות, ופירות שלא בשלים כמעט ולא מריחים מכלום.
גבעול של פרי טוב נשאר יבש; הווילי מתקלף מעט כשמעבירים את האצבע על הקליפה. אם הפרי אינו עומד בדרישות אלה, עדיף שלא ליטול אותו על מנת למנוע השלכות שליליות.
קיווי של ייצור זר אינו שווה לקנות ברוסיה... פירות אלו, כמובן, יפים וגדולים יותר, אך לאחסון ארוך יותר הם מטופלים בכימיקלים. לכן, פירות כאלה יכולים להיות מסוכנים, במיוחד אם האישה מעדיפה לאכול את הפרי עם העור.
עדיף לתת עדיפות לפירות שגדלים בשטח קרסנודר. אין צורך לעבד אותם בגלל הקרבה למקומות המכירה. יתר על כן, בטריטוריה של קרסנודר בשנים האחרונות נאספו יבול ממש שיא של פירות טעימים ועסיסיים, מה שיביא יתרונות רבים לאם ולתינוק העתידי.
