האם ניתן לתת אבוקדו לילדים?

אחד הפירות האקזוטיים הנפלאים והבריאים ביותר הוא אבוקדו. נכון לעכשיו, הוא צובר יותר ויותר פופולריות. זה בעיקר בגלל השילוב המצוין של חומרים מזינים, ויטמינים ויסודות קורט המרכיבים אותו. אמהות רבות מתמודדות עם שאלות האם ניתן להכניס פרי בריא אקזוטי זה לתזונת הילדים ובאיזה גיל ניתן לעשות זאת.

תועלת

ההרכב הכימי של האבוקדו מכיל מגוון רחב של כימיקלים מועילים:

1. חומצות שומן רב בלתי רוויות בריכוזים גבוהים. יש להם השפעה מיטיבה על הרכב השומנים בדם ומפחיתים בעדינות את רמת הכולסטרול הרע. כתוצאה מכך, הסבירות להיווצרות רובדים טרשת עורקים בכלי הדם פוחתת ותוחלת החיים עולה. לתינוק, לחומצות רב בלתי-רוויות יש השפעה מיטיבה על מערכת העצבים ומנורמות ריגשות יתר.
2. ויטמינים מסיסים בשומן (A, D, E), כמו גם ויטמינים מסיסים בקבוצה B, PP, חומצה אסקורבית. הם מרכיבים חיוניים ליישום כל התגובות בגוף. פרוביטמין A מקדם ראייה מעולה ומשפר את תפקוד המוח. ויטמיני B חיוניים למערכת העצבים לתפקוד תקין ולהרגשה טובה. לכמות גדולה של ויטמין E יש השפעה מיטיבה על מצב העור. מאפיין זה של הפרי הטרופי מושלם לבני נוער הסובלים מבעיות באקנה או אקנה בגיל ההתבגרות.
3. קוקטייל מגוון של יסודות קורט מועילים (נתרן, סידן, אשלגן, מגנזיום ורבים אחרים). האשלגן באבוקדו עוזר ללב לעבוד ומפחית את הסבירות להפרעות קצב אצל ילד. נתרן וסידן משפיעים על מאזן המים והמלח בגוף ותורמים לתפקוד מעולה של הכליות ודרכי השתן.
4. פיטו-הורמונים טבעיים. הוספת ⁄4 יח '. אבוקדו בתזונה של נער מעל גיל 12 עוזר לנרמל את הרמות ההורמונליות.

תוכלו ללמוד עוד על יתרונות האבוקדו מהתכנית "חיים בריאים".

לפגוע

כשאוכלים אבוקדו, כדאי לשים לב לעובדה שזרעיו מכילים כמות גדולה למדי של חומרים רעילים. לפני השימוש בו יש לשטוף אותו היטב, לקלף ולהסירו. אם האבן התפרקה או שנותרו קשקשים על עיסת הפרי, יש להסיר אותם או לקלף אותם בעזרת סכין.

לפני הכנסת אבוקדו לדיאטה של ​​ילד, הקפד לבדוק אם יש לו חוסר סובלנות פרטני. לשם כך, מספיק לתת לא יותר מ- 1/2 כפית להזרקה הראשונה. הביטו בתגובת הילד. אם לאחר הכנסת המוצר אין לו פריחה מגרדת בעור, שיעול יבש, דיאתזה והטמפרטורה לא עולה, באטיות תוכלו להוסיף עוד ועוד לתזונה.

באיזה גיל אפשר לתת?

לרופאי ילדים אין המלצות ברורות לגבי מועד הכנסת האבוקדו לתזונה. הדבר היחיד שרופאים מסכימים פה אחד הוא כי אסור להשתמש במוצר זה במזון לילדים מתחת לגיל שנה. חשוב לציין כי גם לא אמהות מיניקות צריכות אבוקדו במהלך ההנקה. זה יכול לעורר תגובה אלרגית חזקה אצל התינוק למוצר חדש באמצעות הנקה.

מומחים רבים עדיין ממליצים להציג את כל הפירות והפירות הטרופיים לאחר גיל 3 שנים. בשלב זה, המערכת החיסונית כבר מכוונת בצורה די יעילה לזהות מוצרים שלא היו מוכרים לפני גיל זה. איברי דרכי העיכול של התינוק אינם מוכנים לעכל מספיק מזון שומני.

אכילת אבוקדו בתינוקות מתחת לגיל 2.5-3 שנים עלולה לעורר הפרעות בצואה.

מאפייני המבוא לדיאטה

הכנסת אבוקדו לתזונת התינוק צריכה להיות הדרגתית. החלק הראשון לא אמור להיות יותר 1⁄2 כפית, עם תוספת הדרגתית של המוצר. לילדים בגילאי 5-7 שנים, מספיק 1/8 אבוקדו בשל ליום. לילדים עם 7-13 שנים ניתן להשתמש 1⁄4 חלק מפרי בינוני. בני נוער יכולים לאכול יותר מחצי אבוקדו במהלך היום.

איך מגישים?

אבוקדו לתינוקות מוגש בצורה הטובה ביותר מחית כתוש למדינה. זה משתלב עם מגוון פירות וירקות. ניתן להכין תערובות שונות - מחית תפוחים, אגסים, שזיפים מתוקים. אבוקדו משתלב גם עם בננה.

הכמות הגדולה של חומצות רב בלתי-רוויות הכלולות באבוקדו אינה מאפשרת שימוש בפרי זה לטיפול בחום.

עדיף לאכול את האבוקדו טרי, ללא רתיחה או אפייה. אז בתוכו כל הויטמינים והחומרים המזינים הטבעיים נשמרים טוב יותר, אין מרירות.

איך לבחור?

בבחירת פרי יש לשים לב לעובדה שהוא רך מספיק. כאשר אתה מבצע בחירה בחנות, קח פרי ולחץ עליו עם האצבע. אם נותרה שקע, זה מספיק טוב כדי להיאכל. אל תיקח פירות רקובים או מפונקים! אכילת אבוקדו באיכות נמוכה עלולה לגרום להפרעת אכילה.

האבוקדו הוא מקור מצוין לחומרים מזינים רבים הנחוצים לצמיחה והתפתחות גופו של הילד. בעל תכולת קלוריות גבוהה מספיק, הוא מרווה לחלוטין ומספק מספיק אנרגיה לחייו הפעילים של התינוק.

כל אמא יודעת שהאכלת ילד טעימה ובריאה מובילה תמיד לבעיה שלמה. שייק אבוקדו ובננה הוא הטריק של אמא לתת לילדים את הויטמינים שהם צריכים. מצורף סרטון מפורט.

גלה אם המשקל של ילדך תקין באמצעות המחשבון הבא.

צפו בסרטון: DIY מסכות טבעיות לפנים DIY (יולי 2024).