יוד ממלא תפקיד משמעותי בגופו של הילד. ראשית, אלמנט זה חשוב לעבודה של בלוטת התריס וליצירת הורמונים שלה, האחראים על תהליכים מטבוליים. כמו כן, צריכה יומית נדרשת לתפקוד מערכות איברים אחרות של הילד.
צרכי ילדות
מכיוון שיוד אינו נוצר בגופו של הילד, עליו להאכיל אותו בגוף הילד מדי יום עם מזון או כחלק מתוספים. בהתאם לגיל, הילד זקוק לכמות יוד הבאה מדי יום:
תסמיני מחסור
תינוקות עם מחסור ביוד נוטים יותר לחלות, להיות רדומים ועצבניים. לילד יהיו חולשה, כאבי ראש, תלונות על אי נוחות בגרון (תחושת תרדמת וכאב), קשיים בבליעה. הפעילות הגופנית שלו פוחתת, שיעול יבש עלול להופיע.
מחסור ארוך טווח ביוד במזון יכול להשפיע על ההתפתחות הנפשית של הילד ועל מצב בלוטת התריס. מחסור מביא לפיגור שכלי, זפק ותפקוד בלוטת התריס. בלוטת התריס גדלה בגודלה, יכולים להיווצר בה צמתים ורמת ההורמונים יורדת.
מוצרי יוד
לרוב, מחסור ביוד קשור לתזונה לא מאוזנת של ילדים, ולכן משימת ההורים צריכה להיות לשלוט בתזונה של בן או בת. תפריט הילד צריך להכיל את המוצרים הבאים:
- אַצָה.
- הייק, סלמון, דגנה, פלאנדר ודגים אחרים.
- קלמארי ושרימפס.
- חלב מלא, גבינה קשה ומוצרי חלב מותססים.
- ביצי עוף.
- בשר חזיר, בקר ושאר מנות בשריות.
- ברוקולי, ירקות, אפונה, שעועית וירקות אחרים.
- אפרסמון, מלון, ענבים, בננה, תפוחים, תותים, פירות הדר ופירות או פירות יער אחרים.
- לחם כוסמת, דוחן, שיבולת שועל, שיפון וקמח חיטה.
- שמפיניון.
חשוב לזכור שטיפול בחום מפחית את כמות היוד במוצר, ולכן עליו להיות עדין. האפשרות הטובה ביותר נקראת אידוי. למלח מיוד יש חשיבות רבה גם במניעת היעדר יסוד זה.
מי צריך ויטמינים עם יוד
תוספי מזון המכילים יוד מומלצים לילדים:
- חיים באזור בו יסוד קורט זה נדיר בקרקע ובמים.
- עם נטייה תורשתית למחלות בלוטת התריס.
- עם מחלות במערכת העיכול, הפוגעות בספיגת החומרים המזינים מהמזון.
סקירה כללית של תרופות
כדי להשלים את תזונת הילדים עם יוד, משתמשים בתוספים המבוססים על אשלגן יוד. המינון שלו למניעת זפק הוא 50-100 מק"ג יוד מתחת לגיל 12 שנים ו-100-200 מק"ג יוד לילדים מעל גיל 12. יש להסכים עם הרופא על משך השימוש, מכיוון שבמקרים מסוימים מונע טיפול מונע למשך מספר חודשים בלבד, ולעתים יש ליטול תוספים כאלה לכל החיים.
תכשירים בהם היוד הוא המרכיב העיקרי הם:
- יודומרין 100 או 200.
- איזון יוד.
- יוד ויטרום לילדים.
- יוד 100 או 200.
- אשלגן יודיד.
- יודוסטין.
- מיקרו-יודיד.
מרבית התרופות הללו מיוצרות בטבליות ומשמשות מלידה - עבור הקטנה ביותר, הטבליה מומסת בנפח מים קטן.
למניעת מחסור ביוד בילדות משתמשים לעתים קרובות גם במתחמי ויטמינים המכילים יוד. יוד בהם מיוצג לעיתים קרובות על ידי אשלגן יוד או נתרן יוד. להלן המולטי ויטמינים הפופולריים ביותר:
בסרטון למטה תוכלו לראות מה אומר ד"ר קומרובסקי על היתרונות של יוד לגוף הילד, וכיצד מחסור ביוד יכול להשפיע על התפתחות הילד.
