המחסור בויטמינים, בתוספת לחץ, עייפות וגורמים אחרים, משפיע לרעה על מצבה של האם הצפויה. אם לא מלאי ויטמינים לפני ההריון, הסיכון לרעילות, עייפות כרונית ואנמיה עולה, והעובר עלול לפתח הפרעות התפתחות שונות וחריגות תוך רחמיות.
במקרים רבים, תמיכה בוויטמינים בשלב התכנון מגדילה משמעותית את הסיכויים להיכנס להריון ויוצרת סביבה נוחה לנשיאת תינוק. מסיבה זו, רופאים ממליצים לעיתים קרובות ליטול תכשירים נוספים לוויטמינים 3-4 חודשים לפני ההתעברות.
האלמנטים החשובים ביותר בעת התכנון
רשימת תרכובות הויטמינים הנחוצות להתעברות והתפתחות תקינה של העובר בשלבים הראשונים כוללת את הדברים הבאים.
- חומצה פולית (שמה האחר הוא ויטמין B9). לחומר זה תפקיד מפתח בצמיחת וחלוקת התאים. כמות מספקת של זה מסייעת במניעות של הפלות ודימום, ומפחיתה את הסיכון למומים מולדים חמורים אצל ילד, ובמיוחד לפגיעה בצינור העצבי.
- ויטמין E. יש לו תפקיד חשוב בחילוף החומרים של חומרים מזינים ויצירת הורמוני מין, ולכן ויטמין זה מסייע במניעת הפלות והריונות שהוחמצו. זהו גם נוגד חמצון רב עוצמה ההופך תאים פחות פגיעים לרדיקלים חופשיים.
- ויטמין סי... חומר כזה חשוב לספיגת ברזל, מחזק את דפנות כלי הדם וממריץ את היווצרות הקולגן. תפקידה של חומצה אסקורבית חשוב גם בחיזוק הגנות הגוף. ויטמין זה מפחית את הסיכון לדימום, רעילות ואנמיה.
- ויטמין די. בשל ההשפעה על ספיגת הסידן, חומר ויטמין כזה מחזק את מערכת השלד ומגן מפני עששת. ויטמין זה חשוב גם לתפקוד הלב, לחסינות ולקרישת הדם.
- ויטמין. השפעותיו המיטיבות משתרעות לא רק על איברי הראייה, אלא גם על עצמות, שיניים, ציפורניים, עור ושיער. בנוסף, ויטמין זה תומך במערכת החיסונית של האישה, ומפחית את הסיכון לחלות ב- ARVI.
בנוסף לויטמינים אלו ואחרים, נשים שרוצות להיכנס להריון צריכות לקבל גם מספיק אלמנטים מיקרו ומקרו. אחד החומרים החשובים לתפיסה מוצלחת ולתמיכה בריאותית בשליש הראשון הוא יוֹד. זה נכלל במבנה של הורמוני בלוטת התריס, ולכן משפיע על תהליכים מטבוליים.
היעדרו בשלב התכנון מוביל לעיתים קרובות לאי פוריות, הפלה ופתולוגיות עובריות שונות.
אלמנט מרכזי נוסף לאמהות לעתיד הוא מגנזיום. מינרל זה חשוב להתכווצות שריר הלב, משפיע על מצב מערכת העצבים ומסייע להפחתת לחץ. זה מונע יתר לחץ דם, עוויתות ופקקת. חומרים אחרים בעלי ערך לנשים המתכננות הריון נחשבים ברזל, סלניום, אבץ וסידן.
מקורות טבעיים
מכיוון שאנו מקבלים ויטמינים וחומרים מזינים אחרים בעיקר מהמזון, האם הצפויה צריכה לשים לב לתזונה ולכלול בה את המאכלים הבאים:
- מגוון ירקות טריים;
- מנות עופות, בשר ופסלים;
- תרד, חסה וירקות אחרים;
- דגי ים;
- מגוון פירות;
- מוצרי חלב, גבינות וקוטג ';
- פירות יער טריים וקפואים;
- אורז חום, שיבולת שועל, כוסמת ודגנים אחרים;
- מיצי ירקות ופירות סחוטים;
- שליו וביצי עוף;
- אגוזים, שמנים צמחיים וזרעים.
אינדיקציות לתוספים
אספקת חומרי המזון הדרושים עם תזונה בלבד אינה קלה בימינו מכיוון שהם נהרסים במהלך האחסון וטיפול בחום. מסיבה זו, תוספי ויטמינים שונים פופולריים מאוד.
עם זאת, למרות שרופאים רבים בטוחים שמסומנים על תסביכי מולטי ויטמין עבור מרבית הנשים המעוניינות להיכנס להריון, אין רצוי להתחיל ליטול תרופות כאלה ללא התייעצות.
לאחר הבדיקה, יש אמהות לעתיד שקיבלו ויטמינים ספציפיים במינון מוגבר, ואחרות רושמות תרופות מורכבות במינון בינוני. לרוב משתמשים בתוספי ויטמינים אצל נשים ש:
- לאכול לא מאוזן;
- לחיות בתנאים שליליים;
- סבל מהפלה או הוליד תינוקות עם פתולוגיות;
- יש הרגלים רעים;
- יש מחלות כרוניות;
- חווה לחץ נפשי או פיזי גבוה;
- לעבוד בהשפעת גורמים מזיקים.
רשימת מתחמים
לעיתים קרובות רופאים רושמים תרופות בעלות מרכיב אחד, למשל, הם רושמים לאישה לשתות טבליות של חומצה פולית למשך 2-3 חודשים לפני ההתעברות הצפויה, או שהם ממליצים ליטול כמוסות ויטמין E למשך חודש.
תוספי ריבוי רכיבים הם גם מבוקשים מאוד, ומספקים את הצורך בויטמינים רבים, מינרלים וכמה מרכיבים אחרים בבת אחת.
יצרנים רבים של תכשירי ויטמינים מציעים מתחמים מיוחדים לנשים שרוצות להרות ילד.
- "Femibion 1"... טבליות אלה מכילות לא רק את החומצה הפולית הרגילה, אלא גם את הצורה הפעילה שלה (חומצה פולית), הנספגת טוב יותר. בנוסף, התרופה מכילה ויטמינים E, C וקבוצה B, כמו גם 150 מק"ג יוד. את התוסף יש ליטול פעם ביום, גם בתכנון הריון וגם בשליש הראשון, ומהשבוע ה -13 הם עוברים ליטול את קומפלקס פמיביון 2, הכולל בנוסף שומני אומגה 3.
- "תכנון גובה והשליש הראשון". תוסף זה מכיל גם חומצה פולית, הנספגת טוב יותר מאשר חומצה פולית קונבנציונאלית. בנוסף, טבליות אלו מהוות מקור לוויטמינים החשובים ביותר ולכמה מינרלים, ביניהם יוד, סידן, נחושת, ברזל וסלניום. מומלץ לשתות את התרופה פעם ביום במהלך ארוחת הבוקר.
- "פרגנוטון". תוסף זה בצורת אבקה שנארזה בשקית, בנוסף לוויטמינים C, E, B9, B2 ו- B6, מכיל גם מגנזיום, ארגינין, סלניום ויוד. מרכיב נוסף של "פרגנוטון", החשוב בעת תכנון הריון, הוא תמצית הוויטקס, המגרה את היווצרות הפרוגסטרון. נטילת תרופה זו מומלצת 3 חודשים לפני ההתעברות המתוכננת, במיוחד במקרה של אי סדרים במחזור החודשי, וברגע שמתרחש הריון היא מבוטלת.
- ויטרום פורטה לידתי. טבליות אלו משלבות באופן אופטימלי רכיבי מינרלים וויטמינים החשובים לאמהות לעתיד. בין היתרונות של התוסף ניתן למנות מנה אחת, צדדיות (ניתן להשתמש במתחם בכל השלישיים ואחרי ההריון), מחיר מקובל, והחסרונות כוללים את הגודל הגדול והצבעים בהרכב.
- "רב לשוניות פרינטליות". טבליות מצופות אלה מכילות 11 ויטמינים, בתוספת 9 מינרלים. אלה כוללים ויטמין A, חומצה פולית, יוד, ויטמין C, סלניום, אבץ וברזל. בעת תכנון הריון, מומלץ ליטול את התרופה במהלך חודש.
- "אלפבית של בריאות אמא". מתחם זה מכיל 11 תרכובות מינרליות, טאורין ו -13 ויטמינים. רכיבים אלה מחולקים לשלושה טבליות, תוך התחשבות בהטמעה מלאה יותר שלהם. היתרונות של התרופה נקראים סובלנות טובה והרכב מתחשב של כל טבליה, החיסרון העיקרי הוא שלוש פעמים ביום עם מרווח של 4-6 שעות.
- "אמא מחמיאה." ההרכב של מתחם כזה מיועד לתכנון ונשים בהריון. הטבליות מכילות 11 ויטמינים ו -7 מינרלים, נלקחות פעם ביום, משתלמות, כך שהם מקבלים הרבה ביקורות טובות.
לגברים
הסיכויים להרות עם תינוק מופחתים לעיתים קרובות בגלל ירידה בפוריות הגבר, מעוררים, בין היתר, וחוסר בויטמינים.
כדי לשפר את איכות הזרעונים ולהגביר את פעילותם, חשוב לאבות לעתיד לקבל מספיק ויטמין E, חומצה אסקורבית ופולית, וממינרלים, נצפתה השפעה חיובית על תפקוד הרבייה בסלניום ובאבץ.
כמו נשים, הרופא עשוי לרשום לקחת חומרים כאלה בנפרד, למשל, לרשום מהלך ויטמין E וחומצה פולית. בנוסף, אבות עתידיים יכולים לקחת מתחמי מולטי ויטמין כאלה.
- "ספרוטון". התרופה זמינה בשקיות מחולקות ומכילה מינון גבוה של ויטמין E, חומצה פולית, סלניום, אבץ ו- l- קרניטין. לאחר קורס של 3 חודשים של נטילת אבקה כזו, נצפתה עלייה בריכוז הזרעונים הפעילים ושיפור במורפולוגיה שלהם, שבגללה עולה הסבירות לתפיסה.
- "פרופרטיל". הרכב כמוסות אלה מיוצג על ידי חומצה פולית, אלפא-טוקופרול, ארגינין, קרניטין, קואנזים Q10, סלניום, גלוטתיון ואבץ. נטילתם מגבירה את העוצמה ומשפיעה לטובה על איכות הזרע. תוספת זו נקבעת במהלך חודש.
- אורטומול דשן פלוס... במכלול כזה יש גם טבליות וכמוסות, מהם יקבל אדם ויטמינים B12, D, K, B6, C ו- B9, כמו גם יסודות קורט חשובים, לוטאין, בטא קרוטן, אומגה 3, שומן, לוטאין, קרניטין, ליקופן, ו קו - אנזים Q10. משך הטיפול המומלץ הוא 2-4 שבועות.
- ספרמסטרונג... תוסף זה בצורת כמוסה הוא מקור לוויטמינים E, B5, B6 ו- C, כמו גם תמצית ארגינין, קרניטין, סלניום, מנגן, אבץ ואסטרגלוס. חומרים אלה מסוגלים לשפר את יכולת ההפריה של הזרע, ולהגדיל את מספרם ותנועתיותם. בנוסף, הם משפרים את הבריאות, את הליבידו, את הביצועים ואת החסינות. מהלך הכניסה הוא 20 יום.
אמצעי זהירות
בבחירת ויטמינים לתמיכה בגוף במהלך תקופת התכנון של ילד, חשוב לזכור כמה מגבלות.
- מינונים גבוהים של ויטמין A מסוכנים לעובר ויכול לגרום לפגמים חמורים, לכן יש לשלוט על צריכת ויטמין מסיס בשומן כזה (המינון היומי לא יעלה על 3300 IU). אם אישה נטלה תרופות עם תוכן גבוה של רטינול, מומלץ לדחות את תכנון ההריון בשישה חודשים לפחות.
- מנת יתר של ויטמין C מזיקה לא פחות. העודף שלה עלול להוביל להפלה ספונטנית, ולכן אישה לא צריכה לקחת יותר מ 100 מ"ג חומצה אסקורבית ליום.
- ויטמין נוסף שיכול להצטבר ולגרום למנת יתר הוא כולקלציפרול. העודף שלה יכול להשפיע על מערכת השלד והשרירים, ולכן אימהות לעתיד לא צריכות להשתמש בו בנוסף בכמות של יותר מ- 600 IU ליום.
