אילו תנוחות יעזרו להקל על תהליך הצירים?

הרבה לפני הלידה, נשים בהריון דואגות עד כמה הצירים יהיו כואבים וכיצד ניתן להקל עליהם. בנוסף לתרגילי נשימה ואימון אוטומטי לשמירה על ביטחון ופסיכולוגיה פסיכולוגית, ישנם תנוחות מסוימות המסייעות גם בהעברת כאבים ביתר קלות במהלך הלידה. במאמר זה נדבר על אילו תפקידים תורמים להקלת הלידה וכן על עמדות זיווג אם צפויה לידה של בן זוג.

מתי יש צורך בתנוחות מיוחדות?

כבר בתחילת הלידה, אישה חשה בדרך כלל צירים - עוויתות קצביות וחוזרות על עצמן בשרירי הרחם במרווחי זמן קבועים. במהלך צירים מתרחשת פתיחה שיטתית והדרגתית של צוואר הרחם. זה הכרחי כדי שראש התינוק ואז שאר חלקי הגוף יוכלו לעזוב את חלל הרחם. תקופת הלידה חשובה מאוד ללידה רגילה.

הוא התקופה הארוכה ביותר של צירים. אצל נשים ראשוניות צירים יכולים להימשך עד 18 שעות. ב multiparous, תקופה זו קצרה מעט יותר. תקופת ההתכווצויות הסמויה תהיה הארוכה ביותר - היא תימשך עד 10-12 שעות ללידה הראשונה ועד 8-10 שעות לשנייה, במהלך תקופה זו הצוואר ייפתח עד 3 סנטימטרים. הכואבים ביותר יהיו הצירים שקדמו לניסיונות - תהליך הלידה של התינוק עצמו. הם עוברים כשהפתח הוא 7 עד 10-12 סנטימטרים.

בכל אחד מהשלבים, למעט דחיפה, האישה לא צריכה לשכב אופקית. בנוסף, הוכח כי במצב אופקי הכאב חזק יותר.

לכן לאישה הלידה מומלץ לנשום נכון (רוויה בגוף בחמצן מספקת לא רק אספקת חמצן לתינוק, אלא גם מורדמת חלקית את כל התהליך, מכיוון שהיא מפעילה ייצור של הורמוני אנדורפין), כמו גם לזוז, לשנות את מיקום הגוף.

כדי להרדים צירים, לרוב משתמשים בעמדות מסוימות למדי, אשר נבדקות בזמן, נשים בלידה ומיילדות-רופאות נשים. בשילוב עם נשימה נכונה, לדברי נשים בלידה, ההשפעה מצוינת שלעתים עולה על ההשפעה של הרדמה אפידוראלית.

מדוע שינוי תנוחת הגוף מפחית כאב? מכיוון שקבוצות שרירים שונות מעורבות במצבים שונים של אישה, מרכז הכובד מחולק באופן שונה. מצבים מסוימים מאפשרים לך להקל על העומס על הגב התחתון בזמן התכווצות, אחרים להקל על המתח מדופן הבטן בשיא התכווצות, ואחרים עוזרים לחסוך כוח ואנרגיה, ומאפשרים לך להירגע בצורה יעילה יותר בתקופות מנוחה בין התכווצויות הרחם.

עמדות הקלה הטובות ביותר

כמובן, כל אישה בלידה מוצאת בסופו של דבר את היציבה שלה במהלך הלידה, שבה יותר קל לה לסבול מהתכווצויות ברחם. חלקם אפילו זוחלים מתחת לספה או מניחים את הרגליים על אדן החלון של מחלקת הלידה, אך עד שהלידה תחל, יהיה די קשה למצוא עמדה כזו. לכן, תוכלו לנסות את העמדות הבאות.

אֲנָכִי. בתקופת המנוחה בין הצירים אתה יכול לשקר, לשבת, ללכת. אך ברגע שמתקף הכאב מתחיל להתפשט מהגב לגב התחתון ולבטן התחתונה, כדאי ללכת לקיר או לראש המיטה וכך, בעמידה, להמתין לכיווץ.

יְשִׁיבָה. מנח זה משמש להקלת צירים רק בתחילת התהליך; כאשר הצירים הופכים פעילים (לאחר פתיחה של עד 3 סנטימטרים), התנוחה אינה מסומנת לשימוש. התפקיד דורש כיסא עם גב. שב עליו מול הגב. ברגע הקרב, "חבק" את גב הכיסא והטה מעט את הראש והכתפיים קדימה. אתה יכול לעשות זאת בישיבה על הכדור. יש לכסות את פיטבול בחיתול כדי לא להחליק. בעת ביצוע תנוחה על הכדור, עליך לחבק את עצמך בכתפיים בכפיפה קדימה.

"חתול תנוחה". רבים מכירים את התנוחה הזו במהלך תקופת האימונים. האישה עולה על ארבע ומגמישה מעט את הגב התחתון ברגע ההתכווצות. בשאר הזמן אתה צריך להירגע כמה שיותר, ולהכופף את הגב בכיוון ההפוך עד שמופיע "גיבנת".

מבוסס על הכדור. האישה בלידה עולה על ארבע מול הכדורגל ושמה את הראש ואת הידיים על הכדור. בין הצירים, מיקום זה נוח להרפיה; בזמן עווית הרחם, עליכם לתפוס את הכדור בידיים ולכופף את הגב התחתון, מבצבץ בישבן.

שוכב. מבין כל האפשרויות במצב אופקי, רק אחת יכולה להיחשב כמצב הקלה נוח - בצד. כריות קטנות מונחות מתחת לירכיים ולראש. בזמן הכיווץ תוכלו לכופף מעט את הברכיים, הדבר יפחית את העומס על הגב.

תפקידים למשלוח משותף

לא תפתיעו אף אחד היום בלידות בן זוג. אם כבר הוחלט שבן הזוג יהיה נוכח בלידה, אתה צריך להשתמש בו בצורה מקסימאלית, לפחות כדי שלא יהיה לו זמן לפחד ממה שקורה.

בכל אחת מהעמדות שלעיל, הבעל יכול לעסות את האזור הקדוש לאישה בלידה. ישנם גם עמדות מסוימות אשר אישה זקוקה לתמיכה פיזית מבן / בת הזוג.

כְּרִיעָה. האיש יושב על כיסא או על כיסא. האישה מתיישבת מולו על גבי גבו, כשמרפקיה מונחים על ברכי בן זוגה, כמו על משענות הידיים. מיקום זה אופטימלי לדחיפה כאשר התרחבות צוואר הרחם היא במקסימום.
תלוי אנכית על הידיים. האישה עומדת מול בן זוגה. ברגע הקרב היא כורכת את זרועותיו סביב צווארו וממש תלויה בו. העיקר שהגבר יחזיק מעמד.
יושבת בתמיכת בעלה. האישה יושבת עם ברכיים פרושות בגבה אל בעלה היושב. במהלך ריב, אישה בצירי לידה תוכל לתפוס את צווארו של בעלה בידיה, וידיו יוכלו ללטף את בטנו או לשפשף בקלות את העצה הקדושה של אשתו.

ישנן אפשרויות נוספות לשותפויות במהלך הלידה.

בני זוג צריכים ללמוד תנוחות לאינטראקציה, לנסות אותם מראש, וגם ללמוד טכניקות עיסוי שיעזרו לאישה לסבול צירים הרבה יותר קלים.

אַזהָרָה

אתה יכול לחזור על כל ההריון ולעמוד בתפקידים ולעיסוי, אך בפועל אתה תיתקל באי הבנה מוחלטת מול צוות בית החולים. לא כל המחלקות מצוידות ברהיטים נוספים, כדורי פיטבול, לא לכל אחד יש אפילו כיסאות. לכן כל התיאוריה יכולה להתרסק על החיים הקשים ועל דרישות הרופאים "לשכב בשקט ולא ללכת לשום מקום."

לכן, עליך לברר מראש עם בית החולים ליולדות שנבחר, כיצד הם קשורים לשיטות להקלה על הכאב הטבעי על פי מערכת Lamaze, וכן כיצד הם מסתכלים על הלידה של בן הזוג בתמיכה.