פעילות גופנית חיונית לילדים בכל הגילאים. עבור רבים, פעילויות ספורט, כמו הצטרפות לקבוצת כדורגל או התעמלות, הן דרכים מהנות לשמור עליהן פעילות בבגרות מאוחרת יותר.
היתרונות של ספורט
ספורט מאורגן יעזור לילדכם לגדול במובנים רבים. סוגים שונים של פעילויות ספורט לאפשר לילדים:
- ללמוד ולשלוט במיומנויות ספורט;
- לתקשר עם הצוות;
- אתגר את עצמך בסביבה בטוחה;
- ללמוד את ערך הפעילות הגופנית ואתגר התחרות.
ובנוסף לכך, הספורט מעניק לילדים אפשרות לבילוי פעיל.
האימון ישאיר פחות זמן לילד לצפות בתוכניות טלוויזיה. טלוויזיה וילדים העוסקים בספורט אינם תואמים.
אך לפני שתירשם את ילדיך למדור הספורט, שקול את הגיל, האישיות והיכולות של כל ילד כדי להבטיח שהשתתפות בספורט היא חוויה חיובית עבור כולם.
כדי להפיק את המרב מכל ספורט, ילדים זקוקים לכישורים בסיסיים מסוימים. וחלק מכישורים אלה תלויים בגיל הילד. אם הנכונות לרכוש אותם עדיין לא בשלה, ילדים עלולים להתעצבן, ורצון נוסף לעסוק בספורט ייעלם.
מיומנויות בסיסיות שיאפשרו לילד לעסוק בענף ספורט מסוים
כישורי למידה כמו זריקה, ריצה וקפיצה הם תהליך רגיל. ילדים שולטים באיטיות בכל מיומנות, חלקם לומדים מהר יותר מאחרים. עד שילדכם יהיה בן 3 עד 5, הם ישתלטו בכמה מהמיומנויות הבסיסיות הללו.
כדי לעסוק בענף ספורט מסוים, על הילדים ללמוד לשלב מיומנויות אלה (למשל לרוץ ולזרוק במקביל). זה לא יקרה עד שהילד יהיה בן 6.
כאשר הילד צעיר ניתן להתאים את הספורט כדי להקל על המשחק.
לדוגמה, אתה יכול:
- השתמש בציוד מותאם;
- לעתים קרובות לשנות תפקידים או עמדות;
- הפוך משחקים ותרגילים לקצרים יותר;
- מה שהופך את המשחק למהנה כדי לשמור על ילדך עוסק.
מתי ילדים צריכים להתחיל לעסוק בספורט?
אם אתם מתכוונים לשלוח את ילדכם למדור ספורט כזה או אחר, חשבו עד כמה הוא מוכן רגשית ופיזית לשיעורים.
אם התינוק צעיר מדי או לא מוכן, זה יהיה לא נעים לכולם, מה שיכול להרחיק את הילד מספורט לנצח.
למרות שקיימות תוכניות ספורט המיועדות לגיל הרך, רק בגילאי 6-7 מרבית הילדים מפתחים את הכישורים הגופניים ותשומת הלב הנדרשים בענפי ספורט רבים.
ילדים בגיל הרך יכולים לזרוק ולרוץ, אך בדרך כלל לוקח קצת זמן עד שהם יכולים לשלב כישורים אלה ולהבין את כללי המשחק המוצע.
זה לא אומר שילדים לא צריכים לעשות ספורט כשהם צעירים מאוד. ספורט יכול להיות מהנה עבור פעוטות וגיל הרך, אך המשחק צריך להיות פחות תחרותי וחינוכי יותר כדי שהילד הצעיר יוכל ליהנות בזמן שהוא פעיל.
אז גם אם ילדים קטנים בטעות מבקיעים שער עצמי או משחקים את כל המשחק רודפים אחרי פרפרים כל עוד הם אוהבים את זה, הכל בסדר.
אם תחליט לרשום את ילדך בן ה -5 למדור, הקפד לבחור אחד שיעניק הנאה לילד ויפתח את כישוריו הבסיסיים.
עודד את ילדך לעסוק בספורט שהוא אוהב, אך עודד אותו לעשות ענפי ספורט שונים לפי הצורך. זה יעזור לו לרכוש מיומנויות שונות.
כיצד אוכל לדעת אם הילד שלי מוכן לעסוק בספורט מסוים?
להלן הכישורים שיש לילדים בדרך כלל כבר בגיל צעיר וסוגי הפעילות הגופנית שהם יכולים לעשות.
בגיל 3 עד 6 שנים הילד יכול לרוץ, לקפוץ, לזרוק, לשמור על איזון. קשה לו לעקוב אחר כיוון ומהירות אובייקטים נעים. ריכוז תשומת לב לזמן קצר מאוד. לומד טוב יותר על ידי העתקת אחרים.
מיומנויות להתמקד בהם בתקופת גיל זו: לימוד מיומנויות בסיסיות, משחק מהנה. לימוד תרגילים חדשים חשוב יותר מאשר להתחרות.
פעולות מוצעות: רץ, סולטות, זורק, תופס, רוכב על תלת אופן.
בבחירת ספורט לילדים, קחו בחשבון את האופי הייחודי של ילדכם. יש ילדים שעוסקים יותר בספורט קבוצתי, בעוד שאחרים נוטים יותר לפעילויות המדגישות מאמץ פרטני.
יש ספורט לכולם, החל מכדורסל וכדורגל לילדים המכוונים לקבוצות וכלה בקראטה, גידור, טניס, שחייה וריקודים לילדים שמעדיפים להתאמן באופן פרטני.
אל תתפלאו אם לוקח יותר מנסיון אחד או מספר עונות למצוא את הספורט המתאים לילדכם. לעתים קרובות לוקח זמן לילדים להבין מאילו פעילויות הם נהנים.
ספורט לבנים ולבנות
בגיל הגן, רוב ענפי הספורט מתאימים גם לבנות וגם לבנים. בגיל מבוגר, ספורט לבנים ולבנות עשוי להיות שונה בגלל מאפיינים אנטומיים ופיזיולוגיים.
לאיזה ספורט הילדה צריכה ללכת? בנות מתאימות יותר:
- התעמלות;
- שחייה;
- החלקה אמנותית;
- רכיבה על סוסים.
איזה ספורט לבחור לילד? בנים מתאימים יותר:
- התעמלות;
- כדורגל;
- החלקה;
- קרב יחיד מזרחי.
יש ילדים שפשוט לא מעוניינים בספורט קבוצתי, אך הם יכולים לשמור על כושר על ידי השתתפות בפעילויות גופניות אחרות שאינן מדגישות תחרות. לא משנה במה הם בוחרים, ילדים צריכים להיות פעילים פיזית לפחות שעה ביום.
תנאים חשובים לספורט
לפני תחילת השיעורים על הילדים לעבור בדיקה רפואית.
אלו הסובלים ממצבים רפואיים מסוימים, לקויות ראייה, ליקויי שמיעה או הפרעות אחרות עלולים להתקשות בספורט. במקרים נדירים, רופא עלול לגלות מצב לא מאובחן שישפיע על הביצועים הספורטיביים.
אמנם כדאי לשתף את ילדיכם בהעדפותיכם, אך לא רעיון טוב לגרום להם לעסוק בספורט שהוריהם נהנו בעבר.
כאשר ילדכם מנסה בענפי ספורט שונים, הישארו מעורבים.
שים לב ל הגורמים הבאים.
- בְּטִיחוּת. האם המאמן דורש משחקנים לפעול על פי הכללים ולהשתמש בציוד הבטיחות המתאים? האם לשחקנים יש זמן להתחמם ולהתקרר לפני כל אימון או תחרות? האם במזג אוויר חם המאמן שם לב לחות, לחות וטמפרטורה? האם מלמדים ילדים את התנועה והמיקום הנכון של הגוף? האם המאמן קשוב למניעת זעזוע מוח? עקוב אחר היבטים אלה.
- סגנון אימון. השתתף באימונים או שוחח עם מאמן כדי לקבוע את יחס ילדך לחוג. כמה משחק כל ילד ואיך נקבע זמן המשחק? אם המאמן צועק כל הזמן על ילדים או רק מאפשר לשחקנים המנוסים ביותר לשחק, יתכן שילדך לא יאהב את זה.
באופן כללי, היו חיוביים. הדגש את מאמצי הילד, שיפורו והנאתו מהניצחון או מעבודה אישית. אם לוח הזמנים שלך מאפשר, הקפד להשתתף באירועים ובאימונים.
כשילדים מתעניינים בספורט, חשוב לחשוב כיצד להתעמל ולשחק יכול להשפיע עליהם ועל חיי היומיום שלך.
- איך זה משפיע על משך הזמן של ילדכם לדברים כמו שיעורי בית, מפגש עם חברים ופעילויות אחרות? תוכלו לקבל לוח זמנים של פעילויות ומשחקים ולקבוע שבוע טיפוסי בלוח השנה עם ילדכם.
- חשוב לילדים שיהיה להם זמן להירגע, להיות מסוגלים לחשוב יצירתי ולשחק בחופשיות כאשר הם לא עסוקים במשהו אחר. זה ייתן להם את האנרגיה הדרושה להם לכל סוג של פעילות.
- כיצד ישפיע הספורט הזה על שאר התוכניות של המשפחה? קבוצות רבות מתאמנות ומשחקות רק בסופי שבוע, מה שעלול להוות בעיה אם המשפחה שלך נהנית לבלות סופי שבוע ביחד.
- אם יש לך יותר מילד אחד שעוסק בספורט, איך תביא אותם לאתר האימונים?
מה אם הילד כבר לא רוצה לעשות ספורט?
יכול להיות שמגיע הזמן בו הילד רוצה להפסיק לעסוק בספורט. אם בן או בת ניגשים אליך בשאלה זו, נסה למצוא את הסיבה. זה יכול להיות בגלל משהו קל דעת ונשלף. לדוגמא, עם התאמת צורה גרועה.
או שיש בעיה חמורה יותר. לדוגמא, ילד מרגיש לא בנוח עם מאמן או ילדים בצוות. יתכן גם שהילד לא אוהב ספורט.
האם מותר לילדים להפסיק לעסוק בספורט?
אם ילדכם הוא חלק מקבוצה שתלויה במעורבותם, תוכלו להסביר את החשיבות של הישרדות העונה. אם לא, שאל את עצמך אם ברצונך שילדך יפסיק להתאמן. חשוב על ההשלכות.
אם הילד מוצף או לא מרוצה, עזיבה עשויה להיות ההחלטה הנכונה. אך עדיין חשוב שילדים יהיו פעילים פיזית על בסיס יומיומי, גם אם הם מפסיקים לעסוק בספורט.
אם ילדכם אינו מעוניין בספורט, חפשו אחר פעילויות גופניות אחרות. טובים יותר אלה שניתן לעשות במהלך החיים.
אתה יכול לרכוב על אופניים, לשחק במגרש המשחקים. עודד זמן פעיל עם חברים ומשחקי החוץ שלהם.
אלה הנחיות כלליות שיש לקחת בחשבון. ילדים מתבגרים בקצב האישי שלהם ומפתחים את כישוריהם הייחודיים בזמנים שונים, לכן יש להתחשב בבגרות הרגשית והפיזית של ילדכם לפני תחילת עונת הספורט. אין טעם להכריח ילדים לעשות ספורט אם הם לא נהנים מזה.
