הורים צעירים לא תמיד יודעים כמה תינוק צריך לישון לאחר 9 חודשים. לשם התפתחות תקינה ובריאות, עליכם לעקוב אחר המשטר הנכון. רופאי ילדים קובעים את המינימום הנדרש כך שנורמות השינה והערות חופפות את המקצב הביולוגי.
תינוק בריא ישן בשקט
כמה ילדים צריכים לישון
בתשעה חודשים מתרחשת פיתוח אינטנסיבי בכל התחומים:
- פיזי (צמיחה, התפתחות וחיזוק הגוף מתרחשים);
- פסיכולוגי (נוצרים אלמנטים של תפיסה);
- חברתי (מיומנויות תקשורת).
ילד מוציא הרבה אנרגיה בזמן שהוא ער. הגוף זקוק לזמן כדי להחלים. ברוב המקרים, מיומנות חשובה נשלטת בתקופה זו - הליכה. חוסר שינה משפיע לרעה על התנהגותו, מצבו של הילד ויכולתו ללמוד ידע חדש.
רופאי ילדים אומרים שהנורמה לגיל זה היא 12-15 שעות שינה ביום. הסך הכולל מחולק ב -10 שעות במהלך תקופת הלילה, שאר השעות הן ביום. ברוב המקרים, שינה בשעות היום מתרחשת פעמיים ונמשכת 2.5 שעות.
תשומת הלב! אם ילד מתעורר בשעה 6 או 7 בבוקר, אז במהלך היום עליו לישון 3 פעמים במשך 1-2.5 שעות. בפעם השלישית ניתן להפחית את משך הזמן ל-30-40 דקות.
תינוק בן 9 חודשים צריך לישון לפחות 12 שעות ביום, מכיוון שבשאר ישנה צמיחה והתפתחות פעילה של הגוף. קומרובסקי מסכים גם עם קביעה זו. מנוחה איכותית מאפשרת:
- לְהַחלִים;
- לצבור אנרגיה למשחקים ולתקשורת;
- לשפר את תהליך הטמעת מידע חדש;
- להשיג ידע ומיומנויות חדשים מהר יותר;
- להפחית מתח (פיזי ורגשי).
רופאים גילו שבמהלך שינה עמוקה וארוכה המערכת החיסונית של הילד מתחזקת.
התפתחות מלאה תלויה בדבקות בשינה ובערות
משך השינה 9 חודשים
השאלה כמה ילד צריך לישון בגיל 9 חודשים מדאיגה את רוב ההורים. המחוון הכללי יכול להגיע ל-14-15 שעות. תקופת הערות אורכת עד 10 שעות ביום. שנת התינוקות היא אינדיקטור אינדיבידואלי. בתקופה זו בלילה, אינך צריך להעיר את התינוק להאכלה בלילה. מומלץ לחשב את לוח הזמנים כך שהילד יהיה ער בתקופה 17-18. זה יאפשר לו לישון בשקט בלילה. בבוקר, השינה אמורה לרדת תוך פרק זמן של 3-4 שעות לאחר ההשכמה בבוקר. במהלך היום, הילד צריך לישון אחר הצהריים.
כמה לישון אחרי 9 חודשים
המלצות לכמות ומשך המנוחה ניתנות על ידי רופאים על סמך תוצאות בדיקה פרטנית. מומלץ לא לכלול את טקס האכילה לפני השינה (אסור לתת לילד בקבוק או חזה אם הוא לא מרגיש רעב, אלא דורש אותם רק על מנת להירדם). עליכם גם ללמד את ילדכם להירדם באופן עצמאי. במהלך היום הוא מתפתח באופן פעיל, צובר מיומנויות וידע חדשים. זה מוביל לבזבוז אנרגיה. שינה מלאה ואיכותית מאפשרת לכם להחזיר אותם. מנוחה שטחית או קצרה משפיעה לרעה על הבריאות. מומחים פיתחו טבלה של דפוסי שינה, זה יכול לשמש קו מנחה להורים.
טבלת שינה לאחר 9 חודשים
| שלבים | זמן (תחילת שינה) | פעילויות בין לבין |
|---|---|---|
| מתעורר בבוקר (מתעורר אחרי הלילה) | 6.30-7.00 | פעילות גופנית על פי גיל להגברת אנרגיה לכל היום, נהלי היגיינה |
| חלום ראשון | 9.00-9.30 | משחקים חינוכיים, תקשורת, טיולים, ארוחת צהריים |
| חלום שני | 13.00-13.30 | משחקים רגועים, ארוחת ערב, להתכונן לשנת לילה |
מומלץ להרדים את הילד בלילה לאחר 3.5-4 שעות לאחר שהתעורר משנת היום השנייה. זה יאפשר לך לשמור על ביצועי מנוחה מיטביים לאורך כל הזמן עד הבוקר.
כמה לישון במהלך היום
המנוחה בשעות היום של הילד מחולקת למספר שלבים. רופא הילדים ימליץ כמה ילד צריך לישון 9 חודשים ביום. הנורמה תגיע מתוצאות הסקר. ישנם תקנים כלליים למנוחה בשעות היום: 2 תנומות ארוכות למשך 2.5-3 שעות וכמה קצרות למשך 40 דקות. מותר לישון פי 2 ו -3. כאן אתה צריך לקחת בחשבון את מצבו של הילד ואת מדדי הבריאות. לדוגמא, אם יש הפרעות פסיכולוגיות או נפשיות, השאר צריך להיות ארוך, התקופות תכופות.
משחק ואינטראקציה עם מבוגרים צורכים אנרגיה
תקני שינה לילדים
הנורמות הקבועות בילדים קובעות כי התינוק צריך לישון לפחות 12-14 שעות. בלילה זה עד 12 שעות, ביום - 2-4 שעות. נערך לוח זמנים, בו יש מנוחה של 2 ימים של 1.5-2 שעות. המלצות כאלה מותנות, מכיוון שכל ילד מתפתח בכיוון אישי.
מומחים רואים את זה נורמלי לנוח 2-3 פעמים במהלך היום. אם נבחרה האפשרות השנייה, חלומות 1 ו- 3 צריכים להיות קצרים - 40 דקות כל אחד. 2 שינה - עד 3 שעות. ד"ר קומרובסקי מציין כי מצב ומשך השינה תלוי במצב הרגשי והפיזיולוגי של הילד. בגיל 9 חודשים ילד יכול להישאר ער במשך 3-4 שעות. עם התפתחות תקינה, הוא כבר ישן לגמרי בלילה. עד 70% מהילדים לא מתעוררים עד 6.30-7.00. אתה יכול להתעורר להאכלה בלילה פעם אחת בלבד.
איך מכניסים נכון למיטה
כאשר הורים יודעים בדיוק כמה ילד צריך לישון לאחר 9 חודשים, נדרש ללמוד כיצד לשים אותו בצורה מהירה ומהירה. כשהתינוק בן 9 חודשים, אז כל שעת ערות מביאה לו מגוון רגשות. התרגשות יתר מובילה להפרה של תהליך ההירדמות.
ההמלצות הבאות יעזרו למנוע בעיות:
- האוויר את החדר למשך 10-15 דקות לפני השינה;
- לסרב למשחקים פעילים תוך 30 דקות;
- השתמש בבגדים נוחים לשינה (עשויים מחומרים טבעיים, סגנון חופשי ללא חוטים, ללא תפרים נוקשים, צווארונים, צבעים רגועים);
- להרטיב את האוויר.
לא מומלץ להתאים את המצב לשלך. יש צורך לפתח פעולות שיעידו על התינוק שהגיע הזמן לנוח (ליטוף, אגדה, לחן נעים). אתה יכול לנגן שירי ילדים בשקט או לשיר שירי ערש בעצמך, כך שהילד יתפוס אותם כרגע מרגיע המקדם רגיעה.
הפרעות שינה
למעלה מ- 50% מההורים מתמודדים עם הפרות של המשטר וסירוב מוחלט משינה בשעות היום. ישנן מספר סיבות ל"מחאה "של ילד:
- מאפייני אישיות;
- ניואנסים של התפתחות (הפרעות בריאותיות קיימות מובילות לשיבושים בתהליכי השינה והערות);
- עבודת יתר (משחקים פעילים, מהירים, נוכחות של מספר רב של אנשים, חופשה עם אורחים);
- רשמים חדשים (חיוביים ושליליים כאחד);
- נוכחות בחדר של אלמנטים בהירים שונים המעוררים עניין אצל הילד (אלה יכולים להיות מקורות אור, צעצועים, פריטי עיצוב ואפילו טפטים בהירים על הקירות);
- הטמפרטורה בחדר היא מעל 18-20 מעלות.
עלינו לנסות להיפטר מהסיבות הללו. מומחים ממליצים לצאת לטיול ביום, שכן ילדים נרדמים בקלות ובמהירות באוויר הצח. אתה גם לא צריך להאכיל יותר מדי את התינוק שלך. קלקול קבה או כאב עלולים להוביל להפרעות שינה ולסירוב מוחלט למנוחה. יש לדון בכל השינויים המתעוררים בפגישות עם רופא הילדים. אי אפשר להשתמש בתרופות הרגעה ללא תור, מכיוון שהם לא תמיד מסוגלים לתקן את המצב.
גיל 9 חודשים מתמלא רשמים ותגליות חדשות. ילדים לומדים הרבה מידע חדש ושימושי, לומדים ללכת. בתקופה זו הם זוכים לרושמים רגשיים שונים שהופכים לסיבה לריגוש יתר. על ההורים לעמוד בלוח הזמנים של השינה, לקחת בחשבון את הסיבות להפרתו. אז לא יהיו בעיות באיכות ומשך מנוחת היום והלילה.
