זמן ההשכמה של הילד לפי חודשים

הוכח כי שגרת היומיום, כלומר חלוקת זמן שינה, ערנות, האכלה והליכי היגיינה, חיונית לילד קטן. עמידה מדויקת בלוח הזמנים מבטיחה התפתחות גופנית ונפשית מלאה של ילדים. עם זאת, לא כל האימהות יכולות להמציא את זה נכון, מכיוון שהן לא מכירות את נורמות השינה והערות של ילד עד גיל שנה.

המשטר הנכון הוא התנאי העיקרי להתפתחות מלאה של ילד קטן.

יתרונות שמירה על שינה

למרות ההרכב האישי של המשטר לכל ילד, הוא מבוסס על אותן דרישות. לדוגמא, זה נחשב לנכון אם תינוקות ניזונים מיד לאחר ההתעוררות, אז יש ערנות פעילה עד למיטה הבאה, כלומר לרוב נופלת על שינה.

ד"ר קומרובסקי ממליץ לבחור במשטר שינה כזה, כך שהתינוק יכול לישון יותר משעה. לטענת הרופא, יש לבנות את שנתו של ילד עד שנה לפי חודשים, מכיוון שלכל תקופה יש ביורמית משלה.

תוצאות של חריגה מהנורמה

רופאי ילדים אומרים כי חריגות אפיזודיות מהמשטר אינן מסוכנות. הפרותיו המתמדות מובילות לדמעות, עצבנות, חרדה, המשפיעות לרעה על נפשו של התינוק.

חָשׁוּב! על סמך המלצות מומחי ילדים, לא קשה לערוך לוח שינה מתאים לילד עד שנה על גבי חודשים. זה הכרחי לא רק לתינוק, אלא גם להורים, מכיוון שחיי המשפחה מסודרים.

משטר יום לילד עד שנה

בעת חיבור שגרת יומי לפי חודש, עליך לכלול את האלמנטים המבניים הנדרשים:

דִיאֵטָה;
הולך באוויר הפתוח;
כמה שינה אתה זקוק וכמה זמן אתה ישן;
פיתוח שיעורים לגיבוש מיומנויות ויכולות הקשורות לגיל;
משחקים עצמאיים.

הערה. בחודשים הראשונים לאחר הלידה, בתנאי שהיילוד בריא ומתפתח בהתאם לקריטריונים הרפואיים, הוא ישן רוב הזמן. ככל שאנו מתבגרים משך השינה יורד בהדרגה ותקופת הערות גוברת.

כיצד לפתח נכון את לוח הזמנים של הילד

הכללים הבאים יעזרו לך לפתח נכון את לוח הזמנים של הילד:

גישה אינדיבידואלית, מכיוון שלמרות הנורמות הממוצעות של שינה ועירות, רצוי לקחת בחשבון את המאפיינים, ההרגלים של התינוק ואת המקצבים האישיים.

בתזמון היום עליכם לקחת בחשבון את המאפיינים האישיים של הילד.

הציגו את הטקסים הדרושים שיעזרו לכם להירדם, תיאבון טוב ומעבר ללא כאבים מפעילות אחת לאחרת.
גמישות, שכן כל שגרה יומיומית דורשת תיקון. התבוננות בבריאותו ובמצב רוחו של הילד הגדל תעזור לאם לבצע את ההתאמות הנדרשות במשטר.

דרכים ללמד את התינוק את השגרה היומיומית

לעיתים קרובות הורים שואלים את השאלה כיצד להרגיל את התינוק לשגרה היומיומית. ייעוץ של מומחים אינו חדש, אך הוא דורש מאמצים מכל בני הבית. הדרך העיקרית לעקוב אחר השגרה היא לפתח הרגלים, על בסיס זה, כל תהליכי המשטר מתרחשים ללא קושי:

הרגל להירדם במהירות. עדיף להניח באוויר הפתוח או בחדר מאוורר היטב.
הרגל האכילה בזמן מתפתח בכך שלא מאכילים את הילד בין הארוחות ולא מאכילים יתר על המידה, מכיוון שקשה להירדם בזמן עם תחושה כבדה בבטן.
שמירה על טקסים במקביל (רחצה, הליכה, צעצוע אהוב על הלילה, שיר ערש של האם) הוא הבסיס להתרגל לשגרה הנכונה.

נורמת השינה והערות של הילד

רופאי ילדים מזכירים כי זמן הערות (WB) הוא תקופת היום בו התינוק ער. זה כולל לא רק משחקים ופעילויות עם התינוק, אלא גם האכלה, הליכי היגיינה והנחה.

הערה. הזמן שילד ער בחודשים עולה ככל שהוא גדל ומתפתח, הזמן ומספר תקופות השינה יורדים. בנוסף, יש לקחת בחשבון את המאפיינים הפסיכולוגיים של תינוקות, מכיוון שיש ילדים שמצליחים להישאר ערים יותר מבני גילם, בעוד שאחרים, בגלל חולשתם של תהליכי עצב, זקוקים לשינה ארוכה יותר ביום.

שיעורי השינה והערות של תינוק נקבעים בקלות על ידי התנהגותם

הקריטריון העיקרי להבחנה בין נורמות השינה והערות הוא תמיד התנהגות הילד. אם הוא נרדם במהירות ומתעורר במצב רוח טוב, ישן במשך הזמן הקצוב, משחק באופן פעיל, אז הוא עצמו מווסת את מחזורי השינה וה- WB שלו. האם, מקשיבה לילד, מבינה כמה זמן צריך להיות מוקצה לתהליך זה או אחר.

טבלת ערנות של ילד עד שנה לפי חודשים

הנתונים שפיתחו מומחים המבוססים על מאפייני ילדים בגילאים שונים יכולים לשמש מדריך עבור אותם הורים שיש להם שאלות בנוגע לארגון הערות. ד"ר קומרובסקי, המדבר על ערותו של הילד במשך חודשים, ממליץ להרוות אותו ככל האפשר, שכן עייפות נעימה מפעולות אקטיביות מכניסה את הילד לשינה ארוכה ושקטה. לרחצה לפני השינה, לשחק במים, להתרועע, ללכת ולפתח פעילויות עוזרים מאוד.

זמן הערה לפי גיל הילד

גיל	זמן הערות
יָלוּד	50 - 60 דקות
חודש 1	שעה - שעה ורבע שעה
2 חודשים	שעה 15 דקות - שעה 20 דקות
3 חודשים	שעה 20 דקות - שעה 35 דקות
4 חודשים	שעה 45 דקות - שעתיים
5 חודשים	שעתיים - שעתיים 15 דקות
6 חודשים	שעתיים 15 דקות - שעתיים 30 דקות
7 חודשים	שעתיים 45 דקות - 3 שעות
8-10 חודשים	3-4 שעות
11-12 חודשים	3 שעות 30 דקות - 4 שעות 30 דקות

אם התינוק ער יותר זמן מתוכנן ומגיב בחיוב לכל דבר, ניתן להגדיל את ה- WB.

דברים לעשות כשהם ערים

אמהות רבות מודאגות מהשאלה מה לעשות עם הילד בזמן ערות פעילה. בתרגול ההוראה ישנם משחקים שונים שיעזרו לא רק למלא את יום הילד במגוון פעילויות, אלא גם לפתח את הידע, המיומנויות והיכולות הנחוצים לגילו.

פעילות נמרצת ותקשורת עם מבוגר מגוונים את שעות הערות של התינוק

0 עד חודשיים

כבר מהלידה רצוי להרגיל את התינוק לערות עצמאית. תינוק שזה עתה נולד, חי על פי המשטר האופטימלי, ער באופן פעיל לאחר שינה עמוקה והזנה טובה. עם זאת, בגיל זה הוא אינו יודע כיצד לנוע באופן עצמאי. המשימה של מבוגר היא לארגן כראוי ערנות. אתה יכול להתחיל לתקשר עם התינוק בעריסה, לפנות אליו בחיבה, לצלצל על רעשנים, לגרום לתגובות קוליות עם הקול שלך. ואז, לוקח את התינוק על הידיים, הסתובב בחדר, והסב את תשומת ליבו לחפצים, הצעצועים שמסביב. יש לשנות את החומר החינוכי לעתים קרובות יותר על מנת לגוון את רשמי התינוק, למשל תמונות בהירות על הקירות, צעצועים על המדפים.

מועצה. החל מחודשיים לערך, התינוק מתחיל מתחם התחדשות (תנועות בידיים וברגליים, נגיעה בחפצים, מנסה להתהפך, זמזום), ולכן העריסה צריכה להיות חופשית מספיק.

חודשיים עד 6 חודשים

בתקופת הגיל הבאה, בין חודשיים ל -6 חודשים, התינוק מתפתח בפעילות מישושית. משימת ההורים היא לבחור את חומר ההצגה. המיומנות העיקרית להתפתחות היא אחיזה, ולכן צעצועים צריכים להיות נוחים לאחיזה: רעשנים עם ידית ארוכה, שטיח מתפתח, קשת עם תליונים.

אם התינוק שולט בזחילה, עליכם לעזור לו לשלוט במיומנות. תמריץ טוב לזחול יכול להיות משחקי חוץ "לזחול לצעצוע", "איפה הדוב?": הראה את הצעצוע והציע לקחת אותו, ולהעביר אותו בהדרגה עוד ועוד.

חָשׁוּב! על מבוגר להפעיל את הילד במשחקים. לילדים שמתקשים לזחול, הטכניקה הבאה מתאימה: הניחו את היד מתחת לרגלי התינוק ודחפו בעדינות לכיוון הצעצוע.

הערות של ילד מגיל 2 עד 6 חודשים צריכה לכלול סוגים שונים של משחקים

לאחר חצי שנה, כדאי לפתח מיומנויות מוטוריות, ולהציע לתינוקות משחקי אצבעות כגירוי להתפתחות החשיבה ולהופעת ההברות הראשונות. המשחקים הישנים "Magpie White-sided White", "אצבע זו סבא" מתאימים היטב לילד לכופף ולפרק את האצבעות לסירוגין בהתאם למילים.

6 עד 12 חודשים

במחצית השנייה של השנה, יש צורך לספק לתינוק הזדמנויות רבות יותר ללמוד על העולם סביבו. מניפולציה עם חפצים הופכת לבסיס הפעילות: הילד תופס אותם, זורק אותם, דופק. חשוב להשיג בזמן צעצועים חינוכיים (קוביות, פטישים, הוספות, פירמידות, רעשנים נשמעים).

הערה. גיל 6-12 חודשים הוא הזמן להתפתחות מיומנויות מוטוריות ותנועות בסיסיות. ילדים מנסים לזחול באופן פעיל, מנסים לקום ולעשות את צעדיהם הראשונים. לכן, תשומת הלב של ההורים ברגע זה רלוונטית ביותר. שאיפות כאלה ניתן לפתח בעזרת משחקי חוץ וצעצועי מנוע: מכוניות, כל מיני כסאות גלגלים, כדורים, הליכונים, קופצים.

פסיכולוגים ממליצים לעזור לקטן להשתלט על ציוד הספורט הקיים, למשל, לטפס על גבעה קטנה ולהחליק ממנה, לעלות ולרדת בסולם ילדים בעזרת מבוגר ולשבת על ספסל באופן עצמאי.

פעילויות שימושיות לפיתוח דיבור, המסייעות לתינוק ללמוד אוצר מילים פעיל, למשל משחק בתיק "הנפלא", המכיל חיות קטנות (חתול, דוב, כלב), בוחנים את הבובה, פורקים צעצועים מהמכונה לבקשת האם.

חָשׁוּב! המשחק צריך להיות מלווה בנאום של מבוגר: שירים מצחיקים, שירים, חרוזים לילדים. ניתן לקנות ספרי ילדים או להשתמש בהקלטות שמע.

במחצית השנייה של השנה הילד מפתח באופן פעיל מיומנויות מוטוריות ודיבור

קביעת לוח זמנים יומי לילד אינה קשה אם פעל לפי המלצות המומחים. העיקר שההורים לא מתעצלים לבצע את תהליכי המשטר בזמן, להיות פעילים בעצמם, שואפים ליצור את כל התנאים לערותם של ילדים.