הפרעות שינה בילדים קשורות לקשיים רבים אצל ההורים. ניתן להפריע לשינה בדרגות שונות לאורך זמן פחות או יותר. אם ילד לא ישן טוב, תפקוד מערכת העצבים שלו נמצא בסיכון.
הילד לא ישן טוב בלילה
שינה של תינוק בעייתי
במהלך השינה נוצר היווצרות גופו של הילד. כאשר ילד ישן נוצרים במוחו קשרים עצביים יציבים שאחראים על זיכרון, תשומת לב ואינטליגנציה. במהלך השינה מתגבשת האישיות הייחודית של התינוק. כדי שכל התהליכים הללו יתרחשו בהרמוניה ובהרמוניה, הילד זקוק לשינה רגועה ונשונה.
שיעורי שינה של תינוקות
משך השינה של הילדים משתנה בהתאם לגיל התינוק. המקצבים שלו אינם כפופים לשעה ביום. לאחר שאכל, הילד נרדם בשלווה, וכשהוא רעב, הוא מתעורר בבכי.
בחודשי החיים הראשונים, משך שנת ה- REM הוא 60 עד 80% מזמן המנוחה הכולל. עד שנה משך שלב המנוחה המהיר הוא פחות ממחצית.
חָשׁוּב! הנשימה של הילד הישן אינה סדירה, הוא יכול להזיז את גפיו. זה נורמלי ולא אמור לגרום לדאגה.
יָלוּד
בימים הראשונים לחייו, יילוד ישן חלק ניכר מהיום. משך השינה הראשון בשבועיים הוא 20-22 שעות. כל הזמן הזה הילד ישן לסירוגין, כי הוא לא מבחין בין שינוי היום והלילה. מעת לעת הוא מתעורר לאכול.
שינה יילודים
במהלך השבועיים הבאים זמן השינה של הילד יורד מעט לכ -20 שעות.
1-3 חודשים
במהלך תקופה זו משך השינה מתחיל לרדת. בגיל 1-2 חודשים זה 16-18 שעות ביום. בלילה התינוק יכול להסתדר בלי להאכיל עד 6 שעות. במהלך הערות התינוק חוקר את העולם סביבו באופן פעיל. בסוף החודש השלישי לחייהם, תינוקות ישנים כ- 16 שעות.
6 חודשים
עד גיל חצי שנה מנוחת הלילה הופכת להיות המרכזית עבור הילד. משך השינה הכולל הוא כ- 15 שעות. מתוכם כ- 9-10 שעות מושקעות בשינה בלילה וכ- 6 שעות בשינה ביום (וביום התינוק ישן מספר פעמים במשך 1.5-2 שעות).
בכ- 9 חודשים זמן השינה של התינוק מצטמצם ל- 12 שעות. גם השינה ביום פוחתת.
שָׁנָה
עד גיל שנה ילד זקוק לישון של כ- 11 שעות. זמן זה כולל יומיים הפסקות.
חלום על ילד בן שנה
גורם לשינה לקויה אצל ילד
שינה רגועה בתינוק מעידה על בריאות טובה, על שגרת היומיום הנכונה. אם לעתים קרובות הוא מתעורר, רועד, כדאי שתבין את הסיבות להפרעה במנוחה.
פִיסִיוֹלוֹגִי
הסיבות הפיזיולוגיות כוללות את המוזרויות של השינוי בשלבי השינה. במהלך השלב המהיר, המהווה כ- 70% משך המנוחה הכולל, מתרחשות תנועת עיניים פעילה ונשימה מוגברת. הילד רואה חלומות, המידע שמתקבל במוח מעובד. זו הסיבה שהוא יכול להתעורר לעיתים קרובות.
חָשׁוּב! המאפיינים הפיזיולוגיים של שנת הילדות הם הסיבה שהיא לסירוגין וחסרת מנוחה.
אחד הגורמים השכיחים ביותר לשינה לא יציבה אצל תינוק הוא רעב. במצב זה הוא לא יכול לישון. ברעב קשה הבטן מתכווצת וגורמת לכאבים עזים, מהם הילד מתעורר.
סיבות פיזיולוגיות אחרות:
- צמיחת שיניים (בלילה הכאב הנגרם על ידי בקיעת שיניים הוא החמור ביותר);
- קוליק מעי;
קוליק אצל ילד
- שינויים בלחץ הדם כתוצאה משינויים במזג האוויר;
- התפתחות של רפלקס פוסט-טוניק (לילד יש רצון עז לשבת, מה שגורם לו להתעורר באמצע הלילה);
- התפתחות רפלקס השתן (הדחף למתן שתן עשוי להיות מלווה בבכי);
- הפרה של משטר השתייה.
פְּסִיכוֹלוֹגִי
הגורם השכיח ביותר לשינה לקויה אצל ילד הוא עומס רגשי. אם התינוק עובד יתר על המידה או מתרגש יתר על המידה, יהיה לו מאוד קשה להירדם. לפעמים הוא יכול לזרוק ולהסתובב במיטה במשך זמן רב.
המצב הרגשי של האם חשוב מאוד לשינה רגילה. אם מסיבה כלשהי היא עצבנית, הדבר משפיע לרעה על רווחת התינוק.
התינוק יכול להיות בודד במיטתו, בתנאים כאלה הוא לא מרגיש מוגן. לישון ליד אמא הרבה יותר נוח לתינוק. אז הוא מרגיש את החום שלה, פעימות הלב, הריח שלה. נוכחות האם בקרבת מקום פועלת על התינוק כהרגעה.
טמפרטורה ומצב
שנת הילדים מושפעת מטמפרטורה ומשגרה יומיומית. גורמים כאלה משפיעים עליו לרעה:
- חום או קור;
- עייפות בחדר;
- הפרת שינה ומנוחה.
סיבות אחרות
שינה ירודה אצל תינוק יכולה להיגרם מסיבות פתולוגיות כאלה:
- הפרת נשימה באף. לרוב זה מחמיר בגלל נוכחות קרום או התפתחות תגובה אלרגית.
- צרות מולדת של מעברי האף.
- חוסר בויטמין D3. זה יכול להתבטא בחורף. הסימנים הראשונים למחסור בוויטמין זה הם שינה לקויה ולחות בכפות הידיים.
הערה! בשל המאפיינים האקלימיים של מרכז רוסיה (עננות גבוהה וחוסר בימי שמש), מחסור בוויטמינים יכול להיות אפילו בקיץ.
- מחסור בלקטאז. ילדים יכולים לקבל את זה כבר בגיל חודש.
- רפלקס מורו. עם רעש, שינוי תנוחת הגוף, הילד פורש את הגפיים ואז מפגיש אותם.
רפלקס מורו
- כל פתולוגיה סומטית - זיהומים נגיפיים חריפים בדרכי הנשימה, דרמטיטיס וכו '. אחת הסיבות השכיחות ביותר שילד מתחיל לדחוף ולבכות היא עצירות.
טיפים לשיפור שנת התינוק שלך
כדי לשפר את שנת הילדים, עליך לפעול על פי ההמלצות הבאות:
- וודאו כי תינוקכם ניזון היטב, נקי ובריא.
חָשׁוּב! אם ילד מרגיש אי נוחות, חולשה, רעב, הוא יבב, נרטל ומסתחרר עד לביטול הגורם הלא טוב. קולה של האם הוא המרגיע ביותר לביטול בכי או צרחות.
- משחקים רועשים, כיף אסור לפני השינה. עדיף להעביר אותם לבוקר. משחקים שקטים מותרים בערב. אמבטיה חמה מועילה מאוד.
- מקום השינה לתינוק צריך להיות נוח.
- קורה שהתינוק מתעורר לעיתים קרובות. לילדים מתחת לגיל שנה, התעוררות באמצע הלילה היא נורמלית לחלוטין. אם האם מודאגת וחרדה מכל התעוררות, רגשות שליליים יועברו לילד. ואז להירדם תהיה בעיה אמיתית.
- יש לשמור על אווירה חברית בבית.
- הילד צריך לאכול טוב במהלך היום, כדי לא להתעורר מרעב בלילה.
- בסימן הראשון של עייפות, התנהגות חסרת מנוחה, יש להשכיב את הילד למיטה.
התנהגות פעוטות חסרת מנוחה
כשאתה מנסה לבסס את שנת התינוק, אתה לעולם לא צריך לעשות דברים כאלה:
- להעיר אותו, גם אם הגיע הזמן להאכיל או לבצע את ההליכים המומלצים;
- אין צורך ללכת על קצות האצבעות או לדבר בלחש (התינוק צריך להתרגל לנוכחות צלילים סטנדרטיים בחדרים);
- להאכיל את התינוק בלילה לאחר שהגיע לגיל 9 חודשים.
טיפים
אם הילד לא ישן טוב גם ביום וגם בלילה, עליך לוודא שאין לו את הסימפטומים הבאים:
- ירידה חדה בכמות השינה הכוללת;
- הירדמות ממושכת;
- לעתים קרובות תנועות חוזרות: נדנדה, פיתול השמיכה;
- לילד יש "עיני זכוכית" כאשר הוא אינו מזהה את ההורים;
- חוסר יכולת לגעת בתינוק;
- כיפוף גוף;
- עוויתות.
במקרים אלה, עליך להראות את התינוק לרופא בהקדם האפשרי.
ישנן סיבות רבות לכך שהתינוק החל לישון גרוע בלילה. לא כולם קשורים לשינויים פתולוגיים בגוף. אם אתם חווים תסמינים חשודים, עליכם לפנות לרופא בהקדם האפשרי.
