הדבר הקשה ביותר נגמר - סבלת בבטחה את הלידה ועכשיו בבית, והתינוק ישן במיטה במיטתו. הבעל משוגע על אושר ואוהב אותך עוד יותר. קרובי משפחה וחברים מציפים ברכות ומתנות. במילה אחת, חי ושמח. ואתה רוצה לבכות. אתה מרגיש חרדה משום מקום. נראה כאילו משהו עומד לקרות, וכל הדברים הטובים יתמוססו כמו חלום. אל תיבהל, אתה לא היחיד שאיתו זה קורה. כל הנשים חוות תחושות כאלה בימים הראשונים שלאחר הלידה.
עם זאת, אצל ~ 50% מהנשים, דיכאון זה ממושך וכבר מפסיק לדמות עצב או חוויה רגילים. מצב זה נקרא דיכאון לאחר לידה. אצל נשים זה יכול לבוא לידי ביטוי במידה פחותה או יותר, בקצרה, או להימשך חודשים רבים. דיכאון לאחר לידה מופיע אצל 50% מהנשים, אצל 13% הוא חמור.
דיכאון לאחר לידה הוא מצב כואב של אישה לאחר לידה, המאופיין במצב רוח מדוכא, דמעות, חוסר נכונות לראות את ילדה והפרעות נפשיות הפיכות. ברוב המקרים, PD אינו בולט במיוחד, אך במקרים חמורים, האם עלולה אפילו לרצות להרוג את עצמה או את הילד. נשים כאלה דורשות טיפול במוסדות מיוחדים.
סרטון מס '1: על דיכאון לאחר לידה
סימנים וגורמים לדיכאון
- אתה בוכה לעיתים קרובות, לפעמים מספר פעמים ביום. ללא סיבה, אתה יכול פתאום להתעצבן ולפרוץ בבכי. הסיבות לבכי הן המשמעותיות ביותר, שאפילו לא הייתם מבחינים בהן לפני כן;
- לא משנה מה שתעשה, יש בראשך מחשבות טורדניות שמשהו לא בסדר עם התינוק, אף אחד לא אוהב אותך, הכל ייגמר רע, העולם יתמוטט מחר וכו '. יתר על כן, מחשבות הן פולשניות, אינך יכול להיפטר מהן ולחשוב על משהו אחר. מסיבה זו אינך יכול להירדם זמן רב, מה שמוביל לחוסר שינה ולהחמרה בבריאות לקויה;
- כשאתה גולל בראש שלך במחשבות אובססיביות, אתה מתחיל לחפש את הסיבה שלהם בעצמך. וכמובן, מצא: המראה הוא לא מה שהיה קודם, אין זמן פנוי לבעל. ואתה מסיק מסקנות: כמובן, מי צריך אותי כל כך שמן (לא מטופח, עייף, עצוב או משהו אחר), באופן כללי, אתה מתחיל לפתח תחושת נחיתות;
- האחריות על הילד שגברה פעמים רבות לאחר הלידה הופכת לתחושת פחד עבורו. אתה כל הזמן רועד מעל הפירורים, הסימנים הקטנים ביותר של חולשה אצל הילד מובילים לבהלה. בלילה אתה קופץ פעמים רבות ובודק את נשימתו של התינוק.
כל האמור לעיל מתיש אישה ועושה אותה עצבנית. ריקנות ואדישות פנימית לכל מה שבעבר העניק הנאה ושמחה מופיע. אישה הופכת אדישה ואדישה כלפי בעלה, אולי נראה לה שהאהבה אליו עברה. יתר על כן, כל הגברים בעולם הופכים לה מגעילים לה.
אדישות מגיעה לדרגה כזו שהיא מתבטאת באדישות לילד, בחוסר נכונות לטפל בו, אפילו עד כדי עוינות.
סיבות:
- שינויים הורמונליים דרסטיים המתרחשים במהלך הלידה ובמהלכה;
- חוסר מוכנות פסיכולוגית לאימהות או חוסר נכונות לכך;
- תשישות פיזית של הגוף, עייפות, עומס יתר, לידה קשה, בעיות חומריות או משפחתיות;
- תורשתי, קשור לגיל (לאחר 40 שנה) או נטייה אישית למצבי דיכאון.
ניתן להוסיף תסמינים סומטיים לכל השאר.
תסמינים סומטיים:
- כאבי ראש נפוצים או מיגרנות;
- דופק מוגבר, סחרחורת;
- קלקול קבה (אובדן תיאבון, עצירות);
- נוירלגיה;
- עור מגרד;
- נדודי שינה, סיוטים, מחשבות אובדניות, רצון לפגוע בעצמך או בילוד;
- אי סדרים במחזור החודשי או היעלמות המחזור החודשי, פריג'יות.
סרטון מספר 2
הפסיכולוגית אנה גלפובה מספרת על דיכאון לאחר לידה, חרדה, פחדים לילד:
נלחם בדיכאון
עם מידה קלה של דיכאון לאחר לידה, אתה יכול להיפטר ממנו בעצמך. הדבר החשוב ביותר הוא הבנת האישה כי מצב זה הוא זמני וכדי להיפטר ממצב זה נדרשת יישור עצמי מסוים.
- הזכר לעצמך לעתים קרובות כי קרה נס בחייך, שרבים מהם יכולים רק לחלום עליו. זכור מה היית צריך לעבור כדי שהנס הזה יקרה. תודה לאל (הגורל) על העובדה שהכל התנהל כשורה, כולם חיים וקיימים. הרגישו את המוזרות שבמצבכם, ואז השגרה הביתית תחזור בתשובה אליכם בזוטות חיים.
- חשבו כיצד התינוק זקוק לאהבתכם כעת, כשהוא חסר אונים בעולמו החדש. לעתים קרובות יותר קח את התינוק בזרועותיך, ליטף אותו, דבר בחיבה. מגע מגע, הנקה תורמים לייצור "הורמונים של אושר" שיעזרו לך לחוות באופן מלא את שמחת האימהות, הרוך והאהבה לתינוקך.
- לא משנה איך הנסיבות מתפתחות, נסה להבין שאתה לא לבד עכשיו. אדם הופיע בעולם שרווחתו תלויה בך.
- אם אפשר, הקפידו לאפשר לעצמכם להיות לבד עם עצמכם. כל אדם חייב להיות בעל חיים אישיים וזמן אישי, אחרת הוא מאבד את האינדיבידואליות שלו ונכנס לדיכאון. קח יום חופש כשבעלך בבית. בהתחלה, נשים רבות חוששות להשאיר תינוקות אצל אבותיהן - התגבר על זה בעצמך. תחושת אחריות מוגברת רק תוביל אותך לדיכאון גדול יותר. תפוס את הטלפון שלך וצא לקניות, לקולנוע או למספרה. אם הדברים יתקשו הם יתקשרו אליך. גם הנקה לא אמורה להפריע לחיים מלאים, משאבת חלב היא העוזרת הטובה שלך בעניין זה (כיצד לבחור ולהשתמש במשאבת חלב).
- אל תתביישו בעודף משקל - זו תופעת טבע זמנית. קילוגרמים מיותרים ישאירו אותך בתוך שנה, במיוחד אם את מניקה, מכיוון שהשומן שנצבר במהלך ההריון נכנס לחלב (איך לרדת במשקל לאחר הלידה).
- לישון מספיק. אל תיקח על עצמך את כל הדאגות, השאיר חלק מהן לבעלך, סבתא, סבא או מטפלת. אתה חייב להיות עוזר. אם אתה מרגיש עייף, בחר מנוחה על פני ניקיון ובישול.
- אל תקשיב לאלה שממליצים לך לעשות דיאטה לירידה במשקל או לחסל המון מאכלים מהתזונה שלך מחשש לאלרגיה אצל ילדך. אם אתה אם מניקה, אכל מה שאתה רוצה וכמה שאתה רוצה, למעט אלרגנים ברורים. כרגע, אתה צריך לאכול טוב ולצבור כוח לאחר לחץ (תזונה של אם מיניקה).
- האדם הכי קרוב אליך הוא בעלך. אל תתרחק ממנו במסתורין שקט. גברים לא מבינים היטב את המצבים הרגשיים של נשים. שוחח איתו וספר לו באופן ספציפי מה קורה לך, מה אתה מרגיש, מה אתה חושב, בקש עזרה. על אמונך, הוא רק יהיה אסיר תודה לך.
- אל תקבר את עצמך לבד. שוחחו עם אמהות אחרות, דברו מלב אל לב. מה שבטוח, תפגוש נשים עם אותן בעיות. אולי חלקם הצליחו לפתור אותם או שתהפוך לאנשים דומים במאבק הזה. בכל מקרה, זו תהיה תמיכה עבורך.
- טכניקות מרגיעות ומדיטטיביות רבות (ארומתרפיה, אמבטיה, עיסוי) מלמדות כיצד להתמודד עם דיכאון לבד. בהתחלה, ילודים ישנים הרבה, כך שיהיה לך זמן להרפיה, קריאה ופשוט - לא לעשות כלום.
כשאתה זקוק לעזרה מומחית
מה אם כל זה לא מקל על הדיכאון, ואתה כבר לא מבין איך לצאת מהמצב הזה? 
כדאי לפנות למומחה. עדיף אם זה פסיכולוג לפני הלידה או פסיכותרפיסט. ראשית, יהיה צורך להסיר חרדה, פחדים. הרופא יעזור לך להירגע, לנרמל את מצב הרוח שלך ולחזור לתפיסה הטבעית של החיים. ניתן ליישם טכניקות שונות: NLP, פסיכואנליזה, היפנוזה או אחרות, תלוי בכישוריו של המומחה ובגורמים שגרמו לדיכאון לאחר לידה.
יתר על כן, הפסיכותרפיסט עשוי להציע לך לעבור פגישות משפחתיות, פסיכותרפיה קוגניטיבית, במהלכן יעבדו בעיות משפחתיות פנימיות, תסביכי ילדות, טינה וכל מה שיכול להחזיר אותך למצב דיכאוני לאחר זמן מה.
הטיפול מאוחד על ידי ניתוח תרחישים שליליים ושינוי עמדותיה והשקפותיה של אישה לגבי בעיות.
במקרים קשים של דיכאון, לאישה נקבעים תרופות נוגדות דיכאון או תרופות נגד חרדה. אך בשל רעילותם הגבוהה, הם נלקחים במקרים חריגים. אם אי אפשר לסרב לסמים, אתה צריך להקריב הנקה.
מְנִיעָה
מניעת דיכאון נועדה להודיע לאישה ההרה על שינויים אפשריים במצבה הרגשי לאחר הלידה.
ברוב המקרים, אישה, שמבינה את הסיבה למצב הרוח המדוכא שלה, מסוגלת לשלוט בעצמה ברקע הרגשי שלה ולצאת ממצב זה לאחר זמן מה. תמיכה של יקיריהם ובן / בת הזוג במהלך ההריון חשובה. יחסים בריאים וחמים במשפחה הם ערובה לכך שתקופת האישה לאחר לידה תעבור כשורה. במיוחד יש לעקוב מקרוב אחר נשים, שמעמדן כבר מכביד על ידי פרקי דיכאון או צרות כלשהן.
מתי עובר
נשים שואלות את עצמן את השאלה: כמה זמן נמשך דיכאון לאחר לידה, מכיוון שקל יותר להתמודד עם כל מצב שידע את עיתויו.
ניתן לראות צורה קלה של דיכאון למשך כמה חודשים בלבד, אך היא יכולה להימשך למשך שישה חודשים. דיכאון קשה ללא טיפול יכול להימשך שנים.
אך כאשר הדיכאון חולף, כולם יכולים לנשום לרווחה. אחרי הכל, האושר של המשפחה תלוי ישירות אם האישה מאושרת. לאחר שהתגברו על מצב זה, נשים רבות זוכרות אז בחיוך את כל גחמותיהן, דמעותיהן ומחשבותיהם האובססיביות, ושוכחות את מה שעבר עליהן. איש אינו חסין מפני מחלות, תמיכת יקיריהם ופסיכותרפיסט תאיץ את ההתאוששות.
קראנו עוד:
- 9 שאלות על דיכאון לאחר לידה שכולם דואגים להם
- פסיכוזה לאחר לידה
- איך לא להשתגע אחרי הלידה
- 6 טיפים גרועים ביותר לתת לאמא לדיכאון לאחר לידה
קליפים
הַרצָאָה
דיכאון לאחר לידה: מיתוס או מציאות?
דיכאון לאחר לידה - האם זה באמת מצב נפשי וגוף קשה, או שמא זו רק המצאה של אמהות היסטריות שאינן יכולות לשלוט בעצמן? מהם הגורמים לדיכאון לאחר לידה וכיצד להימנע מכך?
