התינוק נולד. המשפחה ובעיקר האם צריכה להיות מאושרת, כי הדבר הכי קשה נגמר. אך למעשה, אישה עומדת בפני הרס רגשי. בואו נסתכל אילו מילים אסור לומר במהלך דיכאון לאחר לידה (PD)? כיצד יקיריהם מחמירים את מצבה של האם הטרייה בכך שהם תומכים בה בצורה לא נכונה?
דיכאון לאחר לידה מופיע בכ- 50% מהנשים, וב- 13% הוא חמור.
דיכאון לאחר לידה - מצב כואב של אישה לאחר לידה, המאופיין במצב רוח מדוכא, דמעות, חוסר נכונות לראות את ילדה והפרעות נפשיות הפיכות. ברוב המקרים, PD אינו בולט במיוחד, אך במקרים חמורים, האם עלולה אפילו לרצות להרוג את עצמה או את הילד. נשים כאלה דורשות טיפול במוסדות מיוחדים.
אילו אמהות לא צריכות לספר בדיכאון לאחר לידה: 6 טיפים גרועים ביותר
האם אדם זקוק לתמיכה במצב של PD? ואכן, עם הזמן הדיכאון חולף מעצמו, אך אין זה אומר שעליכם להשאיר את אהובכם ללא השגחה. יתר על כן, אין להתייחס לתלונות ולדעיכת מצב רוח כחולשה ומייללות כמו זו שנצפתה אצל מתבגרים. חשוב להבין מה נורמלי. קרובי משפחה יכולים לעזור לאם הצעירה רק עד שהגוף והנפש יחזרו לקדמותם.
תשומת הלב! אישה במהלך PD עשויה לחשוב על התאבדות, לכעוס על הילד. יש שאף רוצים לזרוק את התינוק מהחלון. לאחר זמן מה אנשים נחרדים מהמחשבות שלהם. הם מתחילים להחשיב את עצמם כלא ראויים לאמהות, מה שמחמיר את הדיכאון.
תמיכה מקרובים היא טובה, אך לא כולם יודעים לספק אותה בצורה נכונה. בואו נסתכל על המשפטים הגרועים ביותר שאסור לומר לאישה עם דיכאון לאחר לידה.
1. “משוך את עצמך יחד, הפסיק לבכות, סבל. איזה עוד דיכאון? זה פשוט גחמות וגחמות "
בדרך כלל עצה "להתאחד" מגיעה מהדור המבוגר - אמהות, חמות וסבתות. כאילו, בזמנם זה לא היה. זה היה, זה היה! והאבסורד הבוטה הזה שאפשר לשמוע מאמהות וסבתות שעברו את אותו הדבר! למעשה, הם פשוט שכחו את הרע, או שזה עדיין כל כך טרי בזיכרונם, שלחלקם יש תשוקה תת מודעת לנקום, כשהם עובדים על העיקרון "היה לי את זה ואתה חייב לחוות את זה." אי הבנה כזו רק מחזקת את תחושת האשמה של האם ומעוררת את המחשבות הבאות: "אני אמא רעה", "אני לא מסוגלת לשום דבר".
זכור: דיכאון לאחר לידה אינו גחמה! זהו ארגון מחדש הורמונלי רב עוצמה של הגוף, המתח החזק ביותר בנפש שנגרם כתוצאה מתפקיד חדש - ובדיוק כך, "משוך את עצמך יחד" לא יעבוד.
איך זה נכון? תגיד: "מתוקה, מסכנה, אתה כל כך עייף, אבל אתה נהדר." עזרה בניקיון ומטלות בית אחרות.
2. "אל תדאגי, הכל יעבור"
עדיף לא לתת עצות ברורות שאינן מסוגלות לעזור לאדם. תאר לעצמך, נאמר לנשיא שאנשים חיים גרוע, והוא עונה: "אל תדאג, הכל יעבור." זכרו את המשפט האמיתי שגרם לסערת שנאה ועדיין רלוונטי: "אין כסף, אבל אתה ..." - זו הייתה טעות ענקית. אנחנו לא יכולים לומר מתי זה יעבור, מדוע אין צורך לא לדאוג, ולכן זה לא נעשה קל יותר מעצה כה פשוטה ובנאלית.
איך זה נכון? אל תיגע בנושא זה. דיכאון לאחר לידה חולף תוך 3 ו -360 יום, מכיוון שהוא זורם לאדישות ומלנכוליה. אפילו המדיומים מהטלוויזיה לא ינחשו את התאריך המדויק.
3. “לעסוק בעצמך במשהו, להסיח את דעתך. למה אתה כל כך עצוב? לך להשתחרר! "
ראשית, אני בכלל לא רוצה "לקמול" - אדישות מתמדת, ישנוניות איכשהו לא נוהגים לעשות קניות עם חברים. ושנית, אנא אמור לי, אילו "טיולים" נוספים יש כאשר תינוק נמצא בזרועותיך? לצאת לשעה ולהמשיך להיות מוסחת מהשיחות של אבא מפוחד שנשאר עם פירור? ואז גם לשמוע מהחמות, איזה "קוקיה" את - פשוט ילדת וכבר יצאת לטייל.
האם הטרייה מרגישה אחראית לילד. היא לא רוצה לעזוב את התינוק. ההליכה והביקור במקומות ציבוריים לבד אינם נכללים, ולקחת איתך ילד זה יוצא דופן ומפחיד.
איך זה נכון? אם צעירה צריכה לצאת לרחוב ולעולם עם בעלה, חמותה, חברים. לא להשאיר את אמא שלך לבד זו המשימה העיקרית שלך.
4. "שמור על עצמך, מצא תחביב"
זו עצה אז עצה. ובלי זה ההשתקפות במראה לא שמחה ואז חבר רומז להירשם לחדר כושר, מה שאומר שהדברים ממש גרועים. אתה מנסה להשתלב בג'ינס למדידה, ואז לצערך הולך למקרר - ומה להפסיד, אתה שואל? אין זמן לרגשות טובים. זה כמו לומר: "אחרי הלידה נהיית כל כך מפחיד שאפילו החתולים מחוץ לחלון הפסיקו לשיר." לא כדאי גם להציע למצוא תחביב, שכן לאם שילדה זה עתה, סובלת מדיכאון לאחר לידה, אין זמן לכך, טוב אם רק בערב תוכל לסרק את שיערה ולשטוף את פניה.
איך זה נכון? תגיד לאמא שלך שהיא מסתדרת טוב, אפילו טוב יותר מאחרים. "אתה נהדר, אני מעריץ. לנקה, דאשה וז'זגולקה לא הכינו חצי ממה שאתה עושה. אל תמצו את עצמכם, אחרת תהפכו לאם טובה מדי, ואנחנו נקנא בכם. "
5. "זה קורה אפילו יותר גרוע, אתה עדיין בר מזל ..."
נהדר, עכשיו הפחדנו את אמא שלנו. מתברר שמחר זה יכול להחמיר. בואו נסיים את זה עד הסוף על ידי פתיחת דף העיון הרפואי וקריאת התסמינים המופיעים אצל 0.2% מהאנשים - הזיות, רעיונות מאניים, נטיות אובדניות. זה אמור לעודד את האדם, להראות שהוא טוב יותר מהשאר. לא.
חברים רחומים במיוחד יכולים לספר על דיכאון לאחר לידה כמה סרטי אימה מהסדרה "אישה אחת קפצה מהחלון במצב הזה." לאחר סיפורי אימה כאלה, הסבירות לפתח פוביה גבוהה - אם צעירה תתחיל לחשוש שגם היא בוודאי תעקוף את אותו גורל.
איך זה נכון? לאישה בדיכאון לאחר לידה אין זמן לאחרים. היא מקובעת על עצמה. כל דוגמא שלילית מועברת מיד לעצמך. אנחנו מדברים רק על דברים חיוביים, אנחנו סובלניים.
6. "קח כדור, היא עזרה מאוד למאשה"
אולי העצה המסוכנת ביותר. לעולם אל תמליץ על תרופות כלשהן, גם אם הן נראות לך תרופת פלא. כמו כן, לעולם אל תיקח תרופות המומלצות על ידי חברים או האינטרנט המצוי בכל מקום. כל התרופות נקבעות על ידי רופא בלבד! מסוכן להתבדח עם תרופות פסיכוטרופיות: לפעמים מה שמתאים לאדם אחד יכול לגרום לאפקט הפוך אצל אחר.
זו העצה הגרועה ביותר. תרופות נוגדות דיכאון עלולות לגרום להתאבדות. לכן, טיפול תרופתי מותר רק כאשר נקבע על ידי רופא.
סיכום
חוסר וודאות, הלקאה עצמית, הערכה עצמית נמוכה הם הרגשות העיקריים. עלינו לעבוד כמו מאמן טוב למוטיבציה, לדבר רק על ההיבטים החיוביים, שכן כל שלילי נתפס על ידי האם על חשבונה. המילה "היה סבלני" אינה כלולה בלקסיקון.
מה עוזר?
- שינה בריאה היא הפרט החשוב ביותר. אתה צריך לישון בכל רגע נוח, גם לנוח. עצלות היא החבר הכי טוב בזמן הזה;
- קרבת בעל - אישה חשה נטושה ומיותרת. עליכם להוכיח שזה לא כך;
- שיחות עם אמהות אחרות - בחיים ובאתרים, חברה שחולקת כאב נפוץ מבינה מאין כמוה.
זה כל מה שצריך לדעת. שים לב שאין אמהות שלא יחזרו לקדמותן לאחר זמן מסוים. ראו כמה אנשים יפים עליזים ומאושרים שמגדלים את הדור הצעיר. לאחר שילדת לאחרונה, דעי שתהיה זהה. אם אתם קרובי משפחה, בעל או חבר קרוב, דברו לעיתים קרובות על דברים טובים המנותקים מנושא החוויות.
- 10 טיפים כיצד להיפטר מדיכאון לאחר לידה: סימנים וגורמים לדיכאון (סרטונים אמיתיים רבים)
- דיכאון ועייפות בחופשת לידה
- מה שאתה צריך לדעת על דיכאון לאחר לידה: 9 שאלות לאמהות טריות
- כיצד להימנע מדיכאון בחופשת לידה - 10 דרכים קלות
- פסיכוזה לאחר לידה
- איך לא להשתגע אחרי הלידה
דיכאון לאחר לידה: מיתוס או מציאות?
דיכאון לאחר לידה - האם זה באמת מצב קשה של גוף ונפש, או שמא זו רק המצאה של אמהות היסטריות שלא יכולות לשלוט בעצמן? מהם הגורמים לדיכאון לאחר לידה וכיצד להימנע מכך?
