מדוע אין להכריח (או לשכנע) ילדים לאכול אם הם לא רוצים. בעיות במשקל אצל ילדים: בגלל מה שהילד לא עולה במשקל. מה לעשות אם התינוק שלך לא אוכל טוב והאם זו סיבה חמורה לדאגה?
האם ידעת שיש קשר ישיר בין אופן האכלת ילד בילדותו לבין איך שהוא יאכל בעתיד בחיים הבוגרים? שמספרן המכריע של בעיות משקל (עודף משקל או להיפך, לא מספיק) אצל מבוגרים נובע מגיל ינקות? האם אי פעם חשבת לפחות פעם אחת האם אתה מאכיל את ילדך נכון? או שאתה חושב ברצינות שמדובר בפעילות שגרתית פשוטה ומובנת, מובנת מאליה? לא משנה איך זה! מנגנון התפיסה הפסיכולוגית של אוכל הקובע את המוזרות של התנהגות אכילה הוא נושא רלוונטי ביותר כיום.
ילד רעב מסכן!
לכתחילה, לפעמים הפרעות אכילה מתרחשות אצל ... הורים! כן בדיוק. גישה לא בריאה כלפי אוכל ובעיות פסיכולוגיות ביחס אליו, כאשר מבוגר אינו יכול "להתיידד" עם אוכל, הוא השורש האמיתי של הרוע.
איך זה קורה בדרך כלל בחיים? אתן לך דוגמה פשוטה:
"אניה חיה בצניעות רבה בילדותה. אפילו מסכן. למשפחה היה חסר כל הזמן כסף, במיוחד עבור ממתקים ושמחות ילדים. ועכשיו אניה שלנו צומחת לאישה בוגרת, יש לה עכשיו חיים יציבים, מוזנים היטב, שגשוג ושלווה במשפחה. אבל מה היא עושה כשעצמה ילדה? כאילו מחליטה להעביר אליו את ילדותה שלה, באופן מוזר לפצות על זמן אבוד, אניה מאכילה כל הזמן את הבכורה בכל מה שהוא מבקש. ומה לא שואל - גם. שוקולדים, סופגניות עם חלב מרוכז, עוגיות, צ'יפס, סודה ... רשימה אינסופית של שפע גסטרונומי, שהיא עצמה בקושי הצליחה לחלום עליה בילדותה ... "
למעשה, הגנת יתר היא החריגה הנפוצה והנפוצה ביותר בקרב רוב ההורים (במיוחד סבתות רחמנות). פשוטו כמשמעו נראה להם שקיבה מלאה ובריאות קשורים זה לזה איכשהו. שילד שמאכיל היטב פשוט לא יכול להיות אומלל.
חשוב היטב אם אתה עושה את אותה הטעות. האם אתה מעביר לילדך את הבעיות ארוכות השנים, את החוויה של חוויות שליליות? כלל ממוצע הזהב עדיין רלוונטי בעולמנו, ואכילת יתר קבועה אינה מזיקה לא פחות מתזונה דלה או מונוטונית. וכן: רוב התזונאים נוטים להבטיח שלעתים אכילת יתר אכן מזיקה הרבה יותר מתת תזונה. זכרו זאת אם תרצו שוב להכריח את הילד (או טריקים ושוחד אופייניים) לכפית האחרונה "לאמא".
למה ילדים לא אוכלים
בואו נסתכל על התמונה מזווית אובייקטיבית. אדם רעב לא יסרב לאוכל. בנוסף, כל רופא יסביר לך שמקצבים ביולוגיים בגופנו מסודרים בדרכם שלהם, ואם אתמול היה לילד שלך תיאבון טוב במיוחד, היום זה כבר יכול להיות נורמלי. או אפילו רע.
הגוף שלנו עצמו מווסת את הצרכים. זה עוזר לא לעלות במשקל עודף, להביא כמה שיותר קלוריות מהמזון הדרוש כדי לנוע באופן פעיל ולהרגיש טוב. ילד חולה הוא הוכחה ישירה לכך. הוא שוכב במיטה, לא מרגיש טוב, לגופו פשוט אין צורך לדרוש כמות גדולה של אוכל... אפילו רופא הילדים מהמרפאה המחוזית יבקש ממך לא להזיק לילד בניסיונות האכלה (כלומר להאכיל יתר), אלא להשאיר אותו בשקט.
דוגמא נוספת - ילד רזה אוכל הרבה (מנקודת מבט של הוריו), אך יחד עם זאת נותר אותו רזה, מסרב בעקשנות להתאגד ולענג סבתות בלחיים נוזליות. מה הבעיה? פשוט צפה בילד שלך בזהירות. איך הוא מתרוצץ כל היום בדירה, איך הוא קופץ ברחוב בחצר, רוקד למוזיקה מסרטים מצוירים ומבצע סדרה שלמה של תנועות אקטיביות. את כל מה שילד כזה סופג מהמזון, הוא מעבד לאנרגיה. וזה נכון! הוא לא צריך לשמור קלוריות מיותרות ליום גשום בשכבה על הבטן או בסנטר הכפול. ילד כזה הוא בריא לחלוטין. אין לו תולעים (כן, אתה לא יכול לדאוג), אין הפרעות הורמונליות ואלוהים יודע מה עוד ההורים המודאגים מוכנים להמציא.
במספר מקרים נדירים, כדאי מאוד לשים לב לתיאבון של ילדכם האהוב (ולבריאותו באופן כללי), למשל, אם:
- הילד התחיל פתאום לאכול מעט או מסרב לחלוטין לאכול, מאבד במהירות משקל;
- הילד נראה חיוור יתר על המידה, רוב היום הוא לא פעיל ועייף;
- הוא מסרב בתוקף לאוכל ולמטעמים שאהב בעבר, אינו מגלה שום עניין באוכל;
- אתה שם לב שהילד נראה מותש או נבלה.
לפיכך, אני מביא אותך באופן הגיוני למסקנה שאם התיאבון של הילד פתאום פוחת, אך הוא נשאר עליז באופן רגיל, מראה פעילות ולא מתלונן על שום דבר - פשוט השאר אותו בשקט! ברגע שהוא יהיה רעב, הוא יבקש ממך להאכיל אותו, אחרת זה לא יכול להיות.
מזון הוא דרישה טבעית של הגוף. רעב וצמא הם האינסטינקטים העיקריים לשימור עצמי. נסו לשכוח להאכיל את התינוק. הוא יודיע לך על רעב בבכי חזק ולא יירגע עד שיאכילו אותו. הילד יודע טוב יותר מתי וכמה הוא צריך לאכול.
מסופגניה לשלד חי
הגנת יתר של ההורים מאיימת לא רק על השמנת יתר על הילד. יותר ויותר, בתרגול של פסיכולוגים ותזונאים, מקרים החלו להופיע כאשר חולים אנורקסיים ואנשים עם הפרעות אכילה קשות מגיעים אליהם. מהיכן זה מגיע?
ילד שניזון כמו לשחיטה גדל, הולך לבית הספר ... שם, אף אחד לא רואה את הצדדים השמנמנים שלו או את הלחיים הוורודות שלו חמודים. נהפוך הוא, ילד עם עודף משקל נתון ללחץ כללי, הוא יכול להיות מציק ולעג לו באכזריות, הוא מרגיש כמו "כבשה שחורה" בקרב חברי הכיתה ביום ובלילה. הוא מפתח עמדות חזקות: אוכל הוא עודף משקל, עודף משקל הם חיים אומללים.
בעוד אדם כזה נמצא במעגל המשפחתי, אי אפשר לשבור את מעגל הקסמים הזה של גרגרנות אינסופית. אבל עכשיו הוא מסיים את הלימודים, גדל, משתחרר מטיפול בהורים ... ומפסיק לאכול. נראה שהוא תופס כנפיים - יורד במשקל לנגד עינינו, מקבל מחמאות וביקורות חיוביות ממכריו וחבריו, הוא כבר לא יכול לעצור. והחוויה המסויטת מה"ילדות מסבירת הפנים "ממריצה אותו עוד יותר.
"פנה אלי ילד בן עשרים. במקום זאת, הוא כמעט נגרר למשרדי בכוח. משקלו באותה תקופה היה כחמישים ק"ג וגובהו 179 ס"מ. כבר בפגישה הראשונה התברר כי הצעיר הכבוש נכנס לאחרונה לאוניברסיטה ועזב לעיירה שכנה ואז התחילו בעיות. הוא עזב כנער שמנמן, חזר חלוש, מכות עד העצם. קרובי משפחה השמיעו אזעקה, ניסו להשמין אותו בהתחלה, אך הצעיר סירב באופן מוחלט לספוג לפחות מזון. ואז נודע כי הוא חי כל חייו עם סבתו ואמו. נשים בודדות הפכו את הילד למרכז עולמן, קנו עבורו קילו ממתקים, פינו אותו ללא הרף בפשטידות ועוגות. הילד היה נורא מורכב בנוגע למשקל העודף שלו. כשהגנת היתר של האם והסבתא הושארה מאחור, הוא החליט לסיים את זה ... "
כפי שאתה עצמך יכול לנחש, ההורים אשמים ישירות במצב אופייני זה. במקרה זה האם והסבתא. והמומחה היה צריך לעבוד עם כל המשפחה. כדי שמצב זה לעולם לא יקרה שוב, היה חשוב להעביר לנשים את הרעיון שהבעיות של בנם הנכד והנכד התעוררו והתפתחו ישירות באשמתן.
"איך אתה לא יכול להכריח אותו? הוא עצמו לא יאכל כל היום! ”- ברור שלא. אם בעבר נאלץ כל הזמן לאכול, ואז לפתע נשאר לבד, במשך זמן מה הילד ייהנה מהזכות שלא לאכול כלום ולהרחיק את הצלחת בהתרסה. אבל אז יצר השימור העצמי יגבר על השאיפה. חשוב שבאותו הזמן אין עוגיות, ממתקים וממתקים אחרים ברשות הרבים. אחרת, הילד רק יאכל אותם.
פחד שילדך ילך רעב? האמינו לי, הילד אינו אויב לעצמו, עדיין יש לו קשר עם הגוף. לאכול כשאתה רעב.
ממוצע הזהב - איפה היא
קרוב לוודאי שקטגוריה מסוימת של קוראים תחשוב שאני קוראת למשפחותיהם לא להאכיל את ילדיהם, לתת לתיאבון הלקוי שלהם ללכת, ולתת לילד לעשות כל מה שהוא רוצה. לא זה לא.
אוכל הוא חוליה חשובה בחייו של כל אדם, ואף יותר מכך עבור ילד. על התזונה להיות מאוזנת, על ילדכם לקבל את כל אבות המזון, הקלוריות והוויטמינים עם המזון על מנת לגדול בריא ופעיל. אך אכילה טובה אינה שם נרדף לאכילת יתר. להפך, ארוחת ערב כבדה מדי פוגעת בגוף, מפריעה לישון לילה שלם וגורמת לפגיעה משמעותית במערכת העיכול. אתה צריך להיות אדם חכם וסביר בעניינים הקשורים לתזונה של ילדך. להיות מסוגל להסתכל על המצב במבט אובייקטיבי, ולא להיות מונחה על ידי אינסטינקט של חיה עיוורת למלא את הבטן של הילד עד אפס מקום, כך שהוא אפילו איבד את היכולת לנוע.
אם ילדכם בררן ולעתים קרובות מסרב לארוחותיכם, נסו לפנק אותו באחרים. אפילו ממוצר בנאלי כזה כמו תפוחי אדמה או כוסמת, אתה יכול להכין מספר עצום של וריאציות, ומהן משהו, כן, הילד שלך יאהב. נסה את זה, התנסה!
אל תזניחו את מראה האוכל שהנחתם על השולחן מול הילד - גם זה חשוב! אם אתה מפגין קצת דמיון, מקשט את המנה ומעלה סיפור מרתק עליו, אז ילד נדיר יסרב לנסות אותו.
לסיכום: אל תכריח את ילדיך לאסוף בקפידה את הפירורים האחרונים או ללקק את הצלחת בלבן. השאר לילד להחליט בעצמו כמה יש לו. אחרי הכל, זהו אורגניזם אנושי נפרד בעל מקצב ביולוגי ייחודי משלו!
אילו סיבוכים לילד טמונים ב"כף אחת נוספת לאמא ". המחקר של ג'וליה לומנג
אין להכריח או לשכנע ילדים לאכול אם הם לא רוצים. לדברי מדענים, השכנוע שלנו לאכול כף נוספת עובד טוב מאוד, אך הם אינם מביאים תועלת לפירורים.
וילדים צייתניים סובלים כתוצאה ממשקל עודף. כיום, כאשר השמנה בילדות עוברת בהתמדה על פני כדור הארץ, חשוב במיוחד להנחיל לילד את הרגלי האכילה הנכונים כבר מגיל צעיר.
אך חשוב עוד יותר שלא להרוג את האינסטינקטים הטבעיים אצל התינוק, המצביעים על איזו יצירה מיותרת לגוף. והשכנוע שלנו לאכול קצת יותר פשוט להרוג את האינסטינקטים המולדים הבריאים האלה אצל הילד.
מסקנות כאלה הושגו על ידי מדענים מאוניברסיטת מישיגן באן ארבור, וג'וליה לומנג הובילה את המחקר. לצורך הניסוי הזמינו מדענים 1218 אמהות עם תינוקות למעבדה.
האימהות והילדים צולמו תוך כדי האכלה. הניסוי חזר על עצמו שלוש פעמים עם אותן משפחות: כשהילד היה בן 15 חודשים, בן שנתיים ושלוש.
והתברר כי לאמהות ששכנעו את התינוק לאכול עוד כפית היו ילדים גדולים יותר. מגמה זו נצפתה ללא קשר לרמת ההכנסה המשפחתית.
כפי שציינה כותבת המחקר, ג'וליה לומנג, הבעיה העיקרית היא שהתינוקות גחמניים מדי במזון, ולכן ההורים חוששים שילדים סובלים מתת-תזונה. וכך הם מתחילים לשכנע אותם לאכול כף לאמא, כי כף לאבא.
אבל זה בדיוק מה שלא כדאי לכם לעשות, מכיוון שבמהלך האכלה כה מתמשכת, האינסטינקטים הטבעיים של הילד מתקהים, מה שמציל אותו מאכילת יתר. באופן פיגורטיבי, היכולת של הילד לקלוט אותות שובע מתעמעמת.
ג'וליה ערכה תצפית מעניינת נוספת. מתברר שילדים שהוריהם חוששים שילדיהם תת תזונה ועולים במשקל גרוע מדי הם בעלי משקל נורמלי מאוד לגובהם ולגילם. מדענים פרסמו דוח על הניסוי ב- Reuters Health.
חוות דעתם של מומחים ממכון המחקר הרוסי למזון ותזונה של המחלקה למדע וטכנולוגיה
אין להכריח ילדים לאכול - זו המסקנה אליה הגיעו מומחי מכון המחקר הרוסי למזון ותזונה של המחלקה למדע וטכנולוגיה. לדעתם, ילדים ובני נוער מסרבים לאכול אוכל זה או אחר, בשל גורמים רבים, פסיכולוגיים ופיזיולוגיים כאחד. לדוגמא, תינוקות מגיל שנה עד שלוש רגישים מאוד לצבע האוכל, לטעם, למרקם, לטמפרטורה, כמו גם לאווירה שבה עליהם לאכול את האוכל הזה.
מומחי מכון המחקר פיתחו מספר הנחיות שיכולות לעזור להורים להאכיל את ילדם. רשימה זו כוללת טיפים ידועים כמו "תמיד תאכל עם התינוק שלך", "ערבב מאכלים שהתינוק שלך לא אוהב עם יקיריך" או "החלף מתכונים לעתים קרובות" ו"היה יצירתי עם אוכל "
- לעולם אל תכריח ילד לאכול. זה יוביל לכך שהוא יסרב באופן אקטיבי יותר לאכול.
- אם הילד לא אוהב פירות וירקות, הציעו אותם כשהוא רעב מאוד.
- עודד את ילדך לתכנן את התפריט ולהכין ארוחות. ואז הילד בהחלט ירצה לנסות את מה שהוא הכין.
- אוכל הוא חובה. לכן אין להשתמש בזה כפרס, או לשלול את ארוחת הצהריים בילד כעונש על משהו.
- האווירה הנינוחה והידידותית ליד השולחן מגבירה את התיאבון.
מהפורום
http://www.woman.ru/kids/medley5/thread/4197311/
אין לי ילדים, אני אכתוב מיד. אבל לחבר הכי טוב שלי יש בן 1.10. פעם אחת היא ביקרה אותה ותפסה בטעות האכלה. הילד לא רצה לאכול את המרק וחברתי אילצה אותו לאכול את המרק הזה ולא התנהג היטב לדעתי ... בהתחלה השתמשו בשירים וספרים ואז חבר שלי נהיה עצבני בצורה ניכרת והחל להרים את קולה, להכות על השולחן ... הילד כבר היה בסך הכל, כל פניו נמרח במרק ולחם. ואז הוא סרג את ידיו והחל למזוג לתוכו את המרק הזה! הוא ירק הכל והחברה פשוט השליכה את הצלחת על שולחן המטבח בשאגה והעיפה את הילד מהשולחן. היא פשוט דחפה אותי במילים "טוב, לך, תלך רעב. לא אכפת לי". ואז לא יכולתי לסבול את זה ושאלתי למה היא עושה את זה, הילד, אם הוא רוצה לאכול, יאכל, אז למה להכריח? עליה היא ענתה שהוא פשוט גחמני, מראה אופי ובמשך כמה ימים כבר מארגן לה קונצרט בכל ארוחה. זה ינשך מעט את האוכל ואז ירק אותו, אולי אפילו יסרב לאכול וכו '. אני לא מבין איך זה אפשרי ... אחרי הכל, אתה יכול להפחיד ילד בהתנהגותו והוא לעולם לא ייגע בעצמו בצלחת. הנה הכלל שלה: אם מכינים את המרק, הילד בהחלט צריך לאכול אותו, ובדיוק בכמות השעות הזו. או אולי הילד לא רוצה מרק, אלא רוצה פסטה, למשל. מדוע אינך יכול לבשל מספר מנות? באופן אישי, יש לי טעם לוואי גרוע מאותו יום. איך אפשר ללעוג לילד כזה?
>>> נראה לי עד שיהיו לך ילדים קל להתווכח אם הוא אכל או לא, אבל כשכבר יש לו משלו, אתה תדאג אם הוא רעב, אבל זה משפיע על הבטן שהוא לא אכל וכו '))) אז הנה לכל אחד יש את האמת שלו, מישהו דוחף אוכל, מישהו לא.אחותי גם הסתכסכה עם אחייני, ונזפתי כשגרתי איתם, למה היא לא אוכלת והיא כל כך מתה, כמובן שאתה דואג שהוא לא אכל ויהיה אפילו יותר רזה))) עכשיו הוא בן 11 והחל לאכול, למרות שהוא עדיין הולך מת, אבל כבר מתפרץ התיאבון הגברי. אני לא יודע איך עם ילדיי, אבל אולי גם אתחיל לגרום להם לאכול)))
>>> יש לי שני ילדים. אבל מעולם לא נתקלתי בבעיה כזו. הייתה לנו שגרה: ארוחת בוקר, צהריים, ארוחת ערב. חטיפי פירות קטנים בין לבין. הילדים תמיד אכלו כרגיל, כנראה, הספיקו להיות רעבים. אם מישהו התחיל לשוטט סביב: "אני לא רוצה ולא ארצה", מעולם לא התעקשתי. אם אתה לא רוצה את זה, אז אתה לא רעב, אתה חופשי, צא לטייל. אך למרבה הצער, במשפחות מכרי היו קרבות על אוכל מהסוג שתיאר המחבר. מעולם לא הצלחתי להבין כיצד הורים מביאים את תהליך ההאכלה למצב כזה. ובכן, אני לא מבין. הילד לא רוצה לאכול - שילך לשחק. רק עד הארוחה הבאה אל תתנו לו כלום, בלי עוגיות, בלי ממתקים, בלי זבל אחר. הוא יבוא בריצה ויבקש את אותו המרק.
>>> בעלי כילד (הוא אמר לי) אכל דייסת סולת עם בצל, כי הוא היה חולה מריח הסולת, ואמי עמדה ונאלצת. אז הוא אכל, נחנק, בכה ואכל. עכשיו הוא מאוד בררן באוכל. הוא לא אוכל חלב, כרוב מבושל, הוא פשוט גם לא יכול לסבול את זה, אמי גרמה לי לאכול בורש, אבל הוא היה חולה. עד כאן ההשלכות. החמות בעצמה סיפרה איך הוא מסרב, והיא עם הפנים בצלחת. החלטתי בעצמי: אני לא אענה את ילדי ככה.
>>> איזו זוועה. אמא לא יודעת, נראה שאכילה במתח רב היא גרועה יותר מאשר לא לאכול בכלל. בהחלט לא יהיה שום תועלת מהמרק הזה. עדיף להמתין לארוחת הערב ולהציע לילד הרעב את אותה מנה כמו לארוחת הצהריים - ואז יישפט האם הילד היה גחמני לפני כן או באמת אינו יכול לאכול את מה שהוצע.
>>> המחבר, כמובן, אתה לא יכול לכפות את זה. אני בכלל לא מבין איך ניתן להתחיל ולשלוט בתהליך פיזיולוגי גרידא בכוח .. גם אני האכלתי אותי בכוח בילדותי, אני עדיין זוכר כמה זה היה נורא ושנאתי את הכל, איך אוכל היה קשור לבכי, עם סוג של אלימות בלתי נמנעת. ובכן, בסופו של דבר היה לי קר לגמרי באוכל עד לבגרות, כנער לא יכולתי לאכול כמעט כלום (במחנה הילדים השלכתי 7 ק"ג בחודש, כי פשוט הפסקתי לאכול, כי אף אחד לא הכריח אותי לשם, אבל כבר הייתי רזה). רק אחרי 25 שנה התחלתי לאכול כמה דברים שלא יכולתי לסבול לפניהם (חלב, דגים, דגנים - כל מה שמילאתי). אני תמיד אוכלת מעט ושוקלת מעט (אבל זה מתאים לי)). אבל מאז ילדות, בעיות בקיבה - דלקת קיבה וכל השאר, מחלות במערכת העיכול מתפתחות בקלות רבה אם אוכל קשור למתח ולחץ בילדות קשור למזון.
