הילד לא ישן שוב בלילה? העצבים שלך מתוחים עד הקצה, ושוב לא ישנת מספיק והיית מותש בניסיון להרגיע את ילדך? זה כל כך מוכר! בואו נסתכל על הסיבות לשינה לקויה על מנת לגלות מדוע ילדים מתחת לגיל שנה יכולים לישון גרוע בלילה. מה בדיוק הדאגה של ילדך ומה לעשות בנדון? גלה את המקורות הנפוצים ביותר להפרעות שינה אצל תינוקות, וכן טיפים וטריקים להתמודדות איתה.
מדוע הילד ישן גרוע בלילה?
- קוליק מעיים. תופעה לא נעימה זו מדאיגה לעתים קרובות תינוקות שזה עתה נולדו: יש תחושות כואבות בבטן, נפיחות ואי נוחות. הילד חסר מנוחה, בוכה בקול רם, מטלטל את זרועותיו ומצמיד את רגליו לגוף (אנו קוראים על כאבי בטן ואיך לעזור לילד עם כאבי בטן);
- פחדים מילדות. לראשונה הם מתחילים להטריד ילדים אחרי שנת החיים הראשונה. הילד עלול לפחד להישאר לבד בחדר חשוך, הוא עלול להיבהל מרעשים או קולות זרים שמגיעים מהרחוב, מחשש שאמא לא בסביבה והיא לא יכולה לחזור;
- מיקום מוקדם במיטה גדולה נפרדת. לפעמים הורים ממהרים מדי עם זה. ולתינוק אולי לא נוח לישון במיטה גדולה לבדו, הוא עדיין לא מוכן לכך;
- בקיעת שיניים. ילדים רבים אינם סובלים את שלב בקיעת השיניים בצורה טובה. החניכיים הופכות מודלקות, כואבות ומגרדות, ובלילה, כאשר צעצועים ומשחקים אינם מסיחים את דעתו של הילד, התחושות הללו מתעצמות ומספקות תחושות לא נעימות יותר (קראנו הכל על בקיעת שיניים / כאב / ואיך לעזור לתינוק);
- תנאים לא נוחים. חדר הילדים עשוי להיות מחניק או קר מדי. יתכן שהמזרן על מיטת התינוק קשיח מדי או להיפך, רך מדי (כיצד לבחור מזרן ליילוד);
- עבודת יתר והתרגשות יתר. אם הילד היה מאוד נרגש ופעיל בערב לפני השינה, אז יהיה לו קשה יותר להירגע במיטה, והשינה תצא לסירוגין ולא עמוקה;
- הצטננות, חום או כאב. כאשר הם חולים, לילדים קשה יותר לישון בלילה. בשל הטמפרטורה הגבוהה, כל הגוף יכול לכאוב בצורה לא נעימה, וגודש באף או שיעול אינם מאפשרים לנוח כרגיל בלילה, מגרים ומציקים;
- רגישות מטאורית. יש ילדים המגיבים בחדות למזג האוויר המשתנה, לסופת הרעמים הצפויה ולירח המלא. עם שינוי חד במזג האוויר, הילד עלול להיות רדום, פסיבי, לפעמים יש כאב ראש ולחץ הדם יורד. כל זה מפריע למנוחת לילה טובה;
- שלבי פיתוח חדשים. ילד יכול לחלום חלום רע גם אחרי הישגים חדשים! לדוגמא, אחרי שהילד החל לשבת או ללכת, להתהפך, לזחול וכו ', באופן כללי, הוא שולט במשהו חדש;
- שפע של חוויות רגשיות. בעיות שינה יכולות להתחיל על בסיס לחץ חמור, רגשות עצבניים או הרבה רגשות. ילדים רבים לא ישנים טוב לאחר שהכירו אנשים חדשים, עברו או אפילו הולכים למרכז בידור;
- פחד לאבד את אמא. ילדים צעירים עשויים לחוות את עצמאותם הראשונה בדרכים שונות. חלקם נעשים מאוד חסרי מנוחה, בוכים ונבהלים, גם אם אמא הולכת לזמן קצר לחדר או למטבח אחר. בלילה קשה לילד להירדם אם אמא לא בסביבה;
- תינוקות ישנים פחות טוב בלילה אם אמא פתאום מתחילה לצמצם את ההזנות והפתיונות היומיומיים. התינוק יחפוץ לשד יותר ויותר בלילה;
- משהו מונע מהילד להירדם. טלוויזיה עובדת עלולה להפריע לשינה של תינוקך. האור הכלול ימנע גם מהילד להירדם כרגיל בלילה.
- עם מחסור בויטמין D בגוף הילד... חוסר בוויטמין זה יכול להשפיע לרעה גם על שנת הלילה. ניתן לבצע את הניתוח הדרוש במרפאת ילדים, ובמידה והמחקר מגלה מחסור בוויטמין D, רופא הילדים ימליץ לתת לתינוק טיפות ויטמינים מיוחדות (בדרך כלל כלול גם סידן בהרכבם לספיגה טובה יותר).
- כשילדים מתחילים לישון כל הלילה
- מדוע תינוק שזה עתה נולד נרתע בחלום
איך לישון רגוע?
התוודענו לסיבות העיקריות וכעת הגיע הזמן לגלות טיפים חשובים בכדי לנרמל את שנת הלילה של ילדך:
- אל תתנו לילדכם לעבוד יתר על המידה! תמיד יש לכך השפעה שלילית מאוד על אורך ועומק שנת הלילה. הילד צריך להיות עייף, אבל לא לעבוד יתר על המידה!
- זה מאוד מועיל לעשות את אותם הדברים כל יום לפני השינה. סוג זה של טקס יעזור לילד להתכוונן במהירות למצב רוח רגוע, להרגיע את הנפש. לדוגמא, תוכלו להשמיע לילדכם שירים מרגיעים לפני השינה, לקרוא סיפורי ילדים, לאסוף איתו צעצועים ולהניח אותם במקום. תוכלו לבחור או להמציא טקס אופטימלי המתאים לילדכם. חשוב להתבונן בסדירות ולבצע פעולות אלו בכל פעם לפני השינה (מאמר מעניין על חשיבותם של טקסים);
- שימו לב לאופן בו הילד מתנהג לאחר שחייה בערב. אם לאחר הכביסה הוא נעשה נמרץ ומיד רץ לשחק, אז ניתן להוסיף למים מרתחים מרגיעים מעשבי מרפא, טיפות ארומטיות ושמנים אתרים לרחצה בערב. למשל, עירוי של עלי לימון, פרחי נענע או קמומיל יעזור להרגעת נפש הילד ולהקל על עודף יתר;
- חשוב שבחדר הילדים תהיה טמפרטורה נוחה. ומעט לפני הנחתו, כדאי לאוורר את החדר כך שהילד ישן שנת לילה עמוקה וינשום אוויר צח בקלות (מומחים לילדים ממליצים לשמור על הטמפרטורה בחדר עם הילד בטווח של 18-22 מעלות - הנה עוד על זה);
- השתמש במניעת מחסור בחומרים תזונתיים חשובים בגוף התינוקתנו לילדכם טיפות ויטמין D פעם ביום;
- שים לב למצב בו תינוקך אוהב לישון. יש ילדים שאוהבים להירדם אך ורק על הבטן. אגב, תנוחה זו נהדרת להקלה על כאבים ונפיחות עם כאבי בטן!
- אם ילד קטן מודאג מכאבי בטן ומעי הגס במעי, אז כדאי לתת לו תרופה מיוחדת לפני השינה, כך שבלילה התינוק לא יסבול ולא בוכה מכאב. טיפות תינוקות של אספומיסאן עזרו לנו מאוד, מה שחיסל ביעילות ובמהירות את הנפיחות (הנה רשימה של תרופות לקוליק);
- כנ"ל לגבי המצב עם שיני שיניים. אל תגרום לילדך להרגיש לא בנוח. הקל עליו מתחושות לא נעימות על ידי משחת חניכיים כואבות בג'ל מרגיע ומצנן. לדוגמא, Kamistad או Dentinox (עוד TOP - 7 ג'לים לחניכיים);
- יש לוודא כי שנת היום של הילד מספיקהכדי שהתינוק לא יעבוד יתר על המידה;
- במקרים מסוימים (במיוחד אם הילד חושש מהחושך או מגיב בחדות לאם היוצאת מהחדר), תוכלו להציע לתינוק שינה משותפת. ילדים רבים נרגעים מיד, מרגישים את נוכחות אמם בקרבת מקום, מתחילים לישון הרבה יותר רגוע;
- נסה להשאיר את הילד להירדם בעצמו, אולי אתה זה שמסיח את דעתו .. לפעמים האם היא שמסיחה את דעתו של התינוק ומונעת ממנו לישון בשקט!
- אל תכריח את ילדך לאכול יתר על המידה לפני השינה, מכיוון שקיבה מלאה מפריעה לרוב להירדם., הגוף אינו יכול לנוח באופן מלא אם הוא נאלץ לעכל אוכל!
זה מבריק 🙂
לפעמים אתה רק צריך להיות סבלני ולחכות שהסיבה לשינה הרעה שלך תיעלם. לדוגמא, השיניים ייצאו במוקדם או במאוחר, וקוליק המעי יחלוף מעצמו כשהתינוק יגיע לגיל שלושה חודשים. אתה יכול לעזור לילד לסבול תקופות לא נעימות כאלה קל יותר, להזדהות איתו יותר. היעזרו בכל העזרה האפשרית בקוליק, ולעתים קרובות פיזרו את התינוק על הבטן.
ואל תשכח שחשוב מאוד להשכיב ילדים תמיד. במקביל, שמור על השגרה היומיומית! לילדים קלים יותר ויותר קל להירדם בערב אם הזמן ללכת למיטה זהה בכל יום. השעון הביולוגי של התינוק שלך מתאים לשגרה שלך. ואם אתה שולח את הילד למיטה כל ערב בשעה 9, אז בשלב זה כל גופו כבר החל להאט ולהתכונן להירדם מעצמו, אין צורך בטריקים נוספים.
