הקשחת ילדים: כיצד ובאיזה גיל להקשיח ילד (שיטות הקשחה)

הדרך הטובה ביותר להגן על התינוק מפני הצטננות ולחזק את מערכת החיסון היא להתקשות. בעולם המודרני עדיין לא הומצאו אמצעים יעילים יותר. ילד קשוח אינו חושש מקור, רוח או שינויי טמפרטורה פתאומיים.

להגנה רב-תכליתית זו יתרונות רבים:

• אינו דורש עלויות חומר,
• מוחזק בכל עת,
• אינו זקוק לתנאים מיוחדים,
• אינו מצריך הכנה מקדימה,
• לא לוקח הרבה זמן,
• זמין לכולם,
• אין מגבלת גיל.

למה אתה צריך התקשות

התקשות מאמנת את מערכת החיסון. במילים אחרות, מדובר במערך נהלים שמטרתם להכין את הגוף לשינוי דרמטי בתנאי הסביבה. איזה מהם: רוח חזקה, טיוטה, כפור, גשם. כאשר מתקשה, עמידות החסינות בפני מיקרואורגניזמים: חיידקים ווירוסים עולה.

ילדים מנוסים נוטים פחות לחלות ולסבול מחלות הרבה יותר קלים.

באיזה גיל להתחיל לטבול ילד?

הם מתחילים למתן את התינוק מהימים הראשונים ללידה. כביסה, רחצה, החלפת בגדי התינוק, ההורים אפילו לא חושדים שהם מאמנים את הוויסות החום שלו.

יש לומר שהילד נולד כבר מוכן לתנאי טבע חיצוניים. אך אמהות וסבתות דואגות יתר על המידה מפרות את היכולת הטבעית הזו על ידי עיטוף מוגזם בבגדים וטיפול בהן.

ככל שתקדים להתחיל, יותר טוב. אך אין זה אומר שאם הילד בן שלוש או חמש, אז מאוחר מדי למזג. אתה יכול להתחיל בכל גיל. שמירה על העקרונות וכללי ההתקשות, תשיג את אותה התוצאה כאילו היית מאורסת מלידה.

עקרונות הקשחה

לעתים קרובות, הגורם הקובע למתן ילד או לא הוא חוסר הרצון הפסיכולוגי של ההורים. הסר את כל הפחדים והספקות. וקדימה לאורח חיים בריא!

1. מצב רוח טוב. זה חשוב! התקשות תועיל אם התינוק במצב רוח חיובי. הדרך הטובה ביותר לעשות זאת היא לשחק איתו.
2. סְדִירוּת. ההליכים חייבים להתבצע ללא הרף. הפסקות מובילות להחלשת מנגנוני ההסתגלות. אצל תינוקות עד שנה, מעבר של 5-7 ימים מוביל להיעלמות האפקט.
3. הַדרָגָתִיוּת. יש להגדיל את המינון בהדרגה. שינוי חד מוביל את הגוף למצב הלם ולחץ.
4. גישה פרטנית. אם הילד חולה או לאחר חופשת מחלה, עליך להמתין עם התקשות. ילדים עם חסינות חלשה ממוזגים על פי לוח זמנים פרטני וחסך.
5. תוך התחשבות במאפייני הגיל. לכל גיל יש מגבלה מתאימה למשך הליכי ההתקשות וטווח הטמפרטורות המותר. אל תתאמץ יתר על המידה!

התקשות אוויר

הדרך המשתלמת ביותר. מיושם מלידה. והדבר הראשון להתחיל הוא להפסיק לעטוף את התינוק.

הסר את האפוד הנוסף. לבוש נוסף מוביל לכך שמנגנוני ההסתגלות של הילד נחלשים. גופו מתרגל ל"תנאי חממה ", והירידה הקטנה ביותר בטמפרטורה מובילה להיפותרמיה.

שידור קבוע. בצע מרגע הלידה. בקיץ, פתחי האוורור חייבים להיות פתוחים בכל עת. טיוטות אינן מורשות. הטמפרטורה האופטימלית בחדר התינוק היא + 20 - + 22 מעלות צלזיוס.

בעונה הקרה, החדרים מאווררים במשך 15 דקות 5-6 פעמים ביום. הם עושים זאת בהיעדר הילד. האפקט הטוב ביותר ניתן באמצעות אוורור.

אמבטיות אוויר. בוצע מהימים הראשונים ללידה. בעת החלפת בגדים תינוק שזה עתה נולד נשאר עירום למשך 2-3 דקות. אחת לשבועיים, הגדל את הזמן ב- 1-2 דקות. עד חצי שנה, 10 דקות מותרות. לאחר חצי שנה הזמן מוגבר ל 15 דקות. אמבטיות אוויר נעשות 2-3 פעמים ביום בטמפרטורת החדר.

יש אמבטיות חמות (+ 20 מעלות צלזיוס), קרירות (+ 17 - + 19 מעלות צלזיוס) וקרות (+ 15 מעלות צלזיוס).

• בן 0-3 שנים למרוח חם,
• 3-4 שנים זה מגניב,
• גילאי 5-6, השימוש באמבטיות קרות מותר.

הליך זה מתבצע בשילוב עם פעילות גופנית. אמא עושה תרגילים או עיסוי לתינוקות שזה עתה נולדו. רצוי לשחק עם ילדים גדולים יותר (למשל עם כדור), לעשות תרגילים פשוטים או לתת אפשרות לנוע (לקפוץ, לרוץ).

הליכה. במזג אוויר טוב הם יוצאים לטייל לאחר ששוחררו מבית החולים. בקיץ, מ -20 דקות ומעלה. עדיף לבחור מקומות להתרחק מהכביש. אם אפשר, לטייל בטבע: ביער, בקרחת יער, בצל סמטה.

בסתיו, בחורף, באביב קר במזג אוויר רגוע, הם מתחילים ללכת במשך 15 דקות, ומגדילים את הזמן בהדרגה ל1-1.5 שעות. תינוקות מורשים ללכת לפחות -10 מעלות צלזיוס.

ילד בגיל הגן צריך להיות בחוץ בקיץ בתדירות האפשרית. בחורף מותר לרדת ל -15 מעלות צלזיוס, משך 1-2 שעות.

גם תינוקות וגם ילדים בגיל הגן צריכים להיות בחוץ פעמיים ביום: בבוקר ואחרי ארוחת הצהריים.

הליכה בתנאים לא נוחים. הליכה בכל מזג אוויר נותנת אפקט התקשות טוב. הם מתחילים לאחר 1.5-2 שנים. הילד מוציא במזג אוויר מעונן וסוער במשך 3-5 דקות. במקרה זה, על התינוק לנוע באופן פעיל כדי לא לקפוא. חולצות נוספות אינן נלבשות.

מותר ללכת עם ילד בגיל 3-6 שנים בגשם קל, שלג ורוח. הכלל העיקרי הוא להגדיל בהדרגה את זמן השהייה ל-15-20 דקות, ולפקח על מצבו של הילד (כדי לא להתחמם יתר על המידה ולא לקרר יתר על המידה).

התקשות מים

ילדים מרוצים במיוחד מטיפולי מים. מלבד היותם מועילים למערכת החיסון, למים יש גם השפעה מרגיעה.

כְּבָסִים. מיוצר מלידה. בתחילה, טמפרטורת המים נלקחת ב + 28 מעלות צלזיוס. בהדרגה (אחת ל3-3 שבועות) הוא יורד ב -1-2 מעלות צלזיוס, בשישה חודשים הוא הובא ל + 25 מעלות צלזיוס, עד השנה עד +20 מעלות צלזיוס

הכביסה מתבצעת מדי יום בבוקר, לפני השינה ולפי הצורך. תחילה הם מנגבים את פני התינוק ואז את העטים.

לילדים בגיל הרך טמפרטורת המים מופחתת:

• 3-4 שנים - עד + 18 מעלות צלזיוס
• 5-6 שנים - עד + 16 ° C

לשפשף. הם מתחילים בגיל 6 חודשים. לשם כך יש לקחת כפפה רכה (או מגבת) ולהרטיב אותה במים של +35 מעלות צלזיוס. נגבו את הילד ברצף: ידיים, רגליים, גב, חזה ובטן. לאחר מכן, נגב יבש. כל שבועיים הטמפרטורה מופחתת ב -1-2 מעלות ומביאה ל + 28 מעלות צלזיוס.

עיגול:

1. כללי מתנמנם. מיוצר מלידה. בכל פעם לאחר הרחצה, התינוק מורם מעל האמבטיה ונמזג עם מים למשך מספר שניות. הכלל העיקרי הוא שטמפרטורת המים צריכה להיות נמוכה בכמה מעלות מאשר באמבטיה.
2. התרפקות מקומית. מומלץ מגיל שנתיים. רגלי התינוק מושקות במשך 20-30 שניות. בתחילה, טמפרטורת המים נלקחת ב + 30 מעלות צלזיוס. אחת לשבועיים היא מופחתת בכמה מעלות. לאחר 4 שנים מותרת טמפרטורה של + 18 מעלות צלזיוס, על ידי 5-6 שנים היא מובאת ל + 16 מעלות צלזיוס.

מקלחת מגניבה. לאחר 3 שנים מוחלף המקלחת הכללית במקלחת. החל מטמפרטורה של + 35— + 36 ° C, המים מצטמצמים בהדרגה ל- + 26 ° С. משך הזמן הוא מספר שניות. לאחר ההליך, הילד מנגב יבש ולבש.

שחייה במים פתוחים. מקובל מגיל צעיר. אפשר לרחוץ תינוקות בנהרות, אגמים וים בקיץ בטמפרטורות לא נמוכות מ + 22 ° C. התחל עם 1-2 דקות, בהדרגה גדל ל 5-8.

ילדים בגילאי 3-5 רשאים לשחות בטמפרטורת מים של + 19 - + 20 מעלות צלזיוס, ולהגדיל את הזמן ל -10 דקות.

מתקשה על ידי השמש

שמש קסומה:

• מונע רככת.
• בעל השפעה מיקרוביאלית.
• מגביר את עמידות החסינות בפני הצטננות.

ונותן מצב רוח טוב!

הולך בשמש. תינוקות במזג אוויר קיצי מתחילים ללכת משתי דקות מתחת לקרני השמש הפזורות. בהדרגה (כל 3-4 יום), ההורים מגדילים את הזמן ב 1-2 דקות ומביאים אותו ל 10-15.

הִשׁתַזְפוּת. לא מומלץ להשקיע עד שנה. הילד מופשט לתחתוניו ומותר לו לשחק בשמש.

גיל / זמן:

• 1-3 שנים - 5-10 דקות.
• 3-7 שנים - 10-15 דקות.

מומלץ לבצע הליכים כאלה ליד מקור מים. אפקט התקשות טוב ניתן על ידי שיזוף בשילוב עם התרפקות. ראשית, התינוק מתחמם בשמש, ואז מרססים אותו במים.

ההתקשות מתבצעת בבוקר לפני השעה 11.00, ובשנייה - אחרי השעה 16.00. כאשר השמש אינה בשיאה על מנת למנוע כוויות. הילד חייב לחבוש כובע.

בחום מעל +30 מעלות צלזיוס, הליכי התקשות אינם מבוצעים.

דרכים אחרות להתקשות

הם מזגנים את כל הגוף וגם את החלקים האישיים שלו: כפות רגליים, גרון. ניתן להשתמש בפריטים ביתיים כמו מאוורר.

• התקשות טיוטה (או מאוורר).הם מתחילים אחרי 3 שנים. ההליך מתבצע בטמפרטורת אוויר של + 20 - + 22 מעלות צלזיוס. הילד ממוקם במרחק של 6 מטרים מהמאוורר בלבוש קל. מהירות הלהב מינימלית. הם מתחילים עם 20 שניות, בעוד התינוק חייב לזרוק ולהסתובב כך שהנשיפה תתרחש מכל עבר. בהדרגה (אחת לשבועיים) הגדילו את זמן גלילת המאוורר ואת מהירותו;
• גרגור עם מים קרים. מגיל 3. בתחילה, טמפרטורת המים נקבעת על + 25 מעלות צלזיוס. כל ארבעה ימים הוא מופחת ב -1 מעלות צלזיוס ומביא אותו ל 8 מעלות צלזיוס. על הילד לקחת מים בפיו ולהגות ללא הרף את הצליל A-A-A. ואז לירוק אותו החוצה. ההליך חוזר על עצמו מספר פעמים;
• יָחֵף. הם התאמנו מאז שהילד התחיל ללכת. בטמפרטורת פני הרצפה של + 18 מעלות צלזיוס התינוק הולך בגרביים. לאחר שבוע מסירים את הגרביים והוא רץ יחף במשך 3-7 דקות. בקיץ כדאי ללכת על חול, דשא, חלוקי נחל.

התקשות קרח

• ספיגה. קוביה קטנה של מרק קפוא של קלנדולה או קמומיל מוכנסת לפיו של הילד ומוצעת להתמוסס כמו סוכריות. הסר לאחר 30 שניות. הזמן מוגדל כל 4 ימים ב -10 שניות ומותאם ל -2 דקות. זה יכול להיות פירות יער קפואים, סירופ;
• משפשף את העקבים. מותר מגיל שלוש. מספר שניות לפני השינה, רגלי הילד נמרחות בפיסות קרח. לאחר מכן יש לנגב וללבוש גרביים. ההליך מתבצע פעמיים ביום.

התקשות אינטנסיבית וניגודית

כל השיטות שלעיל הן התקשות בינונית. שמבוסס על עקרון ההדרגתיות. אבל יש דרכים קיצוניות יותר. לדוגמא התקשות אינטנסיבית וניגודית. שיטות אלה מבוססות על שינוי פתאומי בטמפרטורה עם טווח גדול, לתקופה קצרה.

התקשות אינטנסיבית. המהות של שיטה זו היא מגע לטווח קצר של הגוף עם כפור, שלג, מים קפואים.

זה כולל:

• ייזול מים בטמפרטורות נמוכות במיוחד;
• השלכת שלג;
• צולל לתוך חור קרח בחורף.

אלה שיטות התקשות די קיצוניות. הם אינם מומלצים לילדים בגיל הרך. אם כי חלק מההורים הפעילים מתאמנים אפילו עם תינוקות די בהצלחה.

התקשות ניגודיות. הליך עדין יותר. הוא מבוסס על שינוי טמפרטורה מתחלף ופתאומי עם הבדל גדול.

לדוגמה:

• טובלים רגליים במים חמים, ואז במים קרים;
• מקלחת קרה וחמה.

התוויות נגד

סימנים ומחלות בהם לא מתבצעים אמצעי התקשות:

• יחס שלילי של הילד כלפי הנהלים;
• חולשה, טמפרטורה מעל נורמלי;
• סימני הצטננות;
• מחלות מעיים;
• רגישות מוגברת (היפראקטיביות);
• מחלת לב נרכשת (מפוצה);
• תשישות הגוף;
• המוגלובין מופחת;
• מחלות של האפידרמיס (עור);
• הפרעות במערכת הנשימה.

כל אחד מההורים דואג לילדו שלו, אך לעיתים הפחדים הללו גורמים יותר נזק מתועלת. כדי למנוע הצטננות, אל תלבש חולצות ומכנסיים נוספים, אלא הכשיר את המערכת החיסונית שלך. במילים אחרות - למתן את הבריאות שלך!

ד"ר קומרובסקי: הקשחת ילדים

צפו בסרטון: דר יעקב משיח - המנגיומות: מדוע חשוב לאבחן מוקדם ובאיזה גיל כדאי לטפל? (יולי 2024).