אם הורים שותים קפה ארומטי לארוחת הבוקר, זה די טבעי שילדים יש רצון לנסות משקה ממריץ. באיזה גיל אתה יכול להציע לילד, איך משקה כזה יכול להשפיע על גופם של ילדים ובאילו מקרים אי אפשר בהחלט לתת אותו לילדים?
השפעה על הגוף
בשל נוכחותם של קפאין וחומרים פעילים אחרים, יש למוצר את ההשפעה הבאה:
- השפעה מרגשת על עבודת מערכת העצבים. הודות לאפקט זה, כוס קפה משפרת את הפעילות והריכוז, מבטלת עייפות.
- הפרשת נוזלים וכמה חומרים מזינים מהגוף. האפקט המשתן משפיע על ספיגת המינרלים והוויטמינים.
- חיזוק עוצמת חילוף החומרים.
- השפעה על אזור המוח האחראי על הנשימה. הודות לאפקט זה, קפה מקל על אסטמה.
- הגנה על הגוף מפני ההשפעות המזיקות של הסביבה עקב התכולה הגבוהה של נוגדי חמצון.
- הפעלת מערכת העיכול. זה מזרז את תהליך העיכול, מנרמל את פעולת המעי, מפעיל את הפרשת מיץ הקיבה.
- הפחתת הסיכון לעששת.
תועלת
בצריכה מתונה וסבירה, קפה יכול להשפיע בצורה כל כך חיובית על הגוף:
- להפעלת עבודת המוח.
- שפר את הזיכרון.
- בטל את תחושת העייפות.
- הגבירו את תשומת הלב.
- עזור להתעורר מהר יותר בבוקר.
- שפר את הפעילות הגופנית.
- הפחת את מזיקות החשיפה לקרינה.
- נרמל את העיכול.
- שפר את מצב הרוח שלך.
מה מזיק ואפילו מסוכן?
למרות התכונות המועילות שלו, לקפה יש את ההשפעות השליליות הבאות:
- שתיית משקה זה מסייעת בהעלמת הסידן מהגוף. זה מאיים עם בעיות ביצירת עצם והתדרדרות הלב.
- עקב עירור מערכת העצבים המרכזית היא פוגעת בשינה ומשפיעה על התנהגות הילד. מערכת העצבים, עקב שימוש תכוף, עובדת ללא איזון. תקופות מרץ מפנות את מקומן לאובדן כוחות.
- משפיע על איזון הורמונים, העלול לפגוע בגיל ההתבגרות של גיל ההתבגרות.
- ישנה השפעה משתנת, ואילו בשתן הילד מאבד מינרלים החשובים לגופו.
- משפיע על עבודת הלב, הגדלת תדירות הצירים, שכבר גבוהה יותר בקרב ילדים מאשר אצל מבוגרים. מסיבה זו, צריכה מוקדמת עלולה להשפיע לרעה על מערכת הלב וכלי הדם.
- קפה ממכר. אם אתה כל הזמן שותה את זה, ואז מסרב, מופיע מצב רוח דיכאוני, אובדן כוח, עצבנות, עייפות.
מי לא צריך לשתות: התוויות נגד
שתיית המשקה אינה מומלצת ל:
- לחץ מוגבר.
- מחלת כיב פפטי.
- מחלת כבד.
- מחלת כליות.
- Enurese.
- שַׁחֶפֶת.
- בעיות ראייה.
- נדודי שינה.
באיזה גיל מותר?
צריכה קבועה של משקה ארומטי זה מומלצת לגילאי 14-16 לפחות. אתה יכול לנסות קפה בצורה חלשה מעט מוקדם יותר (מגיל 10), אך יחד עם זאת אתה צריך לשתות אותו לא יותר מ 1-2 פעמים בחודש.
כמה אפשר לשתות?
מגיל 14-16, מותר לצרוך 1-2 כוסות קפה ביום. יחד עם זאת, הרופאים אינם ממליצים לשתות אותו מדי יום, מכיוון שהגוף מתרגל לחומרים הפעילים של משקה זה. בנוסף, מומלץ לדלל אותו 1: 1 בחלב או שמנת.
טיפים
- אל תיתנו לילדכם קפה נמס מכיוון שחסרים בו חומרים מזינים (חומצות, ויטמינים) בהשוואה למשקה שעשוי מפולים.
- עדיף להכין משקה עם שעועית קלויה עד בינונית או קפה טחון.
- אתה לא צריך לקחת שעועית צלויה בכבדות למשקה שאתה מציע לבני הנוער שלך, מכיוון שיש להם מרירות נוספת.
- לא מומלץ להכין משקה קפה ירוק לילד, שכן השפעתו על מערכת העצבים בולטת יותר.
- מגישים עם חלב להפחתת ההשפעות השליליות על הקיבה.
- לאחר שהצעתי זאת לילד בפעם הראשונה, התבונן בקפידה בתגובת גופו למוצר שלא היה מוכר בעבר. אם ילדכם מפתח בחילה, איברים רועדים, חיוורון חמור, נשימה מהירה, כאבי ראש או תסמינים שליליים אחרים, פנו מיד לרופא הילדים. תגובה כזו עשויה להצביע על קיום חוסר סובלנות פרטני או מחלות סמויות.
- קפה הוא לא משקה ארוחת הבוקר הטוב ביותר. אל תתנו אותו גם אחרי ארוחת הערב. הזמן הטוב ביותר למשקה ממריץ הוא חטיף בוקר.
- אם ילד מתחת לגיל 14-16 מעוניין בקפה ומבקש כל הזמן לנסות, הציעו לו משקה שעשוי מעולש או קפה עשוי שעורה. מדובר במשקאות לא מזיקים נטולי קפאין עם טעם דומה.
- אם ברצונך לטפל בילד עם גרסת קפה נטולת קפאין, עדיין יש להגביל את כמותו, כי בנוסף לקפאין, משקה כזה כולל גם חומרים פעילים אחרים שאינם צריכים להיכנס לגופו של הילד עודף.
זכרו שקפאין נמצא גם בתה ושוקולד, לכן גם לא כדאי להתעלל במוצרים כאלה בילדות.
למידע אם לתת קפה לילד, עיין בתכניתו של ד"ר קומרובסקי.
גלה אם המשקל של ילדך תקין באמצעות המחשבון הבא.
