בגיל 11 חודשים הילד כבר אוכל די מגוון. התזונה שלו כוללת סוגים שונים של ירקות, דגני בוקר, בשר, פירות, מוצרי חלב. מה חשוב שההורים יידעו על התזונה של ילד בגיל זה ואיך הכי טוב לבנות תפריט לתינוק כזה?
תכונות הדיאטה
נפח המזון המוצק בתזונת התינוק כבר גדול למדי, מה שמאפשר למזער הנקה או הנקה בפורמולה, אך מרבית רופאי הילדים לא ממליצים לגמול את התינוק משד האם או להוציא את התערובת המותאמת מתפריט הפעוט. אופטימלי להמשיך ולתת אוכל זה פעמיים ביום - מיד לאחר ההשכמה בבוקר, וגם לפני השינה. בשאר הזמן הילד יאכל אוכל מוצק.
מוצרים חדשים בגיל זה כמעט אינם מוצגים, ולכן יש להפנות את תשומת הלב העיקרית של ההורים למאכלים הקיימים כבר בתזונת התינוק. מעודדים ניסויים עם טעמים ושילובים. לדוגמא, ניתן להכין קדירה מגבינת קוטג ', פירות וביצים לתינוק בן 11 חודשים, ובמקום מיץ אפשר להגיש ג'לי לפירור.
אפשר להציע לילד אחד עשרה חודשים גם פירות וירקות גולמיים. לדוגמא, אתה יכול לגרד גזר ותפוח, להוסיף להם מעט שמנת חמוצה ולהאכיל את התינוק שלך בתבשיל ויטמין כזה.
דיאטה וכמה ילד צריך לאכול בגיל 11 חודשים
לאחר 11 חודשים נשמרות חמש ארוחות ביום, ואילו פעמיים ביום מומלץ לתת לתינוק חלב אם או תערובת שניתנת להתאמה או לתסיסה. המרווחים בין האכלה בגיל זה הם שלוש עד ארבע שעות. לדוגמה, תינוק יונק אוכל תחילה את חזה האם בשעה 7, ואז בשעה 10 הוא אוכל ארוחת בוקר, בשעה 14 - שעת ארוחת הצהריים, בשעה 18 האכלה הלפני אחרונה, ובשעה 22 - האחרון (חלב האם).
כמות המזון הכוללת שאוכל ילד ביום מחושבת על פי משקל גופו של התינוק. משקל הפירורים מחולק ב 9 ומקבל את כמות המזון ליום. רוב התינוקות שוקלים 10 ק"ג לאחר 11 חודשים, ולכן צריכת המזון היומית המשוערת היא 1100-1250 גרם. הוא מחולק במספר הארוחות ומתגלה כמות המזון הממוצעת להאכלה אחת - 220-250 גרם.
באשר למזונות משלימים בודדים, הכמויות המקסימליות הבאות ליום מומלצות לילד בגיל 11 חודשים:
תפריט לדוגמא
בהנקה
עבור תינוק יונק, התפריט היומי לאחר 11 חודשים ייראה בערך כך:
עם האכלה מלאכותית
תינוק שמאכיל בקבוק בגיל 11 חודשים יאכל משהו כזה:
טיפים
למרות הרחבת התפריט המשמעותית, אין לתת לילדים בגיל 11 חודשים אוכל מטוגן, בשרים מעושנים, פירות אקזוטיים, בשר שומני, מוצרי חלב מותססים שאינם מיועדים למזון תינוקות, דגים שומניים, אגוזים ומוצרים רבים אחרים. לפני שתמסור מנה לפירור, חשוב תמיד על היתרונות והבטיחות של מוצר זה לגופו של הילד.
שקול את ההנחיות הבאות:
- הכינו אוכל טרי לילדכם מדי יום, ואם אתם משתמשים במזון מוכן לילדים, וודאו שתאריכי התפוגה נכונים. כדי להקל על החיים תוכלו להתחיל בהכנת מוצרים מוגמרים למחצה ביתיים לאוכל לתינוקות. למשל, יום אחד תוכלו להכין לתינוקכם דגים מחולקים או עוגות בשר, להקפיא אותם, ובעתיד להוציא מנה אחת מהמקפיא ולהרתיח או לאדות את הקוטל, שייקח פחות זמן.
- לעתים קרובות ככל האפשר, תנו לתינוק כפית בידיו ולמדו את התינוק לאכול בכוחות עצמו, מבלי לחשוש שהתוצאה תהיה מרק שנשפך או פירה על הרצפה. שתו מספל או כוס, אך רק בהשגחת מבוגר.
ילדכם כבר יודע כל כך הרבה, והפעילות שלו גורמת לכם לחשוב על הכנסת ויטמינים בגיל 11 חודשים. בין אם כדאי לעשות זאת, קרא מאמר אחר.
