באיזה גיל ניתן לתת לילדים שמן דגים ובאיזה מהם עדיף לבחור?

שמן דגים שימש כתוסף תזונה למעלה מ 100 שנה.

מוצר זה מסווג כשימושי מכיוון שהוא מספק לגוף האדם חומצות שומן שאינן מסונתזות בו.

לעתים קרובות במיוחד אמהות חושבות על שמן דגים, ורוצות לתת לתינוקותיהן את כל מה שהכי שימושי והכרחי לצמיחה רגילה. אך מכמה חודשים מותר להתחיל לתת אותו, איך זה שימושי לגוף הילד ואיזה מהם לבחור מבין אלו שנמצאים בשוק? בואו נבין את זה.

תועלת

השומן המתקבל מדגים נקרא מקור לחומרים כאלה בעלי ערך לגוף הגדל:

חומצות שומן חיוניות, המכונים שומני אומגה 3, כמו גם חומצות אומגה 6.
חומצת שומן אולאית, שהוא שומני אומגה 9.
ויטמינים D ו- E מסיסים בשומן, כמו גם ויטמין A.
זרחן ויוד, ו כלור, מנגן, סלניום, ברזל ואלמנטים קורט אחרים.

אנו ממליצים לצפות בסרטון התוכנית "חיים בריאים!", המפרט את כל התכונות המועילות של שמן דגים:

בשל הרכב זה, שמן דגים:

עוזר לספיגת סידן.
מונע התפתחות רככת.
משתתף במינרליזציה של עצמות ורקמות שיניים.
תומך בפעילות של תהליכים מטבוליים בגוף.
יש לו השפעה חיובית על תפקודי המוח.
מגרה את ההתפתחות הנפשית של ילדים.
מקדם את התפתחות המוטוריקה העדינה.
משפר את היכולת ללמוד ידע חדש.
מגביר התמדה וריכוז.
מפחית עייפות אינטלקטואלית.
מגן מפני ההשפעות השליליות של לחץ.
ממריץ היווצרות סרוטונין ובכך מונע הופעת דיכאון.
מוריד את רמות הכולסטרול בדם.
מונע התפתחות השמנה.
מחזק את הגנות הגוף.
על ידי גירוי הסינתזה של פרוסטגלנדינים, זה מונע תגובות דלקתיות, מחלות זיהומיות ואלרגיות.
משפר את מצב הריריות והעור.
יש לו השפעה חיובית על תפקוד מערכת הנשימה, כמו גם על מערכת העיכול.
מקדם ריפוי מהיר יותר של נגעי עור.
משפר את הראייה על ידי השפעה על ראיית לילה ותפיסת צבע.
מפחית את הסיכון לגידולים ממאירים.

לפגוע

למרות ההשפעות החיוביות הרבות של תוספי שמן דגים, לתרופות אלו יש חסרונות מסוימים:

עם תוספי שמן דגים, חלק מהילדים מתפתחים תגובה אלרגית.
שמן דגים המתקבל מבשר כריש, עשוי לכלול חומרים מזיקים.
תוספי שמן דגים לתינוק עשויים לכלול טעמים וממתיקים מלאכותיים.
חריגה ממינונים או יותר מדי שימוש ארוך טווח בשמן דגים עלול להחמיר את בריאות הילד.

אינדיקציות

מומלץ לכלול אותו בתזונת הילדים במצבים כאלה:

כאמצעי למניעה רַכֶּכֶת.
אם לילד יש הפרעות התפתחותיות ופיגור בצמיחה.
כאשר לתינוק יש סימני היפראקטיביות או ביטויים הפרעות קשב וריכוז.
אם נמצא ילד בגיל הגן או תלמיד בית ספר פגיעה בזיכרון ובעיות בזיכרון מידע.
כשמאבחנים ילד hypomitaminosis D או A.
אם הילד ארוך טווח או לעתים קרובות יש ARVI.
מתי תגובות אלרגיות.

אם לילד יש סימנים דִכָּאוֹן אוֹ שינה מופרעת.
עם מחלות עיניים ו בעיות ראייה.
אם לתינוק יש מולד מום בלב.
למניעת השמנת יתר עם נטייה לעודף משקל.
אם אתה רוצה להאיץ את הריפוי פצעים או כוויות.
מתי עור יבש מדי, ציפורניים שבירות ומצב שיער הדרדר.
במטרה למנוע הצטננות וזיהומים חריפים בדרכי הנשימה.
בתקופה שלאחר הניתוח.

כל אחד מהמצבים הללו עשוי להיות סיבה למינוי שמן דגים, אך בכל מקרה ספציפי, עליכם להתייעץ תחילה עם רופא ילדים, מכיוון שרשימה גדולה של השפעות מועילות אינה שוללת את קיומן של התוויות נגד לתוסף כזה.

אנו ממליצים לך לראות תיאור וידאו של ניסוי מעניין שנערך בארצות הברית, ובודק את השפעת נטילת שמן הדגים על ההתפתחות הנפשית של ילדים בגיל בית הספר:

התוויות נגד

קבלת פנים אינה מומלצת עבור:

חוסר סובלנות אינדיבידואלי לדגים.
תפקוד יתר של בלוטת התריס.
מחלות בקיבה.
Hypervitaminosis D או A.
החמרות פתולוגיות כרוניות כמו דלקת לבלב או דלקת שלפוחית השתן.
סוכרת.
פציעות קשות.
מחלת אבן המרה.
פתולוגיות בכבד.
כשל כלייתי.
לחץ דם מופחת.
דימום מוגבר.
שַׁחֶפֶת.
מחלת אבנים בכליות.

בדיאטה של תינוק

מינוי של תוסף כזה לתינוקות ב -12 החודשים הראשונים לחייהם חייב להיות מוסכם בהכרח עם רופא ילדים. הרופא יביא בחשבון את קצב התפתחות הפירורים, גידול הפונטנלים וניואנסים אחרים, שעל בסיסם הוא יסיק מסקנות כי התינוק זקוק לשמן דגים. אי אפשר לתת כל תכשיר המכיל שמן דגים לתינוק שטרם מלאו לו שנה.

יש לציין שילדים הניזונים מחלב אמם בששת החודשים הראשונים לחייהם זקוקים למקורות נוספים נוספים של ויטמינים ושומנים בריאים. אי אפשר לומר את אותו הדבר לגבי תינוקות מלאכותיים. אם תינוק הניזון מפורמולה אינו מקבל מספיק אומגה 3 ואומגה 6, זה עלול להוביל לבעיות בהתפתחות האינטלקטואלית.

במצב כזה, רופא הילדים בוודאי ימליץ על הכללת שמן דגים בתזונת התינוק, בחירת התרופה באופן אינדיבידואלי, ואז קביעת המינון הנדרש, כמו גם משך הצריכה. הגיל המינימלי בו נקבע שמן דגים, קוראים הרופאים 4 שבועות.

צפו בסרטון בו ד"ר קומרובסקי מדבר על השימוש בוויטמינים הכלולים בשמן דגים למניעת רככת בקרב ילדים צעירים:

סוגים וכיצד לבחור את הטוב ביותר

אם אנחנו מדברים על שומן טבעי, אז אנחנו מדברים על נוזל שקוף שמנוני בצבע צהוב, בעל ריח וטעם אופייניים. ניתן להשיג שומן כזה מכבד דגים (בעיקר בקלה), ופגרי דגים, למשל, מטונה או סלמון.

האפשרות השנייה עדיפה יותר על ילדים, מכיוון שהיא מכבישה קרה, היא איכותית יותר ומכילה את כמות החומרים המזינים האופטימלית. השומן המתקבל מכבד דגים כמעט נטול שומני אומגה 3 ויעניק לילד יותר מדי ויטמינים מסיסים בשומן ולכן משך צריכתו מוגבל ל -3 חודשים.

שימו לב ששומן נורווגי נחשב לאיכותי ביותר, מכיוון שים נורבגיה מסווגים כמקומות נקיים מבחינה אקולוגית, ודגים מהם אינם צוברים מוצרי נפט, מתכות כבדות ורעלים אחרים.

יצרני תוספי שמן דגים בימינו מציעים אוכל איכותי וטעים לילדים, שהקטנים נהנים לשתות או ללעוס. שמן דגים לילדים הוא נוזלי, ארוז בכמוסות, וגם מוסתר בגומי.

שמן דגים מכוסה נקרא היעיל ביותר בהשפעת הריפוי שלו, מכיוון שתרופה כזו אינה באה במגע עם אוויר ותכונותיה המועילות נמשכות זמן רב יותר. את הכמוסות לתוספים אלו ניתן להכין מג'לטין דגים, שרק משפר את יתרונותיהם. עם זאת, ילדים צעירים רבים אינם יכולים ללעוס או לבלוע כמוסות, ולכן תכשירים נוזליים לגיל צעיר (עד שלוש שנים) רלוונטיים מאוד.

בקניית שמן דגים לילדכם, קראו היטב את תווית התוספים ותיאור היצרן. חשוב לשים לב לנקודות הבאות:

מאיזה מקור הוא מתקבל.
האם ישנם אישורי איכות עבור התוסף שנבחר?
האם עולה כי יש לתרופה מטרה רפואית ולא מזון.
כמה שומני אומגה 3 יש בתוסף. רצוי שריכוזם יהיה לפחות 15%.
מאיזה חומר גלם עשוי הקליפה?
מהם תאריכי התפוגה.

אם אתם רוכשים שמן דגים נוזלי, וודאו כי העקביות אחידה ושאין ריח לא נעים. כשקונים תרופה בכמוסות לילד, עדיף לעצור באריזות קטנות, מאחר ואחסון ארוך טווח פוגע בתכונותיה.

התרופות הפופולריות ביותר

בין התוספים המכילים שמן דגים, התכשירים הבאים מבוקשים ביותר לילדים:

מולר קלנמקסאולג'י. זהו שמן דגים נוזלי בטעם פירות שנארז בבקבוקי 250 מ"ל. ניתן להעניק תוספת זו מפינלנד מגיל 6 חודשים. המינון היומי של התרופה הוא 5 מ"ל.

שומני אומגה 3 של Minisun וויטמין D. תכשיר פיני זה מהווה מקור לשמן דגים (600 מ"ג בכל גומי פרי) ולוויטמין D3 (400 IU בכל ג'לי). מומלץ לתת אותו לתינוקות מעל גיל שנתיים, ממתק גומי אחד ביום.

ילדים טריומגה... זהו תוסף פיני נוסף המכיל שמן דגים בכמוסות. כמוסות פרי כאלה נקבעות 2-3 חתיכות ביום לילדים מעל גיל 5. מותר גם לבלוע אותם וגם ללעוס אותם.

דג זהב סולגאר. שמן לעיס בצורת דג זה עשוי מטונה בכבישה קרה. המוצר אינו מכיל סוכר, מלח, עמילן או תוספים מלאכותיים כלשהם. התרופה ניתנת לילדים מעל גיל 4, 2 טבליות לעיסה ליום.

נְשִׁיכָה... כמוסות אלה של יצרן מקומי מכילות שמן דגים איסלנדי וטעמים טבעיים. התוסף נקבע מגיל 3 עם אינדיקציות לנטילת שמן דגים. ילדים מתחת לגיל 7 מקבלים כמוסה אחת פעמיים ביום עם הארוחות, ובגיל מבוגר, מספר המינונים גדל ל -3 ביום.

Biafishenol לילדים. שמן דגים מקומי כזה מיוצג על ידי כמוסות המומלצות לילדים מעל גיל 3. המוצר מתקבל מדגים איסלנדים (פגרים). המינון היומי שלה לגילאי 3-6 הוא 4 כמוסות, וילדים מעל גיל שש - 8 כמוסות.

ביוקונטור... שמן דגים זה לילדים של היצרנית הרוסית PolarPharm מוצג עם תוספות עם טעמים שונים - תות, תפוח, לימון, תפוז, פטל, אשכולית ומולטי-פרי. גם במבחר החברה הזו ממורמנסק יש תכשיר ללא חומרי טעם וריח. כל התרופות הללו הן כמוסות לעיסה רכות המאושרות לשימוש בילדים בני שלוש ומעלה. הם עשויים מפגרי סרדינים, הרינג אטלנטי ומקרל. כל אחד מהתוספים נקבע לפי 4-8 כמוסות ליום.

פאולי קידס... שמן דגים לעיס זה בטעם פטל או תפוז מיוצר במורמנסק. התרופה מומלצת לילדים בני שלוש ומעלה. המינון היומי שלה הוא 8 כמוסות.

אומגה 3 מבית גומי קינג. תוסף זה, המכיל סוכריות לימון, תות ותפוז ללא ג'לטין, מכיל שמן דגים מטונה, והטעמים והצבעים בתכשיר כזה הם טבעיים בלבד. דגי גומי אלה מומלצים לילדים מעל גיל שנתיים, 2 חתיכות ביום.

הוראות לשימוש

מומלץ לתת שמן דגים לילדים במהלך ההאכלה. בדרך כלל מוצע לשתות, ללעוס או לבלוע במהלך ארוחת הבוקר. אם מדובר בתכשיר נוזלי ללא טעם מתוק, ניתן להשתמש בו להלבשת סלטים וכלים אחרים לילדים.

יש לבחור את המינון לכל ילד יחד עם רופא הילדים, מכיוון שניתן לרשום תוסף כזה הן למטרות מניעה והן לטיפול.

בנוסף, המינון לילד בן שנתיים או 7 יהיה שונה. תוספי שמן דגים נוזליים מומלצים לילדים מתחת לגיל שלוש, וניתן לתת כמוסות או ג'לי לילדים גדולים יותר.

תוספי שמן דגים ניתנים בדרך כלל במהלך שנמשך חודש עד 1.5 חודשים. יש להשתמש בתרופה מדי יום, ולאחר הפסקה של 2-3 חודשים, ניתן לחזור עליה. מספר הקורסים בשנה יכול להיות מ -1 עד 3. עדיף לבחור את התקופה מספטמבר עד מאי לנטילת תוספי מזון כאלה, כדי שהמוצר לא יתקלקל.

תופעות לוואי ומנת יתר

נטילת שמן דגים על בטן ריקה עלולה לגרום לצואה רופפת. כדי להימנע ממצב זה, מומלץ כי תוספי מזון אלו נצרכים רק עם הארוחות.
באשר למנת יתר, יתכן אם תתן לילדך תרופת שומן בכבד. מין זה מכיל יותר מדי ויטמינים ועלול לגרום לבחילות, התכווצויות בבטן ושלשולים. עם הפסקת התרופה תופעות לוואי אלו נעלמות.
צריכה מוגזמת של שומן המתקבל מדגים בדלקת שלפוחית השתן הכרונית או בלבלב עלולה לעורר החמרה בפתולוגיות כאלה.
יש ילדים שעלולים לסבול מריח רע מהפה (דמוי דגים).

אנו ממליצים לצפות בסרט BBC על היתרונות של שמן דגים לילדים:

אִחסוּן

אינך יכול לאחסן שמן דגים יותר ממה שהיצרן ממליץ עליו. בדרך כלל חיי המדף של תוספים כאלה אינם עולים על 24 חודשים, ולאחר פתיחת האריזה יש לצרוך כמה תרופות תוך 3-4 חודשים.

לשימור חומרים שימושיים, תכשירים נוזליים עם שמן דגים נארזים בבקבוקי זכוכית כהים. לאחר שבחרת את המינון הנדרש של התרופה, חשוב לסגור היטב את הבקבוק. אם הם נשארים בשמש, חומצות השומן היקרות שלה יושמדו.

אחסון בטמפרטורות גבוהות יפגע גם בתרופה, לכן מומלץ לשמור על שמן דגים בטמפרטורות מתחת ל -10 מעלות צלזיוס. מסיבה זו, לא מומלץ ליטול תרופות בקיץ.

חוות דעתו של קומרובסקי

רופא פופולרי מסווג שמן דגים כתוסף שימושי, אך ממליץ לתת אותו לילדים ואמהות מיניקות רק אם אי אפשר לקבל ויטמין D ממקורות אחרים. אם הילד ואמו הולכים בקביעות במזג אוויר שטוף שמש, נוטלים ויטמינים מורכבים או ויטמין D סינתטי, קומרובסקי אינו רואה צורך בכך בתזונה.

על כל פנים, רופא ילדים ידוע אינו רואה תוסף כזה כמזיק ואם האם רוצה לתת אותו כתוספת לדיאטת הילד, זה, לדברי קומרובסקי, לא יזיק. בתנאי שההורים ידונו עם רופא הילדים במינון יחיד, בתדירות הניהול ובמשך השימוש.

מה ניתן להחליף?

שומני אומגה, ויטמין D ותרכובות מועילות אחרות משמן דגים עשויים בהחלט להשיג ילד מהמזון. לשם כך, דגים צריכים להיות נוכחים בתזונה שלו פעמיים או שלוש בשבוע. המינים החשובים ביותר הם פורל, סלמון, מקרל, טונה, דגנה, הרינג ובס ים.

אתה יכול גם לקבל שומני אומגה ממזון צמחי, למשל, מ אגוזי מלך, שמנים צמחיים, זרעי פשתן וזרעי דלעת... ויטמין D נמצא בשפע במוצרים כגון חמאה, ביצים, כבד, שמנת חמוצה. אם הם מופיעים באופן קבוע בתפריט של הילד, הוא לא יזדקק לצריכה נוספת של שמן דגים.

ביקורות

רוב האמהות מגיבות בחיוב לתוספי שמן דגים.... הם מרוצים מהשימוש בתכשירים טבעיים כאלה בילדים, ומציינים את חיזוק החסינות, הצלחה בלמידה, עצמות חזקות ושיניים ומצב הרוח הטוב של הילדים.

בקרב היצרניות, חברות פיניות, למשל, מלר, זוכות לביקורות החיוביות ביותר. למרות שמחיר התרופות מפינלנד מעט גבוה יותר, הם מושכים אמהות עם ההרכב האיכותי והטבעי שלהן.

יש פעוטות שאולי לא אוהבים שמן דגים גם כשהם מונחים בממתק גומי... יחד עם זאת, מרבית הילדים אינם מפגינים נגד תוספי ילדים עם שמן דגים, ומכנים אותם טעימים. ילדים אוהבים במיוחד תכשירים בצורת דגים.

תרופות כאלה נסבלות, לדברי אמהות, גם בדרך כלל.תגובות אלרגיות נדירות ובעיקר אצל ילדים שאלרגיים לדגים או פירות ים.