להעסיק את הילדים יכול להיות מסובך, במיוחד כשמדובר באימוני ספורט או תרגילי בוקר. כדי להקל על התהליך הזה, חשוב לגשת לנושא בצורה נכונה. עבור הקטנים ביותר, תרגילים צריכים להיעשות בצורה של משחק מרגש, אך ילדים גדולים יותר יאהבו אימוני ריקוד.
כדי שפעילות גופנית בצורה של ריקוד תביא לא רק רגשות חיוביים, אלא גם תועלת, אתה צריך לדעת להלחין ולהנהיג אותה נכון.
תכונות:
כדי לגרום לילדים להיות מעורבים בתרגילי בוקר, תוכלו להפוך את זה למהנה ולמוזיקלי. תרגילים מקוריים המבוצעים במניעים של שעון יביאו הנאה רבה לילדים.
תרגילי ריקוד לילדים:
- מאפשר לך ליצור את היציבה הנכונה;
- מסייע לתפקוד תקין של מחזור הדם, מערכות הנשימה והלב;
- מקדם התפתחות מחוך שרירים;
- מאפשר ללמוד לנוע בקצב ובפלסטיקה;
- עוזר לתאם תנועה עם הקצב המוסיקלי;
- מפתח תשומת לב וזיכרון.
השימוש במוזיקה לילדים בגיל הרך חשוב מאוד. בזכותה, הילדים:
- יכול להבין מתי להתחיל ולסיים תרגילים;
- נקבע בקצב ההליכה, הריצה או סוג אחר של פעילות גופנית;
- להבין את אופי המשימה (מנגינה איטית מתבצעת לביצוע חלק, ומהירה למשימה פעילה);
- ללמוד לשמוע מוזיקה ולהרגיש אותה, להבחין בקצב ובמעברים שונים, להצטרף לעולם היופי;
- להיכנס למצב רוח טוב בזכות מניעים עליזים וחיוביים המשמשים בתהליך.
פעילות גופנית לתינוקות צריכה להיות מהנה, כך שילדים יתעניינו, כך שהם רוצים להשתתף באופן פעיל בתהליך. לגיל צעיר יותר, למשל, תוכלו להשתמש בריקוד הצפרדעים, שאינו כרוך בתנועות מורכבות ואהוב מאוד על הילדים.
סוגי התעמלות ריקוד
ריקוד הוא הזדמנות נהדרת לפתח ילד בצורה הרמונית, להעלות חסד ויכולת לנוע יפה למוזיקה. קשה מאוד ללמד ריקודים לבד, ולכן בדרך כלל ילדים נשלחים לחלקים מיוחדים של אוריינטציה זו. אפשרות מצוינת היא כאשר משלבים מוסיקה ופעילות גופנית יחד, שממנה מתקבלת התעמלות קצובה. למי שרוצה להראות השתתפות, אך אין לו ידע רציני בתחום זה, אתה יכול להשתמש באחת האפשרויות הקלות לביצוע תרגילים מוזיקליים. ישנם מספר סוגים של התעמלות כזו.
- מָסוֹרתִי. הוא כולל חימום ותרגילי התפתחות כלליים. חשוב לבחור את הניקוד המוסיקלי שיתאים לסוג העבודה. לחימום - קצב ממוצע ולחן נעים להתעוררות, בעיקר - מוזיקה עליזה ועליזה שממריצה ומייצרת רצון לעבור לקצב. עבור תקלה נבחרים מנגינות רגועות, שתחתיהן טוב למתוח ולהתאמן כדי להחזיר את הנשימה.
- נוֹשְׂאִי. הוא מתוכנן על ידי הורים או גננת, המוקדש לעונות השנה, לנושאים המכוסים, לחגים הקרובים וכו '. חשוב ליצור מתחם מיוחד עם ליווי מוזיקלי שנבחר במיוחד. זה יעזור לילד לזכור לא רק את התרגילים עצמם, אלא גם את הסיבה שבוצעה להם.
- נושא. זה צריך להתבצע בצורה של משחק בעלילה מסוימת: טיול, טיול, אגדות, נסיעות וכו '. במקרה זה, בנוסף לפעילות הגופנית, דמיונו של הילד עובד, מכשיר הדיבור מתפתח ויכולת לחדור לאווירה שהוצעה.
- ריקוד רגיל. לצורך יישומו, תוכלו להשתמש בקצב, התעמלות בטרטר, מדרגות ריקוד בדרגות קושי שונות, אלמנטים של ריקוד עגול לקבוצות של יותר משלושה אנשים. אפשרות טעינה זו מאפשרת לך ללמד ילדים באמצעות תנועה להעביר דימויים מסוימים, כמו גם להצטרף לתרבות מולדתם.
- לא שגרתי. הוא מבוצע באמצעות ציוד ספורט עזר (כדוריות, מדרגות, חישוקים או מקלות התעמלות). חשוב כאן שמבוגר יידע לעבוד נכון עם ציוד וללמד זאת ביעילות לילדים.
על מנת לבצע תרגילי מוזיקה, חשוב שיהיה חדר מתאים. יש לאוורר אותו לפני תחילת השיעור בכדי להבטיח שהילד יתעורר מהר יותר ויהיה פעיל ככל האפשר.
אפשרויות מעניינות
תרגילי ריקוד מבוצעים בהצלחה גם בגן וגם בבית הספר. המתחמים נבדלים רק בתוכנם. שקול מספר אפשרויות המתאימות לילדים בגיל הרך, כולל תנועות פשוטות.
"שלושה חזירים"
נבחרים מוסיקה מתאימה ותרגילים מעניינים:
- חצי סקוואט עם ברכיים המפנות לצד ימין ושמאל לסירוגין עם שינוי לכל ספירה;
- חצי כריעה והרמה, תחילה עם רגל אחת קדימה על הבוהן, ואז הרגל השנייה;
- חצי כריעה והרמה על בהונות, פריסת הזרועות לצדדים למטה (כאילו בהפתעה) לכיוון זה או אחר.
במהלך הפזמון יש חיקוי של עבודה עם גרזן: יש ללחוץ ידיים מלמעלה במנעול ולהתכופף קדימה, כמו לקצוץ עץ עם חזרה למקומו המקורי. לאחר מכן קופץ, מחקה את המרדף אחר הזנב של עצמו (אתה צריך לקפוץ, להסתובב 180 מעלות כדי לתפוס את הזנב).
בפסוק השני, הם מניחים את רגליהם לסירוגין על העקב קדימה לכל ספירה, תוך שהם מניחים את ידיהם בצדדים. לאחר מכן, כל התנועות שנעשו בעבר חוזרות על עצמן. המתחם מסתיים באובדן, שבו אתה צריך להתכופף, מפנה את הברכיים ימינה ושמאלה.
"תוֹף"
- תנוחה בסיסית: רגליים בנפרד, זרועות מטה. אתה צריך להרים את הידיים לצדדים, כאילו מראה את גודל התוף.
- רגליים בנפרד, זרועות שלובות מאחורי הגב. עליכם להתכופף וללחוץ על הברכיים לשחזר את צליל התוף. לאחר מכן, עליך לחזור לעמדה העיקרית.
- העמדה הבסיסית זהה לתרגיל הראשון. יש הטבעה של רגליים על הרצפה (כמו צעדת מתופפים).
"שק שעועית"
- רגליים זו מזו, הידיים למטה. כדאי לקחת רעשן ביד ימין, להרים אותה, להשמיע קצת רעש למוזיקה ולהוריד אותה. ואז יש לחזור על הפעולות ביד שמאל.
- הנקודה העיקרית זהה. עם רעשן, אתה צריך לדפוק על הברך ביד אחת, ואז ביד השנייה.
- כריעה מתבצעת כשהרעשן מוריד לרצפה ביד אחת, ואז מתבצעת הרמה למצב ההתחלה. ואז לכרוע ולהרים את השקשוקה ביד השנייה.
דוגמה לתרגילי ריקוד, ראה להלן.
