ניתן לתקן את רוב המקרים של כפות הרגליים השטוחות של הילדים באופן שמרני, ללא ניתוח. לשם כך נקבע לילד טיפול מקיף, הכולל תרגילי התעמלות ופיזיותרפיה, לבישת נעליים אורטופדיות או מדרסים אורטופדיים, כמו גם עיסוי ועיסוי עצמי בכפות הרגליים. אנו נספר לכם כיצד לעסות את ילדכם עם מום ברגליים במאמר זה.
למה זה נחוץ
עיסוי בכפות רגליים שטוחות מאפשר לך לשפר את זרימת הדם בגפיים התחתונות, להקל על העומס מקבוצות שרירים מסוימות ולהעבירו לאחרים, מחזק את הגידים ותורם להיווצרות המיקום הנכון של קשת כפות הרגליים ועצמות הברך.
זה חשוב מאוד בעת תיקון פתולוגיה. עיסוי טיפולי מקצועי הוא יקר, ולא כל המשפחות יכולות להרשות לעצמן קורסים כאלה, ועם רגליים שטוחות הם ארוכים. עם זאת, אל תתייאש מכיוון שהטכניקה לביצוע עיסוי כזה אינה קשה, ההורים יכולים לשלוט בזה בעצמם על מנת לערוך הפעלות בנוחות בבית ללא עלויות נוספות.
חשוב לזכור שעיסוי צריך להיעשות באופן קבוע. עדיף - קורסים של 14 יום עם הפסקות של 7-10 ימים.
ההשפעה תהיה בולטת יותר אם משולבים מפגשי העיסוי עם שיטות אחרות לטיפול בכפות רגליים שטוחות - לבישת מדרסים אורטופדיים או זוגות נעליים טיפוליות מיוחדות, וכן הפעלות פיזיותרפיה, התעמלות ותיקון תזונת הילד.
טכניקת עיסוי
על העיסוי לכלול טכניקות שמטרתן לעורר את שרירי כף הרגל, הרגל התחתונה, מפרק הברך, הירכיים, הישבן. עדיף להתחיל את העיסוי מלמטה ולעבור בצורה חלקה למעלה.
בעת ביצוע מניפולציות בעיסוי בגפיים התחתונות, חשוב לזכור כי יש לכוון את כל תנועות הבוגרים מלמטה למעלה, ולא להיפך, כדי לא לשבש את זרימת הדם הטבעית ברגליים.
כף רגל
העקב "מצויד" מטבעו בעור סמיך ולא רגיש, ולכן ניתן להפעיל לחץ עמוק עז באזור העקב, הרבה יותר בזהירות לעסות את קשת כף הרגל והבהונות, מכיוון שתנועות לחיצה עמוקות בחלק זה של הרגליים יכולות להיות די כואבות.
אל תניח שעיסוי טוב צריך להיות כואב. במהלך הפגישה, הילד לא אמור להיות לא נוח או כואב. תלונות הכאב של הילד מהוות אות למעסה לשנות את מידת הלחץ על רקמות השריר והגידים.
כדי לעסות את כפות הרגליים תצטרכו שתי כריות קטנות או שתי מגבות מגולגלות. האחד ממוקם מתחת לרגל, והשני מתחת למפרק הברך. הילד שוכב על הגב או יושב ברגליים מושטות.
- קבלה 1. בידיים נקיות ויבשות, שפשפו בעדינות את דפנות כף הרגל. נסה לשמור על תנועות הידיים שלך מסונכרנות.
- קבלה 2. יד אחת, קפוצה באגרוף, מונחת על כף הרגל, כף היד השנייה מטה לוחצת את האגרוף חזק ככל האפשר אל כף הרגל. בצורה זו מבוצעת שפשוף עמוק של כף הרגל בכיוון האצבעות לעקב ולגב. כשעוברים את אזור כף הרגל יש להפחית מעט את הלחץ כדי לא לגרום לכאב.
- קבלה 3. האגודלים של המעסה צריכים להיות בחלק האחורי של כף הרגל, והשאר צריך להיות על הסוליה. הם משפשפים את הגב עם האגודלים מלמטה למעלה, ואז מתחילים לשפשף כל אצבע, מתחילים באגודל וכלה באצבע הקטנה.
- קבלת פנים 4. יש לשפשף את החלק האחורי של כף הרגל ואת הסוליה בתנועה מעגלית בכיוון השעון.
- קבלה 5. המיקוד הוא בעקב. ראשית, יש לשפשף אותו באופן אינטנסיבי עם האגודלים, ואז במעגל מתחילים לצבוט את החלל סביב העקב.
- קבלה 6. בעזרת האצבעות והאצבעות האמצעיות, עוברים מעצמות המטטרסאלי לקרסול, עוצרים בקרסול ועושים תנועות מעגליות קלות סביבו.
- קבלה 7. בעזרת ברזי רטט רכים, "הולכים" את כל הסוליה - מאצבעות ועד קרסול.
בשלב זה, עיסוי כף הרגל יכול להיחשב שלם. משך השלב הכולל הוא לא יותר מ -20 דקות. הגיע הזמן לעלות גבוה יותר.
קרסול ושוק
חשוב לבצע את כל הטכניקות בזהירות, במיוחד לילד יש נטייה להתקפים. התחל על ידי ליטוף קליל של הקרסול ואז הרגליים התחתונות לאורך הצדדים בתנועה כלפי מעלה.
- קבלה 1. בעזרת האגודלים יש לשפשף את דפנות הרגל התחתונה בתנועה מעגלית עזה מלמטה למעלה.
- קבלה 2. השתמש באגודלים ובאצבעות כדי לצבוט את שרירי הרגל התחתונה.
- קבלה 3. השתמש בצלעות כפות הידיים שלך, השתמש בתנועות ניסור כדי לשפשף את החלק הקדמי של הרגל התחתונה.
השלב מסתיים בהקשה רטטת רכה על הקרסול ועל הרגל התחתונה, מלטפת, שאמורה להרפות את השרירים לחלוטין. משך שלב זה הוא לא יותר מ 7-10 דקות.
מפרק הברך, הירך
אתה צריך להיות זהיר ביותר עם מפרק הברך. משימת שלב העיסוי הזה היא חלוקה מחדש של העומס, הפגת המתח מרצועות שרירי הברך והירך.
- קבלה 1. עסו את מפרק הברך בתנועה מעגלית קלה עם כיוון השעון, והחליקו את האצבעות והאצבעות האמצעיות בעדינות סביב כפת הברך.
- קבלה 2. בתנועה מעגלית יש לשפשף קלות את דפנות מפרק הברך, הן מבפנים והן מבחוץ.
- קבלה 3. לעסות את הירך בצורה אינטנסיבית יותר - בלישה עמוקה.
סיימו את הבמה בהקשה רטטת רכה, ליטפו את שרירי הירך הקדמית. משך הבמה הוא לא יותר מ 5-10 דקות.
לאחר מכן, הילד משנה את תנוחת גופו לאופקית על בטנו. רפידות מגבות או גלילים מונחים מתחת לכף הרגל ומתחת לברך. לעסות שוב את כפות הרגליים (באופן המתואר), תוך תשומת לב מיוחדת לגיד אכילס.
את השוק מעסים, אבל לא מהצדדים, אלא מהגב, והירך. העיסוי הושלם על ידי לישה והקשה על הישבן.
רצוי להשלים את העיסוי באמבט כף רגל מנוגד. ראשית, טבלו את רגלי התינוק בקערת מים חמים והוסיפו אליו בהדרגה מים קרים עד שהנוזל בקערה התקרר לחלוטין. לאחר מכן, שפשפו באופן אינטנסיבי את כפות הרגליים ואת הרגליים התחתונות במגבת רגליים נוקשה.
לאחר מכן, תוכלו להתחיל באקופרסורה באמצעות שטיח העיסוי.
שטיח אפליקטור לילד שטוח צריך להיות נוקשה יותר מאשר שטיח מונע, עם הקלה בולטת יותר או בסיס דמוי מחט.
עליו תוכלו לבצע סט תרגילים בעמידה ובתנועה - הליכה על בהונות, על העקבים, על המשטחים הצדדיים של כף הרגל.
בנוסף לשיפור זרימת הדם, במהלך "הליכות" כאלה יחפות על משטח לא אחיד, מעסים נקודות אקטיביות, שיש הרבה על כף הרגל של האדם.
לפיכך, מריחת כרית העיסוי אינה רק תיקון לרגליים שטוחות, אלא גם שיפור כללי בגופו של הילד, השפעה עזה על עבודת האיברים הפנימיים, כמו גם על מערכת העצבים.
לאחר התעמלות ואקופרסורה, הגיוני לבצע עיסוי סופי קצר של כפות הרגליים והרגליים התחתונות, שמטרתו להרגיע את כל קבוצות השרירים. חשיפה קצרה זו אמורה להכיל משיכות עדינות ועדינות, ללא חשיפה עמוקה אינטנסיבית.
טיפים שימושיים
- אין לעסות ילדים מתחת לגיל 3. היוצא מן הכלל הוא מקרים של אנומליה מולדת במבנה כפות הרגליים, אך במקרה זה, טכניקת העיסוי עשויה להיות שונה מזו שתוארה לעיל, והיא מומלצת בנפרד, תוך התחשבות במידת אופי העיוות.
- עיסוי בשילוב עם שיטות אחרות לטיפול שמרני נותן את התוצאות הטובות ביותר עם רגליים שטוחות לאורך. קשה יותר לעקוף ידנית את לרוחב.
- לצורך עיסוי ניתן להשתמש בשמן עיסוי או קרם תינוקות. תנועות האור החמות הראשונות נעשות בצורה הטובה ביותר בידיים יבשות, אך מרככי לחות וקרם לחות יועילו לטכניקות עמוקות יותר.
- ניתן לבצע עיסוי לא רק לטיפול, אלא גם למניעת כף רגל שטוחה אצל ילדים ובני נוער. ביצוע עיסוי מונע, הפחית את זמן כל שלב במפגש בחצי. למניעה, אתה לא צריך לעסות לעתים קרובות יותר 1-2 פעמים בשבוע.
- כאשר ילד חווה כאב, יש להפסיק את המפגש ולהחזיר אותו רק לאחר שהילד מוכן ורגוע. לילדים צעירים יותר, זה חכם להפוך את הליך החובה למשחק מהנה.
מעסים ברגליים
יש מגוון רחב של מעסים לרגלי ילדים - ממכשירים מכניים פרימיטיביים למדי למכשירים אלקטרוניים, שלתוכם מספיק לטבול את כפות הרגליים ולקבוע את המצב הרצוי. הרבה תלוי בהכנסות המשפחה ובכמות שהם מוכנים להוציא על רכישת מכשיר כזה.
יש לציין מיד כי סימולטורים, אפילו יקרים ו"חכמים ", אינם מסוגלים להחליף עיסוי ידני, מכיוון שהם אינם לוקחים בחשבון את המוזרויות של מבנה כף הרגל, את צורת ומידת הסטייה של האנטומיה של רגלי הילד מהנורמה.
אך הסימולטור יכול להיות לעזר רב, במיוחד לטיפול במתבגרים. בנוסף לעיסוי ידני, הילד יוכל להשתמש בו, למשל, בזמן שהוא צופה בסרט או קורא ספר.
התוויות נגד
אין לבצע עיסוי לרגליים שטוחות אם לילד יש כרגע פגיעות או נזק לעור הגפיים התחתונות. הפעלות לעיסוי אינן מונחות לילדים עם:
- חום גבוה;
- דלקת מוגלתית בכל חלק בגוף;
- עם שחפת או סרטן;
- עם ביטויים דרמטולוגיים של אלרגיות.
למידע על אופן עיסוי ברגליים שטוחות, עיין בסרטון הבא.
