עבור נשים רבות, ללכת לסאונה הוא חלק בלתי נפרד מהחיים. אבל עם תחילת ההריון, יש לשנות הרבה בדרך החיים. מטבע הדברים עולה השאלה לגבי קבילות הביקור בסאונה בזמן ההמתנה לילד.
איך זה עובד?
הסאונה היא אנלוגי פיני לאמבטיה הרוסית הקלאסית, רק שהאדים בה אינם רטובים, אלא יבשים, מכיוון שלא נהוג להכניס מיכל או אמבט מים לחדר האדים שם. באופן כללי, ההשפעה של אמבטיות וסאונות על הגוף דומה.
במהלך ההריון העומס על כל האיברים והמערכות בגוף הנשי עולה משמעותית, ולכן זה נחשב לנוח יותר בהיעדר התוויות נגד לנשום אוויר לח של אמבטיה רוסית.
הסאונה הפינית הינה יבשה וחמה יותר, בדרך כלל אינה מומלצת לאמהות לעתיד. עם זאת, בחלק מהמקרים הביקור בה אינו אסור, וכאן חשוב להבין למי, מתי ואיך ללכת נכון לסאונה במהלך ההריון.
על היתרונות
זה זמן רב ידוע שללכת לסאונה או לאמבטיה זה דומה להרפיה, זה עוזר לנקות מרעלים ורעלים, לשפר את הרווחה, מצב הרוח, לעשות סדר במערכת העצבים, להקל על הלחץ. ביקור בבית המרחץ לנשים בהריון מועיל גם בכך שאיפת אוויר לח חם עוזרת לנקות ולהרחיב את הסמפונות, ולשפר את זרימת הדם.
אישה בריאה במהלך ההריון תרוויח רק מסאונה, זה משפר את מצב העור, מקשה על הגוף, מאמן את מערכת החיסון, שלרוב נחלשת משמעותית עם תחילת ההריון.
אבל אתה צריך להבין שלפני שתחליט ללכת לסאונה, אישה חייבת בהחלט לברר מה הרופא המטפל שלה חושב על כך. אם המצב הבריאותי של האם הצפויה רחוק מלהיות אידיאלי, תנאי הסאונה יכולים לשמש פרובוקטורים להפלה, לידה מוקדמת, היפרדות שליה.
בפינלנד, מולדת הסאונה, מאמינים כי ביקור של נשים בהריון בחדר אדים תורם ללידה קלה יותר, ולכן הוא מעודד מאוד, אך שוב בהיעדר התוויות נגד ברורות ונסתרות.
עם כל היתרונות של הסאונה, הרופאים ברוסיה לא ממהרים לתת את החלום לנשים בהריון לבקר בה. העובדה היא שכיום יש מעט מאוד נשים עם בריאות טובה, וכל הריון שני מתרחש עם סטייה כזו או אחרת, פתולוגיה, סיבוכים.
על מי אסור בהחלט?
לא מומלץ לנשים בהריון ללכת לסאונה אם יש להן מחלות כרוניות, גם אם הן לא התבטאו בשום צורה בשנים האחרונות. העומס שגופנו חווה בחדר אדים יכול להוות מנגנון התחלתי להחמרת מחלה ישנה.
כמו כן, עליך להימנע מביקור במרחץ הפיני בגורמים הבאים:
- אֶפִּילֶפּסִיָה;
- מחלות אונקולוגיות וכל גידול;
- לַחַץ יֶתֶר;
- אסתמה בסימפונות;
- טחורים בצורה חריפה;
- הפלה מאוימת או לידה מוקדמת;
- מצגת שליה, מצגת כוריונית;
- הריון עם תאומים או שלישיות;
- בשלבים הראשונים ובשבועות האחרונים.
אינך יכול לבקר בבית המרחץ בתחילת השליש הראשון, אפילו אין סיבוכים והאישה מרגישה נהדר.
במהלך תקופה זו מתרחש תהליך האמבריוגנזה, כל האיברים הפנימיים והמערכות של התינוק מונחים. כל השפעה, כולל חום, עלולה לשבש את התהליך הזה. בשליש השני, בהיעדר התוויות נגד אחרות, אסור ללכת לסאונה. סוף השליש השלישי נחשב לא הזמן הטוב ביותר לאדות, מכיוון שהעומס על הגוף בשלבים המאוחרים כבר גבוה.
חוץ מזה, עליך לסרב לבקר בסאונה אם לגופה של האם הצפויה יש תהליך דלקתי כלשהו, עם רעילות קשה, גסטוזיס, הפרשות חריגות ממערכת המין, עם עליית טמפרטורה, כמו גם עם שלשולים או עצירות.
כללים והנחיות
אם לרופא המטפל אין שום דבר נגד אישה עם בריאות מצוינת שמבקרת בסאונה במהלך ההריון, כדאי להקפיד על כמה המלצות שיצמצמו את הסיכונים האפשריים למינימום.
- עדיף לרחוץ בריצות קצרות במשך 1-2 דקות. משך השהייה הכולל בחדר האדים לא יעלה על 5 דקות במשך כל הפגישה בסאונה.
- כל חולשה, סחרחורת, התרחשות של כאב כלשהו היא סיבה לעזוב את הסאונה. עליכם להיעזר בתמיכת אדם קרוב אליכם מראש, אשר יפקח על רווחתכם ויספק סיוע בזמן במידת הצורך.
- מחדר האדים, אי אפשר לצלול מיד לבריכה קרה - זה רצוף כלי דם. עדיף להתקרר עם מקלחת חמה ולהוריד בהדרגה את טמפרטורת המים.
- לעתים קרובות יותר בקש לשפוך מים על אבנים בחדר האדים כך שהאוויר בו יהיה לח מספיק - אוויר חם ויבש מזיק לאמהות לעתיד.
- כסה את ראשך בכובע אמבטיה לבד וכסה את כתפיך, במידת הצורך, בסדין לח, הדבר יעזור למנוע התחממות יתר מערכתית. אין לשבת על ספסלים חמים מבלי להניח עליהם קודם מגבות או סדינים.
- ספק לעצמך הרבה משקה, קח בקבוק מים דוממים, משקה פירות או קומפוט ביתי ללא סוכר, מרתח ורדים מרווה היטב את צימאונך. שתו בכל פעם שאתם מבקרים בחדר האדים.
- אל תשכב על הגב שלך בחדר אדים, מכיוון שהדבר יכול לדחוס את הווריד הווריד הנחות ולגרום לקריסה.
- הקפידו לקחת נעלי בית מגומי עם סוליות מחורצות למניעת החלקה - זה יעזור במניעת נפילות ופציעות. ללכת בנחת.
- אם יש לך חששות לגבי היגיינה (סאונה של מישהו אחר, אולי מעובד בצורה גרועה אחרי מבקרים קודמים), קח איתך את Miramistin. חומר חיטוי זול זה יעזור לטפל בידיים, באברי המין החיצוניים בזמן לפני תחילת פגישת הרחצה, כמו גם לאחר מכן. גם אריזת מגבונים לחים עם הספגה אנטיבקטריאלית לניגוב הספסלים, השולחן, המעקות בבריכה.
גם אם הרופא לא אסר את הסאונה, אתה לא צריך לבקר בה יותר מפעמיים בחודש. אם לפני תחילת ההריון האישה לא הייתה מעריצה גדולה של הסאונה ולא ביקרה בה באופן קבוע, בהחלט לא כדאי להתחיל לעשות זאת בזמן ההמתנה לתינוק.
כל גוף זקוק לזמן להתאקלמות איכותית, והריון אינו התקופה הטובה ביותר לבדיקת חוזק הבריאות.
סאונה אינפרא-אדום
היום רק העצלנים לא שמעו על היתרונות של סאונת האינפרא-אדום שיצרו היפנים. למעשה, זהו חדר עץ קטן עם מקורות לקרינת אינפרא אדום. זה מחמם את הגוף במהירות. בהשפעת קרינת אינפרא אדום נהרסים כמה חיידקים פתוגניים ומופעלת ייצור של תאים חיסוניים שתפקידם להילחם בכל פתוגנים שנכנסים לגוף האדם.
למרות היתרונות הברורים של ביקור בסאונת אינפרא אדום, נשים בהריון אינן מומלצות להליך כזה במשך תקופה כלשהי. זה יכול להוביל לתוצאות עצובות מאוד.
הפעלה מהירה של מערכת החיסון מסוכנת לילד, אחרי הכל, בגופה של האם הצפויה, ההורמון פרוגסטרון עושה את ההפך - הוא מפחית את החסינות על מנת להציל את התינוק מהגמה מהירה ממתחמי חיסון פעילים. האם כדאי לשלול את מאמצי הפרוגסטרון? סביר להניח שלא. לָכֵן תצטרך ליהנות מסאונת האינפרא אדום לאחר הלידה.
