נשים שהפכו לאחרונה לאמהות רגישות מאוד לתזונה שלהן. מכלול החומרים שהם "אוכלים" עובר לחלב אם ויכול להשפיע לרעה על מצבו של היילוד. לכן נשאלת לעתים קרובות השאלה האם אמהות מיניקות יכולות לאכול אצות, מכיוון שמוצר זה הוא אחד מהמשפיעים באופן פעיל על הגוף. במאמר זה ננסה לענות עליו.
על אצות ים
מדענים מכנים אצות כרוב הים. השם הכללי מכסה מספר רב של סוגים של אצות חומות, שתפסו את מקומן הראוי בבישול, ברפואה ובקוסמטיקה. אצות גדלות בעומק מסוים ליד חופי הים של יפן, בארנטס, קארצב ואוקוצק.
במהלך סערה, אצות בכמויות גדולות נזרקות לחוף, שם הן נאספות על ידי הספקים. להרכב המוצר אין אנלוגים. הלמינריה עשירה ביוד, אשר נחוץ לתפקוד תקין של בלוטת התריס ותהליכים מטבוליים.
הם מכילים אפר, ברזל וסידן, מגנזיום, נתרן, כמו גם ויטמין A, ויטמיני B, ויטמינים מסוג PP ו- C בריכוזים גבוהים למדי.
בנוסף לכל אלה, לאצות ים התכונה הייחודית לספוג כמות גדולה של נוזלים שונים, ולהגדיל את נפחם מספר פעמים. מאפיין זה משמש במיילדות - מקלות אצות מיובשות מוחדרים לצוואר הרחם לפני הלידה לצורך גילוי טוב יותר. אותו נכס מנרמל את המעיים בעת אכילת אצות ים.
הנקת אצות היא אחד המזונות הבודדים המותרים לתזונה מצד האם בהקדם האפשרי לאחר לידת התינוק.
הטבות ל- HV
לאחר הלידה, אם הילוד נאלצת להתמודד עם מספר קשיים עדינים, כולל עצירות. דחיפה קשה ומפחידה, ואי אפשר לאפשר הצפת מעיים בצואה, כדי לא להפריע לשיקום הרחם המוצלח ולשמירה על בריאות טובה. סלט אצות יעזור במניעת עצירות. סיבים תזונתיים של אצות מתנפחים במעיים וגורמים לגירוי של הריריות, מה שמסיר את הנפיחות ואת היווצרותם של גזי מעיים, משפר פריסטליזם ומונע עצירות - המעיים עובדים כמו שעון.
יוד מסייע בשיפור הרקע האנדוקריני, וגם דואג למצב כלי הדם. הלציטין במוצר מסייע בהעלמת רעלים, דבר חשוב מאוד להנקה.
לידה קשורה תמיד לאובדן דם, ברזל עוזר למלא את חוסר ההמוגלובין, שנמצא די בשפע באצות ים. בסין העתיקה הרופאים הציעו אצות לנשים שילדו כדי לשפר את האיכות ולהגדיל את כמות חלב אם. הגדלת כמות החלב בעזרת אצות ים היא אירוע מפוקפק למדי, אך איכותו בהחלט משתפרת.
יתרונות ההנקה באכילת אצות יכולות להיות רב תכליתיות:
- מגנזיום מנרמל את מצב מערכת העצבים;
- ויטמין A משפר את תפקוד המוח, משפיע לטובה על מצב העור ומשפר את הזיכרון והראייה;
- חומצות אמינו חיוניות באצות משפרות את סינתזת החלבון התאי;
- סידן מאפשר לך להחזיר את האיזון בגוף, לפצות על המחסור באלמנט זה, האופייני לכל הנשים לאחר הלידה, ובכך לשפר את מראה הבריאות של השיניים, הציפורניים והשיער.
אצל ילדים, אצות בתזונת האם בדרך כלל אינן גורמות לתגובה אלרגית. כמובן, בתנאי שהאישה לא תפר את ההמלצות לגבי הכמות היומית של המוצר. אם מיניקה יכולה לאכול לא יותר מ -100 גרם אצות ביום. שימוש מופרז בו יכול להוביל למנת יתר של יוד, ולהשפיע לרעה על רווחת התינוק.
את מי לא מומלץ?
במהלך ההנקה, אצות מיניקות שאינן אלרגיות למאכלי ים לא מומלץ לאכול אותן. גם אם אלרגיה כזו הייתה בהיסטוריה, אך בשנים האחרונות לא באה לידי ביטוי, עדיף לא לקחת סיכונים ולא לעורר חסינות מוחלשת מלידה. אותו איסור חל על נשים שאלרגיות קשות ליוד.
המוצר הופך להיות לא רצוי עבור אמהות צעירות עם טחורים מחמירים לאחר הלידה - עד להסרת הסימפטומים של מחלה לא נעימה זו, עדיף שלא להשתמש במוצר המגרה את דפנות המעי. עם החמרה של דלקת קיבה, דלקת הלבלב, אתה גם לא צריך לאכול אצות. מחלת כליות כרונית היא התווית נגד נוספת לאכילת אצות במהלך ההנקה. במקרה של תקלה בבלוטת התריס, סינתזה מוגזמת של הורמונים מעוררי בלוטת התריס, אצות עשירות ביוד יכולות להיות מסוכנות לבריאות האישה.
סוף כל סוף, בהחלט כל אם מיניקה אינה מותנית באצות אם יש לה מקור לא מובן או מסוכן. אצות ים סופגות כמעט את כל החומרים המזיקים איתם הם באים במגע בתקשורת נוזלית. לכן, בנוסף למינרלים וויטמינים, אצות עשויות להכיל הרבה כימיקלים או חומרים רדיואקטיביים, אם הכרוב נאסף במקומות עם מצב סביבתי שלילי, במקומות בהם בקבוקי מוצרי נפט ופליטת קרינה. לכן, כשבוחרים מוצר חשוב להקפיד לבסס את מקום האיסוף.
תאריכי הכניסה לתזונה
אין לאכול אצות מיד לאחר הלידה. העובדה היא שמערכת העיכול של התינוק בשלושת חודשי חייו הראשונים עוברת מעין "ניפוי באגים", ובשל היעדר מגוון רחב של אנזימים בגופו של הילד, הוא פשוט לא מוכן לקבל חומרים מהאצות.
כאשר התינוק הוא בן שלושה חודשים, האישה יכולה לבצע התאמות בתזונה ולהוסיף מוצר זה אם היא אוהבת אותו. עליכם להתחיל עם מנות קטנות - לא יותר מ -30 גרם מוצר ליום. אם הילד לא מציג שום תגובה שלילית למנה החדשה של האם, אתה יכול להגדיל בהדרגה את חלק האצות ל -50 גרם, ואז ל 100 גרם ליום.
באיזו צורה זה?
אישה יכולה לקנות אצות ברוסיה בשלושה סוגים. אצות קפואות ומיובשות נחשבות אופטימליות להנקה מכיוון שהן נקיות מכימיקלים ותוספי מזון. יש להוציא את המוצר הקפוא תחילה מהמקפיא, להפשירו ולשטוף היטב במים. אצות מיובשות מוזגות במים נקיים ומוחדרות למשך 12-14 שעות לפחות, ולאחר מכן נשטפות ומבושלות.
ניתן להשתמש בכרוב לסלט, לתוספת לקישוט, כמרכיב למרק דגים.
סלט אצות בחנות עשיר בחומץ, סוכר וחומרים משמרים. אצות כבושות מכילות חומרים משמרים, ולעיתים משפרי טעם, ולכן, בגרסאות כאלה, עדיף לא לאכול את המוצר לאישה מיניקה. חומרים משמרים, מרינדה, חומץ מקלקלים את הטעם של חלב אם, התינוק לא יאהב אותם, יתר על כן, קבוצת חומרים כזו אינה בטוחה לבריאותו.
איך לבחור
כדי לא לטעות בבחירת מוצר בריא וטעים, עליך לזכור שמקום האיסוף וההכנה של המוצר תמיד מצוין בתעודת האיכות למוצר. אתם מוזמנים לבקש מאיש מכירות בחנות או לשווק זאת. אם נקודת האיסוף מסומנת ביפן או בחוף ים בארנטס, אין לקנות אצות ים. החוף היפני טרם התאושש לאחר התאונה הנוראה בתחנת הכוח הגרעינית פוקושימה -1, ולכן ניתן לחרוג מתכולת החומרים הרדיואקטיביים באצות ים. ים ברנטס מזוהם מאוד; רופאים ואקולוגים גם אינם ממליצים לאכול אצות משם.
אצות ים ואצות המזרח הרחוק שנקטפו בסין יכולות להיחשב לבחירה הטובה ביותר. שימו לב לאריזה, עליה להיות שקופה, אצות חייבות להיות גלויות דרכה. קרא את ההרכב - הוא לא אמור להכיל תוספי E 220 ו- E 621. צבע הכרוב צריך להיות טבעי ללא כתמים צהובים. אסור לקצוץ אותו גס מדי או דק מדי.
בבית, בדקו מקוריות וטבעיות. הוסף מעט עמילן תפוחי אדמה לכרוב. אם המוצר הופך לכחול, הוא טבעי. אם הצבע לא משתנה, לפניכם לא אצה אמיתית, אלא זיוף, שעדיף לא לאכול בזמן ההנקה.
בסרטון הבא ד"ר קומרובסקי יגיד לך כיצד אישה שמניקה ילד יכולה להקל על חייה, תוך שהיא לא פוגעת בתינוק.
