בננות בזמן הנקה

הנקה היא אותה תקופה קשה בחיי האישה בה את רוצה משהו טעים ובריא, אך את צריכה לבחור בתפריט ביתר זהירות, מכיוון שמרכיביו יכולים להיכנס לחלב אם ולעורר השפעה בלתי צפויה לחלוטין על התינוק. מסיבה זו, רוב המוצרים אינם מומלצים לאמהות, אך נראה כי בננות צריכות להועיל באופן בלעדי. האם זה באמת כך - נבין זאת בהמשך.

תועלת ופגיעה

בהנקה, הגוף הנשי זקוק ליותר חומרים מזינים מהרגיל, במיוחד מכיוון שאין מקורות אחרים של ויטמינים ושימוש יסודות קורט לילוד. בננה, כמו כל פרי אחר, טובה לגוף, ואמהות מיניקות בדרך כלל לא רק שאינן אוסרות עליה, אלא אפילו ממליצות עליה. מוצר זה זמין בכל ימות השנה ומוערך במיוחד על תכולת המרכיבים הבאים.

טריפטופן. חומר זה יעיל מאוד כנגד המתח הנלווה בהכרח לאמהות, גם אם הילד הוא החלום המרכזי לכל החיים. יתר על כן, לחץ לא חווה רק על ידי האם, אלא גם על ידי הילד - קשה לו להתרגל לתנאי המחיה החדשים, ואילו טריפטופן מסייע בהסדרת השינה ובהחלמה מהירה יותר לאחר יום קשה. רכיב זה מגביר גם את כושר העבודה, מכיוון שהאם מצליחה להתמודד עם כל המשימות ללא בעיות.
פקטין. ללא רכיב זה, חילוף החומרים בגוף יהיה איטי בהרבה - הוא אחראי על תפקוד תקין של המעיים ומסירת כל מה שניתן להועיל דרך הכלים לאיברים.
תָאִית. סביר להניח שמרכיב זה לא ייכנס לחלב, אך הוא שימושי לאם עצמה, משחרר את הגוף מרעלים, כולל אלה שמקורם הורמונלי. סיבים באופן כללי משפרים את תהליכי העיכול, דבר המועיל לא רק לאמהות צעירות, אלא גם לכל אחד באופן כללי.

ויטמינים (בעיקר C ו- E). גופה של האם נחלש בגלל הריון אחרון, והילד עדיין לא יכול להתפאר בחסינות מדהימה, ולכן ויטמין C הוא מרכיב שאין לו תחליף, שבלעדיו הזיהום הקל ביותר עלול להפוך לסכנה בריאותית של ממש. ויטמין E נחשב חיוני ליופי, מכיוון שאנשים רבים מכנים אותו שימושי יותר להערכה העצמית של האם, אך רצוי גם שלתינוק יהיה עור בריא, שיער וציפורניים. ויטמינים אחרים הנמצאים בבננות אחראים לריכוז ולזיכרון, ותכונות אלו חשובות כיום להתפתחות הנפשית של ילדים.
יסודות קורט (בעיקר סידן וברזל, זרחן ומגנזיום). מרכיבים המוצגים ניתן להפיק יתרונות רבים - למשל, יש צורך בסידן לעצמות חזקות, ומגנזיום נדרש לתפקוד לב יציב. מיקרו אלמנטים הם חומר בנייה לגוף, הם זקוקים הן לאם להתאוששות והן לילד להיווצרות נכונה של רקמות מן המניין.

בסופו של דבר, בננות מניקות הן טובות כי אתם פשוט רוצים לפנק את עצמכם במשהו טעים, והאפשרות הזו מאוד פשוטה (לרוב אפילו לא מצריכה בישול) והיא די משתלמת, וגם מאפשרת מגוון תפריטים בשל שיטות הבישול הקיימות.

באשר לפגיעה, באופן כללי, בננות אינן נחשבות מוצר מסוכן לאמהות צעירות, אך ישנן גם קבוצות סיכון. בשל מתיקותו, פרי זה אינו מותר לשימוש קבוע על ידי חולי סוכרת ואנשים הסובלים מעודף משקל, בשל קלילותו, המוצר אינו רצוי לחולים עם חומציות גבוהה בקיבה, טרומבופלביטיס ובעיות ורידים גורמים גם לחשוב על רצוי תפריט כזה. אף אחת מהאבחנות הללו לא אומרת שאינן יכולות לאכול בננות, ממש לפני הכללתן בתזונה, רצוי לשאול את הרופא עד כמה זה מוצדק.

עבור השאר, בננות מותרות לאמהות. כמו כן יש לציין כי מוצר זה מואשם לעתים קרובות בהשפעה ספציפית על הגוף, אשר יכולה להתבטא באופן שונה עבור כל אדם - למשל, בננות יכולות לגרום לעצירות אצל אנשים מסוימים, ואילו אצל אחרים הם נותנים השפעה הפוכה לחלוטין. קשה לחזות התפתחות כזו של אירועים, אך אם אכלת פרי זה בעבר ללא תופעות לוואי גם במהלך ההריון, אז לא אמורות להיות הפתעות.

תכונות לבחירת מוצרים

ניתן לאכול בננות בדרכים רבות ושונות - רוב האנשים פשוט אוכלים את הפירות האלה טריים, אך ניתן להכין בעזרתם גם סלט עם גבינת קוטג ', שמנת חמוצה או שמנת, שייק או פירה ללא בישול. ניתן לטגן את המוצר או להבשיל כמרכיב העיקרי במנה, ויחד עם זאת הוא מהווה תוספת מעולה למאפים - קדירות שונות, מאפינס ועוגיות. אף אחת מדרכי אכילת הבננות אינה מתווית לנשים מיניקות, אך יש לזכור שפירות שנאפו בתנור בהחלט יאבדו חלק מיתרונותיהם. טיפול בחום בהחלט יהרוס חלק מהבריאים, מכיוון שבננות מבושלות, אפויות או מטוגנות טעימות יותר מבריאות.

בהקשר זה, חשוב הרבה יותר לבחור את הפירות הטריים הנכונים, במיוחד מכיוון שבצורה זו הם נצרכים לרוב. מחקרים גלובליים בנושא זה מעולם לא בוצעו, עם זאת, כמה מומחים, על פי התצפיות שלהם, טוענים כי מדובר בפירות בשלים המעוררים עצירות במידה רבה יותר, בעוד שבלתי בוגרים גורמים לגזים ולהפרעות עיכול כלליות.

לפיכך, בחירת בננות נכונות יכולה לסייע בפתרון הבעיה ולהחמרתה. כאשר מחליטים על רכישת פירות מסוימים, אמא תמיד צריכה לזכור שהאפקט כמעט תמיד מגיע לילד, ולכן לאחר שריפא את בעייתה, היא יכולה ליצור בעיה הפוכה עבור התינוק.

אל תשכח שבננות, כמו כל פרי אחר, יכולות להיות מורעלות, במיוחד מכיוון שרוב הצרכנים אף פעם לא שוטפים בננות. למעשה, מומחים ממליצים לא רק לקלף את הפרי הזה, אלא גם לשטוף אותו, אבל לא בשום מים, אלא רק במים חמים. כמובן, הליך זה לא יעזור הרבה אם הפרי נבחר מקולקל מעט. אם האם, לאחר שאכלת אוכל כזה, מראה את הסימנים הראשונים להרעלה, יש לנקוט באמצעים לא רק כלפי עצמה, אלא גם לגבי הילד - הוא כנראה גם קיבל זיהום יחד עם חלב. פירות עם עור פגום או זנב קרוע לא שווים לקנות בכלל - אתה לא יכול להיות בטוח שחיידקים לא הגיעו לשם.

מבוא לדיאטה

אי סבילות לבננות היא תופעה נדירה מאוד, ולא סביר שניתן יהיה לאבחן אותה כבר בשלב ההנקה, ולכן אישה יכולה לצרוך פרי זה, אלא אם כן סימני הדחייה ברורים מדי. עם זאת, אבחנה כזו אפשרית גם במקרים מיוחדים, ואז כנראה שהתינוק לעולם לא יוכל לאכול את הפרי הזה. כך או כך, אם מיניקה לא צריכה להעביר את גופו של הילד לבדיקות קבועות - אם נמצאים סימנים אופייניים לאלרגיה, וכל העקבות מצביעים בדיוק על הבננה שהוכנסה לתזונה, כדאי לחכות לפחות כמה שבועות לפני שתנסה שוב.

אגב, עם כל הבטיחות כביכול של בננות במהלך GW, האם לא צריכה למהר להכניס את הפרי הזה לתזונה שלה. במוצר זה יש יותר מדי קלוריות וסוכר, ורכיביו הנכנסים לבטן של הילדים יחד עם חלב אם יכולים לעורר קליק בקלות או להתחיל את תהליך התסיסה עם כל התוצאות. מסיבה זו, לא בשבוע הראשון, ואף לא בחודש הראשון, תוסף כזה אינו מוכנס לתזונה. תוכלו להחזיר את המעדן המועדף עליכם לתזונה שלכם בחודש השני, אך האם לא יכולה להיות בהתחלה ובמאת האחוזים בטוחים שמרכיב כזה יתקבל בגוף הילד ללא סטיות.

מסיבה זו הם פועלים עם בננה באותו אופן כמו עם כל המוצרים האחרים בזמן צריכתם הראשונה - בהתחלה הם אוכלים רק חתיכה קטנה ומתבוננים הן בתגובה שלהם והן בהתנהגות הילד במשך מספר שעות.

אם שום דבר לא השתנה לרעה, ניתן להגדיל את החלק על ידי המשך מעקב אחר מצבו של התינוק. בנסיבות נוחות, לאורך זמן, תוכלו לאכול את הפרי הזה מדי יום, והכמות נקבעת על פי הדיאטה או הרווחה שנבחרו - כל עוד שניהם לא מחמירים. אם אנחנו מדברים על הרף שקבעו רופאים, אז הם בדרך כלל רואים בשתי בננות ביום תקרה מוחלטת לתקופת ההנקה, וגם אז לרוב הנשים זה יהיה יותר מדי.

כמובן, אתה עדיין צריך לקבוע נכון אם הילד החמיר גרוע דווקא מבננות. ראשית, יש לזכור כי הכנסת כל המרכיבים החדשים מתרחשת בהדרגה - אחת בכל פעם, אחרת יהיה קשה מאוד לקבוע מה גרם להידרדרות המצב. כשאתה מכניס בננה לתזונה שלך בפעם הראשונה לאחר הלידה, ודא שאין שום דבר בתפריט שלא היית אוכלת לפני בלי שום השלכות על בריאות התינוק.

כדאי לשים לב לאופן שבו ההתדרדרות באה לידי ביטוי. לכן, פריחה ואדמומיות בעור מבלי להיות קשורה לחלק ספציפי בגוף הם סימן ברור לאלרגיה, ולא ממגע מבחוץ, אך כל חריגה בעבודת המעיים מהווה רמז להרעלת מזון. ביטויים כאלה ככל הנראה לא נעימים לתינוק, ולכן הוא גם מזהיר אם לא קשובה עם סימנים אופייניים אחרים, כגון שינה לא מאורגנת או מצב רוח מוגבר.

תיאורטית, כל אחד מהתופעות הללו כשלעצמו עשוי להצביע על כך שבננות אינן מקובלות ולא כדאי למהר איתן עדיין, אך זה לא בטוח, אך אם כל התסמינים נצפים בבת אחת, יהיה צורך להוציא את הפרי הזה מתפריט האם לעת עתה.

עצת רופא

בחירה נכונה של בננות היא רק בחצי הדרך להצלחה, מכיוון שגם אתם צריכים לאכול אותם נכון. אין כאן שום דבר מסובך, אך בורות בכללים היסודיים עלולה להוביל לכך שהילד יראה השלכות שליליות שאפשר היה למנוע. להלן מספר טיפים פשוטים שנותנים תזונאים לכל האמהות המניקות המעוניינות להחזיר את הפירות הללו לתזונה היומית שלהם.

חומרים פעילים שונים מבננות אינם מצטברים בגופו של הילד, אך הם עלולים לגרום למנת יתר בשימוש חד פעמי בשפע, ולכן עדיף לאכול אותם יום אחד מאשר יומיים, אך כל יום אחר.
אי סבילות לבננות היא בדרך כלל תגובה למרכיב אחד בלבד - עמילן, כך שתוכלו לבדוק האם פרי זה באמת היה הגורם להידרדרות באמצעות כל מוצר אחר בעל תכולת עמילן גבוהה.
היותו מוצר חדש בתפריט, בננה, אפילו מעובדת לחלב אם, עדיין מעוררת תגובה מסוימת מגופו של הילד, אך זה לא תמיד מעיד על משהו רע - למשל, החשיכת צואה של הילד לאחר שהאם אכלה פרי אינה פתולוגיה בפני עצמה. ואינו מציין את נוכחותו.

אם תגובת התינוק לאחר שאם אכלה בננות ברורה, אך אין וודאות ברורה שהפרי המסוים הזה היה הסיבה, מומחים ממליצים להמתין לפחות שלושה ימים לפני שחוזרים על הניסוי.
גם העובדה שבמהלך ההריון אישה אכלה פרי זה באופן קבוע מבלי לפגוע ברווחתה שלה, אין פירושה שלבננה לא תהיה השפעה שלילית על התינוק במהלך ההאכלה. עם זאת, אם קודם לכן הבננה עדיין לא הייתה החלק העיקרי בתפריט האם, ורק עכשיו היא חשה את הרצון לאכול אותה באופן קבוע, יש לנקוט בזהירות רבה עוד יותר - במצב כזה, המוצר המדובר יוצא דופן עבור התינוק עם דיוק של 100%.

באופן כללי, ההמלצות של כל המומחים, ללא יוצא מן הכלל, מסתכמות בעובדה שבננה היא מזון בריא יותר מאשר מזיק, כך שתוכל ואף צריך לנסות אותה. דבר נוסף הוא כי איטיות בהגדלת המינון ובניטור זהיר של תגובת גופו של הילד (וגם זה שלו) היא חובה בשלב זה.

ביקורות

ברוב המקרים, הערות של אמהות מיניקות באתרי הריון מתארות היטב את הבננות. נשים באמת מעריכות את ההזדמנות לאכול נכון, מקבל מגוון רחב של ויטמינים ומינרלים, מכיוון שהמין ההוגן צריך להישאר יפה ובריא גם לאחר לידת ילד. הם מציינים כי הפרי הזה, שהוכנס לתזונה, עושה עבודה מצוינת במשימה, במיוחד מכיוון שאפשר לאכול אותו כל יום, ובסופרמרקטים מודרניים הוא נמכר כל השנה.

מעריכים במיוחד שבננה היא לא רק בריאה, אלא גם טעימה. נשים מודרניות עוברות לרוב דיאטות האוסרות על מרבית המאכלים האהובים עליהן, והריון והנקה יכולים לקצץ עוד יותר את רשימת המזונות הזמינים. בתנאים כאלה בננות, שהן קינוח מצוין ואינן מסומנות לצריכה, מתגלות כישועה של ממש עבור רבים. כמובן שלא תהיו מלאים בבננות לבד, ושימוש יומיומי עלול לעורר שובע עם הפירות הללו, אך מתכונים רבים להכנת קינוחים מבננות מגיעים לעזרתם, שאיש בדרך כלל לא חושב עליהם קודם.

כמובן שגם ביקורות שליליות נתקלות, אך כאלה שבננות אסורות לחלוטין בהמלצת רופא כמעט ולא מתקיימות. השלכות שליליות הן זמניות, כאשר רק צריך לתת לילד זמן כדי לחזק את גופו ולהתרגל למאכל החדש של האם, או שהוא מתעורר על ידי שימוש לרעה במוצר - ובמיוחד מנת יתר חד פעמית.

לעתים קרובות זו גם העובדה שבארץנו באופן מסורתי לא מקובל לשטוף בננות, ואפילו הזנב החסר עבור רבים אינו סיבה לבחור בפרי אחר או לפחות לחשוב על שטיפתו. במקרים כאלה, החוויה השלילית של אכילת בננות על ידי האם נותרה מקרה בודד, והניסיונות הבאים להכניסם לתזונה, ככלל, כבר הסתיימו בהצלחה.