על מנת ששיני הילד יהיו חזקות ולא יושפעו מעששת, חשוב לשמור עליהן בויטמינים ובתרכובות מינרליות. לכן, כל אמא צריכה לברר אילו ויטמינים חשובים לשיני ילדים וכיצד ניתן להשיג אותם מהמזון או מתוספי ויטמינים.
אילו ויטמינים דרושים לשיניים ולחניכיים
חיזוק שיניים
הויטמינים החשובים ביותר לשיניים הם:
- ויטמין. זה חשוב לצמיחת עצם, סינתזת חלבונים, ויצירת תאים חדשים. מחסור בוויטמין זה סובלים גם מעצמות הילד וגם משיניו. מחסור בוויטמין A יכול להוביל לשיניים עקומות ולסטומטיטיס, כמו גם לירידה בחוזק האמייל. גַם מחסור ברטינול עלול לגרום לחוסר סגר ולאובדן שיניים.
- ויטמין די. הוא משתתף בחילוף החומרים המינרלי, ומשפיע על ספיגת הסידן, ולכן ללא ויטמין כזה, העצמות והשיניים של הילד יהיו פחות קשים ושבריריים יותר, והתפתחותם תיפרע. חוסר בוויטמין D משפיע על גדילת העצמות ומעורר דילול של האמייל.
בין התרכובות המינרליות לחיזוק השיניים, הסידן והזרחן הם החשובים ביותר.
מינרלים אחרים חשובים גם לאמייל, כולל:
- יוֹד,
- אָבָץ,
- נתרן,
- אֶשׁלָגָן,
- בַּרזֶל,
- מגנזיום.
חיזוק החניכיים
במקביל לטיפול בשיניים עצמן, חשוב לדאוג למצב החניכיים של הילד, מכיוון שמחלותיהם עלולות לגרום גם לפגיעה בשיניים ואף לאובדן. כדי לשמור על בריאות החניכיים של ילדים, יש צורך בחומרים הבאים:
- ויטמין סי. היעדרו משפיע לרעה על מצב החניכיים וגורם לדימום ולנגעים כיביים. כתוצאה מכך הילד מפתח ריח רע מהפה ושיניים משוחררות.
- ויטמיני B. ביניהם, B12, B1, B6 ו- B2 הם החשובים ביותר לבריאות החניכיים, שכן מחסורם מעורר תהליך דלקתי בפה.
- ויטמין E. מחסור בכך, החניכיים מודלקות, ונזקיהם מרפאים גרוע יותר.
- ויטמין PP. הוא מגן על החניכיים מפני דלקות חניכיים וסטומטיטיס.
- ויטמין K. כמות מספקת של זה מונעת דימום מחניכיים.
מוצרים לחיזוק השיניים
מזון הוא המקור העיקרי לוויטמינים המחזקים את השיניים והחניכיים של הילדים. כדי למנוע מחלות בחלל הפה ולשמור על שיניו של ילד, התזונה שלו צריכה לכלול:
- מַחלָבָה.
- חיטה, שיבולת שועל ודגנים אחרים.
- חמאה.
- ביצים.
- מוצרי בשר.
- דגים ופירות ים.
- פירות הדר, ענבים, דומדמניות שחורות ופירות אחרים וכן פירות יער.
- ורד.
- כרוב, עגבניות, פלפלים, גזר ושאר ירקות.
- יְרָקוֹת.
- שמן צמחי.
מתחמי ויטמינים לשיניים
אם הורים רוצים להשלים את תזונת ילדיהם בתוספים המכילים ויטמינים ומינרלים החשובים לשיניים, הם בוחרים לעיתים קרובות בויטמינים עם סידן, כמו גם בזרחן. הפופולריים ביותר הם המתחמים הבאים:
- סידן ויטמישקי +. תוסף זה מיוצר בצורה של דובי גומי טעימים, הניתנים לילדים מגיל 3 שנים. התרופה כוללת ויטמין D, סידן וזרחן, ולכן יש לה השפעה חיובית על מצב השיניים.
- אלף בית... ויטמינים המחזקים שיניים וריריות חניכיים קיימים בכל המתחמים של המותג הזה. היתרון שלהם הוא הפרדת חומרים מזינים למספר מנות יומיות, שכל אחד מהם משלב חומרים הנספגים טוב יותר יחד. לשיני הילד בוויטמינים אלפבית התינוק שלנו מיועד לשקיקים עם סידן וויטמינים B5, B12, D ו- B9. במתחמים אחרים של האלף-בית יש טבליות צהובות או לבנות, המבוססות על סידן וויטמין D3. הם מכילים גם ויטמינים K, B12, B5, H, B9 וכרום.
- רב לשוניות סידן ילדים +. קומפלקס מולטי ויטמין כזה לילדים בגילאי 2-7 מעניק לילד 13 תרכובות ויטמינים, כמו גם 7 מינרלים, ביניהם יש חשיבות לרקמות השיניים.
- סידן D3. טבליות לעיסה בטעם תפוז לילדים מעל גיל 3 מכילות ויטמין D3 וסידן פחמתי.
כדי לחזק את השיניים ניתן לתת לילד גם את המתחמים Pikovit, Vitrum, Supradin, Kinder biovital, Kalcemin ואחרים, תוך שימת לב לתכולת הויטמינים A, E, D, קבוצה B וחומרים אחרים שימושיים לשיניים וחניכיים.
תזונה מאוזנת לילד חשובה. לפרטים נוספים ראו בתכניתו של ד"ר קומרובסקי.
