גופו הגדל של ילד חייב לקבל כמות מספקת של מגוון חומרים מזינים. סידן נחשב לאחד היקרים ביותר, ולכן ההורים צריכים לדעת מדוע התינוק זקוק למינרל כזה, אילו מזונות צריכים להיות בתזונת הילדים כדי להבטיח את צריכתו במזון, ואילו תכשירים ויטמינים הוא מכיל.
ערך סידן
מינרל כמו סידן חשוב מאוד לילדים כי:
- ללא כמות מספקת שלה, היווצרות רקמת העצם נפגעת.
- זה נדרש לצמיחת השיניים וליצירת דנטין ואמייל.
- מינרל זה חשוב לרקמת השריר ולמערכת העצבים.
- יש לו השפעות אנטי אלרגיות ואנטי דלקתיות.
- סידן מסוגל לנרמל את קצב פעימות הלב.
- הימצאותו של סידן בתזונת הילדים מקדמת פעילות נפשית פעילה.
- מינרל זה מחזק את דפנות כלי הדם.
- סידן מעורב במערכת החיסונית.
- סידן מספיק חשוב לבריאות העור, השיער והציפורניים.
הסרטון הבא רק מדבר על מידת החשיבות של סידן לגוף הילד ולאיזה חוסר בו יכול להוביל.
צרכי ילדות
כל יום, גופו של הילד אמור לקבל סידן בכמות כזו:
חוסר סידן
אם הילד לא מקבל סידן מהמזון, הדבר יתבטא:
- עצבנות מוגברת.
- חוּלשָׁה.
- עייפות.
- קילוף וסדקי העור.
- הופעתה של "ריבה".
- ריקבון שיניים עם היווצרות מוקדי עששת.
- שבריריות ועיוות עצם מוגברת.
- הידרדרות מצב הציפורניים.
- קהות באצבעות.
- הפרעות שינה.
- פיגור בגדילה.
- כיווצים עוויתיים של שרירי הגפיים.
- הופעת רככת.
- עקמת עמוד השדרה.
אם לילד מחסור חמור בסידן, הלב עלול לתקול, דימום מהחניכיים, ראייה ובעיות בתפקוד החיסוני עלולים להופיע.
אינדיקציות
תשומת לב לצריכת סידן לגופו של הילד, בחירת תוסף מתאים עם הרופא, נדרשת במצבים כאלה:
- אין מספיק סידן במזון, למשל, עם תזונה לא מאוזנת.
- תקופת הצמיחה האינטנסיבית של ילדים, במיוחד במהלך בקיעת השיניים.
- שברים תכופים ומחלות שיניים.
התוויות נגד
תכשירי ויטמינים עם סידן אינם נקבעים ל:
- חוסר סובלנות למרכיביהם.
- מחלת כליות קשה.
- אורוליתיאזיס.
מזונות סידן
ילד יקבל מינונים מספקים של סידן מהמזון אם התפריט שלו כולל:
- חלב ומוצרים ממנו.
- שׂוּמשׂוּם.
- גבינה קשה או מעובדת.
- שקדים, אגוזי לוז ואגוזים אחרים.
- קטניות.
- סוּבִּין.
- דג.
- ביצים.
- פירות ים.
- תפוחים.
- בָּשָׂר.
- כרוב, צנון, מלפפון, סלרי וירקות אחרים.
- פירות מיובשים.
- גְרִיסִים.
בששת החודשים הראשונים לחייהם, תינוקות מקבלים סידן מחלב אם, אם אם מיניקה צריכה לשים לב לנוכחות מקורות סידן בתזונה. אם הילד מלאכותי, נבחר עבורו תערובת המכילה מספיק מכל המינרלים הדרושים לצמיחה.
תוספי ויטמינים
יש הרבה מאוד תכשירים מולטי ויטמינים, שבין מרכיביהם הסידן קיים. אך לפני שאתה רוכש כל אחד מאלה ונותן אותו לילדך, חשוב לזכור כי רופא צריך לרשום כל תוספי סידן בילדותך. במקביל, ימליץ רופא הילדים כיצד לשנות את תזונתו של הפעוט ואיזו פעילות גופנית הוא צריך לספק.
תוספי סידן מומלצים לרוב פעמיים בשנה בכדי למנוע צריכת תזונה לקויה. בדרך כלל, מינרל זה משולב עם ויטמין D, מכיוון שבשילוב כזה שתי התרכובות נספגות טוב יותר. כמו כן, בתכשירים רבים משלב סידן עם מגנזיום ו / או זרחן. מינרלים אלה משפרים את ספיגתם זה של זה ותורמים לשמירת הסידן ברקמת העצם.
חשוב שאדם מבוגר יתן לילד מינון יחיד של ויטמינים עם סידן תוך פיקוח על צריכתו. אם ילד שותה בטעות יותר מהמותר בגילו, זה יכול להוביל לתגובות אלרגיות, המתבטאות בפריחות וגירודים בעור. לכן יש לתת תשומת לב מיוחדת לאחסון הויטמינים של הילדים, כולל סידן. במיוחד מכיוון שסירופ מתוק, סוכני חיות חמודים או טבליות לעיסה טעימות פופולריים בקרב רוב התינוקות.
ניתן לשמוע מידע חשוב על ספיגת סידן בגופו של הילד בתכניתו של ד"ר קומרובסקי.
התרופות הטובות ביותר ושמותיהן
ניתן לספק צריכה נוספת של סידן בגופם של ילדים הן על ידי קורסים של תכשירי ויטמינים, בהם מינרל זה מיוצג על ידי אחד המרכיבים העיקריים, והן על ידי מתחמי מולטי ויטמין, בהם סידן הוא רק אחד מתרכובות המינרלים הרבות.
מקורות הסידן הנפוצים ביותר לילדים הם:
- רב לשוניות סידן ילדים + - מולטי ויטמינים המיועדים לילדים מגיל שנתיים עד 7. התוסף הוא טבליה לעיסה, שהילד מקבל ממנה 13 ויטמינים (כולל D) ו -7 מינרלים.
- סידן D3 - תוסף המכיל סידן פחמתי בתוספת ויטמין D3 במינון של 200 IU. התרופה מוצגת בטבליות לעיסה כתומות ומומלצת לילדים מעל גיל 3.
- סידן ויטמישקי + - מולטי ויטמינים ללעוסים בצורת דובים, מומלצים לילדים מעל גיל שלוש. הבסיס של תרופה כזו הוא טריקלציום פוספט וויטמין D.
- אלף בית - מתחמי ויטמינים, בהם מופרדים חומרי הזנה ומונחים בטבליות או בשקיות שונות, בשל המוזרויות של ספיגתם. באחת השקיקיות, התינוק שלנו לילדים בני 1.5-3 שנים מכיל סידן בשילוב עם חומצה פולית, ויטמינים D3 ו- B12 וחומצה פנטותנית. בטבליות צהובות גן גן (לילדים בגילאי 3-7) ובטבליות לבנות שקולניק (לילדים 7-14 שנים) ובני נוער (לילדים בגילאי 14-18), ויטמינים H ו- K1, כמו גם כרום, מתווספים לתרכובות אלה.
- קלצ'מין - תכשיר לטבליות שאושר לשימוש בילדים מעל גיל 5. סידן בתוסף זה מיוצג על ידי קרבונט וציטראט, ומשלים אותו גם עם ויטמין D, נחושת, אבץ, בורון ומנגן.
כמו כן, על מנת למנוע מחסור בסידן, ניתן לתת לילדים תוספי מולטי ויטמין כגון ויטרום ג'וניור, פיקוביט יוניק, מולטי טאבס טינאייג'ר, פיקוביט פלוס, קינדר ביוביטל ואחרים.
תכולת הסידן בוויטמינים הפופולריים ביותר:
תוכלו ללמוד מידע נוסף על סידן על ידי צפייה בתכניתו של ד"ר קומרובסקי.
