שלום, אני חושב שהשאלה שלך תהיה מאוד רלוונטית עכשיו עבור רבים. ואכן, בשנים האחרונות, בפורומים והתייעצויות שונות, שמעתי אמירות כאלה "אני כל הזמן צועקת על הילד, אני כנראה אמא היסטרית או רעה". זו התווית, לדעתי, כל אם תלתה בעצמה לפחות פעם אחת בחייה. זה לגמרי לא נכון, בואו נבין את זה.
רק שעצבנות לא מופיעה. חייבות להיות סיבות טובות לכך. לנתח מה משתבש בחייך? מה מעצבן? גורם לכעס ולחרדה? רק על ידי גילוי זה תוכלו להקל על הלחץ.
היסטריה היא אחת מצורות הנוירוזה האופייניות לנשים. הסימפטומים שלה הם שטיפה בפנים, צרחות ודמעות פתאומיות, מחוות חדות בידיים וברגליים, עכירות תודעה.
אם יש לך תסמינים כאלה תכופים, עליך בהחלט להתייעץ עם רופא לטיפול ולתיקון בזמן. אם אישה חווה חרדה רגילה, לחץ, קל לתקן זאת בעצמה, מספיק לדבוק בהמלצות מסוימות.
ליקוי בזיכרון אצל מבוגר באמת יכול להיגרם על ידי מתח, חרדה ומחלות שונות. בכל מקרה, שיטות הטיפול צריכות להיקבע תמיד על ידי מומחה, למשל, פסיכותרפיסט או נוירופתולוג.
להלן מספר טיפים מועילים שיעזרו לך להתמודד עם לחצי היומיום:
1. נסה להקדיש כמה שיותר זמן לאדם שלך ככל האפשר. לשם כך יש לשתף סבתות, בעלים וקרובי משפחה אחרים. השתמש בזמנך הפנוי כדי להירגע, ללכת לקולנוע, להירשם לריקוד או סתם לישון.
2. התחל וסיים את היום בחיבוקים ונשיקות. לא משנה מה קרה במהלך היום, העיקר איך תסיימו את היום הזה.
3. כשאנחנו מעכבים את הרגשות שלנו זמן רב, הם מצטברים בנו ובשלב מסוים הם פשוט יוצאים לאנשים הקרובים והיקרים ביותר. אל תתנו לזה לקרות! תן פורקן בזמן לאנרגיה השלילית שלך, לך לחדר אחר, היכה את הכרית, קרע את הנייר.
4. שטפו את הפנים במים קרים בתדירות גבוהה יותר, התקלחו. אחרי הכל, מים "שוטפים" את כל המידע השלילי.
5. קראו עוד ספרים בנושא פסיכולוגיה חיובית לילדים. זה יעשיר את החוויה שלך בידע חדש, ילמד אותך לחשוב ולנתח.
6. תקשר יותר בפורומים, באתרי נשים, חפש אנשים דומים. אולי יש לך תחביב או עניין.
7. ניתן לקחת תה מרגיע קל, ולריאן.
8. במידת הצורך יש לפנות למומחה, פסיכולוג, נוירולוג.
אני חושב שכל האמהות העומדות בפני לחץ צריכות לזכור שהן ללא ספק אמהות טובות שאוהבות ומבינות את ילדיהן.
כל טוב!
