האם אימהות מיניקות יכולות לאכול ענבים?

אם הינך מניקה, מומלץ לצרוך מזונות מסוימים ולהוציא אחרים לחלוטין מכיוון שעם חלב האם התינוק מקבל את כל אותם מרכיבים הכלולים במוצרים. תזונאים במהלך ההנקה ממליצים להרחיב את הדיאטה ולכלול יותר פירות וירקות. לעתים קרובות בפורומים באינטרנט נשאלות שאלות האם ניתן לאכול ענבים בזמן ההנקה. בואו נבין את זה.

על ענבים: יתרונות רבים וקצת חסרונות

ענבים הם מאוד בריאים!פירות הענבים מכילים סוכר, סיבים, חומצות אמינו חיוניות, חומצה אסקורבית, ויטמינים A, B, E, P, K, חומצה פולית, חומרי פקטין, סידן, אבץ, מגנזיום, סלניום, אשלגן, אנזימים. ענבים משפרים את הרכב הדם, מעלים את רמות ההמוגלובין. פירות יער או מיץ ענבים אדום הוא טיפול יעיל למחלות רבות במערכת הלב וכלי הדם. ענבים עוזרים לכבד לנקות את הגוף מרעלים שהצטברו. הוא תומך בחסינות, מנרמל את רמות הכולסטרול, בעל תכונות אנטי-ויראליות ומונע אובדן ראייה. חומצה פולית, ויטמינים P ו- K מעורבים ישירות בהמטופואיזה ומסייעים לאמהות מיניקות להתמודד עם אנמיה לאחר לידה, נדודי שינה ועצירות. נוגדי חמצון בהרכבם מסירים רדיקלים חופשיים רעילים, מאטים את תהליך ההזדקנות, מפעילים את תפקוד השיקום ומעלים עייפות. וזה יכול להביא עוד הרבה - יתרונות רבים ... זו רק תרופה הניתנת לנו מטבע נדיב! יש אפילו שיטה מיוחדת לטיפול בענבים - אמפלותרפיה.
אך בתקופת ההנקה, ענבים עלולים לגרום לבעיות עיכול אצל אמא ותינוק ...

אך כמו לכל תרופה, לענבים יש תופעות לוואי משלהם. לא תמיד תכולת סוכר גבוהה יכולה להיות שימושית: ראשית, ענבים אינם מומלצים לאנשים עם נטייה לסוכרת, ושנית, ענבים (כמו גם צימוקים ומיץ ענבים) עלולים לגרום לתסיסה, להיווצרות גז מוגברת, וכתוצאה מכך כאב ואי נוחות במעיים של האם והילד.

אמהות מניקות חייבות להגן על עצמן מפני מזונות הגורמים לתגובת תסיסה.

ובכן, אסור לשכוח מאלרגיות: לכל אדם יכול להיות סובלנות אישית לכל דבר (אפילו תפוחים או כוסמת!)

ענבים והנקה

פורומי הורות רבים דנים ללא לאות בשאלה: האם זה בסדר לאכול ענבים בזמן הנקה? יש הורים שתומכים בענבים, ויש מתנגדים נלהבים.

מצד אחד, גוף האם לאחר הלידה צריך להחלים, הוא מותש מהריון ממושך. לא כל הנשים סובלות בקלות את התקופה הזו, מחלות כרוניות עלולות להחמיר, אנמיה לאחר לידה (חוסר המוגלובין בדם), דיכאון לאחר לידה ואובדן כוח יכולים להתבטא. זה יהיה שימושי כאן לענבים!

מצד שני, אם מניקה היא ספק מזון ישיר לתינוק שלה. מה שהיא משתמשת בו ייכנס לגוף התינוק.

וכאן מתחילים קשיים: סביר מאוד להניח כי זמן מה לאחר שהאם טועמת את הענבים ואז מניקה את התינוק, הוא פתאום יתחיל לבכות בקול. בטן כואבת בבירור. אלו הם כאבי בטן הנגרמים על ידי תסיסה וגז. כעת עלינו לשים את התינוק על חיתול חם, לתת לו מעט מים שמיר או משהו יעיל יותר, ללטף את בטן בכיוון השעון עד שהגזים נעלמים (ראה את המאמר כיצד לעזור לילד עם כאבי בטן קשים).

רצינו את הטוב ביותר, אבל התברר ...

לכן, מומלץ להכניס ענבים לתזונה לאחר גמילת התינוק מהנקה או לאחר שלושה חודשים לאחר הלידה.

יומן אוכל - לעזור לאמא

הניסיון מלמד כי כל הצרות הללו מתרחשות בדרך כלל אצל ילדים בין 0 ל -3 חודשים.

הילד גדל, מתחזק, המעיים שלו עובדים טוב יותר ובאופן קבוע יותר, הכל משתפר בהדרגה.

עכשיו אתה יכול להוסיף בזהירות לתזונה של אם מיניקה את המזונות שהיו צריכים להיות נטושים בחודשי האכלה הראשונים: אפונה, כרוב, צנוניות (הם, כמו ענבים, תורמים לייצור גז מוגבר), פירות הדר (סיכון לאלרגיות) וכו '. וענבים, כולל. (עיין במאמר על מה שלא מומלץ ליולדת מיניקה)

אבל לא להוסיף הרבה בבת אחת, אבל לאט לאט, מוצר אחד חדש כל 2-3 ימים, או יותר טוב - שבוע. ועיין היטב בתגובת הילד: האם יש פריחות אלרגיות, האם מעי התינוק מגיבים היטב לחלב אם עם "רכיב" חדש?

טוב אם האם מנהלת יומן אוכל: מה אכלו מתי ואיך הילד הגיב.

אם אחרי כמה ימים של "חדשנות" הכל בסדר, תוכלו להכניס את המוצר הבא לדיאטה.

אם לא, בטל את המוצר החדש והמתין כמה ימים ואז נסה להציג מוצר אחר. שוב, אל תתעצל, כתוב הכל.

אם יש לך מזל ולילד לא היו תגובות שליליות (אלרגיות וקוליק), הרגע, אכל מה שאתה רוצה. אבל - בגבולות סבירים! אחת קטנה, קצת שונה ...

חשוב מאוד לעקוב אחר האופן שבו מזונות שונים משתלבים זה בזה.

אם אתם צורכים ענבים במקביל לאוכל אחר, לא ייצא ממנו שום דבר טוב. מוצרים שונים מתקשרים זה עם זה בדרכים שונות. בשום מקרה אסור לשלב ענבים עם המוצרים הבאים בזמן ההנקה:

עם פירות, פירות יער או ירקות אחרים;
עם מוצרי חלב ומוצרי חלב מותססים;
עם בשר, במיוחד שומני;
עם מאפים;
עם משקאות מוגזים וקוואס.

עדיף אם ענבים הם ארוחה נפרדת, קחו הפסקה זמנית בינם לבין משהו אחר. לפחות 1.5 - שעתיים. זה יהיה יותר נוח לך, לאם המניקה ולתינוק שלך.

ואסור לנו לשכוח שמלבד ענבים, ישנם פירות וירקות רבים אחרים היעילים להנקה. אלה תפוחים, גזר, מלפפונים, ולפת, כמו גם בננות, אפרסקים, משמשים, שזיפים ... אז אם הקשר עם פירות הדר או ענבים לא מסתדר, זה לא משנה! תמיד תמצאו במה להחליף אותם.