שלשול אצל ילדים יכול להיות מדאיג מאוד מכיוון שרוב ההורים חוששים מהתייבשות. כאשר לילד יש שלשולים, ההורים תוהים כיצד להאכיל אותו בשלשול בכדי להקל על המצב? לפעמים שלשול שכיח. לרוב הילדים יש שלשולים לפחות פעם או פעמיים בשנה, אשר נעלמים לאחר כמה ימים. למרבה המזל, ישנם מזונות רבים העוזרים להפחתת תסמיני השלשול. ישנם גם מאכלים מסוימים שכדאי להימנע מהם בשלשול.
ילד עם שלשול מתמשך דורש הערכת רופא, מכיוון שהתייבשות יכולה להופיע לאורך זמן.
שלשול הוא שלוש מעיים מימיים או יותר ביום. צואה רופפת, לא מימית, דביקה, אינה שלשול, וצואה קשה / רגילה תכופה גם אינה שלשול. שלשול חריף נמשך מספר ימים, ושלשול מתמשך הוא כאשר משך הצואה המימית עולה על שבועיים.
סיבות
סיבות נפוצות לשלשול:
- זיהומים נגיפיים (וירוס רוטה, אדנווירוס ונוירוס);
- זיהומים חיידקיים (E. coli, סלמונלה, שיגלה, קמפילובקטר);
- זיהומים טפיליים (קריפטוספורידיום, למבליה);
- אלרגיות ואי סבילות למזון;
- הרעלת מזון;
- שימוש באנטיביוטיקה:
- תסמונת המעי הרגיז (IBS), צליאק, מחלת קרוהן.
תסמינים
בנוסף לצואה רפויה, שלשול קשור גם לתסמיני עיכול אחרים, כולל:
- קוליק;
- נפיחות וכאב;
- הזרמת גזים מהמעיים;
- שימוש תכוף בשירותים;
- בחילה;
- הֲקָאָה;
- חום.
אם לילדך יש שלשול, אל תהסס לפנות לייעוץ רפואי. שלשול מסוכן במיוחד אצל תינוקות ותינוקות, מכיוון שהוא מתייבש לאחר יום או יומיים בלבד. מוות מילדים מאובדן נוזלים יכול להתרחש תוך מספר ימים.
דיאטה לשלשולים
תזונה קריטית לילד עם שלשול. מזונות מסוימים יעזרו להקל על תסמיני השלשול, בעוד שאחרים יחמירו אותם.
לסימפטומים חריפים של שלשול אצל ילד, רבים מייעצים להימנע מסיבים גסים מכיוון שהם תורמים לצואה מימית. אבל זה לא לגמרי המקרה. זה תלוי במידה רבה בסוג הסיבים התזונתיים הנצרכים על ידי הילד:
- יש סיבים שמתמוססים במים ומתפרקים בקלות במעיים. סוגים אלה של סיבים הם פרה-ביוטיים, הם מאטים את קצב יציאת הצואה מהגוף, מה שמקשה על כך;
- סיבים לא מסיסים אינם נספגים בגוף אלא סופגים מים בזמן שהם עוברים דרך מערכת העיכול, ובכך מרככים מאוד את הצואה בזמן שהיא עוברת דרך המעיים.
ככזה, יהיה עליך להתמקד במזונות מסיבים מסיסים כדי לעזור לבנות מחדש את צמחיית המעיים של התינוק ליצירת צואה קשה יותר.
במהלך התקף חריף של שלשול ולאחריו, הדיאטה צריכה להתמקד ב:
- החלפת נוזלים אבודים ואלקטרוליטים;
- הימנעות ממאכלים מסוימים המחמירים את השלשול, כמו אוכל מטוגן
- הכללתם בתזונה של מזונות הניתנים לעיכול, כמו אורז רגיל.
התייבשות
שתיית נוזלים חשובה מאוד לשלשולים כדי למנוע התייבשות ואובדן אלקטרוליטים חיוניים (נתרן ואשלגן). התייבשות נכונה חשובה במיוחד לילדים מכיוון שהם יכולים למות מהתייבשות תוך זמן קצר.
מים אמנם חשובים ביותר במניעת התייבשות, אך הם אינם מכילים אלקטרוליטים. לילדים, רופאים ממליצים לעיתים קרובות על פתרון מיוחד להתייבשות המכיל את מרכיבי התזונה הנדרשים להם, שאובדים בשלשול. אתה יכול לקנות פתרון זה בבית מרקחת. דוגמאות לפתרונות התייבשות כוללים:
- רג'ידרון;
- סיור;
- הידרוביט.
חומרים המפחיתים שלשולים
ישנם מספר מוצרים טבעיים שיכולים לעזור להפחית את השלשול. כולם מכילים אחד או יותר משלושה מרכיבים פעילים: טאנין, פקטין ודבק ירקות.
- טאנינים הם כימיקלים שמעניקים למזונות מסוימים את קשיותם, כלומר את היכולת לקשור ולדחוס רקמות. הם נצמדים למולקולות החלבון של ריריות דלקתיות (כלומר מעי רגיז במקרה של שלשול) וגורמים לו להתעבות, מה שמאט את ספיגת הרעלים, ועוזר לגוף לשמור על נוזלים. טאנינים נמצאים בעלים אוכמניות ופטל. תה העשוי מעלים של צמחים אלה גם ממלא את כמות הנוזלים שאבדה בשלשול, שחשוב למניעת התייבשות. הקפידו לכלול תזונה המכילה עלים אמיתיים ולא רק טעמים.
- פקטין הוא סוג של סיבים מסיסים המוסיפים יציבות לצואה ומרגיעים את מערכת העיכול. מאכלים עשירים בפקטין שכדאי לכלול בתזונה הם תפוחים, בננות, גזר.
- דבק צמחי הוא סוג אחר של סיבים חזקים. זה מרגיע את מערכת העיכול ומקשה על הצואה. זרעי פלנטין הם מקור נדיב לסוג מסיס זה.
פקטין ודבק צמחי מרפא מחזקים את הצואה כשהם נוזליים מדי ומתרככים כשהם קשים מדי, ולכן הם מעולים גם לשלשולים וגם להקלה על עצירות.
אוכל סופר לשלשולים
למעשה, אין אוכל שיעצור את השלשול באופן מיידי. אבל ישנם מזונות מסוימים שיכולים לעזור להפחית את הסימפטומים.
- תפוחים. העיסה והעור של תפוחים עשירים בפקטין, מה שהופך את הפרי לאחד המאכלים הטובים ביותר לשלשול. פקטין תפוח עוזר גם לעצירות מכיוון שהוא לא מרכך את הצואה הרבה;
- תה. הטאנינים בתה מחזקים את הקרום הרירי במעיים, מה שעוזר לגוף לספוג נוזלים תוך מינימום דלקת במערכת העיכול. יש לרקוח את התה ללא עשבי תיבול, תבלינים או חלב;
- אוכמניות ואוכמניות. פירות יער אלה פועלים היטב לשלשולים מכיוון שהם עשירים גם בטאנינים וגם בפקטין. עדיף להשתמש בפירות יער יבשים ולא טריים. ומחקר מראה שאכילת אוכמניות מפחיתה את הסיכון לסרטן המעי הגס;
- גזר. גזר מבושל מרגיע את מערכת העיכול ומפחית את השלשול. גזר עשיר גם בחומרים מזינים שאובדים במהלך השלשול;
- בצל ירוק, כרישה, שום. אכילת מזון עשיר בפרה-ביוטיקה (לא להתבלבל עם פרוביוטיקה), המעוררים צמיחה של חיידקים "טובים" במערכת העיכול, יכולה לסייע במניעת שלשולים. המקורות הטבעיים לפרה-ביוטיקה כוללים שום, בצל ירוק וכרישה (יש להם גם תכונות חיטוי). אכילת כמויות גדולות ממזונות אלו תחזק את מערכת החיסון ותמנע התפתחות של חיידקים הגורמים לשלשול;
- אורז לבן. אורז לבן ומזונות העשויים מקמח אורז הם ללא סיבים. לפיכך, זה עוזר להקשות על הצואה בצורה משמעותית;
- בננות. בננה בשלה היא לעתים קרובות האוכל הראשון של התינוק משום שהיא רכה וקלה לעיכול, מה שהופך אותה לארוחה אידיאלית לשלשולים. בננות מכילות גם הרבה אשלגן, שאובד בשלשול;
- יוגורט. יוגורט מכיל חיידקים פעילים כמו L. thermophilus ו- L. bulgaricus המסייעים במניעת ועצירת השלשול. לאחר מספר מחקרים, יוגורט הוכח כיעיל לטיפול במספר הפרעות עיכול.
מזונות שיכולים לגרום לשלשול
מזונות מסוימים עלולים לפגוע במעיים של ילדים.
- מוצרי חלב מכילים סוכר טבעי הנקרא לקטוז, אותו התינוק אינו יכול לספוג עקב מחסור בלקטאז. עם זאת, ילדים רבים עם אי סבילות ללקטוז יכולים לאכול יוגורט, שיש בו רמות נמוכות יותר של אנזים זה בהשוואה למוצרי חלב אחרים.
- מיץ פירות ודבש מכילים סוכר טבעי הנקרא פרוקטוז, שכשצורכים אותו יתר על המידה הוא עובר למעי הגס מבלי להתעכל. זה יכול לגרום לתהליכי תסיסה שמובילים לגזים ושלשולים.
- ויטמין C. למרות שהיתרונות הבריאותיים של ויטמין C הם עצומים להפליא והוא יכול למעשה להגן על מערכת העיכול על ידי הגברת החסינות נגד חיידקים לא נעימים, צריכה מוגזמת עלולה לגרום לשלשול. מינונים גדולים של ויטמין C, במיוחד מעל 1000 מ"ג ליום הנלקחים באופן קבוע, עלולים לגרום לבעיות במערכת העיכול. אם זה קורה לילד שלך, הפחית את המינון עד שהבעיה תיעלם.
- פירות וירקות. אם ילדכם לא רגיל לאכול הרבה פירות וירקות, ופתאום אתם מתחילים להציע יותר מהרגיל, אז לפעמים זה מוביל לשלשול: פירות הדר ושעועית הם בדרך כלל האשם. יש להפחית את צריכתם ואז להכניס אותם בהדרגה.
כיצד להאכיל תינוק מתחת לגיל שנה בשלשול?
אם התינוק שלך בן פחות משישה חודשים, אתה יכול להאכיל אותו בבטחה בחלב אם או בתרכובת פורמולה, למעט במקרים של שלשול בגלל אי סבילות ללקטוז. במצבים כאלה, הרופא רושם תערובת ללא לקטוז או הידרוליזה. כאשר ילד מעל גיל חצי שנה, אתה יכול להציע לו:
- רסק תפוחים ובננה;
- פירה תפוחי אדמה מבושלים;
- דייסת אורז לבן;
- מחית סלק וגזר;
- דייסת תינוקות עשויה מקוואקר או מחיטה.
ניתן לתת פרי לתינוק הסובל משלשול, אך להסיר את העור והזרעים מכיוון שהם קשים לעיכול.
דיאטה לילדים בגילאי 3 - 3
הציעו את המאכלים הבאים כשילדכם סובל משלשולים:
- בננות;
- אורז מבושל;
- עוף מבושל;
- מרק בשר;
- רסק תפוחים;
- לחם מלא;
- ירקות טריים: גזר, סלק, דלעת (סוג של דלעת) וקישואים;
- תפוחי אדמה אפויים או מבושלים.
זכור, התינוק שלך מאבד נתרן במהלך השלשול, אז הוסף מעט מלח למזון התינוק שלך. ילדים זקוקים לא יותר מ -2 גרם מלח ליום.
דיאטה לילדים מגיל 3
רוב הרופאים ממליצים להמשיך לאכול מזון מוצק אם יש לך שלשול. האפשרות הטובה ביותר היא דיאטה הכוללת אורז, בננות, טוסט ותפוחים, מכיוון שהם עדינים במעיים. מזונות אחרים שילד יכול לאכול בשלשולים:
- פסטה;
- ביצים קשות;
- בשר רזה אפוי או מבושל;
- ירקות מאודים: גזר, סלק, דלעת, שעועית ירוקה;
- פטריות;
- תפוח אדמה אפוי;
- דגנים כמו שיבולת שועל, קורנפלקס וחיטה (אם הילד אינו אלרגי לגלוטן);
- לביבות, וופלים ומוצרי קמח לבן אחרים;
- יוגורט - חיידקים בו טובים למעיים.
מזונות אסורים בשלשול
הנה כמה מאכלים שכדאי להימנע מהם בשלשול אצל ילדים:
- מנות חריפות. תבלינים יעצבנו את מערכת העיכול.
- אוכל מטוגן. השומנים והשמנים הנוספים יכולים להיות קשים במערכת העיכול הרגישה, ותסמינים נוטים להחמיר.
- דִברֵי מְתִיקָה. סוכרים במעי הגס יכולים להשמיד חיידקים רגישים כבר, ולהחמיר את השלשול.
- מזונות עשירים בסיבים לא מסיסים. סיבים עוזרים לשמור על פעולת מערכת העיכול. זה בדרך כלל בסדר, אבל אם יש לך שלשול, סיבים לא מסיסים יחמירו את הסימפטומים.
מאכלים אחרים שאסור לכם לאכול:
- המזונות המעובדים ביותר (מוצרים מוגמרים למחצה);
- ירקות טריים;
- מוצרים המובילים לתהליכי תסיסה במעיים: כרובית, ברוקולי, כרוב לבן;
- בשר שמן;
- מַחלָבָה;
- פרי הדר;
חשוב להאכיל את תינוקך בתדירות גבוהה ובארוחות קטנות במקום שלוש או ארבע ארוחות גדולות.
דיאטה לאחר שלשול
לאחר הפסקת השלשול, העדיפות שלך צריכה להיות לספק לגוף ילדך חומרים מזינים שיעזרו לזרז את ההחלמה.
- פרוביוטיקה. תרופות אלו מסייעות לחידוש המעיים בחיידקים טובים בכדי להחזיר את האיזון האופטימלי.
רופאי ילדים מדווחים כי השימוש בפרוביוטיקה יסייע לטיפול בשלשול זיהומיות בילדים צעירים, במיוחד במחלת וירוס רוטבי.
- תְזוּנָה. ככלל, מומלץ לאכול מאכלים פשוטים, במיוחד ביום הראשון של התקפי השלשול. זה יכול להיות: תפוחי אדמה מבושלים, טוסטים, קרקרים עם מלח, עוף אפוי ללא עור או שומן. עדיף לאכול מזון צפוף ורך יותר, כולל שיבולת שועל, בננות, ותפוחי עץ, אורז רגיל.
ברגע שמצבו של הילד משתפר, חשוב להכניס בהדרגה מזון רגיל כדי שמערכת העיכול של הילד לא תהיה עמוסה יתר על המידה.
שימוש בדיאטה לאבחון הגורמים לשלשול כרוני
כאשר הרופא חושד כי השלשול נגרם על ידי אי סבילות למזון או אלרגיות, בקש מהם להימנע ממזונות המכילים:
- לקטוז, אשר קיים במוצרי חלב ומוביל לשלשול אצל ילדים עם מחסור בלקטאז;
- פחמימות;
- גלוטן, שנמצא בשעורה, שיפון, חיטה (אם הרופא חושד בצליאק);
- חומרים אחרים.
זה הכרחי על מנת לברר אם השלשול מופחת על ידי שינוי הדיאטה.
דיאטה ל- IBS
IBS היא מחלה שבה תפקוד המעי הגס נפגע. תסמינים שכיחים של IBS כוללים התכווצויות בבטן, נפיחות, עצירות ושלשולים.
עבור ילדים רבים עם IBS, דיאטה יכולה לסייע בשליטה על הסימפטומים. עם זאת, כל דיאטה תהיה שונה במקצת מכיוון שסוגי המזונות הטובים עבור אחד מהם עלולים לפגוע באחרת, ולהיפך. לפיכך, אחד הצעדים הראשונים של הורים לילדים הסובלים מ- IBS הוא היכרות עם מזונות הידועים כמחמירים את התסמינים.
הורים רבים מדווחים שילדים עם IBS מחמירים את השלשול לאחר אכילת מזונות מסוימים:
- מַחלָבָה;
- שוקולד;
- משקאות קפאין;
- אוכל חריף;
- כמה ירקות ופירות גולמיים, בעיקר ברוקולי וכרוב;
- מיצי פירות;
- שעועית;
- קשת;
- ממתיקים מלאכותיים;
- מזונות עתירי שומן כגון חמאה, בשר אדום ואגוזים.
דיאטה לצליאק
מחלת צליאק היא מחלה בה נפגע המעי הדק, המפריעה לספיגת החומרים המזינים מהמזון. ילדים הסובלים מצליאק אינם יכולים לסבול חלבון הנקרא גלוטן, הנמצא בשעורה, שיפון וחיטה.
עבור ילד המאובחן כחולה צליאק הטיפול הוא תזונה נטולת גלוטן לכל החיים.
דיאטה כזו כוללת ביטול המזונות המכילים שיפון, חיטה ושעורה מהתזונה. גם מוצרים העשויים מדגנים אלה אינם מורשים. למרות מגבלות אלו, ילדים הסובלים מצליאק יכולים לאכול תזונה מאוזנת עם מגוון מזונות, כולל לחם ללא גלוטן ופסטה. לדוגמה, הם עשויים לאכול תפוחי אדמה, אורז, סויה, כוסמת או מוצרי קמח שעועית במקום קמח חיטה.
מוצרים ללא גלוטן הופכים לזמינים יותר בחנויות הנוחות.
סיכום
במקרים רבים שלשול ילדים נמשך רק מספר ימים ומגיב היטב לטיפול בבית. הגדלת צריכת הנוזלים ובעקבות דיאטה פשוטה יכולות לעזור להפחתת הסימפטומים במהירות.
אם גופו של הילד אינו מגיב להליכים אלה, יש להציגו למומחה לצורך אבחון וטיפול.
