חייה של אישה לאחר לידת ילד הופכים לעבודה יומיומית ללא ימי חופש. לכן, כל אם, לפחות לזמן קצר, צריכה לנוח מילדיה.
מדוע יש צורך במנוחה?
עבור הרוב המכריע של הנשים הרוסיות, הקרבה עצמית למשפחה היא דבר מובן מאליו. אם, שמתמסרת לחלוטין לתינוק, ממש שוכחת את עצמה, כי אין לה כמעט זמן לכך ועייפות כרונית עלולה לגרום לדיכאון ותשישות נפשית. כתוצאה מכך, אישה מתחילה במהרה להתפרק מבעלה וילדיה. בפסיכולוגיה תופעה זו נקראת שחיקה רגשית.
לרוע המזל, לא כל אם תופסת את הרצון לקחת הפסקה מהמשפחה כמשהו טבעי. היא מעדיפה לנזוף בלי סוף בחוסר אונים מאשר לחשוב על המטפלת, כי אין כסף בשבילה.
פסיכולוגים מתעקשים שאמהות פשוט צריכות לקחת הפסקה מילדיהן. אחרי הכל, אישה זקוקה להפסקה. לאחר מנוחה, היא תוכל להתמודד ביתר קלות עם חובותיה ולהגיב בצורה רגועה יותר למתיחות של ילדה. ואמהות תפסיק להיות שגרה ושוב תביא שמחה והנאה.
איך להכריח את עצמך לנוח?
ראשית עליכם להבין שזה קורה למיליוני נשים ברחבי העולם ויש לכך פיתרון. אחרי הכל, הטיפול בעצמך והקצאת זמן אישי תוך התחשבות באינטרסים שלך הוא נורמלי.
לאחר מכן, עליך ללמוד לדבר על מצבך ועל צרכיך הפיזיולוגיים. אל תסמוך על יכולת קריאת מחשבות של בעלך. הוא ימשיך לחשוב שהכל בסדר, כי אף אחד לא מבקש ממנו כלום.
טיפול בילדים יכול וצריך להאציל לבעל. לא מפחיד לבקש ממנו עזרה מכיוון שבדרך זו הוא יוכל להרגיש בעצמו את מה שאמו חווה מדי יום.
איך אתה יכול לנוח?
הדבר הראשון שיש לטפל בו הוא שינה. יש להקצות לכך מספיק זמן. אתה יכול לבלות חופשה מאמהות בחברה עם חברים מחוץ לעיר, או אפילו לטוס לחו"ל למספר ימים. אתה לא יכול ללכת לשום מקום, אלא פשוט להיות איתך וליהנות מחברתך. התנאי העיקרי הוא לשכוח ממטלות הבית וליהנות מזמנך הפנוי. לבד עם המחשבות שלך, אתה יכול לגלות את עצמך מחדש ולהרהר ביעדי החיים שלך.
היתרונות של מנוחה
אמהות רבות חוששות להשאיר את ילדיהן עם בעליהן וחושבות שבלעדיהן הן פשוט לא יכולות לתפקד. למעשה, פרידה תועיל לכל בני המשפחה. ילדים ישתעממו ויבינו כמה אמם עושה למענם ואיזו השפעה יש על חיי היומיום שלהם, בעוד הבעל יקבל בן זוג רגוע ומאוזן, טעון ברגשות חיוביים ומוכן להתחיל לטפל במשפחה במרץ והתלהבות מחודשת.
הדבר הקשה ביותר הוא להוכיח לעצמך ולאחרים שכל אדם זקוק למנוחה ולכולם הזכות לזמן אישי.
