תינוק 9 חודשים - לא ישן טוב, לעיתים קרובות מתעורר בלילה

ילדים קטנים בחלום לא רק נחים, אלא גם גדלים. שינה של תינוק טוב היא סימן לבריאות ולהתפתחות מלאה. אבל מה אם ילד בן 9 חודשים לא ישן טוב בלילה, לעתים קרובות מתעורר ומתהפך? האם זה סימפטום מדאיג או סיבה לשקול מחדש את היחס של כל המשפחה לישון?

הפרעת שינה

קצב שינה אצל תינוקות בגיל תשעה חודשים

בממוצע, זמן השינה הכולל של תינוק בגיל 9 חודשים הוא 14-15 שעות. תקופת הלילה אורכת 10 שעות, 4-5 שעות הנותרות מחולקות למרווחי שינה יומיים. בדרך כלל הזמן הזה הוא בין השעות 9.00 עד 11.00 ומשעה 14.00 עד 16.30. כך נראה המצב האידיאלי.

בפועל, לעתים קרובות נתקלים בווריאציות שונות של מצב זה. שינה בלילה עשויה להיות קצרה יותר; מנוחת היום עשויה להיות קצרה ותכופה יותר. הכל תלוי ברווחתו, בבריאותו, במצב הרוח של הילד, כמו גם באורח החיים של כל המשפחה. טיולים לחנות, טיולים באוויר הצח מבצעים התאמות משלהם בלוחות הזמנים ה"אידיאליים "כל כך. משפע יתר של רגשות מתחילות בעיות: חוסר היכולת להירדם, הילד מתחיל להתעוות, לרעוד, עלול להתעורר ואף לקום בעריסה, מושך את עצמו בזרועותיו. באופן כללי, זה חלק מהנורמה, שכן שלבי השינה משתנים. קורה שליטוף קל או לחישה שקטה מרגיעים את התינוק, והוא שוב נרדם בשלווה.

אבל מה לעשות במצב בו ילד בגיל 9 חודשים מתעורר לעיתים קרובות בלילה? האם זה אירוע רגיל, או שמא סיבה לדאגה והגיע הזמן לנקוט בפעולה? קודם כל, עליכם להבין מדוע השינה הופכת לחסרת מנוחה והילד מתחיל לבכות.

שיעורי שינה של תינוקות

סיבות אפשריות להפרעה

הגורמים לשינה חסרת מנוחה בלילה קשורים לרוב להפרת המשטר ולהגברת הפעילות הרגשית במהלך היום. אלה כוללים את הגורמים הבאים:

עומס יתר - תינוקות סקרנים בת 9 חודשים מוציאים אנרגיה רבה על למידה על העולם סביבם, כך שבסופו של יום יש להם מעט מאוד כוח; אך מיוצר הורמון מתח רב המפריע לשינה;
רגישות מוגברת - התכונה הפיזיולוגית של מערכת העצבים של ילדים צעירים מורכבת מחוויות רגשיות עזות של אירועי היום האחרון. לרוב הכוונה היא לחוויות חדשות ויוצא דופן לילד: ביקור מאוחר של האורחים או טיול במרכז קניות. חוויה מתמדת מונעת מהתינוק להירגע ולהירדם;
שגרה יומיומית שגויה - בחודש התשיעי נוצרת בדרך כלל שגרה יומית מסוימת הנוחה לכל בני המשפחה. זה כולל האכלה, הליכה, היגיינה, משחק, פעילות ושינה. כאשר כישלון מתרחש בקצב הרגיל, לתינוקות יש תחושה של חוסר ביטחון, חוסר ביטחון. מכאן הקושי להירדם;
מנוחה ליום ארוך - ישנם מצבים בהם התינוק נרדם בזמן הליכה בעגלה, ואמו לא העירה אותו כדי לא להפריע לו. מצד אחד, היא תספיק לעשות מטלות ביתיות, אך מצד שני, יש בעיה איך להכניס את הילד למיטה בלילה;
עודף אנרגיה - אם במהלך היום ההורים לא מצאו זמן לטיול, עיסוי או פעילויות אקטיביות אחרות, אזי האנרגיה שצבר הילד במהלך היום תמצא דרך לצאת בשעות הערב, כאשר הגיע הזמן ללכת לישון;
חוסר היגיינת שינה וטקס ההירדמות - פיג'מה קוצנית, כרית לא נוחה או חום בחדר אינם מקדמים שינה בריאה; ללא סיפור לפני השינה או שיר ערש, לעתים קרובות תינוקות מסרבים לישון - חיוני עבורם לקיים טקסים מסוימים;
טיפול לא נכון - האכלה אחרונה מספקת לפני השינה, חיתול מלוכלך, צעצועים מיותרים ומסיחים את התינוק בעריסה, והתינוק אינו יכול להירדם;
מתח עצבי של ההורים - כאשר האווירה במשפחה מעיקה, יש מריבה באוויר, ההורים מיינו את מערכות היחסים הקשות שלהם בנוכחות הילד, לפעולות כאלה יש השפעה שלילית מאוד על שנתו, כמו גם על המצב הפסיכופיזי הכללי;
בעיות בריאות - השיניים בקיעת שיניים, כאבי בטן או שנזלת זורמת כמו זרם. לא רק התינוק, אלא כל המשפחה ערה.

עומס רגשי הוא סיבה אחת לשינה חסרת מנוחה.

איך מכניסים תינוק למיטה בגיל 9 חודשים

לכל ילדות יש דפוסי שינה ספציפיים. בגיל 9 חודשים כבר ניתן וצריך לארגן הירדמות עצמאית, ללא התייחסות להאכלה. התינוק יכול לסרב להאכיל בלילה, מסוגל לשרוד את הפרידה מאמו בלילה, כך שניתן לבלום שינה משותפת, אם התאמן.

לילדים מעל גיל 3 חודשים קיים מרווח מסוים של ייצור מוגבר של מלטונין או "הורמון שינה". בתשעה חודשים הוא מסונתז בין השעות 18.30 ל- 20.30. במהלך מרווח זה התינוק נרדם ביתר קלות ללא סיוע עקב הריכוז הגבוה של ההורמון. זה מאפשר לשרירים להירגע, ותהליכים מטבוליים מאטים. כך נוצר מצב של ישנוניות.

חָשׁוּב! אחד הכללים לשינה של ילדים בריאים של ד"ר קומרובסקי הוא: "תעדף". אין צורך בשינה של ילד במחיר הלילה ללא שינה של ההורה. המשימה העיקרית היא שכל בני המשפחה צריכים להיות מסוגלים לישון.

רופאי ילדים בגיל זה ממליצים ללמד את התינוק להירדם בכוחות עצמם: הכניסו לעריסה ויצאו ל 10-15 דקות. אם הוא מתחיל לבכות, להתיישב או אפילו לקום בעריסה, לחזור לחדר ולהירגע במילים, לומר לילה טוב. העיקר לא להוציא אותם מהעריסה, להרגיע אותם ולהחזיר אותם לעריסה. תהליך ההליכה יכול להתעכב, אך שיטה זו באמת עובדת אם מגדילים בהדרגה את המרווחים בין שכיבה לחזרה לחדר. בדרך כלל, ביום ה-3-4 כבר מופיעות התוצאות והתינוק רוכש את המיומנות להירדם באופן עצמאי.

בהדרגה, התינוק ילמד להירדם בעצמו

עצות שינה להורים

אם לתינוק בן תשעה חודשים יש בעיות שינה שאינן קשורות למחלות, ההורים יוכלו להתמודד איתם בכוחות עצמם. קודם כל, אתה צריך להיות סבלני - לא ניתן לפתור את הבעיה ביום אחד. כישלונות זמניים לא צריכים להיות מתסכלים; גישה חיובית חיונית להצלחה.

קודם כל, יש צורך לספק תנאים נוחים למנוחה בריאה:

חדר מאוורר עם טמפרטורת אוויר של 20-22 מעלות;
אוויר לח, פרמטרים של לחות יחסית בחדר - 60-70%

אינדיקטורים כאלה יהיו נוחים לא רק לילד, אלא גם לכל המשפחה. אליהם אתה צריך להתאמץ.

לאחר מכן, עליכם לארגן מקום שינה נוח ולבחור בגדים:

מיטת תינוק עם מזרן אורטופדי;
אין צורך בכרית אם אין לכך אינדיקציה רפואית;
שמיכה ומצעים מחומרים נושמים טבעיים;
בגדי כותנה נוחים - חולצה ומכנסיים ללא מיתרים ופרטים מגושמים או אוברול מיוחד לשינה (החלקה).

פעילויות פנאי מסודרות כהלכה במהלך היום:

איזון בין משחקים פעילים ורגועים;
הולך באוויר הפתוח;
שינה בזמן בזמן שנמשכת 4-5 שעות בסך הכל ליום;
לפני השינה (2-3 שעות לפני), לא לכלול משחקי חוץ, צפייה בסרטים מצוירים;
אל תקבל אורחים בערב.

נקודה חשובה מאוד היא ההאכלה האחרונה. לתינוקות המופיעים ב- GV או בהאכלה מעורבת, זה חייב להיות בהכרח חלב אם, במצב נוח לילד ולאם, לאחר הליכי עיסוי קלים, רחצה והיגיינה. אם האכלת הלילה לא נעצרה, אז גם בלילה, אכלו חלב אם.

חָשׁוּב! ספקו לתינוקכם חיתול איכותי בלילה. לאורך היום - רצוי, בלילה - חובה.

הציגו טקסים לפני השינה:

ללכת לישון באותה שעה בכל יום;
רחצה לפני השינה, ואז הליכי היגיינה;
לאחר האכלה, לשיר שיר ערש או לקרוא את האגדה האהובה עליך.

כל טקס לילה - קריאה בלילה

הדבר החשוב ביותר בטקס יומיומי הוא חוסר השינוי שלו. מה שלא יקרה, זה חייב להתממש. אסור לנו לשכוח את הרחצה, היוצא מן הכלל הוא מחלה. אי אפשר שלא לקרוא אגדה, כאלטרנטיבה אתה יכול להשתמש באגדות שמע או לקרוא מראש על דיקטפון. ובכל זאת, הקול הילידים ירגיע את התינוק יותר. הקביעות של טקסים כאלה, שיכולים להיות אינדיבידואליים בכל משפחה, הם שמביאים את החיזוי והבטיחות לחיי הילד.

כשצריך רופא

למרבה הצער, בעיות שינה יכולות להיגרם מסיבות חמורות יותר מאשר משטר לקוי או תנומות ארוכות. המצבים הבאים דורשים טיפול רפואי מיידי:

ראש מושלך לאחור הוא סימפטום של לחץ תוך גולגולתי מוגבר;
רעידות איברים רצוניות תכופות - סימפטום למחסור בסידן וויטמין D בגוף; יחד עם הזעת יתר, זה יכול להיות סימפטום של רככת;
עיניים פותחות - עומס יתר של מערכת העצבים וריגוש מוגבר;
סיוטים, מלווים ברעד ידיים ורגליים ומבט קפוא.

התעורר באמצע הלילה אחרי סיוט

אין צורך בדחיפות בכאבי שיניים או התכווצויות בבטן, אך ייעוץ מומחה מועיל. כדי להקל על כאבי חניכיים, מומלצים בדרך כלל ג'לים ומשחות בעלות אפקט קירור. כדי להקל על התכווצויות בבטן, ישנן גם תרופות שהרופא רושם בקבלה.

הפרעות שינה נגרמות לרוב משלב התבגרות חדש של תינוק והתפתחות של פעילות גופנית. טיפול והוראת מטופלים על שינה בריאה על ידי ההורים יעזרו לילד להתפתח ולצמוח באופן מלא לא רק במהלך היום, אלא גם במהלך השינה.