ההתפתחות הפעילה ביותר בגוף התינוק נצפתה ב -12 החודשים הראשונים. במהלך תקופה זו, הילוד עולה באופן משמעותי בצמיחה, משקל הגוף שונה מהמקור כמעט פי 20. על מנת שההיווצרות תתקיים ללא פתולוגיות, חשוב לארגן כראוי את האכלת הילד בין 0 ל -1 שנה בחודש.
ארגון תזונה נכונה
תקנים והנחיות
הזמנים משתנים, ואיתם התנאים להתפתחות ילדים. אם אמהות צעירות נהגו לדבוק בעצותיהן של הסבתות, הרי שהטיפול הרפואי מקדיש תשומת לב רבה להתפתחות התינוקות.
תוכניות לייעול האכלת ילדים מתעדכנות מעת לעת בארץ. על בסיסם, רופאי ילדים נותנים המלצות לאמהות, שבתורן, עליהן לעקוב אחריהן.
תוכנית ניהול מזון לתינוקות
היוזם של יצירת מסמך רגולטורי זה היה מועצת רופאי הילדים במדינה. התכנית נועדה לשפר את התפתחותם של ילדים מתחת לגיל 3 שנים באמצעות נורמליזציה של תזונה. ניתוח הקריטריונים המשפיעים על מצבו הפיזיולוגי של הילד נלקח כבסיס.
התוכנית העלתה את הנושאים הבאים:
- ההשפעה של חומרים מזינים על המאפיינים התפקודיים של הגוף;
- המלצות על הערך התזונתי של מוצרים טבעיים ומזון מיוחד לתינוקות לקטנטנים;
- ארגון התזונה תוך התייחסות למצב הגוף, לתנאים סוציאליים וכו ';
- מניעה תזונתית כדרך לתקן מספר מחלות.
התוכנית מציעה אפשרויות לקבוצת מוצרים לצריכה יומית, עם תיאור ההרכב הכימי. על סמך המלצות אלה נקבעות נורמות מזון לילוד לפי חודש.
תזונת ילדים על פי המלצות ארגון הבריאות העולמי
ארגון הבריאות העולמי מקדיש תשומת לב רבה גם להאכלת התינוק. היא מציעה מספר אסטרטגיות לשיטות האכלה משלימות, בהתאם לנסיבות שונות.
על פי ארגון הבריאות העולמי, חלב אם מספיק לתינוק עד חצי שנה כדי לספק את כל צרכיו של אורגניזם מתפתח (על פי התוכנית הרוסית הלאומית - עד 5 חודשים). ואז הם מתחילים להשתמש בפיתיון ברצף ובקצב שנקבעו על ידי השיטות המפותחות.
הערה! עד גיל שנה התינוק כבר אוכל ליד שולחן משותף, אך מומלץ לשמור על אוכל מעורב עד 1.5-2 שנים.
תזונת תינוק יונק
במהלך השבועות הראשונים מהלידה, רוב האמהות מתאמנות בהאכלה בחינם (לבקשת הילד). תדירות הביקורים הללו נקבעת על פי צרכי התינוק ויכולתה של האם לשלוט בתהליך. השיעור האופטימלי נחשב ל -10 הזנות (תוך התחשבות בצריכת המזון בלילה). המשטר האופטימלי מתפתח בהדרגה, המשתנה עם גיל התינוק.
מספר הנקות עד שנה
| גיל, חודשים | מספר האכלות | מרווח, שעות |
|---|---|---|
| 1,5-2 | 7 (או 6) | 3 (או 3.5) |
| 2-4 | 6 | 3,5 |
| 4-6 | 5 | 4 |
| נוסף | 4-5 | בשעות מסוימות |
כאשר התינוק מתחיל לתת אוכל משלים, הוא מועבר לתזונה יציבה, הכוללת 3 ביקורים עיקריים (ארוחות בוקר, צהריים וערב) ו- 1-2 חטיפים. במקרה זה, יש לשמור על צריכת המזון היומית לילוד.
תזונה בחודש הראשון לחיים
אם האם בריאה ויש לה מספיק חלב, התינוק מסופק במלואו עם כל המרכיבים הדרושים. אם התינוק אינו עולה במשקל טוב, רופאי ילדים ממליצים להאכיל אותו בנוסחאות חלב.
החודשים הראשונים לחיים
בחורף, כדי להגביר את החסינות, מותר להעניק סובסידיות עם מיצים כדי לספק לגוף חומצה אסקורבית. הם מתחילים בלימון, ואז עוברים לתפוח וגזר. הנורמה של המשקה בחודש הראשון לחיים היא 5 טיפות ליום. מיץ ניתן לתינוק לאחר האכילה.
טבלת תזונה לתינוקות בין חודש לשלושה חודשים
בשלב זה אין שינויים משמעותיים בהאכלת היילוד. התינוק נמצא אך ורק ב- GW. אם ניתנים סובסידיות, אז רק בהמלצת רופא ילדים.
תכנית תזונה תוך 1-3 חודשים
| תְזוּנָה | כמות לפי חודש, גרם | ||
|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | |
| חלב אם, מ"ל ליום | 700-800 | 800-900 | |
| מיצי פירות | בהמלצת רופא | ||
| מחית פירות | |||
חָשׁוּב! כדי שלתינוק יהיה מספיק חלב אם, עליו להיות עשיר ומזין. לכן ההתפתחות והבריאות התקינים של היילוד תלויים לחלוטין בתזונת האם.
אוכל לתינוקות 3-6 חודשים
למניעת רככת, תינוקות, החל מגיל 3 חודשים, נקבעים תכשירים המכילים שמן דגים. אם הרופא מרשה, אתה יכול לתת תפוח מגורר קטן (1/2 כפית).
המזון המשלים הראשון מוצג (על פי המלצות הרופאים) בין 5-6 חודשים, עליו להיות מוצר צמחי. בדרך כלל הם מתחילים בקישואים מרוסקים או בכרובית. המבחר מתרחב בהדרגה, ומעניק לתינוק ברוקולי מחית, דלעת ותפוחי אדמה (בסדר זה).
מחית ירקות
בין קישואים לכרוב, אפשר להטיל גזר ואחרי תפוחי האדמה לתת לפת. קצת אחר כך מכניסים עגבניות ואפונה ירוקה לתזונה.
דיאטת הילד 6 חודשים
הפעוט לאורך זמן מתרגל למגוון בתזונה. משטרו גם משתנה בהדרגה - התינוק מועבר להאכלה יציבה של 5 פעמים עם מרווח של 3.5-4 שעות. ההפסקה לשינה בלילה מתארכת ל -10 שעות. משטר זה נשמר בחודשים הבאים.
מגיל זה, בנוסף למחית ירקות, מכניסים לתפריט גם דגנים בטעם חמאה וגבינה. אוכלים תומכים ניתנים בצורה הטובה ביותר בצהריים, לפני שהאם מניקה את תינוקה.
ארגון האכלה לאחר 6 חודשים
| האכלה, לא. | זמן הארוחה, ח | תפריט לדוגמא | כמות מוצר, מ"ל (גרם) |
|---|---|---|---|
| 1 | 6-00 | חלב אם | 180-200 |
| 2 | 10-00 | מחית פירות | 30 |
| חלב אם | 150 | ||
| 3 | 14-00 | מחית ירקות | 50 |
| דייסת חלב | 150 | ||
| 4 | 18-00 | קָרִישׁ | 25 |
| חלב אם | 150 | ||
| 5 | 22-00 | חלב אם | 180-200 |
ההאכלה השישית מותרת גם אם התינוק חולה, לא אכל טוב במהלך היום או עולה במשקל מועט. במקרים כאלה ההנקה ניתנת בשעה 2 לפנות בוקר.
תזונת תינוקות מגיל 6-10 חודשים
לאחר חצי שנה מכניסים לפירה תפוחי אדמה לתזונה. הם מספקים לגוף ברזל וחלבון מן החי. כאשר לתינוק יש שיניים, מלמדים אותו בהדרגה בשר טחון, מכניס לתפריט קציצות וקציצות קיטור.
ראשית, עליך לתת לילד מרק בשר קטן (10-30 מ"ל) כדי לבדוק את רגישות הגוף למוצר. אם הכל בסדר, לאחר 1-2 שבועות ניתן להוסיף לתזונה בשר.
בחודש השביעי התינוק כבר צריך לקבל ¼ מחלמון הביצה, והחודש השמיני - חצי. לאחר חודש נוסף, פעם בשבוע, מוחלף מוצר הבשר בדגים.
בסוף תקופה זו תזונת התינוק נראית כך:
- בבוקר - חלב אם;
- אחר הצהריים - 3 מאכלים משלימים;
- בערב - חלב אם.
ארוחת ערב טעימה
במהלך תקופה זו, התינוק מורגל בלחם, מכניסים לתזונה כמה עוגיות, מוצרי חלב מותססים, מיצים וחמאה.
ארוחות בין 10 חודשים לשנה
קרוב ל -12 חודשים, שיעור היומי של חלב אם יורד, הדיאטה הופכת למגוונת. על מנת שיהיה מאוזן, עליכם להקפיד על תזונת הילד עד שנה על גבי חודשים בהתאם לנורמות הנתונות.
נורמות מוצר בין 10 חודשים לשנה
| שֵׁם | כמות, מ"ל (גרם) ליום |
|---|---|
| חלב אם | 200 |
| מחית פירות, מיצים | 90-100 |
| גבינת קוטג | 50 |
| מחית ירקות | 200 |
| דַיסָה | 200 |
| מוצרי בשר | 60-70 |
| חלב מותסס | 400 |
| לחם, קרוטונים, עוגיות | 10 |
| שמן (ירקות, חמאה) | 6 |
חלמון עד שנה ממשיך להינתן בחצי. ניתן להחליף דייסה באטריות חלב, וניתן להכין קדירה מגבינת קוטג '. אם לתינוק אין אלרגיות, מותר לו מדי פעם לכרסם חתיכת תפוח עץ, אגס או פרי אחר.
מידע נוסף. כאשר הילד בן שנה, שרירי מכשיר הלעיסה צריכים להתפתח היטב.
תוכנית האכלה משלימה לפי שבוע
כדי להקל על אמא לנווט כיצד לארגן תזונה מאוזנת לקטנה שלה במשך חודשים, עליכם להתחיל וללמוד לפי סדר הצגת מוצרים חדשים. לכן, מומלץ להכיר את האלגוריתם המפורט להזנה המשלימה הראשונה.
תוכנית הכנסת מחית ירקות
| ימי השבוע | שם המוצר, בגרמים | ||||
|---|---|---|---|---|---|
| קישוא | כרובית | ברוקולי | דלעת | תפוחי אדמה | |
| שבוע 1 | |||||
| יוֹם שֵׁנִי | 5 | --- | --- | --- | --- |
| יוֹם שְׁלִישִׁי | 10 | --- | --- | --- | --- |
| יום רביעי | 20 | --- | --- | --- | --- |
| יוֹם חֲמִישִׁי | 50 | --- | --- | --- | --- |
| יוֹם שִׁישִׁי | 80 | --- | --- | --- | --- |
| יום שבת | 150 | --- | --- | --- | --- |
| יוֹם רִאשׁוֹן | 150 | --- | --- | --- | --- |
| שבוע 2 | |||||
| יוֹם שֵׁנִי | 145 | 5 | --- | --- | --- |
| יוֹם שְׁלִישִׁי | 140 | 10 | --- | --- | --- |
| יום רביעי | 130 | 20 | --- | --- | --- |
| יוֹם חֲמִישִׁי | 100 | 50 | --- | --- | --- |
| יוֹם שִׁישִׁי | 80 | 70 | --- | --- | --- |
| יום שבת | --- | 150 | --- | --- | --- |
| יוֹם רִאשׁוֹן | --- | 150 | --- | --- | --- |
| שבוע 3 | |||||
| יוֹם שֵׁנִי | 145 | --- | 5 | --- | --- |
| יוֹם שְׁלִישִׁי | --- | 140 | 10 | --- | --- |
| יום רביעי | 130 | --- | 20 | --- | --- |
| יוֹם חֲמִישִׁי | --- | 100 | 50 | --- | --- |
| יוֹם שִׁישִׁי | 80 | --- | 70 | --- | --- |
| יום שבת | --- | --- | 150 | --- | --- |
| יוֹם רִאשׁוֹן | --- | --- | 150 | --- | --- |
| שבוע 4 | |||||
| יוֹם שֵׁנִי | --- | --- | 145 | 5 | --- |
| יוֹם שְׁלִישִׁי | 140 | --- | --- | 10 | --- |
| יום רביעי | --- | 130 | --- | 20 | --- |
| יוֹם חֲמִישִׁי | --- | --- | 100 | 50 | --- |
| יוֹם שִׁישִׁי | 80 | --- | --- | 70 | --- |
| יום שבת | --- | --- | --- | 150 | --- |
| יוֹם רִאשׁוֹן | --- | --- | --- | 150 | --- |
| שבוע 5 | |||||
| יוֹם שֵׁנִי | --- | --- | --- | 145 | 5 |
| יוֹם שְׁלִישִׁי | 140 | --- | --- | --- | 10 |
| יום רביעי | --- | 130 | --- | --- | 20 |
| יוֹם חֲמִישִׁי | --- | --- | 100 | --- | 50 |
| יוֹם שִׁישִׁי | --- | --- | --- | 80 | 70 |
| יום שבת | --- | --- | --- | --- | 150 |
| יוֹם רִאשׁוֹן | --- | --- | --- | --- | 150 |
תכנית זו להכנסת המאכלים המשלימים הראשונים הינה מותנית וניתנת על מנת להבין את תדירות השינוי במוצר. אמא יכולה לשנות ולערוך אותו, אך קצב המחית היומי תמיד נשאר זהה - 150 גרם.
הערה! להטמעה טובה יותר של סבסוד הירקות, מומלץ לדלל את מנות הקישואים הראשונות בכמות קטנה של חלב אם.
האכלה מלאכותית
תינוקות ב- IV מקבלים פורמולה במקום חלב אם. הם מזינים וכמעט שווים בהרכבם למוצר טבעי. אך מומלץ להכניס מזון משלים חודש קודם לכן, תוך הקפדה על הסטנדרטים התזונתיים המפורטים להלן עבור תינוקות למשך חודשים בהאכלה מלאכותית.
תינוק שמאכיל בקבוק
תפריט ילדים ב- IV
| מוצרים | תעריף יומי, מ"ל (ז), לפי חודשים | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 0-3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9-12 | |
| תערובת חלב | 700-900 | 800 | 700 | 400 | 350 | 200 | |
| מיצי פירות, מחית | * | 5-30 | 40-50 | 50-60 | 70 | 80 | 90-100 |
| מחית ירקות | --- | --- | 100 | 150 | 170 | 200 | |
| דַיסָה | --- | --- | --- | 100 | 150 | 180 | 200 |
| גבינת קוטג | --- | --- | --- | 30 | 40 | 50 | |
| מחית בשר | --- | --- | --- | --- | 5-30 | 50 | 60-70 |
| מוצרי חלב | --- | --- | --- | --- | 200 | 300-400 | |
| מוצרי מאפה | --- | --- | --- | --- | --- | 5 | 10-15 |
| שמן צמחי | --- | --- | 1-3 | 3 | |||
| חמאה | --- | --- | --- | 1-4 | 4 | 5 | |
| חלמון ביצה (יח ') | --- | --- | --- | --- | 0,25 | 0,5 | |
* לפי המלצת רופא ילדים
הטבלה מציגה את שיעורי המזון המרביים ליום. אם מקפידים על אותה תזונה מדי חודש כמו עבור ילדים ב- HB, האם יכולה לחשב בקלות כמה גרם (מיליליטר) לתת לתינוק בהאכלה אחת.
לדוגמה, קחו בחשבון את התזונה של הילד לתקופה שבין 9-12 חודשים. התערובת ניתנת לילד רק בהאכלה בבוקר ובערב, ועל פי הטבלה, היא צריכה להיות 100 מ"ל למנה (200: 2). תוכלו להאכיל את ילדכם בגבינת קוטג 'או במוצר אחר.
בשעות הנותרות, במקום התערובת, מכניסה דייסה להאכלה. על התינוק לאכול 200 גרם ליום, אותם ניתן לחלק גם ל -2 מנות, בתוספת חלב מותסס או מוצרי בשר.
מומלץ לתת מחית ירקות 3 פעמים ביום או 5. בהתאם, במכה אחת התינוק יקבל 60-70 גרם (200: 3) או 40 גרם (200: 5). על פי עיקרון זה מחושבים מנה חד פעמית של מוצרים אחרים הכלולים במזונות משלימים.
חשוב להקפיד על תזונה
חשוב לתינוק המוזן בבקבוק להקפיד על זמני הארוחות. זאת בשל ההיבטים הבאים:
- פורמולה לתינוקות היא ארוחה עשירה יותר ונספגת לאט יותר במערכת העיכול, ולכן אם התינוק בוכה בין האכלה, זה לא בגלל שהוא רעב;
- המצב נוח לאמא - היא תספיק להכין אוכל עד זמן מסוים.
בהקפדה על שעות האכלת התינוק ב- IV במשך חודשים, קל יותר להרכיב תפריט לכל יום ולהכניס מזון משלים לתזונה בצורה מאוזנת.
כיצד להציג רכיבים חדשים
לא משנה אם התינוק יונק או מלאכותי, הכללים למזונות משלימים הם תמיד זהים:
- חידוש בתזונה מתורגל רק לילדים בריאים שיש להם מעיים רגילים;
- אם תנאי החיים של התינוק משתנים (למשל, מעבר דירה), תקופת האכלה המשלימה עוברת לזמן מאוחר יותר;
- את מחית הירקות הראשונים מומלץ לתת בהאכלה השנייה;
- התחל בכמויות קטנות (1 כפית כל אחת), עם עלייה הדרגתית ל -150 מ"ל;
- תן אוכלים משלימים לפני ההאכלה העיקרית ותמיד בצורה חמה.
כשהתינוק מתרגל לסוג ירקות אחד, המוצר הבא מוכנס לתפריט (לא כולל את זה שנשלט כבר).
חָשׁוּב! לילדים שמקבלים אוכל דרך שפופרת, הרופא המטפל מכין את התפריט וחישוב המוצרים.
לאחר שגילה אלרגיה למרכיב כלשהו בתינוק, הוא מוציא את הדיאטה, ולאחר 2-3 ימים חוזר על הניסיון. אם התגובה מתרחשת שוב, המוצר החדש אינו נכלל לחלוטין בתפריט.
הנורמה התזונתית החודשית לתינוקות צריכה להיות הכלל העיקרי עבור האם בהתפתחות הפיזיולוגית של הילד. זה יאפשר לך להפיץ מוצרים וליצור תפריט מאוזן. לדעת כמה התינוק צריך לאכול ביום, קל יותר לקבוע מנה אחת של מזון. הודות לכך הבטן לא תהיה עמוסה יתר על המידה, והקטנה תתחיל לעלות במשקל כרגיל.
