יילוד הוא אושר שאי אפשר להכחיש שזקוק לטיפול ותמיכה מסביב לשעון. אך תוך שבוע לאחר השחרור מבית החולים, אמהות רבות ילמדו את משמעות הדיכאון לאחר לידה מניסיונן. הכל בשל העובדה שנראה להם שחייהם האישיים הסתיימו לנצח, והפכו לחיים לילד. כדי להימנע מכך וליהנות מאמהות מהימים הראשונים, חשוב להקפיד על המשטר היומי ולהחדיר אותו לילד.
אמא מאושרת
הצורך במשטר לילד מתחת לגיל שנה
רעיון המשטר חשוב לא עבור הילד, אלא עבור הוריו. הילד יכול לחיות ללא כל משטר, להירדם באופן ספונטני כשהוא עייף, ולהתעורר מיד לאחר השינה, לדרוש אוכל בין חלומות. אמא לא יכולה לחיות בקצב כזה. היא צריכה להספיק להכין ארוחות לכל המשפחה, לנקות את הבית, לכבס את הכביסה ועוד, בלי לשכוח לנוח.
חָשׁוּב! אם מהימים הראשונים נקבע משטר השינה של הילד עד גיל שנה, האם תוכל לחסוך את כוחה גם לפתרון בעיות ביתיות, לעצמה וגם לאבא.
גיבוש השגרה היומית מתחיל בהאכלה. אם הורים בוחרים לאכול לפי שעה ולא לפי דרישה, זה מפשט מאוד את החיים מכמה סיבות:
- אתה יכול לתכנן יציאה משותפת לטיולים ארוכים;
- לאמא יש את ההזדמנות להשאיר את הילד למשך כמה שעות;
- למערכת העיכול של התינוק יש זמן לעבד את האוכל שקיבל, האכלת יתר אינה נכללת;
- קל יותר להבין את הסיבות לבכי של ילד כשיש ביטחון שהוא לא רעב.
כדי לשמור על הבריאות הרגשית בבית, אתה זקוק למשטר שייווצר לא על ידי הילד, אלא על ידי המשפחה. על פי כל חוקי הטבע, הגור תמיד עוקב אחר הצאן, ולא להפך. כנ"ל לגבי אנשים. אם ההורים הם ינשופים, אינך צריך להרדים את התינוק בלילה בשעה 21:00, זה חכם יותר לבנות את היום כך שהלילה יתחיל בשעה 23:00.
תינוק בעריסה
עקרונות של בניית משטר לילד
בעוד האם והתינוק נמצאים במחלקה שלאחר הלידה בבית החולים ליולדות, מספר ההאכלות לילד אינו מוגבל. עם זאת, עדיין קיים "כלל של שלוש שעות", המקנה את משמעתן של נשים שילדו, מורה להן להחליף את חזה אחת לשלוש שעות. המשמעות היא שבתוך שלוש שעות התינוק יספוג שד אחד, ובשלוש השעות הבאות השני. יש לשמור על משטר האכלה זה במשך 4-5 ימים עד שהשדיים מתחילים להתמלא.
כאשר האם מסוגלת לספק מספיק חלב לתינוק שלה, האכלה בלתי מבוקרת צריכה להיפסק. עם צמיחת התינוק המשטר ישתנה: המרווחים בין האכלה יגדלו, השינה תפחת, והערות תהיה מעניינת יותר וארוכה יותר.
כדי להתחיל בבניית משטר, חשוב לקבוע את הפעילויות שהתינוק יעסוק בהן במרווחים שבין האכלה לשינה:
- חייבים להתקיים שתי הליכות: בוקר וערב;
- פיתוח תקשורת עם ההורים לפחות פעם ביום;
- יש לארגן רחצה באמבטיה גדולה.
תשומת הלב! על ידי חלוקה נכונה של הזמן, שילוב ההליכים הדרושים עם שנת הילד, טיולים במרפאה ובחנות לא יהפכו לסיוט בשל העובדה שהתינוק אינו רעב בזמן הנכון.
לוח השינה של התינוק מלידה ועד שנה
הצורך של התינוק בשינה משתנה בהתאם לגובהו. כל הילדים הם אינדיבידואליים, ביניהם ניתן למצוא גם בית מעונות טיפוסי וגם כוסית פעילה. עם זאת, למרות ההבדל במזג, הסטטיסטיקה הרפואית טוענת שניתן לזהות באופן חד משמעי את ערכי השינה לילד בשנה הראשונה לחייו על בסיס חודשי.
דרישת שינה יומית ממוצעת
| גיל, חודשים | אינדיקטור יומי ממוצע, שעות | משך שנת הלילה, שעות | תעריף יומי, שעות |
|---|---|---|---|
| 0-3 | 16-20 | 3-4 | 1,5-2 |
| 4-6 | 15-18 | 6-8 | 1,5-2 |
| 7-9 | 15-17 | 7-8 | 1,5-2 |
| 10-12 | 13,5-14 | 10 | 1,5-2,5 |
חָשׁוּב! ילד לאחר 6 חודשים אינו זקוק פיזיולוגית להאכלת לילה. ההתעוררות והבכי שלו בגיל זה הם ביטוי של הרגל או צורך בחיבוקים של אמו, האם מחליטה להגיב או לא לאיזה.
ילד ושמירה
כשאתה ישן בבית, בשום מקרה אתה לא צריך לארגן מצב שקט, בין אם זה לילה או יום, זה לא משנה. גם אם התינוק גדל בדירת חדר או דירת סטודיו, שם מבוגרים יכולים לצפות בטלוויזיה, לדבר, לאכול ארוחת ערב, אין צורך לוותר על הפעולות הרגילות. זה מספיק כדי להוריד את עוצמת הקול של הטלוויזיה לערך סביר, לדבר בגוון תחתון, לכבות את הצלצול הרם והקשה של הטלפון. הילד יתרגל בקלות לרעש ביתו ולא יגיב אליו. אחרת, כל בני המשפחה יצטרכו להקפיא כמה שעות מספר פעמים ביום כשהתינוק ישן.
שגרה יומיומית לילד
בגיל הילוד התינוק יהיה ער לא יותר משעה, אלא מספר פעמים ביום. אין שום היגיון לבנות משטר בתקופה זו. התינוק ישן הרבה וכמעט לא גורם לצרות. זה מאוד נוח ללכת עם ילד בגיל הזה - הוא ישן בענווה בעגלה בזמן שאמו הולכת, נושמת אוויר, מתקשרת עם חבריה.
כשתינוק מגיע לגיל 3 חודשים, הוא כבר מורגל כבר מזמן להאכיל אותו כל שלוש שעות, גופו וביוריתם מוגדרים כמו שעון עצר. אתה יכול להכין רוויה של יום משוער לתינוק בן 3-5 חודשים:
- הבוקר של הילד מתחיל בשעה 8, הוא מתעורר ומחכה לארוחת הבוקר. מעניין שהבנות, שרק פוקחות את עיניהן, מתחילות להתנהג באופן אקטיבי: הן זורקות את השמיכה ברגליהן, מנופפות בזרועותיהן וצועקות. לעומת זאת, בנים מתנהגים בעצלתיים מעט: הם מסתכלים סביבם, לא מבצעים תנועות מיותרות, כעבור זמן מה הם משמיעים קולות נהמה שהופכים לבכי.
- ערנות נמשכת לא יותר משעתיים, שהכי כדאי לבלות עם אמא.
- בשעה 10-11 בבוקר התינוק שוב רעב. עדיף להכין אותו ואת עצמך להליכה לפני האכלה. אם זו עונה קרה, לבש רק בגדים פנימיים חמים, עם סרבל על היד. בחודשים חמים, לבוש מיד רומנים בחוץ. זה חשוב מכיוון שהתינוק נוטה יותר להירדם או להיות מוכן לכך בזמן האכלה. עם תינוק שמאוכל ועייף, ניתן יהיה ללכת יותר משעה, אולי עד ההאכלה הבאה.
- בשעה 13-14, התינוק בבכי מסמן את סוף ההליכה ואת הרצון לאכול.
- לאחר שאכל בבית, הוא מוכן לשחק שוב ולתקשר עם אמו עד 16-17.
- בשעה 17, לאחר שקיבל מנה נוספת של חלב, הוא יירדם שוב וייתן לאמא את ההזדמנות להקדיש זמן להכנת ארוחת הערב לאבא, שבקרוב יחזור מהעבודה.
- תינוק שמתעורר בסביבות השעה 18-19 ניתן להעביר לתקשורת לאבא שבא כדי שאמא תוכל להתקלח, לנקות את הבית או לבשל משהו אחר. עדיף שאבא ייצא לשעה.
- הילד שחוזר מהליכה שוב רעב, השעה המשוער היא 21:00. לאחר שנתנה את כמות החלב הנדרשת, אמא מכינה את המיטה לשינה של לילה, אבא עוזר בתקשורת עם התינוק. חדר השינה מאוורר, מכינים את המיטה, האמבטיה מתמלאת.
- 23:00 - שחייה באמבטיה קרירה. נדרש חימום מקדים.
- 23:30 - ארוחת ערב דשנה ושינה קולית עד השעה 8 בבוקר.
תשומת הלב! אין להטיל אימה על הורים צעירים בגלל הנחת כה מאוחרת של התינוק, משום שבמקרה זה הוא יישן עד השעה 8-9 בבוקר. אם יש לכם דחף שלא ניתן לעמוד בפניו להשכיב אותו לישון בשעה 21:00, אל תתפלאו שהיום יתחיל בשעה 5:00.
סיבות להפרות המשטר
למשטר של ילד עד שנה, המשתנה לפי חודשים, אין קפיצות חדות. עם זאת, בגיל 6 חודשים ניתן להפחית משמעותית את השינה, המלווה בדמעות. כדאי לשים לב לחניכיים - אולי הם מאדימים ומגדילים בצורה ניכרת, מה שאומר ששיניים בקיעת שיניים. משככי כאבים יכולים לעזור במקרה זה, אשר ניתן בצורה הטובה ביותר לפני השינה, לאחר קבלת אישור רופא הילדים.
אם התינוק ישן טוב ביום ומעט בלילה, עליכם להעיר אותו בזמן במהלך היום, ולהתמקד במספר שעות השינה הנדרש. מחסור בשינה במהלך היום, הוא ישן יותר רגוע וישן יותר בלילה. תנומות ארוכות יכולות לשנות את כל המצב, עד לשינוי השעה ביום.
טיפים ללמד את התינוק שלך במשטר
על כל ההורים להבין כי לטיפים המתוארים להנחת תינוק, המלאים כל כך בפורומים לאמהות חסרות ניסיון, אין כל קשר לשינה בריאה, לבריאותה הרגשית של האם ולשגרה היומיומית. טכניקות נדנדה בעריסה או בעגלה, נושאות ילד בידיים, מלוות בטלטול קצבי - כל זה מייסר לאם ומזיק מאוד לילד.
תשומת הלב! על מנת שהתינוק יירדם בעצמו, עליו להתעייף בזמן שהוא ער, כלומר לרצות לישון. אז התינוק יוכל להירדם בעצמו. אם הוא בוכה מעייפות, אתה רק צריך לחבק אותו וללטף אותו בשלווה על הגב.
שקט נפשי במשפחה עם משטר
תינוק שבוכה שעה לאחר האכלה אינו דרישה לחלב. הילד חם או שהוא מרגיש כמו חיבוק, אולי הוא עייף ורוצה לישון. בשום מקרה לא צריך לסטות מהמהלך הנבחר לגבי הדיאטה, אחרת זה יהפוך למסביב לשעון התלוי על החזה, חוסר שינה כרוני לכל המשפחה ופחד מהמחשבה על ילד שני.
