באיזו שעה להכניס את התינוק לישון בלילה

שינה היא אחד הצרכים הבסיסיים של האדם. יש צורך לחדש את האנרגיה המושקעת, גדילה והתפתחות של התינוק. שינה בריאה ונוחה היא הבסיס לזיכרון טוב ופיתוח יכולות למידה. לכן, כל כך חשוב לדאוג למנוחה האיכותית של הילד.

תִינוֹק

זמן השינה הדרוש לתינוק

הזמן שלוקח לתינוקות לישון משתנה ככל שהם מתבגרים. כך שילודים כמעט אינם ערים. הם ישנים כ -20 שעות ביום ומתעוררים רק כדי להתרענן. שינה ארוכה וארוכה היא המפתח לצמיחתו ובריאותו של התינוק. לאחר 6-8 שבועות משתנים צרכיו של הילד. יש לו עניין בעולם הסובב אותו, זמן השינה מצטמצם בהדרגה.

כמה תינוקות ישנים בהתאם לגיל:

בגיל 3 חודשים התינוק נח בלילה כ- 12 שעות וכ- 5 במהלך היום;
עד חצי שנה התינוקות הופכים לפעילים יותר. הם זקוקים להרבה תשומת לב ותקשורת. ביום שנתם בדרך כלל אינה עולה על 4 שעות, בלילה זה לוקח 10-11;
מגיל 9 חודשים ילדים נחים אפילו פחות. מספר החלומות ביום יורד בהדרגה. אורך מנוחת הלילה אינו משתנה. ככל שהתינוק ישן פחות ביום, כך הוא ישקיע יותר זמן במיטה בלילה. לוקח לילדים בערך 10-11 שעות לחדש אנרגיה אבודה ולהירגע לחלוטין. הנורמה הזו נשמרת כבר כמה שנים. במהלך יום בשנה, תינוקות ישנים כשעתיים בלבד, חלקם זקוקים למעט זמן כדי להחלים.

לפעמים הורים צעירים מאמינים שילדיהם כמעט ולא נחים. תפיסה מוטעית זו חלה במיוחד על תינוקות שיונקים אותם. העובדה היא כי בתינוקות השינה השטחית שולטת. הם צוללים לתוכו ברגע שהם עוצמים עיניים. לכן, גם בזמן האכילה ילדים ישנים, מה שאומר שהם נחים.

מותק על השומרים

מתי להכניס תינוק למיטה

מגיל ינקות עליכם להרגיל את ילדכם למשטר, וליצור לוח זמנים שנוח לכל בני המשפחה. אינך יכול להניח שכל התינוקות מתנהגים באותה צורה, הולכים לישון ומתעוררים בשעה מסוימת. לחלקם מנוחת יום ארוכה יותר, בעוד שאחרים - לילה. אתה יכול להתאים את המשטר, העיקר לפעול בעקביות ולקחת בחשבון את האינטרסים של המשפחה. מתי להשכיב את התינוק בלילה תלוי בגילו ובמשטר המבוסס במשפחה.

3 חודשים ראשונים

בשלושת החודשים הראשונים התינוק פשוט מתרגל לעולם החדש. בהתחלה הוא ישן הרבה, אחרי כמה שבועות הוא מתחיל להבחין בין יום ללילה, השעון הביולוגי שלו כלול בעבודה. בשל התעוררות בשעות היום התכופות, המאופיינות באופי כאוטי, הזמן ללכת לישון בלילה הולך לאיבוד כל הזמן. יש צורך לעזור לילד להקים משטר, הדבר יקל על החיים לא רק עבורו, אלא גם עבור הוריו.

הערה! איכות שנת התינוק מושפעת ממצבה הרגשי של האם, אותו מרגיש התינוק בצורה חריפה. עצבנות מוגברת, שערוריות במשפחה הופכות את הילד לרגש בקלות, והוא לא יכול להירגע.

חשוב ליצור סביבה רגועה ושלווה כדי שהתינוק ירגיש בטוח. ואז הוא יירדם במהירות, ויתחיל להתעורר בחיוך. מצב רוח טוב ורווחה מעידים כי אין סיבה לדאגה.

3-6 חודשים

כאשר השמש שוקעת, הגוף מתחיל להתכוונן למנוחה, כל התהליכים מאטים. אדם צריך לנוח על מנת לחדש את האנרגיה המושקעת. התינוק מציית לחוקי הטבע וכמעט תמיד מנסה שלא במודע ללכת לישון בין 19 ל -21 שעות. לעתים קרובות ההורים עצמם מתערבים בו ומשעשעים אותו בכל דרך שהיא. הם מאמינים שהלכת לישון מוקדם תוביל להתעוררות לילית.

אמהות ואבות מתעלמים מהסימנים שהילד נותן:

משפשף עיניים אדומות;
אינו מתמקד בצעצועים וחפצים אחרים;
מתנהג באופן פעיל מדי, למרות התקרבות הלילה;
מוצץ אצבע;
הופך למצב רוח.

גחמות של ילד

אם הילד מרחיק לכת, די קשה להניח אותו. למרות שהוא עייף, הוא פעיל מדי ומסרב ללכת לישון. זו תוצאה של עודף רגשות. הוא האמין כי ההורמון מלטונין מיוצר בין השעות 18: 00-20: 00, מה שמבטיח שינה נוחה. אם לא תנצל את הרגע, הזמן יתבזבז. ואז המלטונין מוחלף בקורטיזול, האחראי על המרץ. מצב הרוח וההתנהגות של התינוק ישתנו באופן דרמטי. עליכם לעקוב בקפידה אחר התינוק כדי לא לפספס את הזמן בו הוא רוצה לישון.

הזמן ללכת לישון בין 19 ל -21 הוא האופטימלי ביותר. הילד ישן עד 7 בבוקר, ולשעות האור שלו יהיה משך מקסימאלי. אתה לא צריך לתת עדיפות למנוחה בשעות היום.

הערה! עדיף להעיר את התינוק אם הוא ישן יותר מ -3.5 שעות ברציפות. תן לו לחדש את האנרגיה המושקעת בלילה.

6-12 חודשים

בגיל זה, מספר חלומות היום ומשך הזמן שלהם מצטמצם. כתוצאה מכך המשטר מתבלבל, יש לתקן אותו שוב. לפעמים צריך לוותר על שינה של יום אחד אם זה עובר לשעות הערב, למשל, אם אחרי "השקט השקט" השלישי התינוק מתעורר אחרי השעה 20:00. כתוצאה מכך הילד עוזב בלילה מאוחר מדי. ואז צריך מעט מאמץ לבנות מחדש את התינוק. זה טוב כשאת מצליחה להכניס את התינוק למיטה בין השעות 20: 00-21: 00.

לקומרובסקי יש דעה משלו לגבי הזמן האופטימלי ללכת לישון. הוא מאמין שהעיקר הנוחות של המשפחה, אתה צריך להכניס את הילד למיטה באיזו שעה זה נוח לאמא ואבא. אם כולם מרגישים טוב ורגועים מהעובדה שהתינוק הולך לנוח בחצות, והתינוק מרגיש טוב ולא מגלה חרדה, המשטר אינו דורש הסתגלות.

אתה תמיד צריך להתמקד במצבו של הפעוט:

אם הוא במצב רוח, מתבכיין, מתעייף במהירות, אז כדאי לתקן את זמן השינה, הערות ורוויית היום;
כשאין תסמינים לא נעימים, הילד לא מפעיל בערב, מתעורר במצב רוח נהדר, אז אתה לא צריך לדאוג.

תינוק שמח

איך מניחים כראוי תינוק

ילדים מתרגלים במהירות לפעילויות שחוזרות על עצמן. לכן, הורים לעיתים קרובות יוצרים טקסים לפני השינה. הדבר העיקרי – בצע את הפעולות שנעימות לילד ומשפיעות עליו מרגיע:

קח אמבטיית בועות;
קבל עיסוי מרגיע;
קרא אגדה;
האזן למנגינות האהובות עליך;
החליפו חיתול, לבשו את הפיג'מה;
שים צעצועים במקום או פרש אותם על העריסה ואמר לילה טוב.

הילד זוכר מה מחכה לו בהמשך ומתכונן באופן לא מודע למנוחה. הוא מרגיש תשומת לב, דואג, מרגיש מוגן ונרגע.

לאחרונה תורגל שינה משותפת עם ילד. בחודשים הראשונים זו באמת ישועה, במיוחד עבור אמא, שלא צריכה לקפוץ כל חצי שעה. העיקר הוא להקפיד על כללי הבטיחות כדי לא לפגוע בתינוק. לאחר מספר חודשים תוכלו להתחיל להרגיל את תינוקכם בעריסה שלכם.

הערה! לא מומלץ להשתמש בחולי תנועה; ככל שהתינוק ילמד להירדם בכוחות עצמו מוקדם יותר, כך ייטב. אתה תמיד יכול ללטף אותו, לקחת אותו על הידיות, אבל אז להחזיר אותו לעריסה.

תינוק בעריסה

מה הסכנה בלהתעורר בלילה

ילדים בדרך כלל נשארים ערים מאוחרים או מתעוררים בלילה מכמה סיבות:

חוסר בפעילות פעילה ביום, חדגוניות. לילד חסרים רגשות, הוא לא בזבז את הכוח שהצטבר;
לא מרוצה מתנאי פנים, כגון חם מדי, מחניק או קר. לתינוק יכול להיות מעט מדי בגדים, או שהמזרן עשוי להיות יציב מדי. חובה לאוורר את החדר לפני השינה ולהקפיד על הטמפרטורה והלחות האופטימליים;
מנוחה ביום ארוך. מומלץ להעיר את הילדים בבוקר כדי להגדיל את משך שנת הלילה. זה נחשב מסוכן לתינוקות אם הם לא מתעוררים יותר מארבע שעות ברציפות. הילד ייחלש וייחלש מכך שהוא לא יוכל להתעורר בכוחות עצמו. לכן, אתה צריך לערבב אותו, להאכיל אותו ולשלוח אותו למנוחה נוספת.

לשכיבה מאוחרת יש השפעה שלילית על נפשו של התינוק. דילוג על "חלון השינה" מוביל לריגוש יתר של התינוק. הוא לא רוצה להשתלב, מתנהג באופן פעיל מדי, למרות שהוא מרגיש עייף. כתוצאה מכך הוא מותש ונופל לחלום, שאי אפשר לקרוא לו רגוע. הזנחת הצורך במנוחה היא שמובילה ל:

התקפי זעם, גחמות, מלווים במצב רוח רע;
הערות לילה שעשויות להיות קשורות לסיוטים. הילד מתעורר בבכי ובמשך זמן מה אינו מגיב למתרחש מסביב. הוא לא תופס את דברי האהובים ולא נראה שהוא שם לב למגע, הוא אפילו יכול לדחוף ולהתרחק. לאחר 15-20 דקות התינוק נרגע.

כתוצאה מכך, לתינוק אין זמן לנוח, ומערכת העצבים שלו מתוחה עד קצה גבול. לכן, עליכם לעמוד בלוח הזמנים שנבחר ולהסתמך על נורמות השינה הקיימות לילדים לפי גיל. אין צורך להסתגל אליהם בלי מחשבה, העיקר לדעת על קיומם ולהעריך את מצבו ומצב הרוח של הילד.

אם התינוק ישן הרבה במהלך היום, ומחזיר את הקצב היומי, אז כוחו יתחדש, ומערכת העצבים לא תהיה מאומצת יתר על המידה. ובכל זאת, אל תשכח מהמצב. זה חל לא רק על שינה, אלא גם על אוכל, טיולים. לוח זמנים יומי נחוץ גם להורים שיכולים לתכנן את זמנם הפנוי.

מבוגר מבלה בשינה כשליש מחייו. תינוק, במיוחד יילוד, מבלה הרבה יותר זמן במנוחה. זה חיוני לתינוק יחד עם תזונה נכונה, טיפול וטיפול בהורים. חשוב להפוך את השינה לנוחה, לדאוג ליצירת שגרת יום אופטימלית שמתאימה לא רק לתינוק, אלא גם להורים.