כמה זמן ילד צריך להיות ער לאחר 3 חודשים

בשלושת החודשים הראשונים לחיי התינוק, ההורים יכלו להתבונן בהתפתחותו המהירה להפליא תוך זמן קצר מאוד. אי הנוחות הקטנה של החודשים הראשונים כבר התגברה, וניסיון ההורות הראשון הצטבר. כעת אתה יכול לקיים אינטראקציה רבה יותר עם התינוק ככל שתקופות הערות התארכו. כמה זמן צריך תינוק בן 3 חודשים להישאר ער כדי להתפתח בצורה נכונה?

תינוק 3 חודשים

כללי שינה לתינוק בן 3 חודשים

שינה היא מרכיב חשוב מאוד לבריאות התינוקות. איכות שנת התינוק משפיעה לא רק על בריאותו. שינה חסרת מנוחה ביום ובלילה, בכי תכוף של התינוק מוביל למצב עצבני כללי של כל בני המשפחה.

הורים מודאגים לעתים קרובות מדוע הילד ער אם הוא צריך להשקיע זמן מסוים בשינה. כמה שינה מספיקה לקטנטנים תלויה בגיל ובמאפיינים האישיים שלהם.

חָשׁוּב! למרות שיעורי השינה היומיים והליליים הממוצעים, חלק מהתינוקות עשויים לישון יותר מאחרים.

לוח השינה היומי הזה (באיור להלן) מכיל את הנורמות הממוצעות לתינוקות בגילאים שונים.

שיעורי שינה לתינוקות

מהנורמות הללו ניתן לראות בבירור כיצד, ככל שהילד גדל, שעות שינה בלילה גדלות, ושעות היום - פוחתות.

תכונות של שינה לתינוק:

1. במהלך החודשיים הראשונים שנתו של התינוק מורכבת מרווחים של 2-3 שעות, מכיוון שיש להפסיק אותו לצורך האכלה;
2. מהחודש השני משך שנת הלילה עולה מעט, ההפסקה בין ההאכלה נמתחת;
3. בחודש השלישי ילדים בדרך כלל מתחילים לישון בלילה 6-8 שעות ללא הפסקה, מה שמקל מאוד על חיי ההורים.

משך הטיולים עם תינוק בן 3 חודשים

הליכות לתינוקות מועילות מאוד, יש להן השפעה מיטיבה על היווצרות חסינות התינוק, לעורר התפתחות פעילות מוחית.

חָשׁוּב! אור השמש מקדם ייצור ויטמין D, החיוני לחיזוק רקמת העצם.

בשלושת החודשים הראשונים ההליכה לא צריכה להיות ארוכה, משך הזמן הוא כחצי שעה. לאחר גיל שלושה חודשים תוכלו להאריך את משך הבילוי ברחוב, לחזור עליו מספר פעמים במהלך היום, ולשלב אותו עם שינה, מכיוון שהתינוק נרדם לעתים קרובות בעגלה. ביום חם ויפה זמן הבילוי באוויר הצח יכול להגיע לשעתיים וחצי.

תינוק בטיול

מתי הזמן הטוב ביותר לטייל עם ילדכם תלוי בעונה. בסתיו ובחורף, במיוחד בימים קרים יותר, טיול בצהריים הוא אידיאלי כאשר טמפרטורת האוויר קרובה לגובה היום. בסוף האביב והקיץ, כשהוא חם ואפילו חם, הזמן הטוב ביותר הוא בבוקר לפני 12 בצהריים או אחרי 17:00.

חָשׁוּב! ההליכה בכפור קשה, רוח, גשם, חום אינה מומלצת.

כמה טיפים להליכה עם תינוק בן 3 חודשים:

1. אם אפשר, כדאי לבחור בטיול בפארק או באזור ירוק, תוך הימנעות ממקומות רועשים מדי ומקרבת כבישים מהירים מזוהמים בגז;
2. עדיף ללכת עם התינוק מיד לאחר האכלה;
3. בימים קרים יש צורך לקצר את זמן ההליכה;
4. כיצד ניתן להלביש ילד ניתן לקבוע באופן הבא: התינוק זקוק לרוב לשכבת בגדים נוספת בהשוואה להורה. אם, למשל, אמא יוצאת החוצה בחולצה או בחולצת טריקו, אז התינוק זקוק גם לבגדי חוץ.

משך הערות של תינוק בן 3 חודשים

כמה זמן ילד צריך להיות ער במשך 3 חודשים ביום נקבע על ידי הפחתת זמן השינה הנדרש מ -24 שעות. העיקר אינו הסכום הכולל של הזמן הזה, אלא איך הוא מופץ לאורך היום, ומה משך תקופות הערות.

בהתאם לנורמות, תינוק בן שלושה חודשים ישן 14-16 שעות ביום. מתוכם, בלילה - 8-10 שעות, את שארית הזמן מחלקים 3-4 פעמים במשך שעה וחצי במהלך היום. יחד עם זאת, התינוק יכול להישאר ער לא יותר משעה וחצי ברציפות, ואז עליו לנוח.

חָשׁוּב! התנהגות פעילה מאוד של הילד בשעות הערב המאוחרות או בלילה יכולה להיות סימן לעייפות של התינוק, חוסר שעות שינה סה"כ ביום. כאשר ילד עייף מדי, קשה לו יותר להירגע ולהירדם מספיק.

מצב האכלה

תינוק בן שלושה חודשים אינו זקוק למזון משלים. המזון העיקרי שלו הוא חלב אם או פורמולות מותאמות. במקרה זה, מספר הפעמים שנלקח מזון פוחת בהדרגה, ונפח האוכל הנאכל גדל.

הזנות הלילה עדיין לא נפסקו, אך הן כבר הופכות להיות הרבה פחות, עד פי 2. במהלך היום המרווחים בין הארוחות הם 3.5-4 שעות.

מניקה את התינוק שלך

חָשׁוּב! תדירות ההאכלה של ילדים שיונקים ומוזנים מלאכותית שונה מכיוון שתהליך העיכול של פורמולות מותאמות ארוך יותר.

סביר להניח כי התינוק שלך יאכל מספיק אם:

• נראה תוכן, רגוע ופעיל
• עולה משקל, גדל ומתפתח כל הזמן;
• תדירות האכלה - 6-8 פעמים ביום;
• חיתולים רטובים ומלוכלכים על בסיס קבוע.

הצורך במשטר יומי לילד

שגרת יומי ברורה תועיל להורים ולתינוק לא רק על מנת לקבוע כמה התינוק ער וישן לאחר 3 חודשים. זה יעזור לתינוק להימנע מבעיות בהירדמות ועייפות יתר, ובהמשך יאריך את שנת הלילה. בסופו של דבר, לשגרת היום יום תהיה השפעה מיטיבה על בריאות ההורים והילדים.

כיצד ניתן לפתח הרגלי שינה בריאים:

1. יש צורך לקבוע הרגלים שגרתיים שיחזרו על עצמם מיום ליום, באותו זמן, 10-30 דקות לפני השינה. אתה יכול לרחוץ את הילד (רק לפני השינה), לשיר לו שיר ערש, למשוך את הווילונות כדי שאור הרחוב לא יחדור;
2. הילד צריך לישון באותו מקום, רצוי בעריסה שלו (היוצא מן הכלל הוא שינה במהלך הליכה). יש צורך להוציא רעש זר ואור בהיר;
3. יש צורך לתת לתינוק את האפשרות להירדם בכוחות עצמו. אם לפני כן הוא התנדנד בזרועותיו, אז ברגע האחרון יש להעביר את התינוק לעריסה. כך שהילד יתרגל להירדם בעצמו.

תינוק ישן

חָשׁוּב! כאשר תינוק מתעורר בלילה, אל תדליק אור בוהק ותדבר בקול רם. אם יש צורך להחליף את החיתול, זה חייב להיעשות בזהירות ומתחת לאור מנורת לילה. הילד יוכל לישון שוב בשקט.

שגרת היומיום של תינוק בן 3 חודשים יכולה להיות בערך כך:

• עלייה, היגיינה, אוכל - 08.00;
• ערנות, משחקים פעילים - 08.20-09.30;
• חלום ראשון (כנראה משולב בהליכה) - 09.30-11.30;
• אוכל - 11.30;
• פעילויות שקטות - 11.50;
• חלום שני (אולי לטיול) - 12.30-15.00;
• האכלה - 15.00;
• משחקים פעילים - 15.20-16.30;
• חלום שלישי - 16.30-18.30;
• פעילויות שקטות, עיסוי - 18.30-19.30;
• אוכל - 19.30;
• שחייה - 19.50;
• שנת לילה - 20.30-8.00;
• האכלות לילה - 22.00, 01.30 או 03.30.

או ככה:

• עלייה, היגיינה, אוכל - 07.00-07.30;
• התעמלות, משחקים - 07.30-08.30;
• חלום ראשון - 08.30-09.30;
• אוכל, משחקים, עיסוי - 09.30-10.30;
• חלום שני (כנראה ברחוב) - 10.30-12.00;
• משחקים, אוכל - 12.00-14.00;
• חלום שלישי (בבית או לטיול) - 14.00-16.00;
• אוכל, משחקים - 16.00-18.00;
• חלום 4 - 18.00-19.00;
• משחקים - 19.00-20.00;
• שחייה, אוכלים, מתכוננים לשנת לילה - 20.00-22.00.

חָשׁוּב! מיד לאחר ההאכלה אינך יכול להתחיל משחקים פעילים, עליך להמתין מעט.

פעילויות עם תינוק מתעורר

כשהילד ער, הוא צריך לעשות משהו. ישנן מספר פעילויות שיעוררו ויבדרו את תינוקכם ויסייעו בפיתוח קשרים רגשיים עם הוריהם.

טיפולים בריאים כמו עיסוי והתעמלות יכולים להפוך למשחק מרגש עבור הקטן שלך. מגע פיזי חשוב מאוד עבורו, וכאן נשיקות וליטופים ממלאים תפקיד חשוב.

מתרגילי התעמלות, עליכם בעיקר לתרגל כיפוף של הרגליים והידיים. תוכלו לעשות זאת ביחד ולחילופין, וכן להשתמש בתרגיל "אופניים".

חָשׁוּב! פעילות גופנית עם תינוק צריכה להיעשות רק כשהוא נוטה אליהם ומרגיש בנוח. אם התינוק עצבני ובוכה, יש להפסיק אותם.

כדי לחזק את שרירי הצוואר, עדיף לשים את התינוק על הבטן. תיאום הראייה עם תנועות הידיים משתפר מיום ליום, לכן יעזור להציב צעצועים בהירים בשדה הראייה של התינוק כך שהוא יגיע אליהם.

ילד מושיט יד לצעצוע

אתה יכול גם להעסיק את התינוק בזמן הרחצה: תן לו חפצים קטנים לחקר ולהתיז, לדבר איתו בשקט, לשיר שיר.

כדי לעורר ראייה, שמיעה ותנועה, הילד צריך להיות מעורב בפעילויות מוזיקליות. האזנה למוזיקה וקול מתחילה ברחם האם; תינוק בן שלושה חודשים עשוי כבר להעדיף צלילים מסוימים. צעצועים מוזיקליים וקוליים יהיו שימושיים כאן.

חָשׁוּב! השיר של אמא או אבא הוא השמע הקול הטוב ביותר שילד יכול לאחל לו.

יצירת תנאים נוחים לשינה ועירות לילד היא המשימה העיקרית של ההורים. אם לתינוק שלם, לעתים קרובות הוא יחייך, בכל יום אמהות ואבות מפתיעים ומשמחים מהישגיו.

צפו בסרטון: Shed A Light: Rupert Read This civilisation is finished: so what is to be done? (יולי 2024).