כאשר ילד גדל והופך פעיל יותר, יש הורים שיש להם רצון לשלוח אותו למדור הספורט. בפניהם עומדת בחירה קשה, בה הם מונחים לעיתים קרובות על ידי העדפות הטעם שלהם, או על ידי מידת הריחוק של הקטע מהבית. מה עליכם לחפש בבחירת ספורט לילדכם?
לילדים צעירים יש אנרגיה מדהימה והיא חייבת להיות מכוונת לכיוון חיובי. זה יגרום לך להיות רגועה, והתינוק - עליז, בריא ועליז. האפשרות המתאימה ביותר היא ספורט. אבל אז מיד עולה השאלה של בחירת ספורט מתאים.
ראשית עליכם לבחון מקרוב את ילדכם. ספורט חייב להתאים לנטיותיו ולאופיו. תשכחו מהשאיפות שלכם וקחו בחשבון רק את האינטרסים של הילד.
באיזה גיל עדיף לשלוח ילד לספורט?
מתי כדאי לשלוח את בנך או בתך לספורט? - עדיף להתחיל ללמד ילדים לספורט מגיל הגן, אך זה לא תמיד אפשרי - לא כל מועדוני הספורט מקבלים ילדים קטנים.
אם ההורים מתכננים להפוך ספורט אחר כך לחלק משמעותי מחיי ילדם, יש צורך ללמד ילדים לספורט כבר מההתחלה. איך לעשות את זה? הצטיידו בבית בפינת ספורט קטנה עם סורגי קיר, חבל וציוד אחר. כשהוא לומד מגיל הרך, הילד יתגבר על הפחד, יחזק כמה קבוצות שרירים, ישתלט על הציוד הזמין, ירגיש הנאה ושמחה מהתרגיל.
- 2-3 שנים. ילדים בגיל זה מלאי אנרגיה, פעילים וניידים. לכן בשלב זה מומלץ לעשות התעמלות עם ילדים כל יום. ילדים מתעייפים במהירות, ולכן השיעורים לא צריכים להיות ארוכים, זה מספיק לעשות כמה תרגילים פשוטים (מחיאות כפיים, נפנוף ידיים, כיפוף, קפיצה) למשך 5-10 דקות;
- בן 4-5 שנים. גיל זה ראוי לציון במיוחד מכיוון שמבנה גופו של התינוק כבר נוצר (כמו גם אופיו), וכישרונות רק מתחילים להופיע. תקופה זו מתאימה ביותר למציאת מועדון ספורט מתאים לילדכם. גיל זה טוב לפיתוח קואורדינציה. הציעו לילדכם בחירה בין אקרובטיקה, התעמלות, טניס, קפיצה או החלקה. מגיל חמש תוכלו להתחיל שיעורים בבית ספר לבלט או להתנסות בהוקי;
- בן 6-7. זמן מצוין לפיתוח גמישות ופלסטיות. בתוך שנה המפרקים יפחיתו את ניידותם בכ- 20-25%. תוכלו לשלוח את ילדכם לכל סוג של התעמלות, שחייה, התחלת אומנויות לחימה או כדורגל;
- בן 8-11... תקופת גיל זו מתאימה ביותר להתפתחות מהירות, זריזות וזריזות אצל הילד. זה רעיון נהדר לתת אותו לחתירה, גידור או רכיבה על אופניים;
- מגיל 11 כדאי להתמקד בסיבולת. ילדים אחרי גיל 11 מסוגלים לעמוד בעומסים כבדים, לשלוט בתנועות מורכבות ולחדד אותם. בחר כל סוג של ספורט כדור, שקול אתלטיקה, אגרוף, קליעה כאופציה;
- אחרי 12-13 שנים הגיל מגיע כאשר אימונים שמטרתם לפתח כוח וסיבולת יהיו הפיתרון האופטימלי.
אז באיזה גיל תוכלו לשלוח ילד לספורט זה או אחר? אין כאן תשובה אחת, מכיוון שכל אדם שונה. ישנם ילדים שבגיל שלוש יכולים לרכוב על סקייטבורד או סקי אלפיני. אחרים אינם מוכנים לחלוטין לרוב ענפי הספורט עד גיל תשע..
ישנן הנחיות כלליות להאזנה בעת בחירת מדור ספורט. לדוגמא, יש להתחיל בשיעורים לפיתוח גמישות כבר מגיל צעיר, שכן בשלב זה גופו של הילד גמיש יותר לסימני מתיחה. הגמישות פוחתת עם הגיל. אבל באשר לסיבולת, זה, באופן כללי, מתפתח בהדרגה - מ -12 שנים ל -25.
אם קיבלתם את ההחלטה לשלוח ילד בן שלוש למועדון ספורט, אז קחו בחשבון שהעצמות והשרירים של הילד ייווצרו לחלוטין רק עד גיל חמש. עומסים מוגזמים לפני גיל זה עלולים להוביל לתוצאות לא נעימות, למשל, לעקמת. לילדים מתחת לגיל 5, למעשה, מספיקים עומסים קלים ומשחקים פעילים.
באילו מדורים מתקבלים ילדים בגילאים שונים?
- בן 5-6 שנים... לקבל סוגים שונים של התעמלות והחלקה על אמנות;
- 7 שנים... אקרובטיקה, ריקודים סלוניים וספורט, אומנויות לחימה, שחייה, חצים, כמו גם דמקה ושח;
- 8 שנים... בגיל זה לוקחים ילדים לבדמינטון, כדורגל, כדורסל וגולף. יש אפשרות ללמוד סקי;
- 9 שנים... מרגע זה ואילך יש סיכוי להיות מחליק, להשתלט על שייט, לקחת רוגבי וביאתלון, להתחיל לעשות אתלטיקה במסלול ושדה;
- 10 שנים... עם הגיעם לגיל 10, ילדים מתקבלים לאגרוף וקיקבוקס, פנטאתלון, ג'ודו. אתה יכול לשלוח ילדים לחוגים עם קומקום, ביליארד ורכיבה על אופניים;
- ס 11 ילדים בני שנים נלקחים לחלקים לצילומי ירי שונים;
- מ 12 שנים, הילד יילקח למזחלות.
ילדים מחוננים יכולים להירשם למדור הספורט צעיר בשנה.
בחירת ספורט, תוך התחשבות במבנה גופו של הילד
לאחר שקיבלתם את ההחלטה לתת את ילדכם לספורט, עליכם לשים לב למבנה גופו. זה חשוב מכיוון שסוגים שונים של ענפי ספורט לוקחים בחשבון מאפיינים שונים של מבנה הגוף. צמיחה גבוהה עדיפה לשחק כדורסל, בעוד שתכונה זו אינה זוכה להערכה בהתעמלות. אם ילד נוטה לסבול מעודף משקל, ההורים צריכים להקדיש תשומת לב רבה יותר לבחירת כיוון בספורט, מכיוון שתוצאות האימונים יהיו תלויות בכך, ולכן רמת ההערכה העצמית של הילדים. בעודו סובל מעודף משקל, אין זה סביר שילד יהפוך לחלוץ טוב בכדורגל, אך הוא יצליח להשיג תוצאות בג'ודו או בהוקי.
ישנם מספר סוגים של מבנה גוף, על פי התוכנית של סטפקו ואוסטרובסקי המשמשת בפרקטיקה הרפואית. בואו נסתכל עליהם בפירוט:
- סוג אסתנואיד- מבנה גוף זה מאופיין ברזון בולט, הרגליים בדרך כלל ארוכות ודקות, והחזה והכתפיים צרים. השרירים מפותחים בצורה גרועה. לעיתים קרובות, לאנשים עם מבנה גוף מסוג אסתנואידי יש חפיפה יחד עם שכמות בולטות. ילדים כאלה נוטים להרגיש לא בנוח. בהתחשב בגורמים אלה, חשוב שההורים ימצאו קטע בו ילדם יהיה נוח מבחינה פסיכולוגית. כאן חשוב לא רק הכיוון בספורט עצמו, אלא גם הקבוצה המתאימה. לילדים כאלה קל לעשות התעמלות, כדורסל, כמו גם כל ענפי ספורט בהם מודגשת מהירות, כוח וסיבולת - סקי, רכיבה על אופניים, קפיצות, חתירה, זריקות, גולף וגידור, שחייה ספורטיבית, כדורסל, התעמלות קצבית.
- סוג החזה תוספת הגוף מאופיינת ברוחב שווה של חגורת הכתפיים והירכיים, לעתים קרובות החזה רחב. המדד להתפתחות מסת שריר הוא ממוצע. ילדים אלו פעילים מאוד, הם מתאימים לספורט הקשור למהירות ופיתוח סיבולת. מירוצים שונים, ספורט מוטורי, סקי מתאימים לילדים ניידים, הם יהפכו לשחקני כדורגל מצוינים ובביאתלטים, לאקרובטים ולמחליקים. אתה יכול לשלוח ילד עם סוג כזה של גוף לבלט, קפוארה, קפיצה, כדי לרתק אותם בקיאקים.
- סוג השריר תוספת אופיינית לילדים עם שלד מסיבי ומסת שריר מפותחת. הם קשוחים וחזקים, מה שאומר שכדאי לבחור בספורט שמטרתו לפתח כוח ומהירות. ילדים כאלה יכולים להוכיח את עצמם בטיפוס הרים, באומנויות לחימה, כדורגל, הרמת כוח, פולו מים והוקי, כמו גם להשיג תוצאות טובות בהרמת משקולות ובאימון.
- סוג העיכול - מבנה גוף העיכול מאופיין בקומה קצרה, בית חזה רחב, נוכחות של בטן קטנה ומסת שומן בחלקים אחרים של הגוף. החבר'ה האלה לא ניידים, הם איטיים ומסורבלים. עם זאת, זה לא אומר שהוא לא יכול להצטרף לספורט. כדי להחדיר להם עניין בשיעורים, בחרו הרמת משקולות, קליעה, הוקי, התעמלות אתלטית, שקלו אומנויות לחימה או ספורט מוטורי, זריקה ו- WorkOut כאופציות.
כיצד לבחור ספורט, תוך התחשבות במזג הילד?
אופי חשוב גם בבחירת ספורט. תלוי בו איזו הצלחה הילד יכול להשיג. לדוגמא, ילדים פעילים מאוד אינם צפויים להצטיין בספורט שבו פעילות גופנית היא סדרה אינסופית של תרגילים חוזרים הדורשים ריכוז. עליהם למצוא פעילויות בהן הילד יכול להשליך עודף אנרגיה, והכי חשוב שזה ספורט קבוצתי.
- ספורט לאנשים סנגורים. ילדים עם מזג מסוג זה הם מנהיגים מטבעם, הם אינם נוטים להיכנע לפחד, הם אוהבים ספורט אתגרי, ספורט מתאים להם, שם הם יכולים להראות את כל התכונות הללו, להראות את עליונותם שלהם. הם ירגישו בנוח בשיעורי גידור, טיפוס הרים וקראטה. אנשים סנגווינים יאהבו גלישת גלים, סקי, קיאקים.
- כולרי - אנשים הם אמוציונליים, אך הם מסוגלים לחלוק ניצחון עם מישהו, ולכן עדיף שילדים עם מזג זה ימצאו את עצמם בספורט קבוצתי. היאבקות או אגרוף הם לא אופציה רעה עבורם.
- ילדים פלגמטיים נוטים להשיג תוצאות טובות בכל דבר, כולל בספורט, מכיוון שתכונותיהם הטבעיות הן התמדה ורוגע. הזמינו ילד עם מזג זה ללכת לשחמט, להחליק, לעשות התעמלות או להפוך לספורטאי.
- בַּעַל מָרָה שְׁחוֹרָה - ילדים פגיעים מאוד, הם עלולים להיפגע מחומרתו המוגזמת של המאמן. עדיף לבחור אחד מהספורט הקבוצתי עבורם או לתת להם לרקוד. רכיבה על סוסים היא אופציה נהדרת, היא מתאימה לכולם, ושווה לשקול גם ירי או הפלגה.
לאיזה קטע יש לשלוח את הילדים, תוך התחשבות במצב בריאותם?
אם בחרתם כיוון בספורט עבור ילדיכם, לקחתם בחשבון את כל הגורמים - העדפותיהם, מבנה גופם, אופיים, אז עכשיו עליכם לשים לב לבריאותם של הספורטאים העתידיים. עדיף להתייעץ עם רופא ילדים שמכיר את מאפייני גופו של הילד. הרופא יגיד לך אילו ענפי ספורט מותנים בכל מקרה ספציפי, ואילו מועילים. רופא הילדים יקבע איזו רמת פעילות גופנית מתאימה לילדיכם. שקול את ההמלצות לגבי בחירת ענף ספורט למחלות שונות.
- כדורעף, כדורסל וכדורגל התווית לילדים קוצר ראייה, כמו גם לסובלים מאסטמה או רגליים שטוחות. אך ענפי ספורט אלו יסייעו בחיזוק מערכת השלד והשרירים;
- התעמלות להקל על הילד מרגליים שטוחות ולעזור לחזק את שרירי הגב, ליצור יציבה יפה;
- שחייה - מתאים לכל הילדים, ללא יוצא מן הכלל. לשחייה בבריכה יש השפעה מועילה על שרירי כל הגוף, כולל הגב, מחזקת את מערכת העצבים;
- הוֹקֵי התווית אם לילד יש מחלות כרוניות, אך הוא מפתח היטב את מערכת הנשימה;
- אומנויות לחימה, התעמלות קצבית, סקי והחלקה על אמנות מוצג עם מכשיר שיווי משקל מפותח;
- עם מערכת עצבים חלשה, שיעורים מתאימים יוגה לילדים, שחייה וספורט רכיבה על סוסים;
- טֶנִיס כדאי לעשות כדי לפתח מוטוריקה עדינה ותשומת לב, אך ספורט זה אינו מתאים לילדים קוצר ראייה ולסובלים מכיבים בקיבה;
- רכיבה על סוס מומלץ לתסמונת עוויתית, מחלות בדרכי העיכול וחולי סוכרת;
- אתה יכול לחזק את הלב ואת מערכת הנשימה שלך על ידי פעולה החלקה מהירה, אתלטיקה או צלילה;
- החלקה אמנותית התווית בקוצר ראייה חמור ומחלות pleural.
רוצה להכיר לילדים ספורט, אתה לא צריך לפחד מניסויים, יהיו ניצחונות, יהיו כישלונות. עם זאת, לעולם אל תאשים את כישלונותיו של ילד בספורט בנסיבות שונות מכיוון שהם תוצאה של מאמצים. על ידי השגת הצלחה באמצעות מאמציהם, הילדים ישאפו שוב לניצחונות, מול כישלון, הם יתחילו לעשות מאמצים נוספים.
כל ענף ספורט שימושי וחשוב מכיוון שהוא מפתח אופי חזק, אחריות ומשמעת. העיקר שהילד יעשה זאת בהנאה!
